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que torna as luvas indispensáveis. Já os pés
devem estar bem calçados para enfrentar o
frio, a neve ou o gelo: com calçado adequado,
isolante e com reforço na região dos
tornozelos, para prevenir lesões. Comuns
durante a prática dos desportos de Inverno
são ainda as lesões nos pulsos, que se previnem
mediante o uso de protectores próprios.
E porque o sol de Inverno é enganador,
reflectindo-se na neve e no gelo e causando
danos na pele como se fosse Verão, o protector
solar deve estar sempre presente,
devendo ser aplicado generosamente nas
partes do corpo mais expostas. Pela mesma
razão, é essencial o uso de óculos de sol.
São cuidados básicos mas importantes para
a prática segura dos desportos de Inverno.
Porque à espreita estão riscos vários. Como
as frieiras, reacção anormal da pele ao frio
que faz com que as extremidades fiquem
inchadas e vermelhas, causando dor e ardor.
Ou as queimaduras de gelo, que deixam as
mesmas regiões do corpo sem cor e sensibilidade.
Ou ainda a hipotermia, situação em
que o corpo perde calor em demasia, ao
ponto de poder afectar o discernimento.
Vulneráveis são também músculos e ossos:
o esforço excessivo ou abrupto pode causar
distensões musculares, entorses e fracturas,
mais frequentes no final do dia, em consequência
do cansaço acumulado.
São riscos que se previnem. Na certeza de
que os desportos de Inverno são benéficos
para o corpo e para o espírito: contribuem
para a boa forma física e para controlar o
peso, fomentam o convívio e ajudam a dissipar
o stresse.
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