Manual do Usuário - Power Plate
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Funcionamento<br />
Uma vez familiariza<strong>do</strong>/a com<br />
o funcionamento básico da máquina<br />
<strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® , pode começar o seu<br />
treino. A Máquina <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ®<br />
é muito fácil de operar, como pode<br />
ver através de uma breve revisão<br />
<strong>do</strong>s botões primários, no visor.<br />
Linha<br />
1.ª<br />
Controlos Principais<br />
Iniciar/Parar<br />
Repetir<br />
2.ª<br />
Pré-definições<br />
Força<br />
Alongamento<br />
Massagem<br />
Relaxamento<br />
3.ª Tempo<br />
(30/60 segun<strong>do</strong>s)<br />
Intensidade<br />
baixa/alta<br />
4.ª<br />
Aumentos no<br />
ajuste da frequência<br />
(entre 30 e 40<br />
Hertz em aumentos<br />
de 1 Hertz)<br />
5.ª<br />
Opções<br />
pré-definidas<br />
Diminuir Hertz/Tempo Aumentar Hertz/Tempo<br />
30Hz 35Hz 40Hz<br />
10<br />
Deve consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercício, incluin<strong>do</strong> um programa que envolva<br />
a utilização da máquina <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® . Se tiver alguma condição médica, ou qualquer limitação física para a sua<br />
capacidade de fazer exercícios, a <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> recomenda-lhe que procure aconselhamento médico antes de utilizar<br />
a máquina <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® . Se, enquanto estiver a utilizar a máquina <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® , sentir tonturas, desmaios, respiração<br />
ofegante ou <strong>do</strong>r, pare de usar a máquina <strong>Power</strong> <strong>Plate</strong> ® imediatamente e consulte um médico.
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