DIVERSAS TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO PARA O CANTO - CEFAC

MAYRA CARVALHO OLIVEIRA 16
Sabemos que é através de uma respiração completa que tomamos
contato com nossos níveis psicoemocionais mais bloqueados; é fácil
observarmos em nós mesmos, nas situação em que queremos evitar tais
contatos, como reprimimos a movimentação do diafragma, superiorizando e
restringindo o fluxo respiratório.
A inibição da respiração é uma das mais imediatas, primárias e
eficazes reações de defesa. Se entendemos que a respiração é o elemento
de ligação entre o corpo e a mente, somos levados a concluir que ela pode
se tornar um excelente veículo para compreendermos como eles funcionam.
Resumindo, do ponto de vista fisiológico, a função da respiração é
efetuar trocas gasosas entre o meio ambiente e o organismo; do ponto de
vista psicológico, a respiração indica os ritmos da vida, sendo o processo
mais flexível do nosso organismo, o primeiro a se alterar em resposta a
qualquer estímulo externo eu interno.
Daí vale ressaltar o seguinte:
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Respiração calma, regular e harmônica - Organismo
equilibrado e mente calma;
Fase inspiratória balanceada com fase expiratória -
Indivíduos pacientes e persistentes;
Respiração profunda e ritmada - Pessoas ativas e energéticas;
Respiração superficial - Falta de ligação com a realidade.
Para Boone, 1996, o milagre de respirar é que fazemos isso
automaticamente, desde o momento em que nascemos. Quando precisamos
de ar para qualquer espécie de esforço, automaticamente inspiramos mais
profundamente. Quando dormimos, não precisamos instruir ou monitorar
nosso mecanismo respiratório; ele continua trabalhando, constante e
lentamente.
Toda a fala - assim como o canto - é produzida pelo fluxo de ar que
sai, fazendo com que as pregas vocais vibrem. A respiração para a fala é
conseguida por uma rápida inspiração (tão rápida que não temos consciência
disso), seguida por uma expiração prolongada. A voz é ativada pela duração
da expiração.
Geralmente, tomamos mais ar do que necessitamos usar para a
fala. A maioria das pessoas, portanto, tem um amplo estoque de ar para
falar, e experiência pouca ou nenhuma tensão respiratória enquanto fala.
Tudo o que precisam fazer é pensar no que desejam dizer e começar a falar.
Muitas pessoas com mecanismos respiratórios normais e livres de
doenças, contudo, sentem-se sem ar quando falam. Em alguns casos, o
problema pode ser causado por simples ansiedade, que pode tornar a
respiração mais rápida e superficial.