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glicêmica do arroz que você está comendo; a celulose que é
importante.
Os médicos dizem que você só consegue absorver
uma parte da vitamina C ingerida em um determinado
período no dia, mas isso é uma mentira. Por que Primeiro:
a vitamina C não é só para pessoas sedentárias e que só para
eles vai trazer benefícios; para o atleta tem outros benefícios
que não é só fortalecer o sistema imunológico naquela
absorção rápida; a vitamina C tem efeito diurético pra todo
bodybuilder, ajuda a excretar a água subcutânea e ajuda a
eliminar a ureia por causa da quantidade alta de proteína que
estamos comendo. Segundo: a vitamina C é um excelente
oxidante; é um dos mais fortes e mais rápidos antioxidantes
que existe, inclusive eliminador e bloqueador de radicais
livres, além disso tudo, ela bloqueia um pouco o raio de ação
do cortisol que é o hormônio que nós mais sentimos durante
o dia. A utilização de recursos ergogênicos para bloquear o
cortisol é uma coisa bem simples, só que não precisa ser de
recurso ergogênicos pode ser por vitamina, por mineral ou
pode ser por aminoácidos que bloqueiam o raio de ação do
cortisol que é o hormônio do stress do homem moderno; é o
hormônio inimigo da massa magra, muito amigo da gordura
e do aumento da gordura; então você tem uma qualidade de
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