Férias - Farmácias Portuguesas

nº1
Março
2008
PROGRAMA
FARMÁCIAS
PORTUGUESAS
MAIS VALOR PARA
AS SUAS COMPRAS
NOVA ESTAÇÃO
PRÓXIMA PARAGEM:
A ESTAÇÃO
DO BEM-ESTAR
E DA SAÚDE
SOL
UMA PELE
ILUMINADA PARA
RECEBER O SOL
Férias
leve a saúde
consigo!

02
Editorial
Seja bem-vindo ao Programa Farmácias Portuguesas!
Um Programa construído a pensar nos doentes e na população em geral.
Os portugueses têm confiança nas farmácias.
Procuramos retribuir essa confiança com profissionalismo, disponibilidade e dedicação aos doentes.
Esta relação de proximidade pode e deve ser reforçada.
Criámos, por isso, a marca Farmácias Portuguesas e construímos um Programa a pensar em si.
De norte a sul do País, a partir de agora, tem ao seu dispor novos serviços e novas vantagens.
Pode beneficiar desses serviços e vantagens acumulando pontos no Cartão do Programa.
O Cartão Farmácias Portuguesas pode ser solicitado por si nas Farmácias Aderentes.
Editamos hoje a primeira publicação deste Programa, que o informa sobre temas de saúde, o
funcionamento do cartão e os produtos e serviços que pode trocar pelos pontos acumulados.
Esperamos por si nas Farmácias Portuguesas.
Ninguém o trata como nós.
JOÃO CORDEIRO
FICHA TÉCNICA
Propriedade: Farminveste - Investimentos, Participações e Gestão S.A. • Morada: Travessa de Santa Catarina, n.º 8, 1200-403 Lisboa • Call Center do
Programa: 707 273 273 • E-mail: farminveste@farmaciasportuguesas.pt • www.farmaciasportuguesas.pt • Coordenação Editorial: Farminveste - Investimentos,
Participações e Gestão S.A. • Design e Paginação: Touch_Me Wunderman • Impressão: Heska Portuguesa • Periodicidade: Semestral • Tiragem: 650.000
exemplares • Distribuição Gratuita • Depósito Legal: (a ser atribuído pela gráfica) • ISSN: 1646-9275 • A conversão de pontos em produtos ou serviços
nas condições previstas na presente publicação, pode ser efectuada até 14 de Março de 2009, nas Farmácias aderentes ao Programa Farmácias
Portuguesas, salvo ruptura de stock ou erros tipográficos • Comentários ou sugestões deverão ser endereçadas para: farminveste@farmaciasportuguesas.pt

Índice
04. Mais valor para as suas compras
06. Próxima paragem:
a estação do bem-estar e da saúde
10. Plataforma Saúde em Diálogo
13. Entrevista ao Prof. Fernando de Pádua
16. PRODUTOS PARA REBATE
Limpeza e Tratamento de Rosto
19. Rosto e beleza
22. Uma solução de vida para seniores
24. PRODUTOS PARA REBATE
Tratamento e Higiene Corporal
30. PRODUTOS PARA REBATE
Produtos Capilares
31. Conheça bem, cuide melhor
34. Vá de férias mas leve a Saúde consigo!
39. Uma pele iluminada para receber o sol
40. PRODUTOS PARA REBATE
Solares
44. Acerte a sua balança!
49. Não fume. Nós ajudamos!
52. Abriu a época das alergias
54. PRODUTOS PARA REBATE
Higiene Oral
57. De pequeno...se cuida dos dentes
59. Sensibilidade à flor da pele
62. PRODUTOS PARA REBATE
Bebés/Puericultura
70. Benefícios especiais para titulares
do cartão Farmácias Portuguesas
72. SERVIÇOS PARA REBATE
Serviços Farmacêuticos
73. PRODUTOS PARA REBATE
Dispositivos Médicos
77. PRODUTOS PARA REBATE
Suplementos Alimentares/Fitoterapia
79. PRODUTOS PARA REBATE
Ortopedia
80. Regulamento
81. Tabela de produtos
82. Informações úteis

TAN 18,9% (compras e levantamento a crédito)
TAG (D.L. Nº359/91): 21,8%
04
PROGRAMA
FARMÁCIAS PORTUGUESAS
Mais valor
para as suas
compras
A farmácia constitui, tradicionalmente, um
espaço de saúde onde o utente está em primeiro
lugar. É esse o valor acrescentado da
intervenção farmacêutica e dos serviços
prestados na farmácia. Um valor que os
portugueses reconhecem, privilegiando a
farmácia, a equipa técnica e o farmacêutico
enquanto intermediários nas suas decisões de
saúde.
Essa confiança tem merecido dos farmacêuticos
um esforço permanente no sentido da prestação
de cada vez mais e melhores serviços, com a
qualidade de sempre. É esse o objectivo do
Programa Farmácias Portuguesas, que aqui
apresentamos. Trata-se de um programa que
valoriza o utente da farmácia, na dupla vertente
Para mais informações ligue 707 27 32 73
ou vá a www.farmaciasportuguesas.pt
da criação e desenvolvimento de novos
serviços e na retribuição da confiança em
nós depositada. O cartão Farmácias
Portuguesas é a face visível desta iniciativa,
através dele pretendendo-se acrescentar
ainda mais valor nas suas visitas à farmácia.
Individual e personalizado, este novo meio
de relacionamento com as Farmácias
Portuguesas visa, antes de mais, premiar
a sua confiança e preferência, quer na sua
vertente de fidelização quer na sua vertente
de pagamento.
Em relação à vertente de fidelização, o
cartão funciona mediante um sistema de
pontos acumulados e posteriormente

ebatidos em produtos abrangidos pelo
Programa. Assim, o cliente apresenta o
cartão nas farmácias aderentes, onde
os serviços farmacêuticos, os
medicamentos não sujeitos a receita
médica e os produtos de saúde e bemestar
são mais valorizados: cada euro
de compras equivale a um ponto, a que
se junta um ponto suplementar conferido
na primeira compra do dia, bastando
que seja igual ou superior a três euros
(independentemente do tipo de produtos
e serviços adquiridos).
Na sua vertente de pagamento, o cartão dálhe
acesso a débito diferido a 90 dias, sem
juros, para as compras efectuadas nas
farmácias aderentes ao Programa
Farmácias Portuguesas. Pode ainda usá-lo
como um cartão de crédito universal fora
da rede de farmácias aderentes, tanto em
Portugal como no estrangeiro.
No que respeita ao débito diferido, foi
estabelecido um valor mínimo - 250 euros
- que poderá ser negociado com o parceiro
bancário. Este programa é desenvolvido
em parceria com a Caixa Geral de Depósitos,
mas não obriga o utente a ter conta bancária
nesta instituição.
O cliente poderá trocar os seus pontos
por serviços ou produtos constantes de
uma secção da revista disponível nas
farmácias aderentes, sendo que os pontos
têm dois anos de validade. A troca pode
acontecer em qualquer farmácia, desde
que aderente ao Programa, não sendo
necessário que ocorra na farmácia de
adesão ao cartão.
A adesão é, aliás, bastante simples, não
tendo qualquer custo. Qualquer farmácia
aderente disponibiliza o respectivo
formulário que o cliente deve preencher,
tendo em atenção que a adesão à
componente financeira é facultativa. Uma
vez preenchido, o formulário deve ser devolvido
à farmácia contra a entrega de um cartão
provisório. O cartão definitivo será posteriormente
enviado para a morada indicada pelo cliente.
Este é um novo serviço que as Farmácias
Portuguesas prestam aos seus utentes. Com
a qualidade de sempre, reforçam-se os laços
de confiança mútua que fazem da farmácia o
espaço de saúde mais valorizado pelos
portugueses e que fazem dos cidadãos o centro
da intervenção farmacêutica. Assim, as
Farmácias Portuguesas estão cada vez mais
perto de si!
Um novo símbolo
Provavelmente já notou que a sua farmácia
está diferente. E não é a única. O país
dispõe desde Fevereiro de uma rede de
farmácias unidas pela vontade de prestar
mais e melhores serviços. São as
Farmácias Portuguesas. E distinguem-se
desde logo pela imagem, exterior e interior,
mantendo a qualidade do atendimento e o
rigor do aconselhamento que tão bem
conhece.
Do lado de fora, o que as distingue - e que
as une entre si - é uma nova simbologia:
a tradicional cruz verde mantém-se, mas
foi renovada, está mais dinâmica, mais
actual, traduzindo o espírito inovador das
Farmácias Portuguesas e dos seus
profissionais. Ainda no exterior é possível
identificar a diferença na montra e/ou na
porta da sua farmácia: num destes espaços,
estará bem explícito que se trata de uma
farmácia aderente. O mesmo acontecerá
no interior: da bata dos membros da equipa
à decoração, vários serão os elementos
identificadores. Peça já o seu cartão
Farmácias Portuguesas: as suas compras
terão ainda mais valor!
05

06
NOVA ESTAÇÃO
Próxima paragem:
a estação do bem-estar
e da saúde
Que a Saúde é um bem precioso todos o
sabemos. E que, por vezes, a negligenciamos
também. Mas, agora que a Primavera se
instalou no calendário e na meteorologia, é
uma boa altura para reverter esta situação. O
que está em causa é assumir um compromisso
consigo próprio, agarrando a oportunidade
que a nova estação proporciona. Afinal, é
sempre mais fácil assumir compromissos
quando o sol brilha...
E quando o sol convida a passeios ao ar livre
e a uma escapadela à beira-mar a primeira
das preocupações é com a silhueta. O Inverno
é propício ao acumular de quilos a mais
(quem não se lembra dos estragos que o
Natal e o Ano Novo fazem nas boas intenções
e na linha?) e é por aqui que convém começar.
Nunca é tarde para adoptar uma alimentação
mais saudável, que é sinónimo de novos
hábitos, redução da ingestão de gorduras,
açúcar e sal, aumento do consumo de frutas
e vegetais, passando pela adopção de formas
de cozinhar mais saudáveis. Uma janela aberta
a novos sabores, mas sobretudo uma porta
fechada a doenças como as cardiovasculares,
a obesidade e a diabetes.

08
RESISTIR ÀS SOLUÇÕES
"MILAGROSAS"
De fora deve ficar a tentação das dietas
rápidas: aquilo que prometem em eficácia,
cedo é traído pelo regresso dos quilos, com
o risco de provocarem carências nutricionais.
Só uma alimentação equilibrada oferece
resultados duradouros, que a prática de
exercício físico reforça. Há que aproveitar o
bom tempo para ser mais activo: um simples
passeio diário ao ar livre é meio caminho
andado para reduzir as reservas de calorias.
Outra das tentações que nos acometem nesta
altura do ano, em particular às mulheres, é
o das soluções "milagrosas" contra a celulite.
Este é um fenómeno que resulta do
desequilíbrio entre as calorias ingeridas e a
energia gasta e que se traduz na formação
de depósitos adiposos sob a superfície da
pele. São as coxas, ancas, nádegas e pernas
que denunciam a sua existência ao
apresentarem uma característica textura de
"casca de laranja", consequência da
acumulação de gordura e da perda de
elasticidade das fibras que suportam os
tecidos.
Para evitar que se instale e para a combater,
a receita é a de sempre: uma alimentação
saudável e exercício físico, sem esquecer a
ingestão abundante de água e, eventualmente,
a ajuda de alguns produtos de saúde e técnicas.
Das massagens à endermologia, dos cremes
aos adesivos transdérmicos, todos têm em
comum a necessidade de muita persistência.
É que esta é uma gordura difícil de eliminar.
Tanto os quilos a mais como a celulite não
desaparecem de um dia para o outro, pelo
que o esforço deve começar muito antes da
época balnear. Permanente deve ser também
o cuidado com a pele: mantê-la hidratada
deve ser uma preocupação do quotidiano, a
única forma de lhe proporcionar defesas
contra as agressões do clima.
HIDRATAR É PROTEGER
Na estação que agora se inicia, descobremse
zonas do corpo que andaram protegidas
o resto do ano. São zonas que ficam mais
vulneráveis e é para elas que se devem dirigir
as atenções: rosto, braços, a zona do decote,
os pés e as mãos enfrentam os raios solares,
pelo que as defesas naturais da pele devem
ser reforçadas com a aplicação de um
hidratante, sempre que possível adequado
ao tipo de pele e à zona do corpo. A hidratação
deve estender-se a todo o corpo, sobretudo
quando é exposto directamente à acção do
sol. Sem esquecer a protecção solar, com
produtos apropriados para cada fototipo, de
modo a prevenir as consequências nefastas
da radiação - do envelhecimento precoce ao
cancro cutâneo, passando pelos dolorosos
"escaldões".
Faça do bom tempo um aliado
da sua saúde: prepare-se
para a nova estação
prevenindo os riscos e
mantendo um corpo saudável,
por dentro e por fora. Conte
com a farmácia para cuidar
de si!
Protegidos devem ser igualmente os cabelos.
O sol, a água do mar, o cloro das piscinas
fazem parte dos momentos de prazer desta
época, mas a sua acção conjugada fragiliza
os cabelos. Deixa-os secos, ásperos, baços,
quebradiços. Impondo alguns cuidados
essenciais, nomeadamente o uso de produtos
específicos para a lavagem e hidratação dos
cabelos após a exposição solar. Um chapéu
ou um lenço reforçam esta protecção.

O calor sabe bem, mas nem sempre faz bem.
Não faz bem, por exemplo, às pernas. Afecta
o funcionamento do sistema venoso, agravando
os sintomas das chamadas "pernas pesadas".
Cansaço é o primeiro, mas não o único: dor,
inchaço, comichão e cãibras seguem-se-lhe,
aumentando o risco de derrames, varizes ou
úlceras. Prevenir passa por fazer uma
alimentação equilibrada, aumentar a ingestão
de água, fazer exercício físico, evitar banhos
quentes e a exposição ao sol. Mas pode ir à
praia: passeie à beira-mar, de preferência na
rebentação.
CORPO SEM CALOR
Quando as temperaturas sobem, o organismo
de facto ressente-se. Golpes de calor,
queimaduras solares e desidratação são os
principais problemas de saúde associados, sem
esquecer o risco de agravamento das doenças
crónicas. O que acontece é que o calor afecta
o mecanismo interno de regulação da
temperatura, deixando-nos vulneráveis a todos
mas sobretudo aos doentes crónicos, aos idosos,
aos bebés e às crianças, aos obesos e às
pessoas que trabalham ao ar livre.
Quando o mal-estar se instala, é essencial
arrefecer o corpo: permanecer à sombra,
molhar o corpo com água fria ou tépida, beber
água ou uma solução de re-hidratação. Mas
o melhor é sempre prevenir: ingerir líquidos
em abundância, fazer refeições leves, evitar
o esforço físico, sobretudo nas horas de maior
calor, refrescar o corpo com regularidade,
proteger o corpo com roupas leves e claras,
chapéu e óculos de sol e evitar as horas de
maior incidência do sol.
Os problemas associados ao calor são
frequentes quando se viaja para os chamados
destinos tropicais. Aí o calor conjuga-se com
a humidade, com outras condições higienosanitárias
e com agentes infecciosos
responsáveis por doenças endémicas. O risco
é real, mas é possível minimizá-lo recorrendo
a uma consulta do viajante: aí recebe informação
sobre os cuidados a adoptar, bem como
vacinação e profilaxia contra algumas dessas
doenças. E seja no estrangeiro ou dentro das
fronteiras nacionais, nenhuma bagagem deve
esquecer a chamada farmácia de viagem: para
ir e voltar com saúde.
E, quer vá viajar ou não, passe sempre pela
sua farmácia: aí obtém a informação e o
aconselhamento necessários para aproveitar
o melhor da nova estação.
09

10
PLATAFORMA SAÚDE
EM DIÁLOGO
Plataforma
Saúde em
Diálogo
Juntar as vozes de doentes, consumidores e
promotores de saúde, com as farmácias, numa
só voz, capaz de se fazer ouvir como
representante de largos milhares de
portugueses junto dos órgãos de decisão da
Saúde - foi este o propósito que presidiu, em
1998, à Plataforma Saúde em Diálogo.
A funcionar informalmente nos primeiros anos,
a Plataforma Saúde em Diálogo conquistou
personalidade jurídica em 2005, ano em que
se formalizou por escritura pública, dando
origem à Associação para a Promoção da
Saúde e Protecção da Doença.
Sem fins lucrativos, os objectivos mantêm-se
desde o primeiro momento, visando a
afirmação como parceiro activo na definição
das políticas de saúde. Uma missão assumida
em nome dos interesses dos milhares de
doentes e utentes de Saúde portugueses
representados nas diversas instituições que
a integram.
Sob uma Plataforma comum, reúnem-se uma
diversidade de entidades que legitima a sua
intervenção, tornando-a representativa e
fornecendo-lhe a força necessária para a
prossecução dos seus objectivos.
São eles, de acordo com os estatutos,
representar os interesses colectivos dos
doentes ou de grupos de doentes e dos demais
utentes de saúde; representar os interesses
dos utentes de saúde portadores de patologias
consideradas raras; defender os interesses
dos consumidores; participar na elaboração
da legislação relativa ao seu âmbito de
actividade, nomeadamente de saúde, segurança
social e educação; emitir pareceres por sua
iniciativa ou a pedido do governo e fazer-se
representar em órgãos, entidades e grupos
de trabalho, sempre que solicitada pelas
respectivas instâncias políticas, promover a
investigação, organizar seminários e outras
reuniões, realizar actividades de formação,
criar ou gerir estruturas de interesse comum
a vários associados.
Este propósito generalista desdobra-se em
acções concretas que visam responder a
necessidades específicas dos membros, como
sejam dotar as associações de melhores
condições para cumprirem o seu papel solidário.
A solidariedade é, aliás, um dos princípios
basilares da Plataforma: só a cooperação e a
entreajuda têm permitido que entidades
distintas falem a uma só voz e com sucesso.
E o sucesso da Plataforma, advém do facto
de ser a casa comum de 28 entidades, sendo
um número em constante crescimento fruto
das adesões de novas instituições.

12
Unidos pelo diálogo
São 28 as entidades que, unidas na Plataforma,
acreditam no diálogo pela Saúde:
• Associação Atlântica de Apoio ao Doente
Machado-Joseph
• Associação Coração Amarelo
• Associação de Apoio à Mulher com Cancro da
Mama
• Associação de Doentes com Lúpus
• Associação de Mulheres Contra a Violência
• Associação de Retinopatia de Portugal
• Associação Nacional das Farmácias
• Associação Nacional de Doentes com Artrites
e Reumatismos da Infância
• Associação para a Promoção da Segurança
Infantil
• Associação Portuguesa da Psoríase
• Associação Portuguesa das Doenças do
Lisosoma
• Associação Portuguesa de Asmáticos
• Associação Portuguesa de Doentes da Próstata
• Associação Portuguesa de Doentes de Parkinson
• Associação Portuguesa de Familiares e Amigos
de Doentes de Alzheimer
• Associação Portuguesa de Infertilidade
• Associação Portuguesa de Solidariedade Mãos
Unidas Padre Damião
• Fundação do Gil
• Fundação Portuguesa de Cardiologia
• Hepaturix - Associação Nacional das Crianças
e Jovens Transplantados ou com Doenças
Hepáticas
• Instituto de Apoio à Criança
• Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva
• Liga Portuguesa Contra a Sida
• Liga Portuguesa Contra as Doenças Reumáticas
• Myos - Associação Nacional Contra a
Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crónica
• Respira - Associação Portuguesa de Pessoas
com DPOC e outras Doenças Respiratórias
• Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla
• União Geral de Consumidores.
A Plataforma está disponível para o informar, esclarecer e apoiar, através dos seguintes contactos:
Rua Dr. Luís de Almeida e Albuquerque, nº 3 • 1200-154 LISBOA
Tel: 21 34 00 659 • Fax: 21 34 00 674
E-mail: plataforma_saude_em_dialogo@yahoo.com

ENTREVISTA
Entrevista ao
Prof. Fernando de Pádua
1. Como estamos em Portugal em termos
de valores médios de pressão arterial e
colesterol total na população?
Penso não haver números exactos sobre a
população global mas parece estarem mais
baixos em valores médios. Os valores mais
graves da tensão arterial ou de colesterol
têm desaparecido, mas continuamos a ter
percentagens importantes de hipertensão e
de hiper-colesterolémia. Os tratamentos não
têm sido levados a sério. Somos muito
tolerantes e se a "agressividade terapêutica"
for superior haverá melhores resultados.
As pessoas chegam à idade adulta já hipercolesterolémicas
ou pré hipertensas, já obesas
ou diabéticas e até hipertensas. Temos de apostar
na educação para a saúde, a começar nos bancos
da escola. No programa CINDI dos SUB 20 que
estamos a desenvolver no nosso país, a população
juvenil deve ser saudável e deve querer ser! Temos
de elucidar bem as crianças, a Família e a Escola.
Nós queremos informá-los e eles depois é que
têm de tomar a sua decisão. Não seja por
desconhecimento que eles vão ser aliciados na
droga, não seja por desconhecimento que vão
apanhar SIDA ou que terão acidentes
Cardiovasculares aos 20 anos.
2. Sabe-se que o risco cardiovascular - isto
é, a probabilidade de vir a ter uma doença
cardiovascular fatal nos próximos 10 anos
- depende do sexo, idade, hábitos tabágicos,
pressão arterial máxima e colesterol total.
Pode explicar?
As pessoas mais velhas têm mais doenças,
não podemos mudar a idade. O sexo masculino
tem mais doenças cardíacas que o sexo
feminino mas se até há pouco tempo o homem
tinha mais enfartes, a mulher está agora a ter
mais enfartes, e com o tabaco e o stress, estão
a ter as mesmas doenças dos homens, e até
mais graves.
13

14
A pressão arterial, por exemplo, se existe
sozinha, a pessoa tem um certo risco de
doença do coração. Por exemplo, tensão de
dez a dezanove, valor de máxima; há um risco
ao fim de dez anos de ter um acidente
coronário. Mas se a pessoa tem o mesmo
nível de tensão e tem Hiper-colesterolémia
o risco já passa a ser três vezes maior, e se
tem diabetes, outra vez duplica ou triplica. E
se fumar ainda mais; quer dizer que o risco
de fumar, ter tensão alta, ter colesterol é
nove vezes, dez vezes mais que do um só
factor, os riscos potenciam-se.
(...) há sempre o factor adesão
ao tratamento que implica
um certo tempo para falar
com o doente. E esse tempo,
regra geral, o médico não tem.
Aqui está um dos papéis
fundamentais
dos farmacêuticos (...)
Já que não pode mudar de sexo, ou de idade,
a única maneira de ter uma vida mais longa
mais saudável, mais activa, mais jovem, é
corrigir o colesterol, corrigir a tensão, e não
fumar. A glicemia também, e controle o peso:
comece por aí.
3. Um estudo realizado em Portugal pelo
Centro de Estudos e Avaliação em Saúde
(CEFAR) revelou que se desperdiçou cerca
de 21,7% da quantidade prescrita pelo médico,
sendo que deste desperdício, 10,2% foi porque
os doentes não cumpriram a terapêutica e
9,7% porque a dimensão da embalagem não
era adequada. Porque não cumprem os
doentes a medicação?
Por um lado quando o doente muda de médico
ou é encaminhado pelo seu médico assistente
para um especialista, há por vezes uma dupla
prescrição ou um medicamento é então retirado
e substituído por outro, pelo novo médico. Isto
é motivado essencialmente por problemas de
comunicação. Isto traz confusão ao doente
(comprimidos de cores e tamanhos diferentes
para não falar da multiplicidade de medicamentos
de marca e genéricos para a mesma patologia),
compra desnecessária de medicamentos para
não falar de interacções medicamentosas. Esta
é uma realidade com a qual me deparo
diariamente. Mas mesmo que nada disto existisse,
há sempre o factor adesão ao tratamento que
implica um certo tempo para falar com o doente.
E esse tempo, regra geral, o médico não tem.
Aqui está um dos papéis fundamentais dos
farmacêuticos, na ajuda do tratamento dos
nossos doentes, e que se tem revelado tão útil
nos trabalhos que temos feito em conjunto,
unindo os esforços dos médicos cardiologistas
e dos farmacêuticos e os clínicos gerais nos
Centros de Saúde.
Por último não esquecer que a nossa
população decide parar com o tratamento
prescrito pelo seu médico simplesmente
porque o amigo não toma aquele medicamento
mas sim outro ou porque já está melhor.
4. Muitos fumadores estão a aproveitar a Lei
do Tabaco para deixar de fumar. Gostaríamos
de abordar alguns aspectos menos
conhecidos sobre os quais os fumadores
pedem conselho junto dos farmacêuticos -
os sintomas de privação de nicotina que vão
surgindo a partir do momento em que se
deixa de fumar. Que sintomas são esses e
o que fazer quando surgem?
Qualquer doente pode parar de fumar, de um
momento para o outro, apesar de ter o síndrome
de abstinência. Depende do seu querer, da sua
força de vontade. Cada pessoa é um caso, mas

Qualquer doente pode parar
de fumar, de um momento
para o outro, apesar de ter
o síndrome de abstinência.
Depende do seu querer,
da sua força de vontade.
podemos identificar alguns dos sintomas mais
comuns: ansiedade (muito frequente e vem
acompanhada de tremores, sudação, dores de
cabeça, taquicardia e boca seca); estado de
preocupação geral; inquietação, depressão, mau
humor, irritabilidade ou raiva; desejo intenso de
fumar, tonturas, dificuldade de concentração,
tosse, sonolência ou insónias, aumento ou
diminuição do apetite por exemplo. Os truques
são todos para deixar de fumar e a força de
vontade e uma boa preparação são mandatórias
e a partir daí fazê-lo em combinação com a sua
família, os seus amigos, o seu médico, com o
seu farmacêutico. Podem ligar também para a
Linha SOS, Deixar de Fumar 808 20 88 88 que
o nosso Instituto mantém há anos.
5. O controlo do colesterol total e da pressão
arterial podem ser feitos, regularmente, na
farmácia. Valores sistematicamente acima
dos valores de referência podem ser
comunicados ao médico. Que benefícios
pensa que esta referenciação precoce traz
para os doentes e para o Estado?
O farmacêutico é muitas vezes mais seguro,
até do que nós médicos, de muitas medicações
e efeitos acessórios das combinações e
interacções medicamentosas. Se ele mantiver
uma relação cordial com todos os centros de
saúde é uma mais valia espectacular. Já vimos
na luta contra a hipertensão e o testemunho
tem sido sempre muito positivo, tanto para bem
dos médicos, que se sentem ajudados pelos
farmacêuticos que ao pé do doente notam às
vezes coisas que nós não notamos, como o
farmacêutico que se sente ajudado pelo médico
quando o doente faz qualquer coisa que ele
não sabe e referenciado para lá o grande
beneficiado é o doente. A ligação farmacêutico
- médico do centro de saúde facilita ter uma
vigilância da dosagem, quer a modificação da
receita pelo médico, quer até com os check-up
feitos na farmácia.
6. Como vê a evolução da Farmácia e do
Farmacêutico ao longo dos últimos anos?
A relação de cada um de nós com o seu
farmacêutico é obviamente óptima se cada
um de nós souber tirar proveito do outro. Eu
nunca vou a uma farmácia, sem que tenha
uma ou duas perguntas para lhes fazer ou
que não lhes peça um conselho ou uma
sugestão a respeito de qualquer problema
que se me pôs. E entretanto estou também
sempre disponível para dar conselhos ou
esclarecimentos.
A disponibilidade de tempo do farmacêutico,
aliada à fácil acessibilidade e saber técnico
são trunfos muito importantes nos cuidados
a prestar ao doente, na promoção da saúde
e prevenção da doença. Temos colaborado
em várias campanhas com os farmacêuticos
a nível nacional - prevenção do tabagismo,
risco cardiovascular, diabetes, obesidade - e
continuaremos no futuro!
A disponibilidade de tempo
do farmacêutico, aliada
à fácil acessibilidade e saber
técnico são trunfos muito
importantes nos cuidados
a prestar ao doente (...)
15

16
R
PRODUTOS PARA REBATE
Limpeza e Tratamento do Rosto
Avène-Loção Micelar 200ml
Limpeza e Desmaquilhagem
Sem enxaguamento, todos os tipos de pele,
Rosto, Olhos e Lábios.
(6595769)
Avène-Hydrance
270
PONTOS
380
PONTOS
Um outro olhar sobre a Hidratação das Peles Sensíveis.
Hydrance Rica 40ml (6572875)
Hydrance Suave 40ml (6572883)
(1)
Avène-Cleanance
Higiene e Cuidados das peles Oleosas e Acneicas.
(1) Gel 200ml (6472878)
(2) Emulsão 40ml (6473942)
(1) (2)
Avène-Eluage
(1)
(2)
(2)
(1)
(2)
Anti-rugas e Flacidez
(1) Creme 30ml (6803957)
(2) Gel Concentrado 15ml (6803965)
260
PONTOS
270
PONTOS
590
PONTOS
620
PONTOS

Galénic-Biophycée • Anti-Rugas
Cuidados anti-rugas e refirmantes à base de algas
azuis. Atenuam as rugas, devolvem firmeza
e elastecidade à pele.
Creme P. Secas (6820514)
Creme P. Normais Mistas (6820506)
Galénic-Bagas Silvestres
Cuidados protectores e hidratantes
à base de bagas silvestres.
Gel P. Oleosas (6806935)
Creme P. Normais a Secas (6806950)
PRODUTOS PARA REBATE
Limpeza e Tratamento do Rosto
700
PONTOS
580
PONTOS
R
Galénic-Argane
Nutri-Regenerador
670
PONTOS
Cuidados anti-envelhecimento à base de óleo de Argão.
Nutrem, regeneram, redensificam a pele.
Emulsão P. Secas (6806836)
Creme P. Muito Secas (6806844)
330
PONTOS
Galénic-Pur • Desmaquilhagem
Limpeza e desmaquilhagem diária à base de água
de Meliloto. Rosto e Olhos, sem enxaguar.
Desmaquilhante 2 em 1 (6567628)
Água Desmaquilhante (6567610)
17

18
R
PRODUTOS PARA REBATE
Limpeza e Tratamento do Rosto
Boréade Creme Lavante 150ml
Lavagem quotidiana das peles oleosas e/ou com
tendência acneica, fragilizadas ou não por tratamentos
tópicos ou orais potencialmente irritantes.
(6548651)
Boréade Cuidado Alisante 40ml
Creme especialmente concebido
para a acne tardia, imperfeições persistentes.
Preventivo dos primeiros sinais
de envelhecimento cutâneo.
(6556399)
240
PONTOS
280
PONTOS
Boréade Emulsão Matizante 40ml
Cuidado quotidiano hidratante, matizante e
seborregulador para as peles oleosas e/ou com
tendência acneica.
(6548644)
Sérénactiv Emulsão 40ml
Cuidado hidratante diário das peles sensíveis,
irritadas e com predisposição alérgica.
(6594812)
230
PONTOS
250
PONTOS

ROSTO
Rosto e beleza
Cuidar da pele, limpando-a, hidratando-a e
protegendo-a, deve ser um hábito diário e
extensivo a todo o corpo. Mas a pele do rosto
deve merecer um cuidado particular. É que
ela é mais vulnerável: afinal, é ela que mais
está em contacto com os factores ambientais
- do calor ao frio, passando pelo fumo e pela
poluição - e é também nela que os efeitos do
envelhecimento - genético ou precoce - são
mais visíveis.
PRODUTOS PARA REBATE
Limpeza e Tratamento do Rosto
Aveeno Ultra-Calming Creme Suavizante Dia, SPF 10
Ajuda a reduzir a vermelhidão e irritação da pele, enquanto a hidrata em profundidade.
Textura ligeira.
(6817973)
R
260
PONTOS
Além disso, em cada rosto há zonas distintas
em que a pele apresenta características
próprias e requer cuidados específicos:
• Testa, face e queixo - é a região central do
rosto, podendo a pele ser normal, seca,
oleosa ou mista;
• Contorno dos olhos - a pele é três vezes mais
fina e mais pobre em substâncias gordas;
• Lábios - trata-se de uma mucosa, pelo que
a pele é isenta de gordura;
• Pescoço - a sua pele é fina e com pouca
gordura, ficando flácida e enrugada com
facilidade, até porque sofre com a
movimentação constante da cabeça.
É o rosto que serve de indicador à definição
dos diferentes tipos de pele, sendo o grau de
oleosidade o factor que os distingue. De um
19

20
modo geral, consideram-se três tipos
principais - pele normal, seca e oleosa - e
um subtipo - pele mista. A cada tipo devem
corresponder cuidados e produtos próprios,
de modo a manter a pele equilibrada e
saudável.
• Pele normal - fina e elástica, deve ser limpa
e hidratada todos os dias e beneficiar de
uma máscara uma a duas vezes por mês;
• Pele seca - muito fina, baça e escamada,
com poros fechados, deve ser limpa e
hidratada todos os dias com produtos
altamente nutritivos;
• Pele oleosa - com excesso de oleosidade,
poros dilatados e imperfeições, deve ser
limpa com um gel purificante, de manhã e
à noite, e beneficiar de uma máscara
específica;
• Pele mista - com a zona T oleosa (testa, nariz
e queixo) e as faces mais secas, deve ser
limpa e tonificada diariamente.
Independentemente do tipo, há alguns
cuidados básicos a manter com o rosto para
uma pele saudável:
• Limpar - além da lavagem diária (com
produtos neutros ou um gel purificante), é
fundamental eliminar todos os vestígios de
impurezas e maquilhagem, o que passa
por usar diariamente um leite de limpeza
- aplica-se, de manhã e à noite, no rosto e
pescoço com a ponta dos dedos e retirase
com a ajuda de uma bola de algodão.
• Tonificar - após a limpeza, aplica-se uma
loção tonificante, necessária para equilibrar
o pH da pele e prepará-la para o creme
hidratante (de dia e de noite).
• Hidratar - a pele tem diferentes
necessidades de dia e de noite, pelo que
devem ser utilizados produtos distintos: o
creme de dia deixa a pele mais lisa e nutrida,
reforçando as suas defesas naturais,
devendo ser aplicado em todo o rosto (sem
esquecer o pescoço), enquanto o creme
de noite regenera a pele, deixando-a com
mais vitalidade.
A acção destes produtos deve ser reforçada,
regularmente, com a ajuda de outros dois -
o esfoliante e a máscara. São cuidados
intensivos, actuando em profundidade, um na
purificação da pele e outro na sua hidratação
e nutrição.
Há, naturalmente, pessoas cuja pele pede
uma intervenção mais específica. É o caso
das peles maduras, em que começam a surgir
os primeiros sinais dos tempos - as rugas.
Não as de expressão, porque essas podem
declarar-se em qualquer idade, mas as que
anunciam o envelhecimento, traçando linhas
mais ou menos discretas na pele. São elas
que beneficiam dos chamados cremes antirugas,
que devem ser aplicados diariamente.
Idade à parte, todos os rostos devem ser
protegidos da exposição solar. Muitos dos
cosméticos já incluem um factor de protecção,
mas é sempre útil complementá-los com um
protector solar adequado à pele do rosto. Afinal,
o sol é uma das causas do envelhecimento
cutâneo precoce...
O rosto é o nosso cartão de visita. Não importa
se os traços fisionómicos são mais ou menos
perfeitos: um rosto cuidado é sempre um rosto
mais bonito. E saudável, claro!

22
RESIDÊNCIAS ASSISTIDAS
Uma solução
de vida para
seniores
Em Portugal, actualmente, há uma necessidade
crescente de soluções direccionadas para o
apoio à população sénior, que é cada vez mais
representativa na nossa sociedade.
Há cerca de três anos começaram a surgir, no
mercado nacional, as Residências Assistidas
para seniores, soluções de carácter privado
que vieram trazer uma resposta inovadora a
esta necessidade. Estas unidades diferenciamse
das respostas já existentes no mercado,
essencialmente, pela aposta em serviços de
qualidade e personalização do acompanhamento.
Neste tipo de serviços o sénior está no centro
de toda a actividade e o grande objectivo é
proporcionar-lhe a melhor qualidade de vida
possível.
As Residências Assistidas destinam-se a pessoas
com idades a partir dos 65 anos que, devido a
algum tipo de necessidade, já não conseguem
estar em boas condições nas suas casas. Sendo

uma resposta às necessidades de
acompanhamento desta faixa etária, estas
unidades aliam o conforto de casa à comodidade
dos serviços assistenciais e de hotelaria, e à
segurança permanente.
O alojamento neste tipo de Residências Assistidas
é feito em suites privativas e o serviço passa
por disponibilizar enfermagem 24 horas por dia,
acompanhamento médico, refeições diárias,
limpeza, tratamento de roupa e um conjunto de
actividades ocupacionais e recreativas. É ainda
prestado todo o apoio às actividades de vida
diária, sempre em função do nível das
necessidades de cada residente, nomeadamente
ajuda no banho, vestir/despir, mobilidade,
refeições ou supervisão na distribuição e
administração de medicamentos.
As Residências Assistidas contemplam vários
espaços para os residentes como salas de estar,
jardins, biblioteca, ginásio ou piscina, bem como
um vasto conjunto de actividades como as
classes de movimento, aulas de pintura, ateliers
de música ou culinária, jardinagem ou saídas
ao exterior.
Estas unidades permitem estadias permanentes
e temporárias. As estadias permanentes são
indicadas para seniores com um nível de
dependência considerável, que já não têm
condições para se manterem no seu domicílio,
mas que pretendem manter uma boa qualidade
de vida, com toda a ajuda necessária. As estadias
temporárias destinam-se a residentes em
situação de convalescença, ou ocasiões similares
em que haja uma necessidade especial de
acompanhamento. As estadias temporárias são
muitas vezes utilizadas por residentes que
permanecem entre 15 dias a 6 meses na
residência, quer seja porque têm necessidade
de se ausentar temporariamente das suas casas,
quer seja porque vêm convalescer depois de
terem tido alta hospitalar e até se sentirem com
forças e terem condições para regressar a casa.
Como alternativa às Residências Assistidas
existem soluções de Serviços Domiciliários
destinados aos seniores que pretendem
permanecer em sua casa, mas com todo o
acompanhamento necessário. Os Serviços
Domiciliários especializados no apoio a seniores,
prestam cuidados de saúde personalizados e
acompanham as actividades diárias, na medida
das necessidades de cada pessoa. São serviços
que disponibilizam uma equipa de profissionais
especializados nas diversas áreas de saúde
como enfermeiros, fisioterapeutas e auxiliares
de acção médica.
23

24
Hc
(1) Elancyl
Anti-Celulite
Cellu/Reverse anti-celulítico
reactiva a combustão das
gorduras. Pele mais lisa, mais
firme. resultados comprovados
em 14 dias.
(6814244)
PRODUTOS PARA REBATE
Tratamento e Higiene Corporal
4321 Slim Acção Total
O primeiro comprimido com acção total
para combater os inimigos do emagrecimento:
gorduras, açúcares, líquidos e tóxinas.
(7360438)
(2) Elancyl Massagem
Activ’Massage Luva de
massagem que activa a microcirculação
e estimula a
eliminação de água e toxinas.
Utilizar diariamente no duche.
(6574970)
510
PONTOS
(3) Elancyl Estrias
Específico Estrias
Creme preventivo
a utilizar particularmente
durante a gravidez.
(6447730)
(2)
(3)
Bactinel Anticelulítico
600
PONTOS
540
PONTOS
370
PONTOS
300
PONTOS
Gel especialmente formulado que actua nas peles
afectadas pela celulite alisando e diminuindo volume.
Estudos clinicos comprovam a eficácia: -3 cm
nos glúteos e -3,5 cm nas coxas.
(6827154)
(1)

Barral Creme Gordo 200gr
À base de Cera Branca de Abelhas, hidrata
intensamente as zonas mais secas do corpo (cotovelos,
joelhos e pés) e previne o aparecimento de estrias.
(6565192)
Barral Creme Mãos 75ml
Com Antarcticine, repara e protege as mãos ressequidas
pelas agressões do frio e exposição solar, mantendoas
macias por muito mais tempo.
(6576298)
PRODUTOS PARA REBATE
Tratamento e Higiene Corporal
330
PONTOS
110
PONTOS
Hc
Barral Creme Hidratante 150ml
Nutre intensamente e em profundidade a pele seca
e ressequida, permitindo a sua reconstrução natural.
(6545608)
Barral Stop24 40gr
220
PONTOS
120
PONTOS
Reduz a transpiração excessiva, eliminando o efeito
molhado, manchas e odores desagradáveis.
É hipoalergénico e respeita o funcionamento natural
da pele.
(6011874)
25

26
Hc
PRODUTOS PARA REBATE
Tratamento e Higiene Corporal
Estrias Dupla Acção 200ml
Previne e reduz as estrias nascentes. Desde o início
da gravidez até 1 mês depois do parto.
(6530261)
Bálsamo Amamentação
480
PONTOS
160
PONTOS
Cuidado dermoreparador do mamilo. Alivia, nutre e
restrutura a pele danificada do mamilo. Não necessita
de ser removido antes da amamentação.
(6814061)
Hidratação Extrema 200ml
Hidrata e nutre para lutar contra o ressecamento
da epiderme. Alivia as irritações e as sensações
de desconforto.
(6530386)
Activador Firmeza Corpo
340
PONTOS
430
PONTOS
O primeiro suplemento alimentar especificamente
formulado para o pós-parto, compatível com a
amamentação. Restruturante, refirmante e drenante.
(7358747)

Neutrogena
Creme de mãos 50ml
Alívio imediato e hidratação prolongada das mãos
mais secas, mesmo nas condições mais adversas.
200 aplicações.
(6009886)
(1) Saugella
Dermoliquido 250 ml
(6570044)
PRODUTOS PARA REBATE
Tratamento e Higiene Corporal
190
PONTOS
(2) Saugella
Attiva 250 ml
(6570028)
Hc
Varifluido®
Creme fluído rico em ingredientes vegetais com
efeito descongestionante, drenante e refrescante,
que alivia a sensação de pernas pesadas.
(6802181)
(3 ) Saugella
Poligyn 250 ml
(6583492)
A primeira linha de higiene íntima que respeita o pH em cada fase da vida da mulher.
(1)
(2)
(3)
340
PONTOS
140
PONTOS
190
PONTOS
190
PONTOS
27

28
Hc
(1) NEUTROGENA
Creme Pés Secos
Suaviza e alivia de imediato
os pés muito secos e
danificados. Previne a
formação de calosidades.
Também indicado para
Diabéticos.
(6496133)
PRODUTOS PARA REBATE
Tratamento e Higiene Corporal
Compeed Bolhas Médias
(2) NEUTROGENA
Bálsamo
Relaxante
Hidrata e nutre
intensivamente. Contém
Mentol, refrescando de
imediato mesmo os pés
mais quentes e cansados.
(6815811)
120
PONTOS
Penso hidrocolóide para alívio das bolhas.
Protege da água, sujidade e bactérias.
Permanece no lugar para que a pele seja rapidamente
reparada.
(6747493)
(3) NEUTROGENA
Pés Reparação
Intensa
Hidrata e suaviza
intensamente reparando
visivelmente as fissuras e
gretas dos pés. Resultados
clinicamente comprovados
em pés gretados.
(6805879)
(1)
(2)
(3)
CirkuVen®
CREME OMBROS E NUCA
190
PONTOS
260
PONTOS
200
PONTOS
210
PONTOS
Com alecrim, alfazema, erva-cidreira
e erva-limão, liberta a musculatura e estimula
os sentidos.
(6804575)

30
C
PRODUTOS PARA REBATE
Produtos Capilares
(1) Gama Klorane Champôs 400ml
(3) Gama Klorane Bálsamo
Após-champô
KLORANE
O melhor das plantas para cuidar do seu cabelo
Uma resposta adequada a cada situação deixando os cabelos mais belos, flexíveis e brilhantes.
(1)
(2)
(3)
(2) Gama Klorane Champôs 200ml
250
PONTOS
160
PONTOS
160
PONTOS

CUIDE DOS SEUS CABELOS
Conheça bem,
cuide melhor
Curtos ou compridos. Lisos ou encaracolados.
De uma cor ou de outra. Há cabelos para todos
os gostos, uns do jeito que a natureza e a
genética determinam, outros ao sabor da moda
e das tendências. Todos cumprem uma função
estética, emoldurando o rosto. Mas também
cumprem uma função fisiológica, na medida
em que ajudam a preservar o calor, mantendonos
aquecidos.
Estilos à parte, o importante é que sejam
saudáveis. O mesmo é dizer - fortes, flexíveis
e brilhantes. Porque são estes os três
ingredientes da saúde capilar. E por eles é
responsável cada uma das partes que compõem
cada fio - de dentro para fora, são elas o córtex
(que contém a melanina, o pigmento que dá cor
ao cabelo), a medula (com células de queratina,
que nutrem o cabelo) e a cutícula (constituída
por minúsculas escamas que protegem o cabelo).
É na cutícula que se denunciam os danos -
cabelos saudáveis apresentam escamas
fechadas, nas quais a luz se reflecte, fazendoos
brilhar. Ora quando os fios não brilham, com
uma aparência baça, isso significa que estão
sedentos de cuidados, podendo os danos terse
estendido, ou não, às camadas mais internas.
• Este é um brilho que nada tem a ver com o
da oleosidade dos cabelos. Neste caso, o que
acontece é que há um excesso de actividade
das glândulas sebáceas existentes no couro
cabeludo.
Cuidados essenciais
Passam por saber lavar, secar, pentear, proteger e
nutrir os cabelos:
• Lavar - Lave-os duas a três vezes por semana,
usando produtos específicos para o seu tipo de cabelo;
escove-os antes de os molhar e de aplicar o champô;
passe por água fria no final da lavagem; aplique
amaciador apenas nas pontas.
• Secar - não esfregue com a toalha; use o secador
com moderação, mas nunca a menos de 15 cm do
cabelo e com uma temperatura média; não use
escovas ou rolos eléctricos.
• Pentear - penteie o cabelo com alguma frequência,
mas não em excesso; use escovas e pentes com
cerdas naturais; não faça penteados que apertem ou
puxem o cabelo; evite acessórios.
• Proteger - aplique máscara uma vez por semana;
use produtos específicos para a exposição ao sol;
hidrate-os após os banhos de mar ou piscina.
• Nutrir - faça uma alimentação equilibrada,
privilegiando as frutas e os vegetais (contêm vitaminas,
sais minerais e oligoelementos); evite o consumo de
tabaco, café e álcool (pois contraem os vasos
sanguíneos do couro cabeludo e dificultam a passagem
de sangue e nutrientes); beba água em abundância.
Cada um de nós possui 100 mil a 150 mil folículos
capilares. São 100 mil a 150 mil razões para
cuidarmos dos cabelos, mantendo-os saudáveis.
Quanto mais não seja porque eles são a moldura
de um rosto que se quer também saudável...
31

32
PUBLIREPORTAGEM
Crioestaminal
A importância crescente
do cordão umbilical
A cabeça de uma futura mãe está cheia de
dúvidas. Sobre o que pode ou não fazer. Sobre
o que deve ou não fazer. Sobre coisas de que
nem sequer tinha ouvido falar antes - como
é o caso da preservação das células estaminais
do sangue do cordão umbilical do seu bebé.
Há uma vida que cresce dentro de si e que
altera tudo na sua. Uma futura mãe sabe que
o seu corpo muda todos os dias. Mudam as
formas, muda o apetite, altera-se o sono, a
disposição e até a sua forma de olhar o mundo.
Há novas sensações. E novas dúvidas.
Mas a grande dúvida que anda na cabeça de
todas as futuras mães é se vale ou não a pena
guardar as células estaminais do sangue do
cordão umbilical do seu bebé? Pode mesmo
ser útil no futuro em caso de doenças? E
como se faz a recolha, é complicado, tem
riscos?
De que é que estamos a falar quando
falamos de células estaminais?
As células estaminais são células
indiferenciadas e têm por isso a capacidade
de se auto-renovar e dividir indefinidamente
diferenciando-se em linhagens celulares
distintas. Daí resulta que as células estaminais
podem reparar tecidos danificados e substituir
as células que vão morrendo.
Qual a utilidade prática do sangue do
cordão umbilical?
O sangue do cordão umbilical concentra uma
grande quantidade de células estaminais, pelo
que as suas aplicações terapêuticas são
inúmeras e o número tem vindo a crescer.
Sendo uma tecnologia ainda muito recente, o
primeiro transplante com células estaminais
do sangue do cordão umbilical, criopreservadas
num laboratório privado em Portugal, data de
Fevereiro de 2007. A operação realizou-se
com uma criança de 14 meses, cujos pais
tinham guardado o sangue do seu irmão na
Crioestaminal. O IPO do Porto recorreu às
células quando foi diagnosticada à criança uma
imunodeficiência combinada severa.
Como obter um kit Crioestaminal?
O kit Crioestaminal pode ser adquirido nas
instalações da Crioestaminal, por telefone, pela
Internet ou na sua farmácia. É aconselhável
efectuar a sua aquisição com uma antecedência
mínima de pelo menos um mês antes da data
prevista para o parto. Aconselhe-se com o
seu farmacêutico, ou contacte a Crioestaminal
através do telefone tel 231 410 900, ou pela
net através do site www.crioestaminal.pt.
Quais são as vantagens de trabalhar
com a empresa líder de mercado?
Escolher a Crioestaminal, pioneira e líder em
Portugal na criopreservação de células
estaminais, oferece-lhe a garantia de qualidade
e segurança do serviço prestado que pretende.
A Crioestaminal tem o seu laboratório
certificado pela qualidade. A Crioestaminal é
também a única empresa, em Portugal, com
transplantes realizados. Já são mais de 20000
os pais que decidiram criopreservar o sangue
do cordão umbilical na Crioestaminal.
Agora o serviço de criopreservação com
a Crioestaminal custa tão pouco como
23,41¤ durante 60 meses.

34
FÉRIAS E VIAGENS
Vá de férias
mas leve a Saúde consigo!
Para que as férias decorram sem
sobressaltos, o melhor é incluir a Saúde
na bagagem: seja doente crónico ou não,
conheça os riscos do destino que escolheu,
saiba como preveni-los e que cuidados
deve adoptar antes, durante e após a viagem.
As férias constituem aquele momento por
que se anseia ao longo do ano. São dias de
pausa num quotidiano quase sempre
demasiado preenchido e, por isso mesmo,
devem ser desfrutados em pleno - com saúde,
naturalmente!
Porque há ir e voltar, a saúde deve fazer
parte de qualquer bagagem de férias,
independentemente do destino. E
independentemente de se ser, ou não, doente
crónico. Porque há sempre imprevistos que
importa acautelar.
O primeiro dos cuidados é, uma vez definido
o destino de férias, conhecer os riscos que
ele comporta. Viajar na Europa implica um
Porque há ir e voltar, a saúde
deve fazer parte de qualquer
bagagem de férias,
independentemente do
destino.
Viajar na Europa implica
um risco mínimo, ao
contrário do que acontece
com os destinos mais
em voga - os chamados
países tropicais (...)
risco mínimo, ao contrário do que acontece
com os destinos mais em voga - os chamados
países tropicais, onde, apesar do atractivo
das belezas naturais, as condições higienosanitárias
são diferentes e, em algumas
regiões é mais marcada a presença de
doenças infecciosas.
É nas chamadas consultas do viajante que
encontra essa informação com pormenor e
rigor. Disponíveis em unidades de saúde
pública do país, proporcionam aconselhamento
sobre as medidas preventivas a adoptar antes,
durante e depois da viagem, nomeadamente
sobre higiene individual, cuidados a ter com
a água e os alimentos. Nelas é possível
também obter informação sobre a assistência
médica no país de destino.
São igualmente avaliadas as condições de
saúde do viajante, com especial enfoque nas
grávidas, crianças, idosos e doentes crónicos.

A única vacina
internacionalmente
obrigatória é a da febre
amarela, mas há países
que exigem outras (...)
Dependendo do destino, podem ser
administradas vacinas ou a medicação
preventiva da malária. A única vacina
internacionalmente obrigatória é a da febre
amarela, mas há países que exigem outras,
como a que oferece imunização contra a
cólera, a febre tifóide ou a meningite
meningocócica.
Além disso, a consulta do viajante proporciona
assistência médica após o regresso,
permitindo diagnosticar eventuais problemas
de saúde contraídos durante a viagem.
É um mês antes da viagem que é recomendada
esta consulta especializada, mas há que ter
em conta os prazos de marcação, pelo que é
conveniente começar a planeá-la um pouco
antes.
Desse planeamento deve fazer também parte
a chamada farmácia de férias, elaborada em
função do destino, do número de pessoas
que viajam juntas, do tempo de viagem, da
35

36
O viajante deve estar
preparado para enfrentar os
incómodos resultantes da
mudança de clima, altitude,
humidade, temperatura e
resultantes da presença de
agentes infecciosos
específicos e de diferentes
condições higieno-sanitárias
presença de crianças, grávidas ou doentes
crónicos.
O viajante deve estar preparado para enfrentar
os incómodos resultantes da mudança de
clima, altitude, humidade, temperatura e
resultantes da presença de agentes
infecciosos específicos e de diferentes
condições higieno-sanitárias. Assim deve
incluir na bagagem os seguintes
medicamentos e produtos de saúde:
• Analgésicos e antipiréticos simples - para
a dor ligeira a moderada (de cabeça, de
dentes, de ouvidos, muscular ou menstrual)
e para a febre;
• Descongestionante nasal e oftalmológico -
para a congestão nasal e a conjuntivite não
infecciosa;
• Anestésico oral - para a dor de garganta;
• Anti-inflamatório não esteróide tópico
(pomada) - para as entorses e distensões
musculares;
• Anti-histamínico - para as alergias e picadas
de insectos;
• Repelente - para prevenir as picadas de
insectos;

O viajante deve estar
preparado para enfrentar os
incómodos resultantes da
mudança de clima,
• Sais de re-hidratação oral - para a
desidratação e diarreia simples;
• Laxante - para a obstipação;
• Antiácido - para a azia e indigestão;
• Anti-séptico - para as feridas;
• Material de penso (adesivo e ligaduras) e
acessórios (tesoura);
• Termómetro
• Protector solar e hidratante para o pós
exposição solar.
• Preservativos
Naturalmente que devem ser incluídos os
medicamentos prescritos na consulta do
viajante, nomeadamente os necessários à
profilaxia da malária (comprimidos). Cuidados
particulares devem adoptar os doentes com
terapêutica continuada, ou seja, os doentes
crónicos. Assim, devem viajar acompanhados
de:
• Medicamentos em quantidade necessária
para a duração da viagem, incluindo doses
extra;
• Receita médica em que constem os nomes
genéricos dos medicamentos, respectivas
doses, formas farmacêuticas e posologia;
• Declaração médica que ateste a
necessidade de transportar medicamentos
na bagagem de mão (a actual legislação
internacional assim o determina).
Além da saúde do próprio, são diversos os
factores que, no destino, podem influenciar
as férias:
• Calor e humidade - Ingira muitos líquidos
e alimentos ricos em sais minerais (frutas
e legumes), use vestuário de algodão, evite
a exposição solar a meio do dia, aplique
protector solar de largo espectro, use
chapéu e óculos de sol.
• Higiene alimentar e sanitária - Beba só
água engarrafada, não use gelo nas bebidas,
beba apenas leite pasteurizado, coma
apenas alimentos bem cozinhados,
descasque a fruta, evite as saladas cruas
e os alimentos adquiridos em vendedores
ambulantes, lave bem as mãos depois de
ir à casa-de-banho e antes de manusear
alimentos.
• Infecções - Tome a medicação contra a
malária, use repelente e roupas claras que
protejam a maior parte do corpo, evite sair
ao amanhecer e ao entardecer e mantenha
janelas e portas fechadas.
• Saúde sexual - Pratique sexo seguro: use
sempre preservativo.
São cuidados indispensáveis para que as
férias permitam, efectivamente, recuperar
forças e ânimo. Por isso, se vai de férias leve
a saúde consigo!
(...) a consulta do viajante
proporciona assistência
médica após o regresso,
permitindo diagnosticar
eventuais problemas de
saúde contraídos durante
a viagem.
37

38
PUBLIREPORTAGEM
Arkosol
O seu melhor
bronzeado!
O sol é fundamental à vida: fonte de luz e
calor, estimula a síntese de vitamina D,
melhora o estado de ânimo e bronzeia
conferindo à pele uma tonalidade bonita e
um aspecto saudável ... Contudo, ele pode
ser um inimigo da pele, provocando problemas
cutâneos, escaldões ou queimaduras, falta
de elasticidade ou envelhecimento precoce
da pele, inconvenientes que se podem evitar
com uma boa protecção solar. Lembre-se
que para manter a sua saúde dermatológica
é preciso prevenção e protecção.
A protecção solar que vem de dentro.
ARKOSOL, um suplemento alimentar em
cápsulas, com uma fórmula inovadora
concentrada em antioxidantes: betacaroteno,
vitaminas E e C, OPC's, o zinco e selénio, pó
de curcuma e isoflavonas de soja.
ARKOSOL prepara a pele antes da exposição
solar, protege das queimaduras solares,
acelera, prolonga o bronzeado e previne o
envelhecimento precoce da pele.
É particularmente indicado para pessoas de
pele clara e sensível ao sol e pessoas que
querem um bronzeado luminoso e duradouro.
Extremamente prático de utilizar, basta tomar
2 cápsulas por dia, preferencialmente 15 dias
antes da exposição solar. Pode continuar
com uma cápsula por dia durante a exposição
solar. Deve ser utilizado em complemento
do écran solar adaptado ao tipo de pele.
Com eficácia comprovada!
Desenvolveu-se um estudo clínico para medir
a eficácia e a tolerância da utilização do
ARKOSOL na prevenção do eritema solar
(escaldão) e na activação do processo natural
de bronzeamento.O estudo demonstra que o
ARKOSOL:
PREPARA - Melhora a tolerância da pele à
fotoradiação.
ACELERA - Fornece luminosidade e beleza
ao bronzeado.
PROLONGA - Previne a secura e a
descamação cutânea.
Resultados: A toma de ARKOSOL contribui
para prevenir as queimaduras solares, acelera
e prolonga o bronzeado e evita a secura
cutânea, sendo muito bem tolerado e
apresentando um índice de satisfação óptimo.
ARKOSOL é o suplemento ideal para obter
um bronzeado luminoso e duradouro, sem
esquecer a protecção.

SOL
Uma pele
iluminada para
receber o sol
O sol é fonte de vida e saúde, mas também
apresenta uma face menos brilhante, que
se reflecte sobretudo na pele. Do
envelhecimento precoce ao cancro cutâneo,
os riscos são reais mas previnem-se: com
hidratante, protecção solar e bom senso.
É um lugar comum dizer que sem sol não
haveria vida. Mas é a realidade: o sol contribui
para o crescimento harmonioso dos ossos e
para o seu fortalecimento e é também ele que
regula os ritmos do corpo, proporcionandonos
bem-estar.
Todavia, todos estes benefícios se obtêm com
um mínimo de exposição. Muito menos do que
aquela a que somos sujeitos ao longo da vida,
em particular no Verão. O sol brilha então
durante mais tempo e com mais intensidade
do que nos restantes meses do ano. Além
disso, a pele está mais vulnerável, na medida
em que lhe é retirada a protecção conferida
pela roupa dos dias mais frios. Braços, pernas,
mãos e pés, sem falar no rosto, ficam então
mais expostos, implicando cuidados redobrados
para não se ressentirem desse excesso.
Cuidar da pele deve ser um hábito multiplicado
pelos 365 dias do ano. Contudo, dada a
agressividade dos raios solares, o Verão deve
corresponder a uma maior atenção, sendo a
hidratação o primeiro de todos os gestos.
Hidratar
É que a pele também tem sede, por dentro e
por fora. Beber líquidos sem álcool em
abundância fornece a hidratação interna. Já
externamente, é preciso aplicar produtos
adequados, que restabeleçam o equilíbrio
perdido em consequência do clima.
Uma pele hidratada é uma pele mais flexível,
mais macia e mais suave e, naturalmente, uma
pele saudável. Mas para obter os melhores
resultados é preciso adequar os produtos ao
tipo de pele, à idade, ao estado de hidratação
e à época do ano. Além disso, é conveniente
usar produtos específicos para cada zona do
corpo, já que entre rosto, pés e mãos, por
exemplo, existem diferenças quanto à textura
e necessidades da pele.
É o rosto que sofre o principal impacto das
agressões ambientais. É nele que começam
39

40
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PRODUTOS PARA REBATE
Solares
(2) Creme e emulsão protecção
de rosto.
Factor 20 / 40 / 50+
(1) Spray protecção de corpo.
Factor 20 / 40 / 50+
(3) Stick labial factor 40.
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O Melhor da Protecção UVB-UVA para as Peles Sensíveis.
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400
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310
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370
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Soltan Spray SPF 25
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Protector Solar Hidratante. Ultra protecção UVA.
Fácil de espalhar e rápida absorção. Testado
dermatologicamente.
(6830539)
por se instalar as marcas do passar do tempo
- das rugas às manchas, passando pela tez
baça. E é por ele que deve começar a hidratação,
cuidando da pele para que não envelheça
prematuramente.
Proteger
Uma pele hidratada é uma pele saudável. Há
que reforçar as defesas da pele com a ajuda
de protector solar. A exposição aos raios
ultravioleta é de tal ordem - afinal, quem
dispensa uns dias à beira-mar? - que é
necessário erguer uma segunda barreira, de
modo a evitar que causem danos. É essa a
função dos protectores solares, cosméticos
que contêm filtros que reflectem ou absorvem
a radiação.
É da conjugação entre os mecanismos naturais
de protecção e os protectores solares que
PRODUTOS PARA REBATE
Solares
S
RoC MINESOL ® Leite Spray
FPS50+
340
PONTOS
O LEITE SPRAY RoC MINESOL ® FPS 50+ garante
uma protecção solar muito elevada e com 3 níveis
de defesa: Anti-UVB; Anti-UVA e Anti-oxidante.
(6587147)
resulta a saúde da pele. Isto significa que o
protector deve ser escolhido em função da
sensibilidade de cada um ao sol e do seu nível
natural de fotoprotecção, daqui resultando o
chamado fototipo. Existem seis, oscilando entre
as pessoas de pele e cabelo ruivos ou louros
e sardentas, que sofrem sempre queimaduras,
nunca se bronzeando, e as pessoas de raça
negra, muito menos predispostas a este risco.
É o fototipo, bem como o grau de exposição
ao sol, que deve orientar a escolha do protector
solar, sendo que o nível de protecção
necessário aumenta em função da sensibilidade
da pele. Igualmente importante é o modo de
uso do protector: deve ser aplicado diariamente,
com maior insistência nas zonas do corpo
mais expostas, como o rosto. E, numa ida à
praia, é fundamental renovar a aplicação com
regularidade. É que com o sol não se brinca!
41

PUBLIREPORTAGEM
43

44
DIETAS
Acerte
a sua balança!
Quando a temperatura sobe e os dias frios
e cinzentos ficam para trás, é natural que
cresça a vontade de libertar o corpo das
roupas que o aqueceram, enquanto não chega
o tempo das idas à praia. Para muitas pessoas,
contudo, esta é uma altura em que se
confrontam com o espelho e com a balança,
que lhes devolve uma figura com quilos a
mais. O desejo de recuperar a forma, em
nome do Verão que se avizinha, pode abrir
a porta à tentação. E que tentação? A de uma
dieta que elimine rapidamente o peso em
excesso.
Todavia, em matéria de perder peso não há
soluções milagrosas: é possível - e desejável,
sobretudo do ponto de vista da saúde - perder
peso, mas esta é uma tarefa que exige um
compromisso individual mas também realista.
Porque leva tempo, exige esforço,
determinação e disciplina.
Quem se deixa tentar pelas dietas relâmpago
procura uma resposta rápida. E encontra-a,
mas temporariamente. É que os quilos que
se perdem eliminando determinados alimentos
ou categorias de alimentos da nossa
alimentação, ou mesmo saltando refeições,
regressam com a maior das facilidades: e
não regressam sozinhos, trazem quase
sempre uns quilos extra. A explicação é
simples: findas as restrições, o organismo,
que estava habituado aos alimentos calóricos
e em quantidade, retoma esse hábito, pelo
que a pessoa volta a comer como antes. É o
chamado efeito "iô-iô". Os quilos vão, mas
voltam...
Esta não é, pois, a solução. Até porque, além
de não oferecerem resultados a prazo, estas
dietas são desequilibradas, podendo originar
carências nutricionais que se reflectem na
saúde.
E é precisamente a saúde que está em causa,
não apenas a estética. Perder peso exige um
compromisso com a saúde, na medida em
que passa pela mudança de comportamentos.
Antes de mais, é preciso definir uma meta
realista e alcançá-la de uma forma progressiva
mas estável. Porque não se perdem de um

1.618 Linha Perfeita

46
dia para o outro os quilos acumulados ao
longo de meses ou anos.
Coma melhor! Mexa-se mais!
Este é o binómio pelo qual passa o
compromisso que conduzirá à perda de peso
e, numa segunda fase, à manutenção do peso
adequado. Vejamos porquê. Os alimentos
fornecem calorias que funcionam como
combustível para o organismo e que são
transformadas em energia e usadas em todas
as actividades ou armazenadas sob a forma
de gordura. Se estas reservas não forem
gastas, dão origem ao excesso de peso e, em
última instância, à obesidade.
Para perder peso é necessário, por um lado,
reduzir a ingestão de calorias e, pelo outro,
aumentar o gasto de energia. No primeiro
prato desta balança está, assim, a alimentação.
Não se trata de comer menos, mas de comer
melhor. Todos os alimentos têm valor
nutricional, pelo que todos são necessários
ao organismo, ainda que devam assumir um
peso diferente na nossa dieta. Há que fazer
as escolhas certas: reduzir a ingestão de
gorduras (em particular as da carne), aumentar
a ingestão de peixe, lacticínios, frutas e
legumes, bem como a de hidratos de carbono
e fibras, reduzindo o consumo de açúcar e
sal e moderando o de café e álcool. A ingestão
de líquidos (leia-se água) deve ser abundante,
devem preferir-se métodos culinários que
usem pouca ou nenhuma gordura (cozidos e
grelhados em vez de fritos) e as refeições
devem ser distribuídas ao longo do dia (não
se deve estar mais de três horas sem comer).
No outro prato da balança está o exercício
físico. O ginásio é a opção mais tradicional,
mas não é a única. Pequenas alterações ao
dia-a-dia podem revelar-se muito úteis: vá
pelas escadas em vez do elevador, deixe o
carro a um quarteirão do emprego, saia do
autocarro ou do metro uma paragem antes,
caminhe à hora de almoço, passeie depois

do jantar, use uma bicicleta fixa para pedalar
enquanto vê televisão, levante-se do sofá
para mudar de canal em vez de usar o
comando...
Com a ajuda da farmácia
Para tornar mais fáceis estas mudanças e
optimizar os resultados obtidos, existe uma
grande variedade de produtos sob a forma
de chás e suplementos. Alguns contêm
substâncias que promovem a eliminação de
gorduras e água, diminuindo a sua
acumulação no organismo. Outros actuam
ao nível da digestão, do controlo do apetite,
assim auxiliando o emagrecimento ou o
controlo do peso. Contribuem também para
compensar eventuais carências decorrentes
de um menor aporte nutricional e de um
maior dispêndio de energia.
Estes produtos estão disponíveis nas
farmácias, sem necessidade de receita médica.
Não dispensam, no entanto, o aconselhamento
farmacêutico uma vez que existem contraindicações,
interacções e efeitos secundários
que importa acautelar.
A farmácia é um espaço de saúde e, como
tal, apropriado para o auxiliar na tarefa de
perder ou controlar o peso. Profissionais
qualificados e disponíveis ajudam-no a saber
o seu peso e, mais importante ainda, o seu
índice de massa corporal (IMC), identificando,
assim, o seu grau de risco face ao excesso
de peso e à obesidade. Pode ficar também a
conhecer o seu perímetro abdominal,
fundamental na medida em que a gordura
acumulada na barriga é a mais "perigosa" do
ponto de vista cardiovascular.
Considera-se que se este perímetro for
superior a 88 cm para as mulheres e a 102
cm para os homens existe um risco elevado
de complicações. Quanto ao IMC, corresponde
a excesso de peso se for superior a 25 kg/m2
ou a obesidade se for igual ou superior a 30
kg/m2.
Conhecer os seus valores é meio caminho
andado para agir, comprometendo-se com a
sua saúde e adoptando as medidas adequadas
para, se necessário, perder peso.
A obesidade é considerada a epidemia do
século XXI, sendo a segunda causa de morte
evitável. E em Portugal mais de metade da
população tem excesso de peso, correndo o
risco de desenvolver pressão arterial elevada,
colesterol elevado, diabetes do tipo 2,
distúrbios respiratórios, doenças
cardiovasculares e muitas outras. Pergunte
na sua farmácia o que pode fazer para não
fazer parte deste cenário.
47

falta pub
PT

TABAGISMO
Não fume.
Nós ajudamos!
A nova "lei do tabaco", que interditou a maioria
dos espaços públicos ao fumo, veio
proporcionar a muitos fumadores a
oportunidade e a motivação que lhes faltava
para fumarem o último cigarro.
O tabagismo é a principal causa evitável de
doença e morte em todo o mundo. Fumar
mata! E está, comprovadamente, na origem
de várias doenças graves, entre as quais
ataque cardíaco, doença pulmonar obstrutiva
crónica e cancro do pulmão.
A nicotina do cigarro é a responsável pela
dependência. Mas um cigarro não é só
nicotina...O fumo do cigarro contém mais de
4000 compostos químicos, todos eles tóxicos
para o organismo, tais como o monóxido de
carbono e o alcatrão, os quais prejudicam
quem fuma e ... quem não fuma.
Ao contrário de algumas ideias preconcebidas,
o cigarro não afirma a personalidade nem
estimula o trabalho intelectual. Quem fuma
não tem menos stress ou ansiedade do que
quem não fuma. E quem fuma dificilmente
conseguirá dizer a alguém, com autoridade,
para não fumar. E esse alguém pode ser, por
exemplo, um filho...
O "preço" a pagar por este hábito/vício
ultrapassa desmesuradamente o marcado no
maço. E, pelo menos, metade dos fumadores
vão acabar por pagar a factura mais alta, com
a própria vida.
Esta é uma realidade que todos conhecem.
Mas então porque é que tantas pessoas ainda
fumam? Fumar é uma dependência. A
dependência do tabaco é física e psicológica
e é o resultado da habituação do organismo
à nicotina, mecanismo que "obriga" as pessoas
a fumar quando os seus níveis no sangue
baixam.
E é por isso que deixar de fumar é difícil. As
farmácias sabem-no e conhecem bem as
dificuldades por que passam os seus utentes
que querem deixar de fumar. Mas sabem
também que os benefícios ultrapassam
largamente as dificuldades sentidas:
49

50
• a pressão arterial volta ao normal;
• os níveis de oxigénio no sangue voltam ao
normal;
• o paladar e o olfacto melhoram;
• o cheiro da roupa e o mau hálito melhoram;
• a tosse e a falta de ar diminuem - respirar
torna-se mais fácil;
• o risco de ter problemas de saúde graves (bem
como o dos seus familiares mais próximos),
como doenças cardíacas, pulmonares e
oncológicas, diminui.
Com a vantagem de o dinheiro outrora gasto
com o tabaco poder ser utilizado de uma
forma mais útil e, sobretudo, saudável. Basta
Deixar de fumar é,
cada vez mais,
uma missão possível.
Com a ajuda das
Farmácias Portuguesas,
apague o último cigarro
e viva melhor.
pensar que, ao fim de um ano sem fumar,
um fumador de cerca de 20 cigarros por dia
poupa cerca de 1100 euros...
São boas razões para deixar de fumar. Se já
se decidiu, parabéns! Saiba que tomou uma
das decisões mais importantes da sua vida!
E não tem de a pôr em prática sozinho: pode
contar com a sua farmácia e com o
aconselhamento especializado dos
profissionais que melhor conhecem os
medicamentos. Estamos disponíveis para o
aconselhar sobre o método mais indicado
para o seu caso e para o apoiar no traçar de
um plano de cessação tabágica.
Nas Farmácias Portuguesas, além de ficar a
conhecer o seu grau de dependência tabágica,
mediante a realização de um simples teste -
o Teste de Fagerström -, pode obter toda a
informação e aconselhamento que precisa
para deixar de fumar, nomeadamente sobre
os produtos não sujeitos a receita médica
que podem aumentar o êxito da sua importante
decisão.
Estão disponíveis dois tipos de produtos de
suporte: com ou sem nicotina. No primeiro
grupo incluem-se as pastilhas, as gomas para
mascar e os adesivos de nicotina: sem o acto
de fumar, o organismo continua a receber
nicotina, a qual será progressivamente
reduzida, atenuando-se assim os sintomas
da privação, sempre desagradáveis. Do
segundo grupo faz parte uma solução que se
deita no filtro do cigarro e que reduz
gradualmente a absorção de nicotina ao ponto
de o fumador deixar de sentir vontade de
fumar.
Antes de iniciar qualquer um dos métodos,
deve aconselhar-se com o seu médico ou
farmacêutico sobre a alternativa mais
adequada ao seu caso.
Ao longo do tempo, pode ainda contar com
um acompanhamento personalizado, que
permite minimizar as situações de recaída
que um quadro de sintomas de abstinência
habitualmente provoca.
Os farmacêuticos têm provas dadas no apoio
à cessação tabágica: uma campanha realizada
em 2006 nas farmácias, e que envolveu 1202
fumadores, concluiu que 69 por cento dos
participantes com acompanhamento
farmacêutico continuaram sem fumar três
meses depois do último cigarro. São cada
vez mais os exemplos de sucesso que provam
ser possível vencer a dependência e viver
uma vida mais saudável.
Com a ajuda do seu farmacêutico - Não fume!
Poupe a sua Saúde!

52
ALERGIAS
Abriu a época
das alergias
A Primavera é a estação das árvores
verdejantes e das flores. Mas para muitas
pessoas também é sinónimo de espirros,
nariz congestionado ou a pingar, olhos
lacrimejantes. São pessoas que sofrem de
alergia ao pólen.
Constituído por minúsculas partículas é
através dele que as plantas se reproduzem.
E em matéria de alergias o pólen não é todo
igual: ao contrário do que se possa pensar,
o das espécies que têm flores e folhas
vistosas é o mais inofensivo, sendo o grande
responsável pelas alergias o das árvores
(como a oliveira, o carvalho, o castanheiro, o
sobreiro e o pinheiro), o das gramíneas (relva,
fenos, trigo, centeio) e o das ervas daninhas
(dente-de-leão, urtiga, artemísia, entre outras).
A explicação é simples: o pólen das flores é
maior e mais pesado, sendo apenas
transportado pelos insectos. Já o das
restantes plantas é mais pequeno e mais leve
e, como tal, viaja facilmente à boleia do vento,
até uma distância de 100 quilómetros. E é
nessa viagem que entra em contacto com a
pele, os olhos e as vias respiratórias das
pessoas alérgicas, desencadeando os
sintomas de uma polinose (assim se chama
à alergia ao pólen).
Daí que, quando as plantas se reproduzem,
aumente a frequência e intensidade destas alergias,
que se podem manifestar de diversas formas:

Rinite - espirros repetidos, nariz entupido,
comichão, corrimento nasal;
Conjuntivite - lacrimejo, olhos vermelhos e
inchados;
Eczema - comichão na pele e pequenas
lesões avermelhadas e a descamar;
Urticária - lesões vermelhas em relevo, de
diversos tamanhos, acompanhadas de
comichão local.
Refira-se que a rinite é um factor de risco
para o aparecimento ou agravamento dos
sintomas da asma (dificuldade em respirar,
tosse, aperto no peito, pieira): calcula-se que
cerca de 40% dos doentes com rinite também
têm asma e que 80% dos asmáticos também
têm rinite.
Meses críticos, cuidados dobrados
O período mais crítico para as pessoas
alérgicas é entre Março e Julho, embora a
concentração de pólens seja elevada nos
meses de Fevereiro a Outubro. E,
independentemente do mês, há condições
mais propícias ao desenvolvimento dos
sintomas: são os dias quentes, com sol e
vento, alturas em que o pólen se solta mais
facilmente, por oposição aos dias com chuva,
que empurra as partículas para o solo.
Durante o dia também há oscilações: ao fim
da manhã/princípio da tarde há mais pólen
no ar do que ao início da manhã e da noite.
Conhecer as concentrações polínicas é de
extrema utilidade para os doentes. Elas são
medidas em permanência e os valores - por
data e região do país - estão disponíveis no
sítio na Internet da Rede Portuguesa de
Aerobiologia (www.rpaerobiologia.com).
Conhecê-los permite adoptar medidas de
prevenção eficazes e, se necessário, adaptar
a terapêutica, obtendo melhor qualidade de
vida.
Qualidade de vida é também o que se
consegue mantendo o pólen o mais ao longe
possível:
• Mude de roupa ao chegar a casa se esteve
ao ar livre, tome duche ao deitar para evitar
que o cabelo deixe pólen na almofada.
• Ande ao ar livre preferencialmente ao início
da manhã e ao fim da tarde; evite os dias
ventosos e praticar desportos ao ar livre
e campismo no período de polinização.
• Feche as portas e as janelas nos dias e
horas de elevada concentração de pólen.
• Limpe o pó com um pano húmido.
• Ao viajar de carro ou de comboio, mantenha
sempre as janelas fechadas.
• Proteja os olhos, a boca e o nariz se andar
de mota.
• Use óculos "escuros" (com 100% de filtração
da radiação ultravioleta).
A alergia pode manifestar-se diariamente ou
só de vez em quando, mas tem sempre um
impacto negativo na qualidade de vida. O
melhor é sempre prevenir, informando-se e
adoptando cuidados práticos que ajudem a
desfrutar da Primavera sem comichão ou
espirros. E para lidar melhor com a alergia
conte com o aconselhamento profissional da
sua farmácia ou de qualquer outra das
Farmácias Portuguesas.
53

54
Ho
PRODUTOS PARA REBATE
Higiene Oral
(1) (2)
Gengivas Dentes
sensíveis
Elgydium pastas
Uma gama de dentríficos adequada às necessidades da Saúde Oral.
Anti-placa Flúor Flúor Júnior
Gama Elgydium Colutório
O cuidado após a escovagem.
Branqueamento Prevenção
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(1)
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A qualidade que faz a diferença.
110
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90
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80
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Protege dentes e gengivas. Ajuda a prevenir a placa
bacteriana, principal causa das cáries, gengivites e
mau hálito.
(6821413)
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130
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100
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Antiséptico Oral.
Previne a formação de placa, a maior causa de afecções
das gengivas. Ajuda a eliminar os microrganismos que
causam mau hálito, deixando a boca limpa, e fresca.
(6755181)
PRODUTOS PARA REBATE
Higiene Oral
Ho
Tantum Protect Menta
Protege dentes e gengivas. Ajuda a prevenir a placa
bacteriana, principal causa das cáries, gengivites e
mau hálito.
(6821405)
Corega Limpeza Refrescante
130
PONTOS
160
PONTOS
Espuma antibacteriana que substitui a pasta de dentes.
Hálito fresco até 5 horas.
(6119743)
55

56
PUBLIREPORTAGEM

HIGIENE ORAL
De pequeno...
se cuida dos dentes
A higiene oral deve começar logo após o
nascimento, mesmo antes da erupção dos
primeiros dentes. Assim se garante uma
dentição saudável para toda a vida.
Dizem-se "de leite" os primeiros dentes,
porque emergem numa altura da vida em
que o leite é o principal, por vezes até o único,
alimento do bebé. São temporários, mas a
verdade é que se mantêm em uso por muito
tempo, desde o momento em que se dá a
primeira erupção, por volta dos seis meses,
até cerca dos 12 anos. O que torna esta
dentição mais importante do que parece.
A verdade é que estes dentes são essenciais
para um desenvolvimento harmonioso da
criança: fazem muito mais do que ajudar à
mastigação - eles contribuem para a
manutenção do espaço onde vão nascer os
definitivos, facilitam a articulação dos sons,
intervêm na respiração, na deglutição e no
crescimento dos maxilares. São tão
importantes como qualquer outro órgão do
corpo humano, merecendo por isso um olhar
A verdade é que estes
dentes são essenciais
para um desenvolvimento
harmonioso da criança:
fazem muito mais do que
ajudar à mastigação (...)
O nascimento dos dentes
deve ser acompanhado
de outros gestos, com
a higiene oral a envolver
então o uso de dentífrico
com flúor - mas apenas
uma quantidade mínima,
equivalente à unha do dedo
mindinho do bebé.
mais atento.
Merecem, sobretudo, cuidados adequados
para que se mantenham saudáveis e cumpram
as suas funções em pleno. A higiene oral
deve, pois, começar logo após o nascimento,
sem esperar pelo primeiro dente. Os primeiros
gestos devem envolver a limpeza das gengivas
com uma gaze humedecida em água, com
suavidade mas insistência, de modo a remover
eventuais resíduos de leite.
O nascimento dos dentes deve ser
acompanhado de outros gestos, com a higiene
oral a envolver então o uso de dentífrico com
flúor - mas apenas uma quantidade mínima,
equivalente à unha do dedo mindinho do bebé.
Uma gaze ou uma dedeira podem ser usadas
nessa fase inicial para aplicar a pasta, mas,
no máximo, aos 16 meses (quando nasce o
57

58
primeiro molar) deve ser introduzida a escova
de dentes - naturalmente com cerdas macias
e uma cabeça pequena, adequada à boca do
bebé.
Nessa altura é o adulto que procede à higiene
oral infantil, mas pelos três anos é conveniente
estimular a autonomia da criança, ensinandoa
a cuidar dos seus dentes sozinha. Como?
Seguindo o exemplo dos pais: lavar os dentes
em conjunto é uma forma divertida e eficaz
de fomentar um hábito que deve permanecer
por toda a vida. E que até é fácil, utilizando
escovas com formas e cores atractivas...
A supervisão do adulto continua a ser
necessária até aos seis, sete anos, de modo
a garantir uma eficaz remoção da placa
bacteriana e a evitar a utilização de dentífrico
em excesso, dado o risco de fluorose
(intoxicação por flúor). Pelos nove, dez anos,
deve ser estimulada a higienização dos
espaços interdentários, pois a criança já
possui destreza manual para usar o fio
dentário.
O dentífrico, a escova de dentes e o fio
dentário - que se usam, no mínimo, duas
vezes ao dia (após o pequeno almoço e ao
deitar) - são os melhores amigos da saúde
oral: são eles que combatem a placa
bacteriana, o filme transparente que se cola
aos dentes e cuja matéria-prima são os
resíduos alimentares, em especial o açúcar.
Este é um verdadeiro banquete para as
bactérias, que desdobram o açúcar no ácido
que corrói o esmalte dentário, abrindo
caminho às cáries. Só a higiene oral permite
travar a sua acção e manter um sorriso
saudável desde pequenino.
A supervisão do adulto
continua a ser necessária
até aos seis, sete anos, de
modo a garantir uma eficaz
remoção da placa bacteriana
(...)

BEBÉS
Sensibilidade
à flor da pele
Num bebé, tal como num adulto, a pele é um
órgão como os demais, de vital importância
para o funcionamento do organismo. É, aliás,
o maior órgão, funcionando como a primeira
das defesas contra as agressões externas.
Com uma diferença: é que a pele de um bebé
é cinco vezes mais fina do que a de um adulto,
o que diminui bastante a sua eficácia
protectora.
Num bebé as glândulas sebáceas e
sudoríparas também não funcionam a 100
por cento, o que as impede de exercer
eficazmente o seu papel de defesa contra
infecções, a temperatura e o ambiente,
deixando a pele mais susceptível. Além disso,
a produção de melanina - o pigmento que
escurece a pele em contacto com o sol - é
ainda lenta, o que torna o corpo do bebé
particularmente vulnerável à radiação solar.
É só pela puberdade que a pele atinge a
maturidade, o que impõe cuidados acrescidos
até lá, sempre tendo em conta a necessidade
59

60
Num bebé as glândulas
sebáceas e sudoríparas
também não funcionam a 100
por cento, o que as impede
de exercer eficazmente o
seu papel de defesa contra
infecções (...)
de reforçar as defesas naturais, mantendo a
pele saudável.
Gestos delicados
São cuidados que devem começar no banho,
tirando o máximo partido daquele que é um
momento de intimidade entre mãe e bebé.
Mas para isso é preciso que tanto o ambiente
como os produtos sejam os adequados. Antes
de mais, e em nome da segurança, há que
ter tudo à mão. Depois é preciso assegurar
que a água tem a temperatura correcta
(morna), que os produtos são hipoalergénicos
e que cada parte do pequeno corpo é lavada
cuidadosamente. A cabeça deve merecer
particular atenção: deve ser lavada com gestos
suaves e um champô neutro, que não pique
nos olhos.
Também os genitais e as pregas cutâneas
devem ser alvo de atenção particular: é que
são zonas onde facilmente se acumula
humidade e micróbios. Depois de
cuidadosamente limpas, estas zonas devem
ficar bem secas. Além destas, há outras
zonas específicas: é o caso do umbigo, das
unhas e dos olhos. Se o cordão umbilical
ainda não tiver secado, o principal cuidado
reside em prevenir infecções, lavando-o e
aplicando álcool a 70º. Quanto aos olhos,
devem ser limpos com uma compressa
embebida em soro fisiológico (uma para cada
olho) que se passa no sentido nariz-orelha.
Já a limpeza dos ouvidos passa apenas pela
remoção de eventual humidade na zona mais
externa, sendo de evitar a utilização de
cotonetes. O mesmo cuidado se deve ter na
higiene do nariz, removendo apenas as
secreções visíveis com a ajuda de soro
fisiológico.
No que toca às unhas, há que cortá-las mas
com cuidado: a direito, limando os cantos e
nunca demasiado curtas, com uma tesoura
própria para bebés.
Depois do banho, a hidratação. Com um creme
ou óleo corporal, que se aplica em todo o
corpo, aproveitando o momento para massajar
o bebé. O toque ajuda o bebé a relaxar, ao
mesmo tempo que tonifica a pele, melhora a
circulação, previne as cólicas e estimula as
hormonas ligadas ao crescimento.
Rabinhos assados
Por ser tão sensível, a pele de um bebé corre
alguns riscos. Um dos mais comuns decorre
do uso de fraldas. É verdade que as fraldas
descartáveis são cada vez mais absorventes
e mais seguras, mas o contacto da urina e
das fezes com a pele pode sempre deixar
marcas. É o eritrema das fraldas, mais
conhecido como "rabinho assado", porque a
pele fica vermelha e irritada, podendo, no
extremo, surgir pequenas úlceras. O que há
a fazer é limpar delicada e cuidadosamente,
aplicando depois uma camada generosa de
pomada própria. Mas o melhor é prevenir:
mudar a fralda com regularidade e sempre
O toque ajuda o bebé a
relaxar, ao mesmo tempo
que tonifica a pele (...)

Mas a partir dessa idade este
é dos melhores amigos
da pele: devem ser usadas
formulações específicas (...)
que esteja molhada ou suja, limpar muito
bem a pele, nas meninas da frente para trás
e deixar o rabinho ao ar livre sempre que
possível..
Sol sem queimar
Apesar de ajudar a crescer, o sol é um
potencial agressor da pele. Por ser pouco
espessa e produzir pouca melanina, fica
vulnerável aos raios solares, pelo que deve
ser preservada ao máximo. Assim, os
menores de seis meses não devem sequer
ser expostos à radiação e se o forem devem
estar protegidos com roupa clara, que cubra
o corpo, e com um chapéu de abas largas,
que projecte sombra sobre a nuca e o rosto.
Neles não se pode aplicar protector solar.
Mas a partir dessa idade este é dos melhores
amigos da pele: devem ser usadas formulações
específicas, com protecção elevada que devem
ser aplicadas sempre que o bebé esteja ao sol.
A primeira aplicação deve acontecer meia
hora antes, com insistência nas orelhas, nariz,
nuca, ombros, mãos e pés. A cada duas ou
três horas deve ser renovada. Roupa de
algodão, chapéu e óculos de sol completam
a protecção. Sem esquecer a ingestão
abundante de líquidos e que há horas a evitar:
das 11 às 17, que é quando o sol é mais
perigoso.
No que toca à pele do bebé, a palavra de
ordem é mesmo proteger. Com produtos
adaptados à sua sensibilidade.
61

62
PRODUTOS PARA REBATE
Bebé/Puericultura
(1) Klorane
Gel Corpo
e Cabelo
Gel para o banho
extremamente suave
para a pele delicada
e os cabelos frágeis
do bebé. Não irrita
os olhos.
(6515221)
(3) Klorane
Toalhetes 72 un.
Práticos e resistentes para
uma muda da fralda do
bebé com toda a suavidade,
desde o nascimento.
(6804237)
Essenciais do Mitosyl ®
Leite Hidratante
320
PONTOS
Dermoprotector hidratação e protecção da pele delicada
do recém-nascido e criança. pH fisiológico.
Hipoalergénico.
(6820894)
(2) Klorane
Eau de Bebé
Sem álcool, esta água
perfumada respeita a pele
do bebé, envolvendo-a
numa deliciosa frescura.
(6445890)
(4) Klorane Eryteal
pomada vitamina
Rica em vitamina A,
repara e acalma o
rabinho assado. Isola
a pele das agressões.
Eficácia e tolerância óptimas.
(6435123)
(1)
(2)
(3)
(4)
Essenciais do Mitosyl ®
Gel Corpo e Cabelo
180
PONTOS
210
PONTOS
140
PONTOS
150
PONTOS
320
PONTOS
Limpeza diária da pele delicada e/ou irritada do recémnascido
e da criança. Sem álcool. pH fisiológico.
Hipoalergénico.
(6820902)

Chicco-Sun Control
creme pós-solar 150ml
Chicco-Sun Control
spf50+ 200ml
210
PONTOS
Atenua as irritações e hidrata a pele após a exposição
solar. Sem perfume para minimizar o risco de alergia.
Resistente à água. Aprovado pelo Instituto
Dermatológico Europeu.
(6833178)
270
PONTOS
De aplicação fácil, sem perfume para minimizar
o risco de alergia. Resistente à água. Aprovado pelo
Instituto Dermatológico Europeu.
(6833202)
PRODUTOS PARA REBATE
Bebé/Puericultura
Chicco-Sun Control spray
spf30 150m
De aplicação fácil e sem perfume para minimizar
o risco de alergia. Resistente à água. Aprovado pelo
Instituto Dermatológico Europeu.
(6833186)
Chicco-Sun Control
creme solar 50+ 75ml
270
PONTOS
240
PONTOS
Indicado para a pele delicada das crianças. Sem
perfume para minimizar o risco de alergia. Resistente
à água. Aprovado pelo Instituto Dermatológico Europeu.
(6810952)
63

64
PRODUTOS PARA REBATE
Bebé/Puericultura
PhysiObebé 500ml
Fluido de limpeza sem enxaguamento, para limpar
a pele do bebé num só gesto. Rabinho e rosto.
(6808618)
Creme Vitaminado 100ml
220
PONTOS
140
PONTOS
Prevenção e cuidado das primeiras vermelhidões
das nádegas Especialmente formulado
para utilizar em cada muda da fralda.
(6468280)
Óleo de Massagem 100ml
190
PONTOS
Hidrata e protege a epiderme
delicada do recém-nascido, do bebé e criança.
Favorece o despertar dos sentidos e a cumplicidade.
(6568808)
170
PONTOS
Creme Protector Zonas Sensíveis
SPF50 15ml
Protecção das zonas mais sensíveis
e sobre-expostas do rosto e do corpo do bebé
e da criança: nariz, bochechas, fronte, lábios.
(6804336)

Fluído Limpeza sem enxaguamento
Stelaprotect 200ml
Fluído de limpeza sem enxaguamento do rosto, corpo
e nádegas para peles hipersensíveis a intolerantes
do recém-nascido, bebé e criança.
(6826099)
Creme Cuidado Rosto
Stelaprotect 40ml
230
PONTOS
170
PONTOS
Cuidado quotidiano do rosto, alivia as sensações
de esticão e de desconforto. Indicado para peles
hipersensíveis a intolerantes do recém-nascido, bebé
e criança.
(6826081)
PRODUTOS PARA REBATE
Bebé/Puericultura
260
PONTOS
Espuma de Banho Stelaprotect
200ml
Higiene quotidiana do rosto, do corpo e dos cabelos
para o banho ou duche. Indicado para peles
hipersensíveis a intolerantes do recém-nascido,
bebé e criança.
(6826073)
Leite Corporal Stelaprotect
200ml
270
PONTOS
Cuidado quotidiano do corpo, alivia as sensações
de esticão e de desconforto. Indicado para peles
hipersensíveis a intolerantes do recém-nascido,
bebé e criança.
(6826065)
65

66
(1) Chicco Chupeta Borracha
Natural Relax
Chupeta ortodôntica com tetina mini,
ideal para dormir.
(6121608)
(3) Chicco Chupeta Gota
Luminescente S
Chupeta mini em forma de gota, fabricada
em borracha natural.
(6115154)
(1) NUK Biberão de
300 ml
Policarbonato
FIRST CHOICE
Latex T1
Biberão NUK com sistema
Anti-Cólica NUK Air System
que minimiza as cólicas do
bebé causadas pela ingestão
de ar.
(6779397)
(3) NUK Biberão
de Aprendizagem
NUK FIRST CHOICE
Biberão com pegas
antideslizantes desenhadas para
se adaptarem às mãos do bebé.
(6787028)
PRODUTOS PARA REBATE
Bebé/Puericultura
(2) Chicco Chupeta Gota Irónico
L, 2 pçs
Chupeta maxi em forma de gota, fabricada em
borracha natural.
(6122507)
(4) Chupeta Gota S New Chicco,
2 pçs
Mini Chupeta em forma de gota, fabricada em
borracha natural.
(6113589)
(2) NUK Chupetas
Dia Látex, 2 pçs
Chupeta com a forma
anatómica original NUK para
um bom desenvolvimento da
dentição - disponível em T1 ,
T2 e T3 .
(4) Corrente para
Chupeta NUK
De fixação prática e em
material resistente de alta
qualidade.
(6117317)
(1)
(2)
(3)
(4)
(1)
(2)
(3)
(4)
70
PONTOS
110
PONTOS
80
PONTOS
110
PONTOS
160
PONTOS
110
PONTOS
210
PONTOS
140
PONTOS

68
PUBLIREPORTAGEM
Roche lança
Accutrend Plus:
Novo aparelho
para medição
de Colesterol,
Triglicéridos,
Glucose e
Lactato.
A Roche Diagnostics, empresa reconhecida a
nível mundial pela qualidade dos produtos na
área do diagnóstico in vitro, acaba de lançar
o novo aparelho Accutrend Plus.
Accutrend Plus é o novo medidor da linha
Accutrend que representa Experiência,
Segurança e Fiabilidade na determinação
quantitativa de quatro parâmetros: Colesterol,
Triglicéridos, Glucose e Lactato.
O Accutrend Plus garante, de forma simples,
fácil e rápida, resultados de elevada precisão
e exactidão (correlação com o método
laboratorial de referência).
A marca Accutrend da Roche, assente em
15 anos de experiência comprovada, é
largamente utilizado nas farmácias Portuguesas
em consultórios médicos e por diversas
entidades no rastreio dos factores de risco
cardiovascular.
A partir de uma amostra de sangue total capilar,
LOGO

facilmente disponível por picada no dedo, que
em combinação com a tira de teste descartável,
torna a medição de Colesterol, Triglicéridos,
Glucose e Lactato muito fácil.
O excesso de gordura - Colesterol e
Triglicéridos - em circulação no sangue,
acumula-se nas paredes das artérias
aumentando a sua espessura dificultando a
passagem do sangue. Dependendo da
localização das artérias, a lesão pode resultar
em: angina de peito e enfarte agudo do
miocárdio, se afectar uma artéria coronária;
num acidente vascular cerebral caso a artéria
lesionada se situe no cérebro; ou em gangrena,
caso esta se situe nas extremidades inferiores.
O facto de valores elevados de Colesterol e
Triglicéridos não causarem quaisquer sintomas,
torna o desenvolvimento da doença de
progressão silenciosa, onde a detecção precoce
e regular monitorização assume especial
relevância. A detecção precoce e
acompanhamento através dos testes de
diagnóstico rápido constitui uma arma poderosa
na diminuição do risco cardiovascular, a
principal causa de morte e incapacidade
permanente.
Com o sistema Accutrend Plus é possível
detectar e identificar factores de risco
cardiovascular, de forma segura, monitorizar
as medidas correctivas não farmacológicas
adoptadas e monitorizar a terapêutica.
Linha de Assistência a Clientes:
800 200 265
www.roche.pt
Roche Sistemas de Diagnóstico, Lda.
Estrada Nacional 249-1
2720-413 Amadora
69

70
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS
Benefícios
especiais para
titulares do
Cartão
Farmácias
Portuguesas
Todos sabemos a importância de aceder a
informação credível e de qualidade sobre
saúde e medicamentos com o objectivo de
melhorar os nossos conhecimentos sobre
as doenças, o seu tratamento, prevenção e
os cuidados que promovem o bem-estar e a
saúde.
Também sabemos que é fundamental
controlar periodicamente alguns importantes
factores de risco: obesidade, pressão arterial,
colesterol, glicemia, entre outros.
A avaliação destes parâmetros não se limita
apenas a medir valores. É importante contar
com um profissional que os sabe medir
correctamente, garante a qualidade dos testes,
explica o significado dos resultados e o que
fazer perante os valores encontrados.
Na sua farmácia e com o seu farmacêutico,
encontrará tudo isto.
Mas para si - que é titular do Cartão Farmácias
Portuguesas - criámos benefícios especiais
para usufruir de alguns destes serviços com
base nos pontos acumulados.
É a nossa forma de agradecer a sua confiança
e premiar a sua fidelidade.
Serviço Informação Saúde (isaúde)
A sua farmácia disponibiliza-lhe gratuitamente materiais
informativos escritos que abordam temas diversos: alergias ao
pólen, cólicas na criança, feridas ou problemas dos pés, cuidados
a ter com os animais em casa são apenas alguns exemplos.
Com informação clara, compreensível e actual, são produzidos
por especialistas a pensar em si com respostas para as suas
necessidades.
Serviço CheckSaúde Índice de Massa Corporal (IMC) e
Perímetro Abdominal
O Índice de Massa Corporal determina-se a partir do peso e
altura. Um IMC superior a 25 já é excesso de peso e a partir
de 30 considera-se mesmo obesidade. Quanto ao perímetro
abdominal, se for igual ou superior a 94 cm para os homens
e 80 cm para as mulheres, o risco de complicações já está
aumentado.
Serviço CheckSaúde Pressão Arterial
Se é hipertenso ou toma medicamentos para a pressão arterial
(e não tem outros problemas de saúde), deve procurar ter
valores inferiores a 140/90 mm Hg (ou outros objectivos fixados
pelo seu médico). Se for diabético, insuficiente renal ou apresentar
outros problemas, estes valores devem ainda ser mais baixos.
Se não toma medicamentos para a hipertensão, é uma boa
oportunidade para saber na farmácia se os seus valores estarão
dentro dos níveis normais.
Serviço CheckSaúde Glicemia
Se é diabético, deve procurar fazer a sua autovigilância. A sua
farmácia está também disponível para ajudá-lo na medição
periódica da glicemia, caso não queira ou não possa fazê-lo
em casa, bem como a atingir os valores recomendados pelo
seu médico e a esclarecer as suas dúvidas.
Se não sabe se é diabético, pergunte ao seu farmacêutico se
este teste é indicado para si, pois pode ter diabetes e não sentir
nada. Consoante os valores encontrados, o seu farmacêutico
poderá aconselhá-lo a uma consulta médica para avaliação.
Este teste não substitui a realização de análises clínicas deste
parâmetro prescritas pelo seu médico.
Serviço CheckSaúde Colesterol Total
Se tem o colesterol alto ou se toma medicamentos para baixar
o colesterol, é importante controlar periodicamente estes valores,
os quais deverão ser inferiores a 190 mg/dL (ou outro valor
fixado pelo seu médico).
Mas a hipercolesterolémia leva anos a aparecer. Quando os
primeiros sintomas surgem, já a doença aterosclerótica está
instalada. Não deixe que isso aconteça. Pergunte ao seu
farmacêutico se este teste é indicado para si.
Este teste não substitui a realização de análises clínicas deste
parâmetro prescritas pelo seu médico.
Avaliação do Risco Cardiovascular
Com base no sexo, idade, hábitos tabágicos, valores de pressão
arterial sistólica e de colesterol total, o seu farmacêutico poderá
ainda calcular o seu risco cardiovascular, explicar-lhe o seu
significado e ajudá-lo a tomar medidas para reduzir o risco.
Além destes, a sua farmácia pode ter outros serviços de saúde
com benefícios especiais para si.
Pergunte na sua Farmácia.

72
60
PONTOS
(1) CheckSaúde Glicémia
(7888800)
(2) CheckSaúde Colesterol Total
(7888784)
25
PONTOS
CheckSaúde
Índice de Massa Corporal (IMC)
e Perímetro Abdominal
(7953562)
(1)
(2)
80
PONTOS
SERVIÇOS PARA REBATE
Serviços Farmacêuticos
Avaliação do risco cardiovascular
(7969055)
CheckSaúde
Pressão Arterial
(7942623)
Sf
120
PONTOS
25
PONTOS

1370
PONTOS
Medidor de Tensão Arterial
Pic bs 150
Modelo automático de braço, simples
e prático de utilizar.
A tecnologia Fuzzy Logic garante elevada precisão.
(6789206)
1750
PONTOS
Medidor de Tensão Arterial
Pic cs 510
Modelo automático de pulso, a tecnologia Smart Sense
garante a elevada precisão. Visor de grandes
dimensões para uma leitura fácil.
(6789222)
PRODUTOS PARA REBATE
Dispositivos Médicos
Dm
1840
PONTOS
Medidor de Tensão Arterial
Pic cs 410
Modelo automático de braço, a tecnologia
Fuzzy Logic garante elevada precisão.
Visor de grandes dimensões para uma leitura fácil.
Adaptador de corrente incluído.
(6789214)
1960
PONTOS
Medidor de Tensão Arterial
Pic Csi 610
Modelo automático de braço, a tecnologia Smart Inflate
permite obter a medição dos valores da pressão
arterial no final da fase de enchimento.
(6789230)
73

74
Dm
PRODUTOS PARA REBATE
Dispositivos Médicos
MINI PALMILHAS de Gel AQUAMED
Conforto e alívio extra, efeito protector e amortecedor na planta do pé. São transparentes,
auto-aderentes, laváveis e reutilizáveis. Com relevo granulado, massajam os pés a cada passo.
(6133785)
Breathe Right® Respire Melhor
Tiras nasais de acção flexível única que abrem as fossas nasais, aliviam a congestão nasal e
reduzem ou eliminam o ressonar.
(6774190)
110
PONTOS
160
PONTOS

76
PUBLIREPORTAGEM
ARKOCÁPSULAS
O seu gesto diário de emagrecimento!
Todos nós sabemos que perder peso
rapidamente é pouco saudável e pode tornarse
perigoso para a saúde. O que muitas vezes
acontece é que os quilos rapidamente
perdidos também são rapidamente
recuperados (quando não excedidos): efeito
yo-yo. Isto não só é prejudicial como também
pode deixar sequelas psicológicas e estéticas
como seja o aumento da flacidez da pele.
Perder o peso em excesso é algo que deve
ser feito de uma forma progressiva e saudável.
Existem três factores importantes para que
isso possa ser conseguido: ter uma
alimentação variada e equilibrada, manter
uma actividade física regular e .... tomar
ARKOCÁPSULAS.
As ARKOCÁPSULAS emagrecimento são um
precioso auxiliar para que, numa primeira
fase, possa atingir o seu peso ideal, e numa
segunda fase não torne a ganhar os quilos
perdidos.
As ARKOCÁPSULAS emagrecimento dividemse
em 4 grandes grupos:
Inibidores de apetite - controlam o apetite e
deste modo as calorias ingeridas (Konjac,
Algas, Goma de Alfarroba, Garcinia Cambogia)
Queima-gorduras - aumentam a "combustão"
das gorduras acumuladas em excesso (Chá
Verde, Laranja Amarga, Guaraná, Mate)
Drenantes - aceleram o processo de
eliminação dos líquidos e toxinas (Orthosiphon,
Rainha dos Prados)
Anti-celuliticos - ajudam a lutar
contra a "pele casca de
laranja" (Ananás, Papaia)
Na primeira fase, e para
perder o peso em
excesso, deverá
actuar a 3 grandes
níveis: controlar o apetite,
queimar as gorduras
acumuladas e acabar com a
retenção de líquidos e toxinas.
De acordo com as suas
necessidades, deve optar
pelas ARKOCÁPSULAS
mais adequadas ao seu
caso específico. Dentro de
cada grupo existem várias
plantas, que serão as suas
grandes aliadas no
processo de emagrecimento.
Na segunda fase, com vista a manter o peso
ao longo do ano, deverá identificar o aspecto
que mais a influencia a ganhar peso, e controlálo.
Para isso opte pelas ARKOCÁPSULAS mais
indicadas para controlar esse factor. Conforme
a situação, o que a motiva a engordar pode
variar ao longo do ano (ex.: no Natal muito
apetite por doces, no verão retenção de líquidos,
etc.).
Peça conselho ao seu farmacêutico.
ARKOCÁPSULAS:
EFICÁCIA / SEGURANÇA / NATURAL

(1) ARKOCÁPSULAS
CHÁ VERDE
É um dos mais poderosos
antioxidantes conhecidos.
Favorece a combustão e a
eliminação das gorduras em
excesso.
(7319970)
(2) ARKOCÁPSULAS
CARVÃO VEGETAL
Elimina eficazmente os gases.
(7319202)
ROYAL KID apetit
Xarope rico em Geleia Real Fresca, Vitaminas e Quina,
ajuda a estimular o apetite das crianças para um bom
crescimento. Sabor a Banana-Pêra.
(7358200)
PRODUTOS PARA REBATE
Suplementos Alimentares/ Fitoterapia
(3) ARKOCÁPSULAS
ÓLEO DE SALMÃO
Ajuda a diminuir a taxa de
colesterol e de triglicéridos.
(7319335)
(4) É válido para a linha de emagrecimento ARKOCÁPSULAS (embalagens de 50 cápsulas) excepto para as seguintes
referências: Garcinia Cambogia, Laranja Amarga, Konjac. Consulte o Guia de Plantas Medicinais ARKOCÁPSULAS.
290
PONTOS
Sa
170
PONTOS
190
PONTOS
230
PONTOS
430
PONTOS
DIURIDREN
Eliminação de líquidos e depuração.
Diminui a sensação de inchaço, pernas pesadas e
cansaço, provocado pela retenção de líquidos.
(7360636)
(1)
(2)
(3)
(4)
180
PONTOS
77

80
PONTOS
E Life Pulso Elástico
Wr 001
Proporciona suporte e compressão.
Prevenção durante o trabalho manual
ou prática desportiva. Indicado para patologias
como o pulso aberto.
160
PONTOS
E Life Cotoveleira Elástica
El201
Indicado para entorses e artroses do cotovelo.
Específica para sequelas traumáticas,
cotovelos instáveis e dolorosos
e actividades desportivas.
Disponível em S, M, L e XL.
PRODUTOS PARA REBATE
Ortopedia
E Life Pé Elástico
An201
Indicado para entorses, luxações e edemas.
Proporciona firme suporte e compressão
à articulação e músculos.
Disponível em S, M, L e XL.
E Life Joelheira Elástica Kn201
Indicado para entorse benigna, artroses e contusões do joelho. Especifico para
sequelas e doenças traumáticas. Proporciona suporte e compressão
Disponível em S, M, L e XL.
O
140
PONTOS
150
PONTOS
150
PONTOS
E Life Suporte Braço Simples
Ar006
Indicado para pós fracturas e luxações.
Proporciona um suporte cómodo e ajustável.
O apoio de polegar previne lesões
do punho e pulso.
Disponível em S, M, L, XL e XXL.
79

80
CARTÃO FARMÁCIAS PORTUGUESAS
1. O presente Regulamento tem por objecto exclusivo
estabelecer as condições de fidelização e atribuição de pontos
aos titulares do Cartão Farmácias Portuguesas, adiante
designado de cartão. As condições de utilização das
funcionalidades bancárias que, por opção do titular, possam
estar associadas ao cartão dependem de contrato entre o
titular e a Caixa Geral de Depósitos, S.A., adiante designada
por CGD, e constam do formulário de adesão.
2. O cartão resulta de uma iniciativa conjunta da Farminveste
- Investimentos, Participações e Gestão, S.A., adiante designada
de FARMINVESTE, e da CGD, no âmbito do Programa
Farmácias Portuguesas, adiante designado de PROGRAMA,
lançado pela FARMINVESTE.
3. O cartão é emitido pela CGD em nome do proponente,
adiante designado de titular, que deverá ter idade igual ou
superior a 18 (dezoito) anos e residência em Portugal.
4. O titular é aderente do PROGRAMA, podendo utilizar o
cartão nas FARMÁCIAS ADERENTES. Para efeitos do disposto
no presente Regulamento, consideram-se FARMÁCIAS
ADERENTES as farmácias que, independentemente da forma
empresarial que assumam, subscrevam o Protocolo de
Adesão ao PROGRAMA.
5. A listagem das FARMÁCIAS ADERENTES está disponível
no sítio da Internet www.farmaciasportuguesas.pt ou pode
ser consultada através da linha de apoio ao Cliente da
FARMINVESTE (707273273).
6. As FARMÁCIAS ADERENTES estão identificadas através
da cruz e da marca do Programa.
7. A entidade gestora do PROGRAMA é a FARMINVESTE, a
qual assegura a gestão dos pontos concedidos pelas
FARMÁCIAS ADERENTES, bem como o rebate de pontos
pelos produtos ou serviços do Catálogo.
8. A emissão e utilização do cartão dependem da adesão ao
PROGRAMA, a qual pode ser feita mediante preenchimento
do formulário de adesão com as condições gerais do
PROGRAMA (vertentes fidelização e/ou bancária), disponível
em qualquer FARMÁCIA ADERENTE ou através do sítio
www.farmaciasportuguesas.pt. A adesão apenas será
considerada válida e eficaz com o preenchimento dos campos
obrigatórios do formulário de adesão, assinalados com
asterisco (*).
9. Após a entrega da proposta de adesão, o titular pode utilizar
imediatamente o cartão provisório (incluído no formulário de
adesão), que permite acumular pontos na compra de produtos
ou serviços elegíveis nas FARMÁCIAS ADERENTES, mas
que não permite o rebate de pontos, o qual só será possível
com a utilização do cartão definitivo emitido pela CGD.
10. O cartão deve ser mantido em boas condições de utilização,
de modo a garantir a fiabilidade e eficiência do seu uso junto
das FARMÁCIAS ADERENTES.
11. O cartão é pessoal e intransmissível.
12. O titular não suporta quaisquer custos com a emissão da
primeira via do cartão sem vertente bancária. A emissão de
uma segunda via do cartão fica sujeita ao pagamento de 3
(três) euros, sujeito a actualizações oportunamente divulgadas
REGULAMENTO
no sítio www.farmaciasportuguesas.pt e/ou nas FARMÁCIAS
ADERENTES.
13. Em caso de perda, furto, roubo ou falsificação do cartão,
o titular notificará de imediato a ocorrência à linha de apoio
ao Cliente da FARMINVESTE (telefone 707273273).
14. Os pontos são atribuídos de acordo com critérios divulgados,
a cada momento, no sítio www.farmaciasportuguesas.pt e/ou
em folhetos disponíveis nas FARMÁCIAS ADERENTES, em
função de:
a) A aquisição de serviços, de medicamentos não sujeitos a
receita médica e de produtos de saúde e bem-estar nas
FARMÁCIAS ADERENTES;
b) A frequência de visitas, limitado à primeira compra diária
numa das FARMÁCIAS ADERENTES, desde que o valor
dessa compra seja igual ou superior a 3 (três) euros.
15. A acumulação de pontos ocorrerá no acto de compra,
desde que haja disponibilidade do sistema informático. Quando
o sistema não estiver disponível, a acumulação de pontos
será feita posteriormente.
16. Os pontos podem ser rebatidos em produtos ou serviços
constantes do Catálogo em vigor. O rebate de pontos só será
possível quando houver disponibilidade do sistema informático.
17. Os pontos têm a validade de 2 anos.
19. Nas situações do número 13, os pontos acumulados
continuarão disponíveis no novo cartão, desde que seja
possível identificar inequivocamente o titular do cartão.
20. O PROGRAMA tem duração ilimitada. A FARMINVESTE
reserva-se, no entanto, o direito de cancelar, alterar ou
substituir o Programa, comunicando a situação ao titular com
uma antecedência mínima de 30 dias. O rebate de pontos só
poderá ter lugar até 30 dias após a data anunciada para o
fim do Programa.
21. Caso o cartão tenha igualmente associadas as
funcionalidades de cartão de crédito e de débito diferido (nos
termos acordados entre o titular e a CGD), o cancelamento
ou substituição do PROGRAMA serão comunicados pela
FARMINVESTE ao titular com uma antecedência mínima de
180 (cento e oitenta) dias.
22. Os produtos ou serviços do Catálogo são valorizados
exclusivamente em pontos e só poderão ser obtidos através
do rebate de pontos.
23. O Catálogo está disponível nas FARMÁCIAS ADERENTES
e no site www.farmaciasportuguesas.pt. Os produtos do
Catálogo, limitados ao stock existente, deverão ser
disponibilizados ao titular no prazo máximo de 48 horas em
dias úteis.
24. O prazo de validade de cada Catálogo consta do próprio.
25. Em caso de dúvida, sugestão ou reclamação que respeite
ao PROGRAMA, o titular terá à sua disposição a linha de
apoio da FARMINVESTE (707273273).
26. O presente Regulamento poderá ser alterado pela
FARMINVESTE a qualquer momento. [A versão actualizada
deste Regulamento poderá ser consultada no sítio
www.farmaciasportuguesas.pt e/ou nas FARMÁCIAS
ADERENTES].

TABELA DE PRODUTOS E SERVIÇOS
PRODUTOS DE 70 A 150 PONTOS
PRODUTO Pts
Chicco-Chupeta Relax Borracha Natural ...... 70 (p. 66)
E Life Pulso Elástico Wr 001 ......................... 80 (p. 79)
Chicco-Chupeta Gota Luminescente S ......... 80 (p. 66)
Escovas de dentes Elgydium ......................... 80 (p. 54)
Elgydium pasta júnior ..................................... 90 (p. 54)
Listerine Menta Fresca ................................. 100 (p. 55)
Elgydium pastas .............................................. 110 (p. 54)
Chicco-Chupeta Gota Irónico ....................... 110 (p. 66)
Chupeta Gota S New Chicco (2 pçs) ............. 110 (p. 66)
NUK-Chupetas Dia Látex (2pçs)..................... 110 (p. 66)
Creme de Mãos Barral .................................. 110 (p. 25)
Mini Palmilhas Gel Aquamed ........................ 110 (p. 74)
Stop 24 Barral ............................................... 120 (p. 25)
Compeed Bolhas Médias .............................. 120 (p. 28)
Tantum Protect Fresca ................................. 130 (p. 55)
Tantum Protect Menta .................................. 130 (p. 55)
Toalhetes Klorane ......................................... 140 (p. 62)
Corrente para Chupeta NUK ......................... 140 (p. 66)
Creme Vitaminado Mustela ........................... 140 (p. 64)
Saugella Dermolíquido 250 .......................... 140 (p. 27)
E Life Pé Elástico An201 .............................. 140 (p. 79)
E Life Suporte Braço Simples Ar006 .......... 150 (p. 79)
Elgydium Colutório ....................................... 150 (p. 54)
Eryteal Pomada Vitaminada ......................... 150 (p. 62)
E Life Joelheira Elástica Kn201 ................... 150 (p. 79)
PRODUTOS DE 160 A 250 PONTOS
PRODUTO Pts
Corega Limpeza Refrescante ....................... 160 (p. 55)
E Life Cotoveleira Elástica El201 ................. 160 (p. 79)
Bálsamo Amamentação Mustela .................. 160 (p. 26)
NUK Biberão FC 300 ml Latex nº1 ............... 160 (p. 66)
Breathe Right-Tiras Nasais ........................... 160 (p. 74)
Klorane Bálsamo Após Champô ................... 160 (p. 30)
Klorane Champôs 200 ml ............................. 160 (p. 30)
Stick Labial Avène ........................................ 170 (p. 40)
ARKOCÁPSULAS Chá Verde ........................ 170 (p. 77)
Creme Cuidado Rosto Stelaprotect .............. 170 (p. 65)
Creme Protec. Z. Sens. SPF 50 Mustela...... 170 (p. 64)
Gel Corpo e Cabelo Klorane ......................... 180 (p. 62)
Linha de Emagrecimento ARKOCÁPSULAS 180 (p. 77)
Saugella Attiva .............................................. 190 (p. 27)
ARKOCÁPSULAS Carvão vegetal ................ 190 (p. 77)
Neutrogena Creme de Mãos 50ml ............... 190 (p. 27)
Neutrogena Creme Pés Secos ..................... 190 (p. 28)
Óleo de Massagem Mustela .......................... 190 (p. 64)
Saugella Poligyn ........................................... 190 (p. 27)
Neutrogena Pés Reparação Intensa ............ 200 (p. 28)
NUK Biberão Aprendizagem First ................ 210 (p. 66)
Chicco-Sun Creme Pós Solar ...................... 210 (p. 63)
Cirkuven Creme Ombros e Nuca .................. 210 (p. 28)
Eau de Bébé Klorane .................................... 210 (p. 62)
Creme Hidratante Barral .............................. 220 (p. 25)
Physio Bebé Mustela..................................... 220 (p. 64)
Bóreade Emulsão Matizante ........................ 230 (p. 18)
Fluído Limpeza Sem Enxaguamento
Stelaprotect Mustela ....................................... 230 (p. 65)
ARKOCÁPSULAS Óleo de Salmão .............. 230 (p. 77)
Bóreade Creme Lavante .............................. 240 (p. 18)
Chicco-Sun Creme Solar 50+ ..................... 240 (p. 63)
Klorane Champôs 400 ml ............................ 250 (p. 30)
Sérénactiv Emulsão ..................................... 250 (p. 18)
PRODUTOS DE 260 A 340 PONTOS
PRODUTO Pts
Espuma de Banho Stelaprotect .................... 260 (p. 65)
Avène Gel Cleanance ................................... 260 (p. 16)
Neutrogena Bálsamo Relaxante ................... 260 (p. 28)
Ultra-Calming CR Dia IP10 Aveeno .............. 260 (p. 19)
Chicco-Sun SPF 50 ..................................... 270 (p. 63)
Chicco-Sun Leite Spray ............................... 270 (p. 63)
Emulsão Cleanance Avène............................ 270 (p. 16)
Leite Corporal Stelaprotect .......................... 270 (p. 65)
Loção Avène Micelar..................................... 270 (p. 16)
Bóreade Cuidado Alisante ............................ 280 (p. 18)
Royal Kid Apetite .......................................... 290 (p. 77)
Bactinel Anticelulítico .................................. 300 (p. 24)
Soltan Spray - SPF 25 ................................. 310 (p. 41)
Creme e Emulsão Protec. Rosto Avène ....... 310 (p. 40
Essenciais do Mitosyl Gel Corpo e Cabelo .. 320 (p. 62)
Essenciais do Mitosyl Leite Hidratante ....... 320 (p. 62)
Água Desmaquilhante Galénic ..................... 330 (p. 17)
Creme Gordo Barral ..................................... 330 (p. 25)
Desmaquilhante Galénic 2 em 1 ................... 330 (p. 17)
Hidratação Extrema Mustela ....................... 340 (p. 26)
RoC Minesol Leite Spray............................... 340 (p. 41
Varifluido ....................................................... 340 (p. 27)
PRODUTOS DE 370 A 600 PONTOS
PRODUTO Pts
Estrias Elancyl .............................................. 370 (p. 24)
Leite de Protecção Corpo Avène ................. 370 (p. 40)
Hydrance Rica Avène ................................... 380 (p. 16)
Spray de Protecção Corpo Avène ............... 400 (p. 40)
Hydrance Suave Avène ................................ 380 (p. 16)
Activador Firmeza Corpo Mustela ............... 430 (p. 26)
Diuridrene ..................................................... 430 (p. 77)
Estrias Dupla Acção Mustela........................ 480 (p. 26)
4321 Slim Acção Total .................................. 510 (p. 24)
Activ' Massage Elancyl ................................ 540 (p. 24)
Gel Peles Oleosas Galénic ............................ 580 (p. 17)
Creme Peles Normais e Secas Galénic ...... 580 (p. 17)
Creme Eluage Avène .................................... 590 (p. 16)
Anticelulite Cellu/Reverse Elancyl .............. 600 (p. 24)
PRODUTOS DE 620 A 1960 PONTOS
PRODUTO Pts
Gel Concentrado Eluage Avène .................... 620 (p. 16)
Emulsão Galénic Peles Secas ...................... 670 (p. 17)
Creme Galénic Pele Muito Seca .................. 670 (p. 17)
Creme Galénic Peles Normais/Mistas ........ 700 (p. 17)
Creme Galénic Peles Secas ......................... 700 (p. 17)
Medidor Tensão Arterial Pic bs 150 ........... 1370 (p. 73)
Medidor Tensão Arterial Pic Cs 510 .......... 1750 (p. 73)
Medidor Tensão Arterial Pic cs 410 ........... 1840 (p. 73)
Medidor Tensão Arterial Pic Csi 610 .......... 1960 (p. 73)
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS DE 25 A 120 PONTOS
SERVIÇO Pts
CheckSaúde Índ. de Massa Corporal (IMC)
e Perímetro Abdominal ..................................... 25 (p. 72)
Check Saúde Pressão Arterial .......................... 25 (p. 72)
CheckSaúde Glicémia .................................... 60 (p. 72)
CheckSaúde Colesterol total .......................... 80 (p. 72)
Avaliação do Risco Cardiovascular ............. 120 (p. 72)
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INFORMAÇÕES ÚTEIS
Linhas de emergência
Número Europeu de Emergência .... 112
Saúde ........................... 24 808 24 24 24
Intoxicações - INEM........... 808 250 143
Linha Saúde Pública ........... 808 211 311
Linhas de Apoio
Linha Contra o Cancro ....... 213 619 542
Linha SOS
Deixar de Fumar.............. 808 20 88 88
Linha SOS Grávida ............ 808 20 11 39
Linha SOS SIDA............... 800 20 10 40
Linha Vida - SOS Droga................. 14 14
Linha do Medicamento ..... 800 222 444
Linha Verde de Medicamentos
e Gravidez ........................ 800 20 28 44
Linha SIDA ........................ 800 26 66 66
Sexualidade em Linha ..... 808 222 003
Consultas de saúde
do viajante e os centros
de vacinação internacional
Região de Saúde do Norte
Unidade de Saúde dos Guindais
Centro de Saúde da Batalha
Rua Arnaldo Gama, n.º 64
4000-094 Porto
Telefone: 222 002 540
Consultas e vacinação, com e sem
marcação prévia. De segunda-feira a
quinta-feira, das 9 às 13 horas.
Centro de Saúde de Braga
Largo 12 de Dezembro, n.º 5
Ponte Pedrinha/Lomar
4705-259 Braga
Telefone: 253 208 260
Consultas e vacinação. Quarta-feira,
das 9h30 às 12h30.
Centro de Saúde Pública
de Viana do Castelo
Rua S. José, n.º 317
4900-308 Viana do Castelo
Telefone: 258 801 900
Consulta e vacinação com marcação
prévia. Quinta-feira, das 14 às 16h30.
Região de Saúde do Centro
Hospitais da Universidade de Coimbra
(Departamento de Infecciologia)
Av. Bissaya Barreto
3000-079 Coimbra
Telefone: 239 400 488
Só consulta.Todos os dias, no período da
manhã, com marcação prévia.
Horário das marcações: das 14 às 16
horas.
Delegação de Saúde de Coimbra
Rua Antero de Quental, n.º 180/4
3000-031 Coimbra
Consultas: das 9 às 11h30 e das 14 às
16h30, à segunda, terça e sexta-feira.
Vacinação: das 9 às 11h30, de segunda a
sexta-feira e das 14 às 16h30, à segunda,
terça e sexta-feira.
Centro de Saúde
Prof. Arnaldo Sampaio (Leiria)
Rua Egas Moniz
2414-005 Leiria
Telefone: 244 812 869 e 244 817 820
Consultas: Terça-feira, às 14 horas. Sextafeira,
às 9 horas.
Marcação prévia por telefone.
Zona de Lisboa e Vale do Tejo
Centro de Vacinação Internacional
Largo Prof. Arnaldo Sampaio
1549-010 Lisboa
Telefone: 217 211 836
Só vacinação. Todos os dias, das 9 às 12
horas e das 13 às 15 horas, por ordem
de chegada.
Hospital de D. Estefânia
(Crianças e respectivos educadores)
Rua Jacinto Marto, 1169-045 Lisboa
Telefone: 213 126 600
Consultas e vacinação com marcação
prévia (telefone). Terça-feira
e sexta-feira, das 09h30 às 13 horas.
Centro de Saúde de Almada
Unidade de Saúde Pública
Rua Luís António Verney, n.º 35
2800-805 Cova da Piedade
Telefone: 212 721 630
Consultas e vacinação com marcação
prévia.Segunda-feira às 14 horas e quintafeira
às 09h30.
Hospital de São Bernardo (Setúbal)
Rua Camilo Castelo Branco
2910-446 Setúbal
Telefone: 265 549 085
Só consultas.
Região de Saúde do Algarve
Centro de Saúde de Faro
Urbanização Graça Mira
Lejana de Cima
8009-003 Faro
Telefone: 289 830 300
Consultas: terça-feira, no período da tarde.
Vacinação: dias úteis, das 9 às 16 horas.
Região Autónoma da Madeira
Centro de Saúde do Bom Jesus
(Módulo da Sé)
Unidade Operativa de Saúde Pùblica
Rua das Hortas, n.º 67
9054-526 Funchal
Telefone: 291 208 738
Consultas: segunda-feira e quinta-feira,
das 12 às 14 horas.
Vacinação internacional, 4.º piso, das 8
às 20 horas.
Hospital Central do Funchal
Hospital dos Marmeleiros
Estrada dos Marmeleiros
9054-535 Monte
Telefone: 291 705 730 e 291 705 731
Fax: 291 705 731
Consultas: terça-feira, das 11h45 às 14
horas.
Região Autónoma dos Açores
Ilha Terceira
Centro de Saúde de Angra do Heroísmo
Canada dos Melancólicos - 9700 Angra
do Heroísmo
Centro de Saúde de Praia da Vitória -
Rua da Misericórdia
9760 Praia da Vitória
Ilha de São Miguel
Centro de Saúde de Ponta Delgada
Rua Marquês da Paria e Monforte, n. 31
- 9500-089 Ponta Delgada
Ilha do Faial
Centro de Saúde da Horta - Vista Alegre
9900 Horta
Outros Contactos
APCC - Associação Portuguesa
de Cancro Cutâneo
Rua Calouste Gulbenkian, nº 52 3º E 1
4050-145 Porto
Tel.: 22 609 2751/2
Sociedade Portuguesa
de Dermatologia e Venereologia
Av. 5 de Outubro, nº 53, 2º
1050-048 Lisboa
Tel.: 351-21 352 80 78
SPEDM - Sociedade Portuguesa de
Endocrinologia Diabetes e Metabolismo
Rua Pedro Monjardino, N.º 1B, 1º Dto
1600-892 Lisboa
Tel.: (+351) 21 721 05 48
SPD - Sociedade Portuguesa
de Diabetologia
R. Rodrigo da Fonseca, nº 1
1250-203 Lisboa
Telf: 96 825 22 97