serviços farmacêuticos - Farmácias Portuguesas
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que torna as luvas indispensáveis. Já os pés<br />
devem estar bem calçados para enfrentar o<br />
frio, a neve ou o gelo: com calçado adequado,<br />
isolante e com reforço na região dos<br />
tornozelos, para prevenir lesões. Comuns<br />
durante a prática dos desportos de Inverno<br />
são ainda as lesões nos pulsos, que se previnem<br />
mediante o uso de protectores próprios.<br />
E porque o sol de Inverno é enganador,<br />
reflectindo-se na neve e no gelo e causando<br />
danos na pele como se fosse Verão, o protector<br />
solar deve estar sempre presente,<br />
devendo ser aplicado generosamente nas<br />
partes do corpo mais expostas. Pela mesma<br />
razão, é essencial o uso de óculos de sol.<br />
São cuidados básicos mas importantes para<br />
a prática segura dos desportos de Inverno.<br />
Porque à espreita estão riscos vários. Como<br />
as frieiras, reacção anormal da pele ao frio<br />
que faz com que as extremidades fiquem<br />
inchadas e vermelhas, causando dor e ardor.<br />
Ou as queimaduras de gelo, que deixam as<br />
mesmas regiões do corpo sem cor e sensibilidade.<br />
Ou ainda a hipotermia, situação em<br />
que o corpo perde calor em demasia, ao<br />
ponto de poder afectar o discernimento.<br />
Vulneráveis são também músculos e ossos:<br />
o esforço excessivo ou abrupto pode causar<br />
distensões musculares, entorses e fracturas,<br />
mais frequentes no final do dia, em consequência<br />
do cansaço acumulado.<br />
São riscos que se previnem. Na certeza de<br />
que os desportos de Inverno são benéficos<br />
para o corpo e para o espírito: contribuem<br />
para a boa forma física e para controlar o<br />
peso, fomentam o convívio e ajudam a dissipar<br />
o stresse.<br />
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