A cidade de S. João da Madeira será - Gimnofísico - S. João da ...

Workshop 3
Jorge Roig
A Problemática
Multifacetada da
Obesidade
O controle da insulina, de tipo de
açúcares e das gorduras para
emagrecer. Estratégias no trabalho de
ginásio para atingir os objectivos.
Carga horária:6 horas
Sábado:10h00/13h00
Domingo:14h00/17h00
Local: Auditório C. Form. Desportiva
60 vagas
Workshop 4
José Sabbo
Jump Reebok
O Jump Reebok é o programa de treino,
em aula de grupo, com trampolim da
Reebok.
Desenvolvido pela Reebok University
visa proporcionar aos praticantes de
Fitness um exercício de forte intensidade
e com níveis de motivação elevados.
O Workshop aborda a implementação
dos princípios do treino intervalado da
Reebok University numa aula de elevada
intensidade de treino cardio-respiratório.
As regras de segurança e os princípios
reguladores da elaboração de
coreografias vão proporcionar aos
participantes o conhecimento necessário
para poderem conceber e adaptar as
suas aulas à população de cada ginásio.
Carga horária:3 horas
Sábado:10h00/13h00
Local: Gimnofísico 30 vagas
Workshop 6
Rosemeire
Mascarenhas
Dança do Ventre
Objectivos:
• Adquirir os conhecimentos básicos
de dança do ventre;
• Distinguir os diferentes ritmos de
música/dança;
• Contextualizar os diferentes ritmos
de dança;
• Identificar e interpretar os diferentes
estados emocionais subjacentes a cada
ritmo;
• Promover a auto-consciência do corpo
como veículo privilegiado de expressão;
• Desenvolver a coordenação, agilidade
e flexibilidade motoras;
• Fomentar as relações interpessoais;
• Criar um espaço-tempo, promotores
do equilíbrio psicológico.
Conteúdos:
• Aquisição das noções básicas
(teóricas/práticas), de diferentes
modalidades de Dança do Ventre,
nomeadamente:
- Dança do bastão;
- Dança do véu;
- Derbak;
- Dança com snuj.
Estratégias:
> Parte Teórica:
- Contextualização espacio-temporal de
cada ritmo de dança.
> Parte Prática:
- Exercícios de aquecimento;
- Exercícios de aquisição e aplicação dos
diferentes ritmos de dança;
- Exercícios de coordenação,
improvisação e memorização de
esquemas;
- Leitura musical com quadril;
- Mãos e expressão de olhar;
- Postura e correcção;
- Principais grupos de movimento e seus
significados;
- Os oitos e ondulações;
- Movimentos de braços;
- Deslocamentos;
- Técnicas especificas para
shimmies e tremidos.
- Exercícios de alongamentos e
relaxamento.
Carga horária:3 horas
Sábado:14h30/17h30
Local:Gimnofísico 30 vagas