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geriatria
Saúde para além da idade
Os avanços da Medicina e de outros domínios
da Ciência permitiram acrescentar anos à
vida. Que a esperança de vida está a aumentar
é um facto indesmentível: hoje, homens e
mulheres vivem mais.
Mas é importante que também vivam melhor,
pelo que o passo seguinte é acrescentar vida
aos anos.
É possível envelhecer com saúde, prolongando
no tempo a autonomia e a independência.
Esse é o objectivo, mas alcançá-lo requer
compromissos: antes de mais, de cada pessoa
consigo própria. Descubra os caminhos
que conduzem ao envelhecimento activo.
Um desses caminhos passa pela alimentação,
pois são os alimentos que fornecem a energia
e os nutrientes necessários a uma vida
saudável. Comer os alimentos certos, na
dose certa, ajuda a viver mais e melhor, na
medida em que previne e ajuda a controlar
doenças como a obesidade, a hipertensão
arterial, a diabetes tipo 2 e as cardiovasculares.
Em qualquer idade, o equilíbrio nutricional
obtém-se através de uma alimentação variada.
Assim, uma alimentação saudável inclui
vegetais (sobretudo os mais coloridos), carne,