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você for fazer altíssimo nível de carbo é muito mais fácil
você comer macarrão do que comer batata doce na
quantidade de carbo que você precisa; então com o macarrão
você pode fazer um molho de tomate quente, pode picar um
pouquinho de peito de peru (defumado ou não), cebolinha,
tomate e num sei mais o que e virar uma salada. O macarrão
integral é imprescindível para ajudar na dieta.
E aveia é um santo alimento! Um dos melhores
alimentos que eu posso recomendar pra vocês meus amigos.
Por que Por causa da quantidade de fibra, deglutição e
sabor; pode somar a um bife de patinho moído e fazer
hambúrguer; você pode colocá-la com banana amassada;
você pode colocar junto com seu Whey; você pode colocar
no pós treino, apesar de ter fibras e não ter um alto índice
glicêmico você pode colocar. Nos dias de carbo baixo, você
pode fazer um mingau de aveia com Whey que enche pra
caramba e mata sua fome no dia de carbo baixo. Infinitas
formas de consumir aveia, entre os benefícios já citados a
quantidade de fibras para o intestino funcionar bem e
eliminar toxinas. Quer casar com alguns alimentos para ter
uma noção básica boa Frango, patinho, clara de ovo e
Whey Protein. Whey Protein é milagroso! Por que Não
adianta querer discutir comigo. Só quem não entende para
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