serviços farmacêuticos - Farmácias Portuguesas

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que haja neve suficiente para deslizar. E a
verdade é que os desportos de Inverno atraem
cada vez mais portugueses.
É bom que assim seja: porque qualquer um
deles - do esqui ao snowboard, passando
pela patinagem no gelo - é sinónimo de
exercício físico, fundamental numa altura do
ano que convida ao sedentarismo. Contudo,
lançar-se na aventura de um desporto de
Inverno sem estar em forma é um erro que
pode resultar em lesões várias. O ideal é que
a actividade física seja um compromisso de
todo o ano, garante da flexibilidade e resistência
necessárias para descer uma pista...
Além disso, enfrentar as baixas temperaturas
propícias a um destes desportos implica
alguns cuidados na protecção do corpo. O
primeiro deles prende-se com o vestuário:
para resistir ao frio, há que vestir roupa
suplementar, tendo o cuidado de escolher
peças que se possam sobrepor com conforto
mas que também se possam ir retirando à
medida que a temperatura do corpo sobe.
Assim, evita-se a transpiração em excesso
que, além de desagradável, pode abrir caminho
a uma constipação.
A salvo do frio devem ficar a cabeça e as
orelhas. É que é pela cabeça que se perde a
maior parte do calor corporal, pelo que é
necessário protegê-la com um gorro, mas
este deve ser suficientemente amplo para
encobrir as orelhas, prevenindo assim as
frieiras e queimaduras de gelo. A cabeça é
ainda vulnerável a lesões, pelo que deve ser
usado capacete sempre que se pratique
estes tipos de desportos.
Em risco estão igualmente as mãos, também
vítimas fáceis de frieiras e queimaduras, o