DIVERSAS TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO PARA O CANTO - CEFAC

MAYRA CARVALHO OLIVEIRA 20
ou "força de respiração", nós compensamos a diferença entre a força suprida
por fatores passivos e a quantidade necessária de força respiratória,
utilizando a musculatura abdominal.
Quando precisamos de maior força para falar mais intensamente,
para enfatizar palavras ou para ampliar uma frase ao falar ou cantar,
devemos usar os músculos maiores do abdômen e "abrir a torneira",
controlando a fonte de ar. Desse modo, a pressão na válvula (a laringe) não
é excessiva e a qualidade é melhor, não estando o delicado tecido laríngeo
sujeito ao estresse e à tensão que produzem edema laríngeo e laringite.
Agora, precisamos considerar os músculos da respiração que
contribuem com força volitiva ativa na inspiração. O músculo fundamental da
inspiração é o diafragma, conforme já observamos. Talvez os intercostais
externos desempenhem o papel seguinte mais importante na inspiração;
devido a sua angulação oblíqua, quando eles contraem, levantam as
costelas inferiores, aumentando a caixa torácica em um plano algo
horizontal. Uma leve elevação do tórax superior é obtida com a contração do
peitoral maior e menor, dos elevadores costais, do serrátil posterior e dos
músculos acessórios do pescoço (principalmente o esternocleidomastóideo).
A elasticidade inerente primária e o recuo das estruturas torácicas entram em
jogo, quando os músculos ativos da inspiração cessam de contrair e relaxam,
porém, alguns músculos da expiração podem auxiliar na expiração. Estes
músculos da expiração podem contrair em algumas condições de fala, canto
e expiração forçada como as que usamos para tocar instrumentos de sopro.
Os músculos principais da expiração são os quatro músculos abdominais: o
oblíquo interno, o oblíquo externo, o transversal e o reto do abdômen.
Alguma diminuição torácica pode também ser obtida através da contração
ativa dos intercostais internos (eles inclinam para cima na direção oposta dos
intercostais externos) e o serrátil posterior inferior.
Na respiração passiva, o tipo de respiração que fazemos quando
dormimos, a contração ativa dos músculos inspiratórios produz a inspiração
e a fase de expiração do ciclo respiratório é totalmente relacionada a
propriedades passivas (não-musculares) de colapso do tórax. Estes fatores
passivos podem incluir elasticidade pulmonar, não-torção da costela, recuo
visceral e a gravidade empurrando as costelas para baixo, para uma posição
de repouso. Quando acrescentamos a função dos músculos expiratórios à
expiração passiva, alteramos a duração e a força da expiração.
Para Pinho, 1996, " o adequado controle respiratório é essencial
para o bom rendimento vocal". Sabemos que a fala humana é uma função
adaptativa, sendo necessário que as estruturas envolvidas na fonação
estejam trabalhando em perfeita sincronia e de maneira equilibrada.
Nós nascemos com a habilidade de respirar de maneira saudável.
Se prestarmos atenção à respiração silenciosa de um bebê, notaremos que
seu abdômen se expande enquanto ele inala. Por outro lado, quando ele