serviços farmacêuticos - Farmácias Portuguesas
serviços farmacêuticos - Farmácias Portuguesas
serviços farmacêuticos - Farmácias Portuguesas
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
nº2 Setembro<br />
2008<br />
PROGRAMA<br />
FARMÁCIAS<br />
PORTUGUESAS<br />
NINGUÉM O<br />
TRATA COMO NÓS<br />
VACINAÇÃO<br />
NA FARMÁCIA<br />
UM NOVO SERVIÇO<br />
AO SEU DISPOR<br />
PELE SECA<br />
CUIDADOS A TER<br />
SERVIÇOS<br />
FARMACÊUTICOS<br />
BENEFÍCIOS<br />
ESPECIAIS
2<br />
Editorial<br />
Já somos mais de 500.000 portugueses com o Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>.<br />
Apenas em seis meses, de Norte a Sul do País, os portugueses manifestaram, uma vez mais, toda<br />
a confiança que depositam nas <strong>Farmácias</strong>.<br />
Este estímulo reforça o nosso compromisso em continuar a trabalhar, sempre, para os clientes da<br />
Farmácia e para os portugueses em geral.<br />
Por isso, e pelo seu voto de confiança em particular, o nosso muito obrigado.<br />
Nesta segunda edição da publicação do Programa <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>, elaborada a pensar<br />
em si, encontra temas de saúde de grande interesse, para além dos <strong>serviços</strong> e produtos que pode<br />
trocar pelos pontos acumulados.<br />
O nosso empenho em reforçar a relação de proximidade com a população em geral, leva-nos<br />
a criar novos <strong>serviços</strong> e vantagens de que pode usufruir com a utilização do Cartão <strong>Farmácias</strong><br />
<strong>Portuguesas</strong>.<br />
Utilize o seu cartão sempre que for a uma Farmácia e divulgue as vantagens de pertencer a esta<br />
grande família.<br />
Esperamos por si nas <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>.<br />
Ninguém o trata como nós.<br />
JOÃO CORDEIRO<br />
FICHA TÉCNICA<br />
Propriedade: Farminveste - Investimentos, Participações e Gestão S.A. • Morada: Travessa de Santa Catarina, n.º 8, 1200-403 Lisboa • Call<br />
Center do Programa: 707 273 273 E-mail: geral@farmaciasportuguesas.pt • www.farmaciasportuguesas.pt • Coordenação Editorial: Farminveste<br />
- Investimentos, Participações e Gestão S.A. • Design e Paginação: Wunderman • Impressão: Lisgráfica • Periodicidade: Semestral • Tiragem:<br />
1.400.000 exemplares • Distribuição Gratuita • Depósito Legal: (a ser atribuído pela gráfica) • ISSN: 1646-9275 • A conversão de pontos em<br />
<strong>serviços</strong> ou produtos nas condições previstas na presente publicação, pode ser efectuada até 14 de Setembro de 2009, nas <strong>Farmácias</strong> aderentes<br />
ao Programa <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>, salvo ruptura de stock ou erros tipográficos • Comentários ou sugestões deverão ser endereçadas para:<br />
geral@farmaciasportuguesas.pt
Índice<br />
04. Programa <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong><br />
06. Nova Estação: Ninguém o trata como nós<br />
08. Serviços Farmacêuticos: Benefícios especiais<br />
para titulares do Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong><br />
10. Sf SERVIÇOS FARMACÊUTICOS*<br />
14. Gripe e Constipação<br />
18. Am áGUAS dO MAR*<br />
20. Vacinação na Farmácia<br />
21. Vg VACINAÇÃO CONTRA A GRIPE*<br />
22. Acne: Quase só para adolescentes<br />
23. R LIMPEZA E TRATAMENTO dO ROSTO*<br />
26. Pele Seca: Cuidados a ter<br />
29. Hc TRATAMENTO E HIGIENE CORPORAL*<br />
32. Piolhos: Sem sombra de comichão<br />
33. Cabelos e unhas saudáveis<br />
34. C CAPILARES*<br />
38. Osteoporose: Ossos frágeis<br />
39. O ORTOPEdIA*<br />
40. Cadeiras elevatórias para escadas<br />
42. Sono com qualidade<br />
44. Geriatria: Saúde para além da idade<br />
45. dm dISPOSITIVOS MÉdICOS*<br />
48. Condomínios Residenciais<br />
52. Sintomas dos olhos<br />
52. Ho<br />
HIGIENE OCULAR*<br />
54. Sa SUPLEMENTOS ALIMENTARES<br />
55. desportos de Inverno<br />
59. Excessos Alimentares<br />
62. Mala da Maternidade: Bem-vindo bebé<br />
65. B BEBÉS / PUERICULTURA*<br />
72. Higiene Íntima: Para elas e para eles<br />
73. Hi HIGIENE ÍNTIMA*<br />
74. Ho HIGIENE ORAL*<br />
76. Cancro da Próstata: Prevenção é a melhor arma<br />
77. Feridas Ligeiras: Cicatrizar é preciso<br />
78. Regulamento<br />
80. Tabela de Serviços e produtos para rebate<br />
82. Informações úteis<br />
* Serviços e produtos para rebate<br />
3
4<br />
PROGRAMA<br />
fARMáciAs PORtuGuesAs<br />
500 mil razões<br />
de confiança<br />
São já mais de 500 mil os clientes que confiam<br />
nas <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong> e acreditam<br />
na mais-valia do Programa concebido para<br />
lhes proporcionar cada vez mais e melhores<br />
<strong>serviços</strong>.<br />
Em poucos meses, os portugueses confirmaram<br />
que acreditam no lema do Programa<br />
<strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong> – “Ninguém o trata<br />
como nós” – continuando a privilegiar a farmácia<br />
como espaço de saúde e o farmacêutico<br />
como interlocutor nas suas decisões de<br />
saúde. Uma confiança que as farmácias e os<br />
<strong>farmacêuticos</strong> retribuem.<br />
Sempre o fizeram e o Programa <strong>Farmácias</strong><br />
<strong>Portuguesas</strong> é mais uma prova dessa relação<br />
única entre farmácias e cidadãos. Uma<br />
relação agora reforçada de uma forma simbólica,<br />
graças ao Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong><br />
que se propõe acrescentar ainda<br />
mais valor a cada visita à farmácia.<br />
Dispondo também de uma vertente bancária,<br />
facultativa, o Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong><br />
assenta na acumulação de pontos que, mais<br />
tarde, podem ser trocados por <strong>serviços</strong> e<br />
produtos abrangidos pelo Programa e que<br />
vão sendo renovados regularmente.<br />
Para somar pontos, só tem de apresentar o<br />
Cartão numa farmácia aderente ao Programa,<br />
com a primeira compra do dia (igual ou<br />
superior a três euros) a corresponder de<br />
imediato a um ponto: a partir daí, cada euro<br />
equivale a um ponto, num universo que<br />
abrange os <strong>serviços</strong> <strong>farmacêuticos</strong>, os medicamentos<br />
não sujeitos a receita médica e os<br />
produtos de saúde e bem-estar.<br />
Este é o valor imediato das compras, convertível<br />
em <strong>serviços</strong> <strong>farmacêuticos</strong> ou produtos<br />
em qualquer farmácia aderente. Válidos<br />
por dois anos, os pontos permitem ainda<br />
usufruir de promoções pontuais da farmácia<br />
ou dos fabricantes dos produtos abrangidos.<br />
Este não é mais um cartão – é um símbolo<br />
de um relacionamento baseado na confiança,<br />
na proximidade, na qualidade e no profissio-<br />
Para mais informações ligue 707 27 32 73<br />
ou vá a www.farmaciasportuguesas.pt<br />
TAEG 22,10% para qualquer montante de crédito, numa base de cálculo de 360 dias à TAN de<br />
18,90% calculada nos termos da legislação aplicável e com reembolso no prazo de 12 meses.
nalismo. Há já meio milhão de clientes que o<br />
sabem: muitos deles já acumularam pontos<br />
suficientes para rebater num dos <strong>serviços</strong><br />
ou produtos constantes desta publicação.<br />
Editada duas vezes por ano, a publicação<br />
disponibiliza igualmente informação rigorosa<br />
e acessível sobre saúde, adequada aos interesses<br />
e necessidades dos clientes das<br />
<strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>. Ainda em matéria<br />
de comunicação pode ser consultado o site<br />
www.farmaciasportuguesas.pt: nele encontrará<br />
informação geral sobre o Programa,<br />
bem como, numa área privada, informação<br />
personalizada sobre os movimentos do cartão,<br />
pontos acumulados e rebatidos.<br />
É mais um meio de comunicação entre a<br />
farmácia e os seus clientes. Mais uma razão<br />
para continuar a somar valor.<br />
Como rebater os pontos?<br />
Mais valor para as suas compras é o que lhe<br />
oferece o Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>. Os<br />
pontos que foram sendo acumulados ao ritmo<br />
das suas visitas à farmácia podem ser trocados<br />
por <strong>serviços</strong> ou produtos. Embora sejam válidos<br />
por dois anos, podem ser rebatidos em<br />
qualquer momento e em todas as <strong>Farmácias</strong><br />
<strong>Portuguesas</strong>.<br />
Para rebater os pontos acumulados basta consultar<br />
a publicação <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong> e<br />
descobrir nas suas páginas vasta e diversificada<br />
oferta. Esta edição propõe-lhe mais de 200<br />
alternativas para rebate dos seus pontos, entre<br />
<strong>serviços</strong> <strong>farmacêuticos</strong> e produtos de saúde e<br />
de bem-estar. Faça a sua selecção e dirija-se a<br />
uma farmácia aderente para concretizar a<br />
troca.<br />
E se tiver dúvidas não hesite em colocá-las:<br />
encontrará uma equipa habilitada a prestar<br />
esclarecimentos sobre todas as vertentes do<br />
Cartão e sobre o seu caso em particular.<br />
5
6<br />
NOVA ESTAÇÃO<br />
Ninguém o trata<br />
como nós<br />
A saúde e o bem-estar devem ser preocupações<br />
de todos os dias, ao longo de todo o<br />
ano. Mas cada estação coloca desafios<br />
próprios, a exigir cuidados específicos.<br />
Assim, é no Outono-Inverno, que o clima<br />
nem sempre respeita estes limites temporais<br />
e, mais cedo ou mais tarde, a temperatura<br />
desce, sujeitando o nosso organismo a algumas<br />
agressões.<br />
À temperatura anda associada alguma vulnerabilidade<br />
e o sistema respiratório é o<br />
principal visado: esta é a época de sintomas<br />
como a tosse, a rouquidão, a congestão nasal<br />
e de doenças como a constipação e a gripe.<br />
Prevenir e actuar sobre os sintomas, para<br />
recuperar o bem-estar deve, pois, estar na<br />
primeira linha dos cuidados.<br />
Tal como cuidar da pele, também ela sujeita<br />
à agressão dos elementos: é que os desportos<br />
de Inverno conquistam muitos portugueses,<br />
para quem estes constituem uma<br />
alternativa às férias estivais.<br />
O Outono é sinónimo de regresso às aulas, e<br />
onde há crianças, pode haver... pediculose. É<br />
este o nome da desagradável infestação dos<br />
cabelos por piolhos, os minúsculos insectos<br />
que incomodam e muito, mas que podem ser<br />
erradicados com a ajuda de produtos e con-<br />
selhos disponíveis na sua Farmácia.<br />
O aconselhamento é, aliás, uma constante:<br />
em matérias tão diversificadas como os cuidados<br />
com recém-nascidos ou o envelhecimento<br />
activo, como os problemas de saúde<br />
da mulher ou os mais próprios do sexo masculino.<br />
Mas neste Outono as <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong><br />
têm ainda mais para oferecer: à sua<br />
disposição vão estar novos <strong>serviços</strong>, como a<br />
administração de vacinas não incluídas no<br />
Plano Nacional de Vacinação, passando pelo<br />
apoio domiciliário, entre outros. São novas<br />
valências que lhe apresentamos nesta revista<br />
e das quais poderá beneficiar na sua Farmácia.<br />
Afinal, ninguém o trata como nós!
8<br />
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS<br />
Benefícios especiais para titulares<br />
do Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong><br />
Todos sabemos a importância de aceder a<br />
informação credível e de qualidade sobre<br />
saúde e medicamentos, com o objectivo de<br />
melhorar os nossos conhecimentos sobre<br />
as doenças, o seu tratamento, prevenção e<br />
os cuidados que promovem o bem-estar e a<br />
saúde.<br />
Também sabemos que é fundamental controlar<br />
periodicamente alguns factores de<br />
risco importantes: obesidade, pressão arterial,<br />
colesterol, glicemia, entre outros.<br />
A avaliação destes parâmetros não se limita<br />
apenas a medir valores: é importante contar<br />
com um profissional que os sabe medir correctamente,<br />
garante a qualidade dos testes,<br />
explica o significado dos resultados e o que<br />
fazer perante os valores encontrados.<br />
Na sua farmácia e com o seu farmacêutico,<br />
encontrará tudo isto.<br />
Mas para si - que é titular do Cartão <strong>Farmácias</strong><br />
<strong>Portuguesas</strong> - criámos benefícios<br />
especiais para usufruir de alguns destes<br />
<strong>serviços</strong> com base nos pontos acumulados.<br />
É a nossa forma de agradecer a sua confiança<br />
e premiar a sua fidelidade.
Serviço Informação Saúde (isaúde)<br />
A sua farmácia disponibiliza-lhe gratuitamente<br />
materiais informativos escritos que abordam<br />
temas diversos: gravidez, gota, obstipação, osteoporose,<br />
hiperactividade na criança são apenas<br />
alguns exemplos. Com informação clara, compreensível<br />
e actual, são produzidos por especialistas<br />
a pensar em si com respostas para as suas<br />
necessidades.<br />
Serviço CheckSaúde Índice de Massa<br />
Corporal (IMC) e Perímetro Abdominal<br />
O Índice de Massa Corporal determina-se a partir<br />
do peso e altura. Um IMC superior a 25 já é excesso<br />
de peso e a partir de 30 considera-se mesmo<br />
obesidade. Quanto ao perímetro abdominal, se for<br />
igual ou superior a 94 cm para os homens e 80<br />
cm para as mulheres, o risco de complicações já<br />
está aumentado.<br />
Serviço CheckSaúde Pressão Arterial<br />
Se é hipertenso ou toma medicamentos para a<br />
pressão arterial (e não tem outros problemas de<br />
saúde), deve procurar ter valores inferiores a<br />
140/90 mm Hg (ou outros objectivos fixados pelo<br />
seu médico). Se for diabético, insuficiente renal ou<br />
apresentar outros problemas, estes valores<br />
devem ainda ser mais baixos.<br />
Se não toma medicamentos para a hipertensão, é<br />
uma boa oportunidade para saber na farmácia se<br />
os seus valores estarão dentro dos níveis<br />
normais.<br />
Serviço CheckSaúde Glicemia<br />
Se é diabético, deve procurar fazer a sua autovigilância.<br />
A sua farmácia está também disponível<br />
para ajudá-lo na medição periódica da glicemia,<br />
caso não queira ou não possa fazê-lo em casa,<br />
bem como ajudá-lo-á a atingir os valores recomendados<br />
pelo seu médico e a esclarecer as suas<br />
dúvidas. Se não sabe se é diabético, pergunte ao<br />
seu farmacêutico se este teste é indicado para si,<br />
pois pode ter diabetes e não sentir nada. Consoante<br />
os valores encontrados, o seu farmacêutico<br />
poderá aconselhá-lo a uma consulta médica para<br />
avaliação.<br />
Este teste não substitui a realização de análises<br />
clínicas deste parâmetro prescritas pelo seu<br />
médico.<br />
Serviço CheckSaúde Colesterol Total<br />
Se tem o colesterol alto ou se toma medicamentos<br />
para baixar o colesterol, é importante controlar<br />
periodicamente estes valores, os quais deverão<br />
ser inferiores a 190 mg/dL (ou outro valor fixado<br />
pelo seu médico).<br />
Mas a hipercolesterolémia leva anos a aparecer.<br />
Quando os primeiros sintomas surgem, já a doença<br />
aterosclerótica está instalada. Não deixe que<br />
isso aconteça. Pergunte ao seu farmacêutico se<br />
este teste é indicado para si.<br />
Este teste não substitui a realização de análises<br />
clínicas deste parâmetro prescritas pelo seu<br />
médico.<br />
Avaliação do Risco Cardiovascular<br />
Com base no sexo, idade, hábitos tabágicos, valores<br />
de pressão arterial sistólica e de colesterol<br />
total, o seu farmacêutico poderá ainda calcular o<br />
seu risco cardiovascular, explicar-lhe o seu significado<br />
e ajudá-lo a tomar medidas para reduzir o<br />
risco.<br />
Além destes, a sua farmácia pode ter outros <strong>serviços</strong><br />
de saúde com benefícios especiais para si.<br />
Pergunte na sua Farmácia.<br />
9
10<br />
Sf<br />
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS<br />
Serviços para rebate<br />
60<br />
pONTOS<br />
80<br />
pONTOS<br />
(1) CheckSaúde Glicemia<br />
(7888800)<br />
(2) CheckSaúde Colesterol Total<br />
(7888784)<br />
25<br />
pONTOS<br />
CheckSaúde<br />
Índice de Massa Corporal (IMC)<br />
e Perímetro Abdominal<br />
(7953562)<br />
(1)<br />
(2)<br />
120<br />
pONTOS<br />
Avaliação do risco cardiovascular<br />
(7969055)<br />
CheckSaúde<br />
Pressão Arterial<br />
(7942623)<br />
25<br />
pONTOS
12<br />
pUBLIREpORTAGEM<br />
Auto-controlo<br />
do colesterol<br />
A Saúde<br />
na sua Mão:<br />
NOVO Kit Accutrend<br />
para a medição<br />
do colesterol<br />
e triglicéridos em casa<br />
O colesterol elevado afecta sensivelmente<br />
56% da população nacional, revelam os<br />
dados preliminares do Estudo Hipócrates<br />
sobre a Prevalência da Hipercolesterolemia<br />
em Portugal*. A Hipercolesterolemia é uma<br />
doença silenciosa com diferentes causas e<br />
que afecta diversos segmentos da população<br />
indiscriminadamente.<br />
É possível contrariar esta tendência, por um<br />
lado, através da adopção de um estilo de vida<br />
saudável, baseado numa dieta equilibrada,<br />
pobre em sal e gordura, no exercício físico<br />
regular e na eliminação do consumo de<br />
álcool e tabaco, e nalguns casos através da<br />
adesão à terapêutica instituída pelo clínico. E<br />
por outro lado, através do controlo regular<br />
dos parâmetros bioquímicos, cuja acção<br />
infl uencia o risco cardiovascular, como o<br />
colesterol, e os triglicéridos. Este controlo<br />
sensibilizará o utente para situações de<br />
valores anormais e permitirá a avaliação da<br />
evolução desses valores, possibilitando<br />
assim uma melhor adesão a um estilo de<br />
vida saudável ou à terapêutica instituída. O<br />
controlo regular deste tipo de parâmetros<br />
pode ser feito na farmácia ou em casa pelo<br />
próprio utente, sendo apenas necessária<br />
uma gota de sangue obtida através de uma<br />
picada no dedo. Em qualquer caso, o acompanhamento<br />
dos resultados deve ser feito<br />
com o apoio de um profi ssional de saúde.
desta forma, a detecção e acompanhamento<br />
dos valores de colesterol e triglicéridos,<br />
através dos testes de diagnóstico rápido são<br />
fundamentais na redução do risco de doença<br />
cardiovascular.<br />
Com uma experiência comprovada de 15<br />
anos no mercado, sob a garantia de qualidade<br />
da Roche, e com uma elevada correlação<br />
dos resultados com os métodos laboratoriais<br />
de referência, o sistema Accutrend é<br />
hoje o medidor e tiras de teste de referência<br />
no mercado. O sistema Accutrend é largamente<br />
utilizado por profi ssionais de saúde<br />
no despiste e monitorização dos factores de<br />
risco cardiovascular e é também o medidor<br />
mais adequado para o uso, em casa, pelos<br />
próprios utentes.<br />
dar mais um passo no controlo da sua saúde,<br />
é optar pelo auto-controlo. O auto-controlo<br />
dos valores de colesterol e triglicéridos e<br />
glucose é parte de uma participação mais<br />
activa no acompanhamento do risco cardiovascular.<br />
O utente consegue assim acompanhar<br />
a evolução dos valores e reajustar o<br />
seu estilo de vida, de modo a minimizar a<br />
acção dos factores individuais de risco cardiovascular,<br />
tais como a dieta, o stress, o<br />
tabaco ou o exercício físico. Os resultados<br />
obtidos devem, portanto, ser anotados e<br />
discutidos com o profi ssional de saúde que<br />
procede ao seu acompanhamento.<br />
Com o Kit Accutrend o utente realiza o<br />
teste em minutos e para tal necessita apenas<br />
dos 3 elementos que compõem o Kit - o<br />
medidor Accutrend®, o sistema de punção<br />
capilar e as tiras de teste compatíveis.<br />
O Kit Accutrend está disponível nas farmácias.<br />
Linha de Assistência a Clientes<br />
800 200 265<br />
* in Estudo Hipócrates, Prevalência da Hipercolesterolemia<br />
em Portugal, promovido pela Danone e realizado pelo<br />
Grupo Keypoint, 2008<br />
13
14<br />
GRIpE E CONSTIpAÇÃO<br />
Incómodos que<br />
vêm com o frio<br />
A constipação é a infecção viral mais comum,<br />
com os sintomas a surgirem dois a três dias<br />
após o contacto com o vírus: nariz congestionado<br />
ou a pingar, garganta irritada ou<br />
dorida, espirros, olhos lacrimejantes, fadiga<br />
e dores de cabeça e de corpo (ligeiras a<br />
moderadas), febre baixa.<br />
Alguns podem confundir-se com os de uma<br />
gripe, mas há diferenças importantes: causada<br />
pelo vírus influenza, a gripe surge de<br />
forma súbita e com febre elevada, prostração<br />
e dores musculares intensas, com os<br />
sinais respiratórios a declararem-se mais<br />
tarde.<br />
Qualquer pessoa se pode constipar, mas há<br />
organismos mais susceptíveis: os dos idosos<br />
e das crianças, cujos sistemas imunitários<br />
são mais frágeis e que, com frequência,<br />
partilham espaços confinados.<br />
É que o contágio é fácil: basta que as mãos<br />
toquem em objectos contaminados e depois<br />
na boca, no nariz ou nos olhos. daí que por<br />
elas passe também a prevenção: há que usar<br />
lenços descartáveis para assoar o nariz;<br />
cobrir o nariz e a boca ao espirrar ou tossir<br />
e lavar as mãos depois; não partilhar toalhas<br />
nem recipientes para beber. Mas quando já<br />
não é possível evitá-la, há que tratar os sin-<br />
tomas: ingerir líquidos em abundância, para<br />
prevenir a desidratação; gargarejar com água<br />
salgada para suavizar a garganta; usar um<br />
spray salino para desentupir o nariz. E, se<br />
necessário, tomar medicamentos para a dor<br />
e a febre (se o doente for uma criança, não<br />
tomar aspirina). Repousar também ajuda.<br />
Um sintoma comum da constipação é a congestão<br />
nasal: o nariz fica cheio de secreções<br />
espessas, a respiração processa-se sobretudo<br />
pela boca, surgem dores de cabeça e<br />
uma sensação de rosto inchado.<br />
Comer, falar e respirar tornam-se difíceis.<br />
Há, então, que desentupir o nariz: assoando-<br />
-o regularmente, aumentando a ingestão de<br />
líquidos e inalando vapor de água (por 10<br />
minutos). As soluções salinas também aju-
16<br />
dam, podendo nos bebés ser utilizado um<br />
aspirador nasal.<br />
Se o incómodo for grande, pode justificar-se<br />
o uso de descongestionantes nasais, que<br />
alargam a passagem de ar e facilitam a<br />
expulsão do muco. Em spray ou gotas, a sua<br />
eficácia depende do uso correcto - nunca<br />
ultrapassar a dose recomendada nem o tempo<br />
de tratamento (três dias).<br />
É que o abuso pode gerar habituação, pelo<br />
que deixam de fazer efeito e interferem com<br />
a pressão arterial, o ritmo cardíaco e o sono.<br />
Não devem ser usados por doentes cardíacos,<br />
hipertensos, com glaucoma ou hiperplasia<br />
benigna da próstata.<br />
Moderação é também a palavra-chave no<br />
uso dos medicamentos para a tosse. Esta<br />
explosão súbita de ar é um mecanismo de<br />
defesa natural, pois arrasta secreções e<br />
partículas que agridem as vias respiratórias<br />
e os pulmões. Mas é também uma das principais<br />
fontes de contágio de gripes e constipações.<br />
É que o contágio é fácil:<br />
basta que as mãos toquem<br />
em objectos contaminados e<br />
depois na boca, no nariz (...)
18<br />
(1)<br />
Am<br />
(2)<br />
áGUAS DO MAR<br />
produtos para rebate<br />
(3)<br />
(1) Sinomarin Adulto<br />
(6583203)<br />
(2) Sinomarin Infantil<br />
(6570283)<br />
(3) Sinomarin Mini<br />
(6561688)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
190<br />
pONTOS<br />
190<br />
pONTOS<br />
140<br />
pONTOS<br />
1ª Solução hipertónica<br />
dupla acção: descongestionamento e higiene nasal<br />
Com ou sem expectoração, a tosse pode ser<br />
muito incómoda. Mas é possível atenuá-la: a<br />
água hidrata o organismo, as infusões (chá e<br />
mel, por exemplo) lubrifi cam as vias respiratórias<br />
e os rebuçados suavizam a garganta.<br />
Um vaporizador ajuda a amolecer as secreções.<br />
E de noite é útil elevar a cabeceira da<br />
cama.<br />
A tosse deve seguir o seu curso, mas pode<br />
ser necessário recorrer a medicamentos: os<br />
expectorantes e mucolíticos (tornam as<br />
secreções mais fl uidas), os broncodilatadores<br />
(para os casos de maior congestão), os<br />
anti-histaminicos (para a tosse alérgica) e os<br />
anti-tússicos (suprimem a tosse, devendo<br />
ser o último recurso).
20<br />
VACINAÇÃO NA FARMáCIA<br />
Um novo serviço ao seu dispor<br />
Agora, as <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong> já têm<br />
disponível um serviço de vacinação que<br />
poderá utilizar sempre que necessitar. Inclui<br />
a administração de vacinas fora do Plano<br />
Nacional de Vacinação, mediante apresentação<br />
obrigatória de receita médica.<br />
Alguns exemplos de vacinas que já podem<br />
ser administradas na sua farmácia:<br />
• Vacina contra a Gripe<br />
• Vacinas Pneumocócicas<br />
• Vacina contra o Papilomavírus Humano<br />
(cancro do colo do útero)<br />
Este serviço é prestado por profissionais<br />
devidamente habilitados e apresenta várias<br />
vantagens. Comprar a vacina e, de seguida,<br />
poder contar com a sua administração na<br />
farmácia representa mais conforto e conveniência<br />
para si. Também é uma garantia de
que a temperatura ideal de conservação da<br />
vacina se mantém estável, desde o momento<br />
da sua compra até à administração.<br />
Especial Vacinação Contra a Gripe<br />
a partir de Outubro<br />
Para si, que é titular do Cartão <strong>Farmácias</strong><br />
<strong>Portuguesas</strong>, criámos ainda benefícios<br />
especiais para usufruir do serviço de administração<br />
da Vacina contra a Gripe com base<br />
nos pontos acumulados.<br />
Vg<br />
VACINAÇÃO CONTRA A GRIpE*<br />
Serviços para rebate<br />
90<br />
pONTOS<br />
Agora já pode ser vacinado contra a gripe na sua<br />
farmácia, por profissionais devidamente<br />
habilitados, com mais segurança,<br />
conforto e conveniência para si.<br />
(7971044)<br />
* disponível nas <strong>Farmácias</strong> aderentes ao Serviço<br />
Peça mais informações sobre este novo<br />
serviço na sua Farmácia.<br />
disponível nas <strong>Farmácias</strong> aderentes ao<br />
Serviço.<br />
<strong>Farmácias</strong> portuguesas, ninguém o trata<br />
como nós.<br />
A Vacina Contra a Gripe só estará disponível<br />
na sua Farmácia a partir de Outubro<br />
de 2008, por instrução da direcção-<br />
Geral de Saúde.<br />
GRIPe<br />
Quem deve ser vacinado?<br />
Todas as pessoas com maior risco de<br />
sofrer complicações depois da gripe:<br />
• Pessoas com 65 ou mais anos<br />
• Pessoas com mais de 6 meses de<br />
idade com doenças crónicas:<br />
- doenças dos pulmões, coração,<br />
rins ou fígado<br />
- diabetes<br />
- Outras doenças que diminuam a<br />
resistência às infecções<br />
A Vacina Contra a Gripe pode adquirir-<br />
-se nas <strong>Farmácias</strong> mediante prescrição<br />
médica.<br />
21
22<br />
acne<br />
Quase só para<br />
adolescentes<br />
Quando um adolescente se olha ao espelho é<br />
comum ver um rosto pontuado por borbulhas<br />
mais ou menos acentuadas: é a acne, doença<br />
da pele caracterizada pela obstrução dos<br />
poros por gordura.<br />
Também pode manifestar-se em adultos, mas<br />
predomina na adolescência devido às mudanças<br />
hormonais mais acentuadas neste período<br />
da vida. As glândulas sebáceas são estimuladas,<br />
produzindo mais sebo (gordura natural da<br />
pele), o que, associado a uma deficiente eliminação<br />
das células mortas e à presença de<br />
bactérias, contribui para inflamar, ou mesmo<br />
infectar, os folículos pilosos. Estes ficam obstruídos<br />
e dão origem aos diferentes sinais da<br />
acne: os comedões (os “famosos” pontos<br />
brancos ou negros), típicos das situações<br />
mais ligeiras, e as pústulas, nódulos e quistos,<br />
próprios de casos mais graves.<br />
É no rosto que se evidenciam mais, mas o<br />
pescoço, o peito, os ombros e as costas também<br />
podem ser atingidos. Sobretudo os<br />
masculinos, uma vez que nos rapazes há uma<br />
maior produção de sebo. Mas as raparigas<br />
também sofrem, por via das hormonas que<br />
tornam a acne mais intensa por altura do<br />
período menstrual ou na gravidez.<br />
São sintomas que perduram, num ciclo que<br />
pode ser muito desgastante: é que quando<br />
umas lesões começam a sarar há logo outras<br />
que irrompem, parecendo que a acne não vai<br />
desaparecer. Durante muito tempo, a imagem<br />
exterior de rapazes e raparigas é marcada por<br />
estes sinais, o que pode afectar a auto-estima.<br />
Enquanto se espera e desespera as tentações<br />
são muitas e a mais errada de todas é espremer<br />
borbulhas e pontos negros. Há que ser<br />
persistente nos cuidados, para manter a acne<br />
sob controlo. Antes de mais, é importante<br />
escolher produtos adequados e que controlem<br />
a oleosidade da pele. Diariamente, deve<br />
lavar-se a área afectada com um produto de<br />
limpeza suave, que remova a gordura e ajude<br />
a desobstruir os poros. Mas sem esfregar<br />
excessivamente. Este é um gesto a repetir<br />
não mais do que duas vezes ao dia, pois o<br />
excesso de lavagens irritam a pele.<br />
Os rapazes devem ter uma atenção particular<br />
com o barbear, usando a lâmina ou a máquina<br />
com suavidade e tendo o cuidado de não
agredir ainda mais a pele. Quanto às raparigas,<br />
devem escolher cosméticos sem<br />
óleo - “oil free” -, preferindo as fórmulas em<br />
pó aos cremes. À noite, não devem esquecerse<br />
de retirar a maquilhagem, deixando a pele<br />
respirar.<br />
Para proteger a pele do rosto, deve também<br />
evitar-se tocá-la com as mãos ou objectos,<br />
bem como manter os cabelos limpos e afastados.<br />
Se a acne se concentrar no tronco, é<br />
útil usar roupas ligeiramente soltas, de modo<br />
a prevenir a transpiração.<br />
Para a maioria dos adolescentes, a acne é um<br />
incómodo, mas não coloca problemas de<br />
maior. Contudo, há situações em que os sintomas<br />
se agravam e as “borbulhas” dão lugar<br />
a lesões mais difíceis de sarar, como os<br />
nódulos ou quistos. Pode então ser necessário<br />
recorrer à intervenção mais especializada<br />
de um dermatologista ou a medicamentos (de<br />
aplicação local ou toma oral). Mas, para que<br />
isso não aconteça, o melhor é prevenir. E em<br />
primeiro lugar deve estar a limpeza da pele:<br />
com produtos suaves, insistindo nas zonas<br />
mais oleosas de modo a remover o excesso<br />
de sebo e as células cutâneas mortas. Todos<br />
os produtos - da higiene aos cosméticos,<br />
passando pelo protector solar - devem ser<br />
“sem óleo”: convém ler os rótulos para fazer<br />
a escolha certa.<br />
A suavidade dos cuidados é a palavra de<br />
ordem. Mas se uma borbulha espreitar há que<br />
manter as mãos à distância: espremer acaba<br />
por deixar marcas que demoram mais tempo<br />
a sair do que a acne...<br />
limpeZa e tratamento do rosto<br />
produtos para rebate<br />
700<br />
pontos<br />
Galénic-Biophycée • Anti-rugas<br />
Cuidados anti-rugas e refi rmantes à base de algas<br />
azuis. Atenuam as rugas, devolvem fi rmeza<br />
e elasticidade à pele.<br />
Creme Peles Secas (6820514)<br />
Creme Peles Normais Mistas (6820506)<br />
R<br />
410<br />
pontos<br />
Galénic - Bagas Silvestres<br />
Cuidados protectores e hidratantes, adaptados aos<br />
diferentes tipos de pele:<br />
Gel Hidratante - peles mistas e oleosas<br />
Creme Hidaratante - peles normais a secas<br />
Gel Hid. Vivifi cante tubo 40 ml (6812248)<br />
Creme Hid. Regenerante tubo 40 ml (6812255)<br />
23
24<br />
R<br />
limpeZa e tratamento do rosto<br />
produtos para rebate<br />
(1) Boréade<br />
Creme Lavante<br />
150ml<br />
Lavagem quotidiana<br />
das peles oleosas e/ou<br />
com tendência acneica,<br />
fragilizadas ou não por<br />
tratamentos tópicos ou<br />
orais potencialmente<br />
irritantes.<br />
(6548651)<br />
(3) Boréade<br />
Cuidado Alisante<br />
40ml<br />
Creme especialmente<br />
concebido para a acne<br />
tardia, imperfeições<br />
persistentes. Preventivo<br />
dos primeiros sinais de<br />
envelhecimento cutâneo.<br />
(6556399)<br />
(2) Boréade<br />
Emulsão Matizante<br />
40ml<br />
Cuidado quotidiano<br />
hidradante, matizante e<br />
seborregulador para as peles<br />
oleosas e /ou com tendência<br />
acneica.<br />
(6548644)<br />
(4) Sérénactiv<br />
Emulsão 40ml<br />
Cuidado hidradante<br />
diário das peles<br />
sensíveis, irritadas e com<br />
predisposição alérgica.<br />
(6594812)<br />
Serum7 - Sérum de Beleza<br />
Pele mais jovem em apenas 4 semanas.<br />
Efi cácia comprovada.<br />
(6836585)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
240<br />
pontos<br />
230<br />
pontos<br />
280<br />
pontos<br />
250<br />
pontos<br />
630<br />
pontos
26<br />
pele seca<br />
Cuidados a ter<br />
A pele é uma barreira que nos protege, mas<br />
é uma camada frágil, vulnerável às agressões<br />
do meio ambiente e dos estilos de vida.<br />
No Verão sofre com a exposição excessiva e<br />
desprotegida ao sol, no Inverno sofre com<br />
as mudanças bruscas de temperatura.<br />
Com o frio no exterior, é natural que se<br />
redobrem esforços para manter o corpo<br />
quente: tomam-se banhos ou duches prolongados,<br />
recorre-se ao ar condicionado e<br />
ao aquecimento central, acendem-se lareiras.<br />
É meio caminho andado para a secura da pele, mais evidente no rosto e nas mãos,<br />
pois são as regiões do corpo mais expostas.<br />
Para essa desidratação contribuem também<br />
os produtos de higiene pessoal e doméstica,<br />
muitos deles agressivos para a pele, alguns<br />
medicamentos e doenças, como a psoríase<br />
e o hipotiroidismo. Mas igualmente o consumo<br />
excessivo de bebidas alcoólicas e com<br />
cafeína, podem contribuir para a maior<br />
secura da pele. Uma pele seca torna-se mais<br />
vulnerável perante problemas médicos como<br />
diarreia, vómitos e febre elevada que a deixam<br />
ainda mais desidratada.<br />
E neste domínio há peles mais propensas do<br />
que outras: as femininas mais do que as<br />
masculinas e as idosas mais do que as<br />
jovens. É que os homens possuem mais<br />
gordura corporal do que as mulheres e com
28<br />
o envelhecimento as glândulas sebáceas<br />
vão-se tornando menos activas.<br />
Entre factores controláveis e não controláveis,<br />
a verdade é que a pele seca é desconfortável.<br />
Basta atentar nos sintomas: aspecto<br />
desidratado, vermelhidão, descamação,<br />
rugas finas e fissuras. Além de que, no<br />
extremo, pode abrir caminho a complicações<br />
mais graves como o eczema (inflamação).<br />
Há, pois, que vigiar a persistência e agravamento<br />
de algumas manifestações de secura,<br />
como prurido intenso ou formação de feridas.<br />
Para que isso não aconteça, é necessário<br />
cuidar da pele, zelando pelo seu equilíbrio<br />
lipídico. É certo que os dias de Inverno convidam,<br />
mas é conveniente evitar os banhos<br />
prolongados e quentes: os duches são preferíveis<br />
aos de imersão, sempre com água<br />
tépida e não mais do que uns 15 minutos.<br />
Um por dia é suficiente como regra. Os produtos<br />
de higiene devem ser suaves e com<br />
acção hidratante. Suave deve ser igualmente<br />
a passagem da toalha para secar o corpo:<br />
sem esfregar, mas com pequenos toques.<br />
Depois do banho, hidratar é fundamental.<br />
Com produtos à base de óleo e sem álcool,<br />
aplicados generosamente pelo corpo. As<br />
mãos devem merecer um cuidado especial:<br />
também elas merecem hidratante e luvas,<br />
nas tarefas domésticas ou de jardinagem.<br />
No exterior, o corpo deve ser protegido: com<br />
luvas, cachecol e um gorro, como defesa do<br />
frio, do vento e da baixa humidade, e com<br />
protector solar nas regiões mais expostas,<br />
pois o sol de Inverno também pode causar<br />
danos à pele. E sem esquecer os lábios: um<br />
batom hidratante com factor de protecção é<br />
o mais indicado. Nos espaços fechados, é<br />
importante equilibrar o efeito do ar condicionado<br />
ou do aquecimento central, o que se<br />
consegue com a ajuda de um humidificador:<br />
mantém a temperatura sem secar tanto a<br />
pele. Finalmente, a hidratação da pele deve<br />
começar pelo interior: beber água ou outros<br />
líquidos (não alcoólicos e sem cafeína) em<br />
abundância é um gesto de saúde para todo o<br />
corpo.
Barral Creme Gordo 200gr<br />
À base de Cera Branca de Abelhas, hidrata<br />
intensamente as zonas mais secas do corpo<br />
(cotovelos, joelhos e pés) e previne<br />
o aparecimento de estrias.<br />
(6565192)<br />
tratamento e higiene corporal<br />
produtos para rebate<br />
330<br />
pontos<br />
110<br />
pontos<br />
Barral Creme Mãos 75ml<br />
Com Antarcticine, repara e protege as mãos<br />
ressequidas pelas agressões do frio e exposição<br />
solar, mantendo-as macias por muito mais tempo.<br />
(6576298)<br />
Hc<br />
220<br />
pontos<br />
Barral Creme Hidratante 150ml<br />
Nutre intensamente e em profundidade a pele seca<br />
e ressequida, permitindo a sua reconstrução natural.<br />
(6545608)<br />
120<br />
pontos<br />
Barral Stop24 40gr<br />
Reduz a transpiração excessiva, eliminando o efeito<br />
molhado, manchas e odores desagradáveis.<br />
É hipoalergénico e respeita o funcionamento natural<br />
da pele.<br />
(6011874)<br />
29
30<br />
Hc<br />
(1) Estrias Dupla<br />
Acção 200ml<br />
Previne e reduz as estrias<br />
nascentes. Desde o início<br />
da gravidez até 1 mês<br />
após o parto.<br />
(6530261)<br />
(3) Bálsamo<br />
Amamentação<br />
Cuidado dermoreparador<br />
do mamilo. Alivia, nutre<br />
e restrutura a pele<br />
danificada do mamilo. Não<br />
necessita de ser removido<br />
antes da amamentação.<br />
(6814061)<br />
tratamento e higiene corporal<br />
produtos para rebate<br />
(1) Elancyl Cellu / Reverse<br />
Anti-celulítico<br />
Adelgaçante completo que<br />
reactiva a combustão das gorduras<br />
e combate a celulite instalada. Pele<br />
mais lisa, mais firme em 14 dias.<br />
(6814244)<br />
(2) Hidratação<br />
Extrema 200ml<br />
Hidrata e nutre para lutar<br />
contra o ressecamento<br />
da epiderme. Alivia as<br />
irritações e as sensações<br />
de desconforto.<br />
(6530386)<br />
(4) Activador<br />
Firmeza Corpo<br />
O primeiro suplemento<br />
alimentar especificamente<br />
formulado para o<br />
pós-parto, compatível<br />
com a amamentação.<br />
Restruturante, refirmante<br />
e drenante.<br />
(7358747)<br />
(2) Elancyl Método<br />
Massagem<br />
Activ’Massage activa a<br />
micro-circulação, estimula<br />
a eliminação das gorduras,<br />
toxina e água. Utilizar<br />
diariamente no duche<br />
(6574970)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(3) Elancyl Preventivo<br />
Estrias<br />
Cuidado completo para<br />
a prevenção das estrias.<br />
Particularmente indicado<br />
durante a gravidez, desde o<br />
seu início até ao 1º mês após<br />
o parto.<br />
(6447730)<br />
480<br />
pontos<br />
340<br />
pontos<br />
160<br />
pontos<br />
430<br />
pontos<br />
600<br />
pontos<br />
540<br />
pontos<br />
370<br />
pontos
Gel Regenerador Celular 30ml<br />
Diminui as rugas e atenua as manchas,<br />
cicatrizes e marcas.<br />
(6834374)<br />
(1) Gel de Banho<br />
Gama completa de geles<br />
de banho disponível nas<br />
formulações que mais se<br />
adequam às necessidades da<br />
sua pele.<br />
tratamento e higiene corporal<br />
produtos para rebate<br />
560<br />
pontos<br />
LINHA DE CORPO NATURLINE<br />
(2) Creme de mãos<br />
Mãos suaves e nutridas.<br />
Com Extracto de Aloé Vera,<br />
Alantoína, B-Pantenol.<br />
Hidrata profundamente e<br />
suaviza.<br />
(6833236)<br />
Hc<br />
(3) Body Milk<br />
Elasticidade, Protecção,<br />
Hidratação. Com Aloé Vera,<br />
Alantoína, Vitamina E<br />
e Manteiga de Karité.<br />
Textura ligeira.<br />
(6832964)<br />
340<br />
pontos<br />
Varifl uido®<br />
Creme fl uido rico em ingredientes vegetais com efeito<br />
descongestionante, drenante e refrescante, que alivia<br />
a sensação de pernas pesadas.<br />
(6802181)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
70<br />
pontos<br />
80<br />
pontos<br />
160<br />
pontos<br />
31
32<br />
piolhos<br />
Sem sombra de<br />
comichão...<br />
Tempo de aulas é, muitas vezes, sinónimo de<br />
pediculose - é que as infestações por piolhos<br />
são comuns quando há muitas crianças juntas:<br />
a proximidade física facilita o contágio.<br />
A comichão é o sinal mais evidente de que<br />
estes minúsculos parasitas já se instalaram:<br />
eles fixam-se ao couro cabeludo, sugando<br />
pequenas quantidades de sangue e libertando<br />
uma espécie de saliva que incomoda e<br />
muito...<br />
Num instante, a infestação acontece: um<br />
piolho deposita oito ovos por dia - são as<br />
lêndeas. E ao fim de dez dias nascem novos<br />
piolhos. E não importa se a cabeça é de um<br />
adulto ou de uma criança, se os cabelos<br />
estão limpos ou não...<br />
O que importa é que se espalham rapidamente:<br />
eles não saltam nem voam, mas viajam<br />
à boleia do contacto directo entre cabelos<br />
ou da partilha de bonés, gorros, pentes e<br />
escovas, fitas e ganchos, almofadas.<br />
E quando surge a suspeita, há que confirmar:<br />
os piolhos são visíveis, quase sempre na<br />
nuca e atrás das orelhas. Depois, há que<br />
agir. É possível removê-los com a ajuda de<br />
um pente próprio e muita paciência e com<br />
recurso a produtos antiparasitários: na sua<br />
farmácia encontra champôs, cremes e loções<br />
para lavagem dos cabelos. Não requerem<br />
receita médica, mas não dispensam o aconselhamento<br />
farmacêutico.<br />
É preciso usá-los correctamente, respeitando<br />
sobretudo o intervalo entre aplicações: o<br />
uso em excesso é prejudicial. E é preciso<br />
não esquecer que estes produtos se aplicam<br />
apenas em caso de infestação: para tratar,<br />
não para prevenir.<br />
Mas a prevenção é possível: evitando o contacto<br />
directo com cabelos infestados, lavando<br />
vestuário e roupa de cama, escovas, pentes<br />
e outros acessórios em água bem quente.<br />
Por fim, nunca é demais aconselhar as crianças<br />
a não partilhar os objectos que tocam<br />
no cabelo.
cabelos e unhas saudáveis<br />
Mais do que<br />
imagem<br />
Um olhar pelos cabelos e unhas de alguém<br />
pode ser muito revelador sobre uma pessoa.<br />
Mas, mais do que a imagem, podem ser um<br />
espelho do estado de saúde, pelo que importa<br />
cuidar bem destes dois componentes do nosso<br />
corpo.<br />
Os cabelos, em particular, sofrem muito com<br />
as agressões ambientais: o mais provável é<br />
que o sol, a água do mar e o cloro da piscina<br />
os tenham deixado frágeis, a requerer cuidados<br />
adicionais para recuperarem a beleza e<br />
saúde.<br />
Essencial para a eficácia desses cuidados é o<br />
uso de produtos adequados a cada tipo de<br />
cabelo, de forma a respeitar o equilíbrio natural<br />
e a protegê-los o mais possível. Importante<br />
é também lavá-los correctamente: com água<br />
morna, enxaguando bem com água fria, se<br />
necessário aplicando um condicionador que<br />
os deixe mais macios, soltos e brilhantes.<br />
Depois há que retirar o excesso de água, primeiro<br />
com a ajuda de uma toalha, e depois<br />
usando o secador: a uma distância mínima de<br />
15 centímetros e a uma temperatura média,<br />
sob pena de se queimarem alguns fios e até o<br />
couro cabeludo. Para os pentear, o melhor é<br />
uma escova de cerdas naturais e suaves.<br />
Os factores ambientais não são os únicos<br />
inimigos do cabelo: adornos e penteados que<br />
causem atrito, tintas e permanentes devem<br />
ser usados com moderação.<br />
Finalmente, há que alimentar os cabelos: por<br />
dentro, fazendo uma dieta equilibrada rica em<br />
vitaminas, sais minerais e cistina, e por fora,<br />
nutrindo-os regularmente com uma máscara<br />
ou um creme hidratante.<br />
Importante é vigiar a saúde dos cabelos, consultando<br />
um dermatologista se notar alterações<br />
no couro cabeludo ou queda de cabelo<br />
em excesso. É natural que os cabelos caiam:<br />
todos os dias se perdem cerca de uma centena<br />
dos 100 mil a 150 mil que há em cada<br />
cabeça. Faz parte do processo de renovação<br />
capilar, em consequência do qual há sempre<br />
cabelos em crescimento, em repouso e em<br />
queda.<br />
Todavia, quando a queda é muito acentuada<br />
pode ser sinal de alopecia, um desequilíbrio<br />
que ameaça a saúde capilar, na medida em<br />
que há mais cabelos a cair do que a crescer.<br />
Mais comum nos homens, mas também possível<br />
nas mulheres por influência das hormo-<br />
33
34<br />
C<br />
produtos capilares<br />
produtos para rebate<br />
(1) Gama Klorane Champôs 400ml<br />
(2) Gama Klorane Champôs 200ml<br />
(3) Gama Klorane Anti-Queda<br />
Quinafort Mulher (6821868)<br />
Quinafort Homem (6821876)<br />
(4) Gama Klorane Bálsamo<br />
Após-champô<br />
KLORANE<br />
O melhor das plantas para cuidar do seu cabelo<br />
Uma resposta adequada a cada situação deixando os cabelos mais belos, fl exíveis e brilhantes.<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
250<br />
pontos<br />
160<br />
pontos<br />
690<br />
pontos<br />
160<br />
pontos
nas, a alopecia pode ser causada por doenças<br />
e medicamentos, pelo stresse, pelo atrito e<br />
pela agressividade dos produtos de higiene,<br />
bem como por uma alimentação pobre em<br />
vitaminas e sais minerais.<br />
Mas a boa notícia é que algumas destas situações<br />
podem ser travadas, estando disponíveis<br />
na sua farmácia produtos que actuam<br />
sobre o couro cabeludo.<br />
Na farmácia, encontra também produtos dirigidos<br />
ao cuidado das unhas. Porque também<br />
elas são um sinal de saúde, não apenas de<br />
beleza. E também elas são vulneráveis a<br />
agressões múltiplas: as das mãos sofrem com<br />
o uso intensivo de detergentes e outros químicos,<br />
as dos pés com a humidade e com<br />
calçado inadequado.<br />
Champôs Refl exos<br />
Phytolumière Louro Claro (6824565)<br />
Phytolumière Cobre Intenso (6824573)<br />
Phytolumière Castanho Chocolate (6824581)<br />
(1)<br />
Cuidar delas passa, antes de mais, por prevenir<br />
os danos: não as usar como “ferramentas”,<br />
protegê-las com luvas nas tarefas domésticas<br />
e de exterior, não as roer nem puxar as cutículas,<br />
mantê-las bem cortadas e hidratá-las<br />
com regularidade.<br />
Quanto às dos pés, devem ser mantidas a<br />
salvo da humidade, pois potencia o desenvolvimento<br />
de fungos e, com eles, de infecções<br />
(micoses). Devem ainda ser cortadas de modo<br />
a evitar que se encravem e poupadas a calçado<br />
apertado e afunilado.<br />
Numas e noutras devem ser vigiados os sinais<br />
de doença: se fi carem descoloradas, mais<br />
espessas, quebradiças ou deformadas, importa<br />
consultar um dermatologista. Com o devido<br />
tratamento, recuperam a beleza e saúde.<br />
produtos capilares<br />
produtos para rebate<br />
(2)<br />
C<br />
(1)<br />
(2)<br />
Cuidado Sublimador Expresso<br />
Cuidado de penteado<br />
Com Fibroína de seda... a laca que respeita<br />
o seu cabelo<br />
Phytolaque Soie (6453969)<br />
340<br />
pontos<br />
260<br />
pontos<br />
35
36<br />
publireportagem<br />
Muitas vezes hereditária e crónica, a queda de<br />
cabelo é verdadeiramente um problema que<br />
afecta actualmente homens e mulheres. Os<br />
cabelos começam por fi car fi nos acabando<br />
por cair progressivamente.<br />
Os Laboratórios PHYTOSOLBA dedicam-se<br />
desde 1969 à pesquisa e desenvolvimento<br />
de produtos com acção antiqueda, apresentando-nos<br />
agora o mais inovador:<br />
Trichovital® - o cuidado intensivo antiqueda.<br />
Os cuidados PHYTO respeitam o mundo<br />
vegetal, o seu cabelo e o meio ambiente.<br />
TRICHOVITAL® SOIN<br />
cuidado intensivo antiqueda com complexo<br />
vegetal patenteado e óleos essenciais.<br />
Rico num concentrado de óleos essenciais<br />
com salva, eucalipto, alecrim, limão e<br />
cipreste este cuidado intensivo antiqueda<br />
possui propriedades<br />
estimulantes e anti-<br />
-sépticas.<br />
Este concentrado actua em<br />
sinergia e facilita a excelente<br />
penetração de 2 componentes<br />
activos patenteados contidos<br />
no complexo Trichovital® optimizando<br />
assim a sua efi cácia.<br />
Trichovital® actua simultaneamente<br />
no bulbo piloso e na zona<br />
peribulbar a fi m de travar a queda, preservar<br />
o capital capilar e favorecer o seu crescimento.<br />
TRICHOVITAL® CHAMPÔ<br />
champô energizante com complexo vegetal<br />
patenteado.<br />
O complexo vegetal patenteado rico em<br />
extractos de ginseng e de salva e a vitamina<br />
PP, combinados com oligoelementos<br />
de zinco<br />
fazem de Trichovital® um<br />
champô energizante e<br />
estimulante, que fortifi ca o<br />
couro cabeludo e assegura<br />
a vitalidade do cabelo.<br />
Associado ao Progenium®,<br />
componente activo inovador,<br />
Trichovital® reforça a capacidade<br />
de auto-defesa do<br />
couro cabeludo, lavagem<br />
após lavagem. Este champô é o complemento<br />
ideal para o cuidado intensivo antiqueda<br />
Trichovital®.<br />
PHYTOPHANÈRE®<br />
suplemento alimentar cabelos e unhas.<br />
Verdadeiro concentrado de beleza,<br />
Phytophanère preserva a vitalidade do seu<br />
cabelo e das suas unhas.<br />
Periodicamente, os seus cabelos têm a necessidade<br />
de serem enriquecidos para revelarem<br />
toda a sua beleza.<br />
Phytophanère aporta um cocktail de elementos<br />
ultraconcentrados em vitaminas e em<br />
ácidos gordos essenciais, ricos em ómega 3.<br />
Fortes e bonitos, os seus cabelos resplandecem<br />
vitalidade. As suas unhas apresentam-se<br />
mais bonitas, fortes e resistentes.
produtos capilares<br />
produtos para rebate<br />
Cuidados anti-queda<br />
Se pensa que a queda de cabelo é uma fatalidade, as plantas não param de o surpreender!<br />
(1) Phytocyane ampolas<br />
(6458844)<br />
Cabelos secos ou pintados / permanentados<br />
Os seus cabelos são secos por natureza ou podem tornar-se secos por razões pontuais.<br />
PHYTO propõe-lhe cuidados únicos que lhe devolvem brilho e luminosidade.<br />
(4) Phytojoba<br />
Máscara<br />
(6811133)<br />
(7) Phythéol Force 1<br />
(6791103)<br />
(2) Trychovital Soin<br />
(6817478)<br />
(5) Phytokarité<br />
Máscara<br />
(6567230)<br />
Caspa<br />
Todo o poder da natureza para libertar os seus cabelos da caspa.<br />
(8) Phythéol Force 2<br />
(6791111)<br />
(3) Phytophanère<br />
(6425207)<br />
(6) Phytocitrus<br />
Máscara<br />
(6558700)<br />
C<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
(5)<br />
(6)<br />
(7)<br />
(8)<br />
(9)<br />
(9) Phythéol Loção<br />
(6791129)<br />
840<br />
pontos<br />
870<br />
pontos<br />
870<br />
pontos<br />
520<br />
pontos<br />
580<br />
pontos<br />
580<br />
pontos<br />
290<br />
pontos<br />
320<br />
pontos<br />
310<br />
pontos<br />
37
38<br />
osteoporose<br />
Ossos frágeis<br />
É chamada a doença silenciosa porque a<br />
osteoporose evolui lentamente, quase sem<br />
sintomas. Até que uma queda abre caminho a<br />
uma fractura - mais comuns no pulso, na anca<br />
ou no colo do fémur - pondo em evidência a<br />
fragilidade dos ossos.<br />
O que aconteceu é que houve uma perda<br />
acentuada de massa óssea e os ossos foram<br />
ficando mais porosos, logo menos resistentes<br />
ao esforço. Assim pode acontecer a homens<br />
e mulheres, mas estas são mais susceptíveis<br />
devido ao declínio hormonal na menopausa. A<br />
idade é também um factor de risco, pois o<br />
envelhecimento deixa os ossos mais finos e<br />
fracos. No entanto, a osteoporose não é uma<br />
consequência inevitável dos anos: se ao longo<br />
da vida foram tomadas as medidas adequadas<br />
de prevenção, é possível envelhecer com um<br />
risco mínimo de fractura.<br />
São medidas como a ingestão de cálcio: o leite<br />
e os seus derivados (por exemplo, queijo ou<br />
iogurte) são os alimentos mais ricos em cálcio<br />
da nossa alimentação.<br />
Outros alimentos que também possuem uma<br />
grande quantidade de cálcio são os legumes<br />
verdes (por exemplo: espinafres e brócolos) e<br />
alguns cereais, frutos secos e peixes.<br />
O cálcio dos lacticínios é mais facilmente<br />
absorvido pelo nosso organismo do que o<br />
cálcio de outros alimentos, pelo que o leite e<br />
derivados devem ser considerados os nossos<br />
principais fornecedores de cálcio.<br />
O mesmo é válido para a vitamina D: sintetizada<br />
pela pele a partir da exposição solar,<br />
30 minutos por dia contribui para a absorção<br />
de cálcio. O exercício físico é também indispensável:<br />
caminhar, correr, dançar e subir<br />
escadas ajudam a manter os ossos sãos.<br />
Já do álcool e do tabaco não se pode dizer o<br />
mesmo: o tabaco inibe a absorção do cálcio e<br />
o álcool parece acelerar a perda de massa<br />
óssea, além de que o seu consumo excessivo<br />
aumenta o risco de quedas.<br />
Este é, aliás, um risco a prevenir, em qualquer<br />
altura da vida, mas sobretudo quando a osteoporose<br />
já foi diagnosticada: é que uma fractura<br />
tem um custo muito elevado em termos<br />
de incapacidade, dependência e sofrimento.<br />
Daí a importância do rastreio: permite identificar<br />
a doença na sua fase inicial e travar a<br />
perda de massa óssea antes que a qualidade<br />
de vida seja afectada.<br />
Factores de risco para osteoporose<br />
Não modificáveis Modificáveis<br />
Sexo feminino Dieta pobre em cálcio<br />
Idade superior a 65 anos Consumo excessivo de álcool<br />
Raça caucásica ou asiática Tabagismo<br />
História familiar de fractura Vida sedentária<br />
Pequena estatura Doenças (ex. hipertiroidismo)<br />
Magreza excessiva Fármacos (ex. cortisona)<br />
Imobilização<br />
Menopausa precoce
(1) Medima Meia<br />
Térmica de Angorá<br />
Específica para situações de mau estar,<br />
dor, inflamações, doenças reumáticas causadas<br />
pela falta de protecção contra o frio, correntes<br />
de ar e humidade<br />
(4) Medima Meia Anti-Séptica<br />
Diabético<br />
Estas não têm elásticos nem costuras internas,<br />
o que diminui o risco de feridas ou rupturas<br />
provocadas pelos elásticos e costuras.<br />
Proporcionam um excelente conforto.<br />
ortopedia<br />
produtos para rebate<br />
(2) Medima Meia<br />
Térmica de Criança<br />
Com benefícios térmicos e terapêuticos<br />
devido às suas características únicas<br />
da fibra de Angorá. Ajuda e protege<br />
eficazmente contra o frio.<br />
(3) Medima Camisola Térmica de Angorá Senhora<br />
A lã de Angorá constituída por um núcleo oco, é mais leve e mais quente do que qualquer outro<br />
tipo de fibra. Ajuda e protege contra o arrefecimento.<br />
O<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
(5)<br />
440<br />
pontos<br />
200<br />
pontos<br />
700<br />
pontos<br />
270<br />
pontos<br />
360<br />
pontos<br />
(5) Medima Joelheira Térmica<br />
de Angorá<br />
Protege as zonas sensíveis à dor, contra a<br />
humidade, o frio e o arrefecimento através de uma<br />
terapia de calor que se prolonga por 24 horas.<br />
Estimula a circulação sanguínea.<br />
39
40<br />
cadeiras elevatórias<br />
para escadas<br />
Movimentos<br />
sem obstáculos<br />
Quem, devido à idade, a um acidente ou<br />
doença, já se viu privado da liberdade de<br />
movimentos sabe bem como ela é fundamental<br />
para a qualidade de vida.<br />
Poder deslocar-se, quer seja em espaços<br />
interiores quer seja entre estes e o exterior,<br />
é sinónimo de autonomia, contribuindo para<br />
a vitalidade física e mental e prevenindo o<br />
isolamento e a dependência.<br />
Há, porém, alturas na vida em que o mais<br />
pequeno lance de escadas se pode revelar<br />
um obstáculo a essa autonomia, limitando<br />
os passos e, com eles, as opções de que se<br />
vê forçado a pedir ajuda para se deslocar.<br />
Poder deslocar-se, quer<br />
seja em espaços interiores<br />
quer seja entre estes e o<br />
exterior, é sinónimo de<br />
autonomia<br />
Nessas alturas, tarefas básicas antes superadas<br />
automaticamente exigem um esforço<br />
físico suplementar, com repercussões a<br />
nível emocional e psicológico. Não conseguir<br />
subir ao primeiro andar de casa ou sair<br />
à rua para fazer compras, conviver com<br />
amigos ou ir ao médico pode revelar-se um<br />
fardo pesado. E escadas há-as por todo o<br />
lado, em espaços privados e públicos.<br />
Esta é, no entanto, uma realidade a que as<br />
instituições estão cada vez mais atentas,<br />
instalando estruturas elevatórias facilitadoras<br />
da mobilidade. Uma solução que está<br />
também disponível para o domicílio, graças<br />
ao desenvolvimento de tecnologias que<br />
permitem a concepção de cadeiras elevatórias<br />
de fácil montagem e utilização, mesmo<br />
em espaços confinados.<br />
Já não são apenas os hospitais, centros de<br />
saúde e outros equipamentos colectivos a<br />
oferecer esta comodidade a quem se vê<br />
limitado nos movimentos. É possível desfrutar<br />
do mesmo conforto em casa: não<br />
importa se a escada é a direito ou curvilínea.<br />
São fáceis de arrumar, graças aos braços e<br />
pés retrácteis, fáceis de utilizar, devido ao
controlo manual de velocidade, flexíveis,<br />
pois possuem assento giratório que facilita<br />
a entrada e saída, e absolutamente seguras,<br />
dado estarem equipadas com cinto de<br />
segurança.<br />
São fáceis de arrumar, gra-<br />
ças aos braços e pés retrác-<br />
teis, fáceis de utilizar (...)<br />
Menos de um dia é quanto basta para a<br />
instalação de uma destas cadeiras elevatórias,<br />
mediante um processo que não interfere<br />
com a estrutura das escadas nem<br />
requer obras.<br />
A partir daí subir as escadas passa a ser<br />
fácil e cómodo. Basta sentar-se, empurrar<br />
um pouco a alavanca do braço e a cadeira<br />
começa a mover-se. Mas devagar e sem<br />
sobressaltos, imobilizando-se suavemente<br />
quando se alivia a pressão sobre o comando.<br />
Se no caminho houver um obstáculo os<br />
sensores da cadeira detectam-no e o movimento<br />
é suspenso. Não há, pois, qualquer<br />
risco.<br />
Menos de um dia é quanto<br />
basta para a instalação de<br />
uma destas cadeiras<br />
elevatórias(...)<br />
Na verdade, com as cadeiras elevatórias<br />
locais anteriormente interditos tornam-se<br />
acessíveis, minimizando-se o esforço físico<br />
e o risco de quedas. Permitem recuperar a<br />
liberdade de movimentos, devolvendo qualidade<br />
de vida aos seus utilizadores. Não só<br />
porque lhes permitem desfrutar em pleno<br />
do seu espaço doméstico como eliminam as<br />
barreiras que se interpunham entre eles e<br />
os benefícios das deslocações no exterior.<br />
São novos horizontes que se abrem para<br />
uma vida mais autónoma e, seguramente,<br />
mais feliz.<br />
41
42<br />
sono<br />
Sono com<br />
qualidade<br />
Reservamos ao sono algumas horas do nosso<br />
dia, mas nem sempre lhe damos a devida<br />
importância, e só nos preocupamos quando<br />
não conseguimos dormir. Mas saiba que dormir,<br />
em quantidade e com qualidade, é essencial<br />
para a saúde.<br />
mais do que uma pausa<br />
Durante muito tempo acreditou-se que dormir<br />
era apenas um intervalo de tempo em que o<br />
cérebro desligava e o corpo repousava. Mas<br />
dormir é muito mais do que uma pausa. É vital<br />
para a saúde e para o nosso desempenho no<br />
dia-a-dia.<br />
O sono desenvolve-se em estadios e em todos<br />
eles o cérebro se mantém activo, comandando<br />
uma série de tarefas essenciais. Enquanto<br />
dormimos:<br />
• É produzida a hormona do crescimento,<br />
que induz o crescimento nas crianças e<br />
nos adultos ajuda a formar massa muscu-<br />
lar e a reparar células e tecidos<br />
• São fabricadas as hormonas que ajudam<br />
a combater infecções e outras que regu-<br />
lam o modo como o corpo utiliza a ener-<br />
gia<br />
• São estimulados os centros nervosos que<br />
intervêm no raciocínio, na concentração e<br />
na memória.<br />
e se não dormirmos o suficiente?<br />
Quando se dorme pouco e mal, aumenta o<br />
risco de:<br />
• Diabetes, hipertensão arterial e doenças<br />
cardiovasculares<br />
• Excesso de peso e obesidade<br />
• Depressão e abuso de substâncias que<br />
causam dependência<br />
• Acidentes de viação<br />
• Disfunções ao nível da percepção,<br />
con centração e capacidade de reacção.<br />
Não dormir tem um preço: quando não se<br />
dorme o suficiente e bem, aumenta a probabilidade<br />
de tomarmos más decisões e de corrermos<br />
mais riscos. Já quando beneficiamos<br />
do número adequado de horas de sono, e com<br />
qualidade, pensamos com mais clareza, reagimos<br />
com mais rapidez, andamos mais bem<br />
dispostos e somos mais saudáveis.<br />
Não é por acaso! O nosso organismo funciona<br />
por ciclos: em cada 24 horas, há um período<br />
em que estamos biologicamente programados<br />
para estar menos alerta e dormir. Dormir é<br />
então preciso.
de quantas horas de sono precisamos?<br />
As necessidades de sono variam de indivíduo<br />
para indivíduo, mas existem valores médios<br />
definidos em função da idade:<br />
• Bebés – cerca de 18 horas por dia<br />
• Crianças até aos 5 anos – entre 12 a 14<br />
horas<br />
• Crianças em idade escolar – 10 a 11 horas<br />
• Adolescentes – cerca de 9 horas<br />
• Adultos – 7 a 9 horas<br />
• Idosos – 7 a 9 horas.<br />
Sobre os idosos existe a ideia, incorrecta, de<br />
que necessitam de menos horas de sono. O<br />
que acontece é terem mais dificuldade em<br />
conciliar o sono e acordam mais facilmente<br />
do que os adultos mais jovens.<br />
sinais de noites mal dormidas<br />
Uma noite ou outra mal dormida acontece a<br />
todos. Mas quando as noites sem dormir se<br />
sucedem podem afectar a saúde física e mental.<br />
Assim, se…<br />
• sente cansaço com frequência<br />
• adormece durante o dia<br />
• tem dificuldade em concentrar-se<br />
• tem dificuldade em tomar decisões<br />
• começa a sentir-se deprimido<br />
… o melhor é procurar a ajuda de um profissional<br />
de saúde. As situações transitórias<br />
podem ser resolvidas com recurso ao aconselhamento<br />
da equipa da sua Farmácia. As<br />
mais crónicas requerem tratamento especializado,<br />
que pode passar pela toma de medicamentos<br />
sujeitos a receita médica.<br />
para uma boa noite de sono<br />
• Procure deitar-se e acordar sempre à<br />
mesma hora, até ao fim-de-semana<br />
• Estabeleça uma rotina relaxante antes de<br />
se deitar: tome um banho de imersão,<br />
beba uma bebida quente, leia um pouco…<br />
• Crie um ambiente tranquilo no quarto:<br />
não leve trabalho para a cama<br />
• Escolha um colchão e almofadas<br />
confortáveis<br />
• Evite as sestas diurnas<br />
• Faça refeições leves próximo da hora de<br />
deitar<br />
• Evite a cafeína, o álcool e a nicotina à<br />
noite, pois são estimulantes<br />
• Se não conseguir adormecer, levante-se<br />
e faça algo relaxante: volte para a cama<br />
quando estiver cansado<br />
• Faça exercício regularmente, mas não<br />
antes de se deitar.<br />
As <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong> cuidam de si<br />
A vida diária interfere, com frequência, com o<br />
sono. Em nome do trabalho, da família, das<br />
responsabilidades dorme-se cada vez menos.<br />
Esquecendo que ao retirar horas ao sono se<br />
está a prejudicar a qualidade de vida e a saúde.<br />
Se é o seu caso, ainda vai a tempo: faça do sono<br />
uma prioridade. E conte com as <strong>Farmácias</strong><br />
<strong>Portuguesas</strong> para o ajudar a identificar e controlar<br />
os factores que interferem com o sono.<br />
43
44<br />
geriatria<br />
Saúde para além da idade<br />
Os avanços da Medicina e de outros domínios<br />
da Ciência permitiram acrescentar anos à<br />
vida. Que a esperança de vida está a aumentar<br />
é um facto indesmentível: hoje, homens e<br />
mulheres vivem mais.<br />
Mas é importante que também vivam melhor,<br />
pelo que o passo seguinte é acrescentar vida<br />
aos anos.<br />
É possível envelhecer com saúde, prolongando<br />
no tempo a autonomia e a independência.<br />
Esse é o objectivo, mas alcançá-lo requer<br />
compromissos: antes de mais, de cada pessoa<br />
consigo própria. Descubra os caminhos<br />
que conduzem ao envelhecimento activo.<br />
Um desses caminhos passa pela alimentação,<br />
pois são os alimentos que fornecem a energia<br />
e os nutrientes necessários a uma vida<br />
saudável. Comer os alimentos certos, na<br />
dose certa, ajuda a viver mais e melhor, na<br />
medida em que previne e ajuda a controlar<br />
doenças como a obesidade, a hipertensão<br />
arterial, a diabetes tipo 2 e as cardiovasculares.<br />
Em qualquer idade, o equilíbrio nutricional<br />
obtém-se através de uma alimentação variada.<br />
Assim, uma alimentação saudável inclui<br />
vegetais (sobretudo os mais coloridos), carne,
ovos e peixe, produtos lácteos e cereais. Na<br />
escolha há que evitar as gorduras saturadas<br />
(presentes nos alimentos de origem animal<br />
mas também nos produtos de pastelaria),<br />
cortar no sal e no açúcar e eliminar as<br />
chamadas “calorias vazias” - são comidas e<br />
bebidas com muitas calorias e poucos nutrientes,<br />
como as batatas fritas, as bolachas, os<br />
refrigerantes e o álcool.<br />
As fi bras são essenciais, destacando-se os<br />
cereais integrais, o arroz e a massa, mas<br />
também frutos e vegetais e algumas carnes<br />
(como o rim): quando conjugadas com a<br />
ingestão adequada de água, aliás, indispensável,<br />
tal como outros líquidos, dos sumos às<br />
sopas, passando pelo leite.<br />
Lugar reservado devem ter as vitaminas e<br />
180<br />
pONtOS<br />
Thermoval rapid fl ex<br />
Termómetro digital de ponta macia e fl exível, faz<br />
medições em 10 segundos graças à “Highspeed<br />
technology”. À prova de água e com 3 anos de<br />
garantia.<br />
(7965335)<br />
sais minerais. Nem sempre, porém, a alimentação<br />
fornece as quantidades correctas<br />
destes nutrientes, podendo ser uma opção a<br />
toma de suplementos: deve, no entanto, ser<br />
decidida com o médico assistente, sobretudo<br />
porque existe o risco de interacção com<br />
determinados medicamentos. Mas, de uma<br />
forma ou de outra, a alimentação de uma<br />
pessoa com mais de 50 anos deve fornecer<br />
vitaminas B12, B e D, cálcio e ferro.<br />
Um problema que impede, com frequência,<br />
uma alimentação correcta são as difi culdades<br />
de mastigação. Ou por falta de dentes, ou por<br />
uso desajustado da prótese dentária. O que<br />
evidencia a importância da saúde oral. Assim,<br />
para uma boca saudável é necessário lavar<br />
diariamente os dentes (após as refeições)<br />
DiSpOSitiVOS MÉDiCOS<br />
produtos para rebate<br />
MABIS MIST Nebulizador<br />
Nebulizador ultra-sónico portátil com bateria<br />
incorporada, rápido e silencioso, fácil de usar.<br />
3 anos de garantia.<br />
Adaptável a todo o tipo de medicação.<br />
(7913657).<br />
Dm<br />
2160<br />
pONtOS<br />
45
46<br />
com um dentífrico com flúor e uma escova<br />
de cerdas macias ou médias.<br />
O uso de próteses, fixas ou amovíveis, requer<br />
cuidados específicos, dando tempo à boca<br />
para se adaptar. Para isso, há que respeitar<br />
algumas regras: no início, preferir alimentos<br />
moles, em pequenos pedaços e facilmente<br />
mastigáveis, usando ambos os lados para<br />
mastigar. A pouco e pouco, o prazer da<br />
comida regressa.<br />
Mas para desfrutar da prótese com naturalidade<br />
há que cuidar bem dela: mantendo-a<br />
limpa e conservada com produtos adequados.<br />
Devem seguir-se as indicações do dentista;<br />
aliás, as consultas devem ser regulares,<br />
com prótese ou sem ela.<br />
Regulares devem ser também os cuidados<br />
com a pele: com a idade perde espessura e<br />
firmeza, o que significa que fica mais fina e<br />
mais enrugada. Perde também gordura, o<br />
que a deixa menos macia. O resultado são as<br />
rugas, a pele seca e com prurido, as manchas<br />
acastanhadas, entre outras situações<br />
que é possível atenuar, hidratando a pele<br />
diariamente, protegendo-a da exposição<br />
solar, evitando o tabaco e os ambientes<br />
demasiado quentes ou com ar condicionado.<br />
Comum com o avançar dos anos é a incontinência<br />
urinária, apesar de não ser uma<br />
consequência directa da idade. Infecções<br />
urinárias, músculos da bexiga enfraquecidos,<br />
doenças e medicamentos estão entre as<br />
causas deste problema que gera embaraço<br />
e vergonha. A boa notícia é que as perdas de<br />
urina podem ser controladas, tratadas e até<br />
curadas. Dos exercícios para reforçar os<br />
músculos aos medicamentos e à cirurgia,<br />
passando pelo uso de produtos de saúde<br />
apropriados (fraldas absorventes), são várias<br />
as alternativas.<br />
Este é, aliás, um domínio em que pode beneficiar<br />
da intervenção farmacêutica. As<br />
<strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong> estão posicionadas<br />
para a promoção da saúde e prevenção da<br />
doença, oferecendo um conjunto alargado<br />
de <strong>serviços</strong> e produtos. Nelas pode vigiar o<br />
seu estado de saúde, mediante a realização<br />
de testes aos principais factores de risco<br />
cardiovascular: medição da glicemia, da<br />
pressão arterial, do colesterol, do peso, do<br />
perímetro abdominal, entre outros.<br />
Encontra ainda produtos e acessórios dirigidos<br />
ao bem-estar e conforto, de apoio ao<br />
dia-a-dia ou em situações mais específicas,<br />
por exemplo, no regresso a casa após internamento.<br />
Também encontra informação e aconselhamento<br />
sobre a alimentação e demais cuidados<br />
a ter para manter a sua autonomia e<br />
independência. Porque nunca é tarde para<br />
optar por um estilo de vida saudável.
1050<br />
pONtOS<br />
Aerossol a pistão AirFamily<br />
Aerossol a pistão ideal para toda a família. Possui a<br />
ampola Sidestream® que permite uma terapêutica<br />
rápida e efi caz. Prático e funcional, de reduzidas<br />
dimensões com porta-ampola e mala de transporte.<br />
Fluxo máximo: 13,5 L/min<br />
(6133058)<br />
Aerossol MissAppy<br />
1480<br />
pONtOS<br />
Aerossol de pistão com um design atractivo em<br />
forma de maçã para garantir uma terapia efi caz<br />
e divertida, ideal para a mãe e divertida para a<br />
criança; MissAppy está equipado com a ampola<br />
Sidestream® que permite uma penetração mais<br />
profunda do medicamento nas vias respiratórias;<br />
kit do aerossol com a ampola Sidestream®,<br />
máscara para adultos, máscara para crianças,<br />
forquilha, boquilha e tubo de ligação.<br />
(6126649)<br />
DiSpOSitiVOS MÉDiCOS<br />
produtos para rebate<br />
1050<br />
pONtOS<br />
Aerossol MrRino<br />
Aerossol de pistão com um design atractivo em<br />
forma de pinguim para garantir uma terapia efi caz<br />
e divertida, ideal para a mãe e divertida para a<br />
criança; MrRino está equipado com a ampola<br />
Sidestream® que permite uma penetração mais<br />
profunda do medicamento nas vias respiratórias; kit<br />
do aerossol com a ampola Sidestream®, máscara<br />
para adultos, máscara para crianças, forquilha,<br />
boquilha e tubo de ligação.<br />
(6135475)<br />
Aerossol Projet<br />
2270<br />
pONtOS<br />
Nebulizador ultrassónico, extremamente silencioso<br />
e fácil de utilizar. O seu baixo ruído torna-o ideal<br />
para utilização em crianças. 68% mais rápido<br />
que um nebulizador a compressor. Com máscara<br />
pediátrica, máscara para adultos, tubo de ligação,<br />
boquilha e forquilha nasal. Recomenda-se a sua<br />
utilização, quando necessário,<br />
com o soro fi siológico PIC.<br />
(7928366)<br />
Dm<br />
47
48<br />
CONDOMÍNiOS reSiDeNCiaiS<br />
Uma casa com garantia de<br />
segurança, comodidade e bem-estar<br />
A pensar numa população com mais de 60<br />
anos que ainda é independente e procura<br />
uma casa onde não tenha preocupações com<br />
a gestão da vida diária, foi criado recentemente<br />
o conceito de condomínio residencial<br />
para seniores.<br />
Trata-se de um condomínio com apartamentos,<br />
complementados com todos os <strong>serviços</strong><br />
que lhes conferem segurança, comodidade e<br />
bem-estar.<br />
Os apartamentos incluem limpeza, tratamento
da roupa, refeições e um sistema de chamada<br />
de emergência, 24 horas por dia, de maneira<br />
a libertar os Residentes das maiores preocupações<br />
do dia-a-dia.<br />
(...) foi criado recentemente<br />
o conceito de condomínio<br />
residencial para seniores.<br />
Estes <strong>serviços</strong> são flexíveis, podendo ser<br />
definidos de acordo com o tipo de utilização<br />
pretendido.<br />
Os condomínios dispõem de espaços comuns<br />
como salas de estar, biblioteca, sala de jantar<br />
onde se podem organizar eventos com família<br />
ou amigos.<br />
Nos Condomínios Residenciais são ainda<br />
dinamizadas, de forma regular, diversas iniciativas<br />
que procuram ir de encontro aos<br />
gostos e hábitos de cada Residente, como<br />
actividades de ginástica, actividades culturais<br />
etc.<br />
Podendo ser ocupado individualmente ou por<br />
um casal, são dirigidos a pessoas que, nesta<br />
altura da vida, pretendem deixar de se preocupar<br />
com os problemas do dia-a-dia de uma<br />
casa.<br />
Aqui, mais do que uma casa, os Residentes<br />
encontram uma rede de <strong>serviços</strong> que irão<br />
garantir toda a sua segurança e bem-estar.<br />
Desde vigilância permanente, a um serviço<br />
de enfermagem sempre disponível, tudo é<br />
criado a pensar no máximo conforto dos<br />
Residentes.<br />
Estes condomínios residenciais para seniores<br />
foram iniciados em 2003 e localizam-se na<br />
Junqueira e no Parque das Nações.<br />
49
50<br />
publirepOrtageM<br />
Visomat comfort 20/40<br />
e visomat handy CL<br />
A Roche apresenta uma<br />
nova linha de medidores<br />
de pressão arterial<br />
A Roche apresenta uma nova linha medidores<br />
de pressão arterial, validada de acordo com o<br />
protocolo internacional da Sociedade Europeia<br />
de Hipertensão e premiada com o Quality<br />
Seal atribuído pela Sociedade Alemã de<br />
Hipertensão.<br />
A linha é composta pelo aparelho visomat<br />
comfort 20/40 e visomat handy CL, e será<br />
distribuída e representada pela Roche Sistemas<br />
de Diagnóstico, empresa líder e reconhecida<br />
a nível mundial pela qualidade dos produtos<br />
na área do diagnóstico in vitro.<br />
A medição da tensão arterial é já um hábito<br />
familiar aos portugueses. A hipertensão arterial<br />
pode não provocar quaisquer sintomas. A<br />
identifi cação de valores tensionais elevados<br />
deve ser efectuada através da sua medição.<br />
Os visomat são medidores de pressão arterial<br />
de excelência que permitem realizar esta<br />
medição com total fi abilidade. Estes são<br />
aparelhos de origem alemã, de elevada qualidade,<br />
robustos, e que oferecem 4 anos de<br />
garantia.<br />
Destacando-se das demais ofertas existentes<br />
no mercado, o visomat comfort 20/40 caracteriza-se<br />
pelo seu inovador método de<br />
medição, Fuzzy logic. Com este método a<br />
medição inicia-se com a insufl ação da braçadeira,<br />
o que torna o processo rápido confortável<br />
e totalmente indolor.<br />
Apresenta também por defeito uma braçadeira<br />
concebida para um perímetro de<br />
23-43 cm, compatível com pessoas obesas,<br />
de modo a que a compra de uma braçadeira<br />
de maiores dimensões não será necessária.<br />
Com os medidores visomat é possível acompanhar<br />
e controlar a sua pressão arterial,<br />
monitorizar as medidas correctivas não<br />
farmacológicas adoptadas e monitorizar a<br />
terapêutica, com total garantia de qualidade.<br />
Com o lançamento desta linha, a Roche apresenta<br />
uma solução completa também para a<br />
farmácia, que no âmbito da intervenção farmacêutica,<br />
poderá fazer a identifi cação da<br />
síndrome metabólica nos seus utentes, com<br />
recurso à segurança que este portfolio lhe<br />
oferece.<br />
Distribuído e representado por:<br />
Roche Sistemas de Diagnósticos, Lda.<br />
Linha de Assistência a Clientes<br />
800 200 265
Medidor da Tensão Arterial<br />
PIC BS150<br />
Modelo automático de braço, simples e prático de<br />
utilizar.<br />
A tecnologia Fuzzy Logic garante elevada precisão.<br />
Validado Clinicamente. CE 0068<br />
(6789206)<br />
1480<br />
pONtOS<br />
Medidor da Tensão Arterial<br />
Digital Automático CS530<br />
Modelo automático de pulso com tecnologia Smart<br />
Sense, para a máxima precisão. Fácil de utilizar.<br />
Visor de grandes dimensões. 120 memórias.<br />
Indicador do nível da tensão: fornece uma primeira<br />
chave de leitura da própria tensão. CE 0068<br />
(6839027)<br />
1370<br />
pONtOS<br />
DiSpOSitiVOS MÉDiCOS<br />
produtos para rebate<br />
1840<br />
pONtOS<br />
Medidor da Tensão Arterial<br />
PIC CS410<br />
Modelo automático de braço.<br />
A tecnologia Fuzzy Logic garante elevada precisão.<br />
Visor de grandes dimensões para uma leitura fácil.<br />
90 memórias. Validado clinicamente de acordo com<br />
o protocolo Internacional ESH. CE 0068<br />
(6789214)<br />
1960<br />
pONtOS<br />
Medidor da Tensão Arterial<br />
PIC CSI610<br />
Modelo automático de braço, a tecnologia Smart<br />
Inflate permite obter a medição dos valores da<br />
pressão arterial no final da fase de enchimento.<br />
Memória dupla de dois utilizadores diferentes (50<br />
memórias por utilizador). Validado clinicamente de<br />
acordo com o protocolo Internacional ESH.<br />
CE 0068<br />
(6789230)<br />
Dm<br />
51
52<br />
SiNtOMaS DOS OlHOS<br />
Cuidar bem<br />
para ver melhor<br />
Os olhos são órgãos complexos mas sensíveis,<br />
vulneráveis a lesões, a agressões<br />
ambientais como a radiação solar e a poluição<br />
e a agentes químicos ou infecciosos,<br />
como os vírus e as bactérias.<br />
Ho<br />
HigieNe OCular<br />
produtos para rebate<br />
320<br />
pONtOS<br />
BLEFARIX Toalhetes<br />
Toalhetes estéreis em unidose para a higiene das<br />
pálpebras e das pestanas. Hipoalergénicos. Não<br />
altera o pH lacrimal. Sem perfume.<br />
(6829325)<br />
Estas agressões podem dar origem a doenças<br />
dos olhos (por ex. conjuntivites) ou das<br />
pálpebras (por ex. infl amações do bordo da<br />
pálpebra) e podem originar excesso de<br />
produção de secreções ou de uma espécie<br />
de escamas secas que, para além de inestéticas<br />
e desconfortáveis, aumentam o risco de<br />
infl amações ou mesmo infecções oculares.<br />
A principal forma de prevenir estas situações<br />
é mantendo uma higiene ocular cuidada e<br />
adequada.<br />
Normalmente, ao lavar o rosto, os olhos<br />
fi cam sufi cientemente limpos. Em caso de<br />
tendência geral para pele gordurosa, formação<br />
de escamas e secreções secas, deve-se<br />
prevenir infl amações do bordo da pálpebra<br />
com uma higiene diária do bordo das pálpebras,<br />
efectuada com o auxílio de um cotonete<br />
ou de uma compressa embebidos em água
morna, numa solução de champô para bebé<br />
ou em produtos próprios para o efeito.<br />
Para cada olho deve usar-se um lado diferente<br />
do cotonete ou uma nova compressa.<br />
Outro factor que motiva a necessidade de<br />
limpeza específica da zona dos olhos é o uso<br />
de maquilhagem. É essencial que seja cuidadosamente<br />
removida, todas as noites, utilizando<br />
produtos adequados à sensibilidade<br />
característica desta zona.<br />
A limpeza dos olhos deve ser sempre efectuada<br />
do interior para o exterior. Ao limpar<br />
no sentido contrário, a pálpebra inferior pode<br />
afastar-se ligeiramente do globo ocular,<br />
permitindo que as impurezas presentes no<br />
bordo da pálpebra entrem nos olhos.<br />
Relativamente aos produtos utilizados para<br />
limpar os olhos, é essencial ter em atenção<br />
a sua validade e tomar cuidados para não os<br />
contaminar.<br />
Também essencial para manter a saúde dos<br />
olhos é defendê-los do excesso de radiação<br />
solar. No Inverno, como no Verão, é recomendado<br />
o uso de óculos de sol com protecção<br />
ultravioleta.<br />
Devemos sempre escolher óculos cujas<br />
lentes filtrem 99% a 100% da luz UV (tanto<br />
UV-A como UV-B).<br />
53
54<br />
Sa<br />
SupleMeNtOS aliMeNtareS<br />
produtos para rebate<br />
Multivitamínico Farmasierra<br />
Suplemento alimentar completo para o equilíbrio<br />
e vitalidade do seu organismo.<br />
Recomendado em dietas de emagrecimento,<br />
situações de elevado desgaste nutricional, dietas<br />
desequilibradas e pouco variadas, idosos, etc..<br />
(7359083)<br />
(1) Absorvit Smart<br />
Concentração e Memória<br />
Ideal para períodos de trabalho<br />
intelectual intenso e épocas de<br />
exames.<br />
(1.1) Absorvit Smart<br />
Amp 10 Ml X 20 (7357384)<br />
(1.2) Absorvit Smart<br />
Amp 10 Ml X 30 (7355495)<br />
(1.3) Absorvit Smart<br />
Caps X 40 (7358499)<br />
(2) Absorvit<br />
Energia com<br />
Ginseng<br />
Vitaminas de elevada<br />
absorção para pessoas<br />
activas. Indicado em<br />
períodos de stress,<br />
cansaço físico e<br />
intelectual. (7353607)<br />
310<br />
pONtOS<br />
Omega 3 Farmasierra<br />
Suplemento alimentar à base de óleo de peixe<br />
rico em ácidos gordos omega 3 (EPA + DHA<br />
60%). Para reduzir de forma natural o risco<br />
cardiovascular.<br />
(3) Advancis<br />
Anti-rugas<br />
Acção Hidratante e<br />
protectora da pele.<br />
Trava o<br />
envelhecimento<br />
precoce de pele<br />
e combate o<br />
aparecimento das<br />
rugas.<br />
(7359380)<br />
(4) Advancis<br />
Fortalecimento<br />
Capilar<br />
Cabelo mais saudável<br />
denso e forte. Ajuda<br />
a diminuir a queda de<br />
cabelo, aumentar a sua<br />
resistência, densidade e<br />
crescimento.<br />
(7359398)<br />
(7352187)<br />
(1.1)<br />
(1.2)<br />
(1.3)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
250<br />
pONtOS<br />
490<br />
pONtOS<br />
630<br />
pONtOS<br />
470<br />
pONtOS<br />
300<br />
pONtOS<br />
580<br />
pONtOS<br />
400<br />
pONtOS
Ceregumil Ampolas<br />
A referência no mercado dos suplementos<br />
alimentares.<br />
Rico em vitaminas, proteínas e hidratos de<br />
carbono indispensáveis para o equilíbrio do<br />
organismo.<br />
(7355875)<br />
DeSpOrtOS De iNVerNO<br />
A salvo do frio<br />
e das lesões<br />
260<br />
pONtOS<br />
O Inverno suscita sentimentos muito distintos<br />
entre as pessoas. Numas desencadeia<br />
uma espécie de espírito de hibernação, que<br />
as faz cair na tentação de permanecer no<br />
aconchego de um cobertor e de uma chávena<br />
de chá bem quente. Noutras estimula o<br />
desejo de uma escapadela para onde quer<br />
SupleMeNtOS aliMeNtareS<br />
produtos para rebate Sa<br />
Vitasport<br />
Suplemento energético e revitalizante, com<br />
Vitaminas, Minerais, Co-enzima Q10, Ginseng e<br />
Ginkgo Biloba.<br />
Energia e Vitalidade ao alcance de todos, com 2<br />
comprimidos por dia<br />
(7358515)<br />
420<br />
pONtOS<br />
55
56<br />
que haja neve suficiente para deslizar. E a<br />
verdade é que os desportos de Inverno atraem<br />
cada vez mais portugueses.<br />
É bom que assim seja: porque qualquer um<br />
deles - do esqui ao snowboard, passando<br />
pela patinagem no gelo - é sinónimo de<br />
exercício físico, fundamental numa altura do<br />
ano que convida ao sedentarismo. Contudo,<br />
lançar-se na aventura de um desporto de<br />
Inverno sem estar em forma é um erro que<br />
pode resultar em lesões várias. O ideal é que<br />
a actividade física seja um compromisso de<br />
todo o ano, garante da flexibilidade e resistência<br />
necessárias para descer uma pista...<br />
Além disso, enfrentar as baixas temperaturas<br />
propícias a um destes desportos implica<br />
alguns cuidados na protecção do corpo. O<br />
primeiro deles prende-se com o vestuário:<br />
para resistir ao frio, há que vestir roupa<br />
suplementar, tendo o cuidado de escolher<br />
peças que se possam sobrepor com conforto<br />
mas que também se possam ir retirando à<br />
medida que a temperatura do corpo sobe.<br />
Assim, evita-se a transpiração em excesso<br />
que, além de desagradável, pode abrir caminho<br />
a uma constipação.<br />
A salvo do frio devem ficar a cabeça e as<br />
orelhas. É que é pela cabeça que se perde a<br />
maior parte do calor corporal, pelo que é<br />
necessário protegê-la com um gorro, mas<br />
este deve ser suficientemente amplo para<br />
encobrir as orelhas, prevenindo assim as<br />
frieiras e queimaduras de gelo. A cabeça é<br />
ainda vulnerável a lesões, pelo que deve ser<br />
usado capacete sempre que se pratique<br />
estes tipos de desportos.<br />
Em risco estão igualmente as mãos, também<br />
vítimas fáceis de frieiras e queimaduras, o
que torna as luvas indispensáveis. Já os pés<br />
devem estar bem calçados para enfrentar o<br />
frio, a neve ou o gelo: com calçado adequado,<br />
isolante e com reforço na região dos<br />
tornozelos, para prevenir lesões. Comuns<br />
durante a prática dos desportos de Inverno<br />
são ainda as lesões nos pulsos, que se previnem<br />
mediante o uso de protectores próprios.<br />
E porque o sol de Inverno é enganador,<br />
reflectindo-se na neve e no gelo e causando<br />
danos na pele como se fosse Verão, o protector<br />
solar deve estar sempre presente,<br />
devendo ser aplicado generosamente nas<br />
partes do corpo mais expostas. Pela mesma<br />
razão, é essencial o uso de óculos de sol.<br />
São cuidados básicos mas importantes para<br />
a prática segura dos desportos de Inverno.<br />
Porque à espreita estão riscos vários. Como<br />
as frieiras, reacção anormal da pele ao frio<br />
que faz com que as extremidades fiquem<br />
inchadas e vermelhas, causando dor e ardor.<br />
Ou as queimaduras de gelo, que deixam as<br />
mesmas regiões do corpo sem cor e sensibilidade.<br />
Ou ainda a hipotermia, situação em<br />
que o corpo perde calor em demasia, ao<br />
ponto de poder afectar o discernimento.<br />
Vulneráveis são também músculos e ossos:<br />
o esforço excessivo ou abrupto pode causar<br />
distensões musculares, entorses e fracturas,<br />
mais frequentes no final do dia, em consequência<br />
do cansaço acumulado.<br />
São riscos que se previnem. Na certeza de<br />
que os desportos de Inverno são benéficos<br />
para o corpo e para o espírito: contribuem<br />
para a boa forma física e para controlar o<br />
peso, fomentam o convívio e ajudam a dissipar<br />
o stresse.<br />
57
exCeSSOS aliMeNtareS<br />
Perdoa-se o<br />
mal que faz pelo<br />
bem que sabe?<br />
A resposta é não, mas a pergunta tem pertinência<br />
numa altura do ano que convida a<br />
uma alimentação mais calórica: afinal, o frio<br />
do Inverno pede aconchegos e os alimentos<br />
são mais saborosos, sobretudo com o Natal<br />
no horizonte...<br />
Chegado Dezembro, chegam as festas, os<br />
almoços e jantares de convívio: os de trabalho,<br />
de amigos, de família. A culminar na<br />
ceia, a noite de todos os excessos alimentares,<br />
em que açúcares, gorduras e álcool<br />
têm lugar reservado à mesa. E a saúde é<br />
que paga: em quilos a mais e em riscos<br />
desnecessários.<br />
A boa notícia é que é possível desfrutar dos<br />
prazeres destas ocasiões especiais sem<br />
infringir as mais elementares regras de<br />
uma dieta saudável. Na cozinha e à mesa.<br />
É sempre possível adaptar as receitas, cortando<br />
nos açúcares e nas gorduras, mas<br />
mantendo sabores e aromas. Nos doces,<br />
umas gramas a menos de açúcar não<br />
alteram a consistência nem o sabor. Os<br />
cozinhados nada perdem se uma porção de<br />
sal for substituída por ervas aromáticas e<br />
se as carnes forem ao lume com menos<br />
pele e gordura. As batatas não têm de ser<br />
fritas: se forem assadas vão saber bem<br />
e - melhor ainda - saciar mais depressa.<br />
Quem cozinha deve resistir à tentação de ir<br />
provando as iguarias. E quem com elas se<br />
depara na mesa deve conter-se igualmente:<br />
comer um pouco de tudo mas sem abusar,<br />
alternando pratos mais ligeiros com outros<br />
mais pesados, mastigando muito bem os<br />
alimentos de modo a facilitar a digestão.<br />
O álcool acompanha normalmente estas<br />
refeições: também aqui a moderação é<br />
palavra-chave. Na quantidade e na diversidade<br />
de bebidas: o segredo está em manterse<br />
fiel a uma ou duas bebidas e alterná-las<br />
com água. Sabendo que os abusos de uma<br />
só noite se repercutem, mais cedo ou mais<br />
tarde, na barriga.<br />
E depois das festas, há que voltar ao bom<br />
caminho de uma alimentação equilibrada<br />
complementada com exercício físico. Para<br />
que aquilo que soube bem não venha a<br />
fazer mal.<br />
E depois das festas, há que<br />
voltar ao bom caminho<br />
de uma alimentação<br />
equilibrada complementada<br />
com exercício físico.<br />
59
60<br />
publirepOrtageM<br />
Crioestaminal<br />
A importância crescente<br />
do cordão umbilical<br />
A cabeça de uma futura mãe está cheia de<br />
dúvidas. Sobre o que pode ou não fazer.<br />
Sobre o que deve ou não fazer. Sobre coisas<br />
de que nem sequer tinha ouvido falar antes -<br />
como é o caso da preservação das células<br />
estaminais do sangue do cordão umbilical do<br />
seu bebé.<br />
Há uma vida que cresce dentro de si e que<br />
altera tudo na sua. Uma futura mãe sabe que<br />
o seu corpo muda todos os dias. Mudam as<br />
formas, muda o apetite, altera-se o sono, a<br />
disposição e até a sua forma de olhar o mundo.<br />
Há novas sensações. E novas dúvidas.<br />
Mas a grande dúvida que anda na cabeça de<br />
todas as futuras mães é se vale ou não a pena<br />
guardar as células estaminais do sangue do<br />
cordão umbilical do seu bebé? Pode mesmo<br />
ser útil no futuro em caso de doenças? E<br />
como se faz a recolha, é complicado, tem<br />
riscos?<br />
De que é que estamos a falar quando<br />
falamos de células estaminais?<br />
As células estaminais são células indiferenciadas<br />
e têm por isso a capacidade de se<br />
auto-renovar e dividir indefinidamente diferenciando-se<br />
em linhagens celulares distintas.<br />
Daí resulta que as células estaminais podem<br />
reparar tecidos danificados e substituir as<br />
células que vão morrendo.<br />
Qual a utilidade prática do sangue do<br />
cordão umbilical?<br />
O sangue do cordão umbilical concentra uma<br />
grande quantidade de células estaminais, pelo<br />
que as suas aplicações terapêuticas são inúmeras<br />
e o número tem vindo a crescer.<br />
Sendo uma tecnologia ainda muito recente, o<br />
primeiro transplante com células estaminais<br />
do sangue do cordão umbilical, criopreservadas<br />
num laboratório privado em Portugal,<br />
data de Fevereiro de 2007. A operação realizou-se<br />
com uma criança de 14 meses, cujos<br />
pais tinham guardado o sangue do seu irmão<br />
na Crioestaminal. O IPO do Porto recorreu às<br />
células quando foi diagnosticada à criança<br />
uma imunodeficiência combinada severa.<br />
Como obter um Criokit Crioestaminal?<br />
O Criokit Crioestaminal pode ser adquirido<br />
nas instalações da Crioestaminal, por telefone,<br />
pela Internet ou na sua farmácia. É aconselhável<br />
efectuar a sua aquisição com uma<br />
antecedência mínima de pelo menos um mês<br />
antes da data prevista para o parto.<br />
Aconselhe-se com o seu farmacêutico, ou<br />
contacte a Crioestaminal através do telefone<br />
tel 231 410 900, ou pela internet através do<br />
site www.crioestaminal.pt.<br />
Quais são as vantagens de trabalhar<br />
com a empresa líder de mercado?<br />
Escolher a Crioestaminal, pioneira e líder em<br />
Portugal na criopreservação de células estaminais,<br />
oferece-lhe a garantia de qualidade e<br />
segurança do serviço prestado que pretende.<br />
A Crioestaminal tem o seu laboratório certificado<br />
pela qualidade. A Crioestaminal é também<br />
a única empresa, em Portugal, com<br />
transplantes realizados. Já são mais de<br />
20000 os pais que decidiram criopreservar o<br />
sangue do cordão umbilical na Crioestaminal.<br />
Agora o serviço de criopreservação com a<br />
Crioestaminal custa tão pouco como<br />
23,41€ durante 60 meses.
62<br />
Mala Da MaterNiDaDe<br />
Bem-vindo<br />
bebé!<br />
O regresso a casa com um bebé nos braços,<br />
depois de nove meses de expectativa, é um<br />
verdadeiro acontecimento: afinal, começa<br />
assim uma nova etapa da vida em família.<br />
Com outro ritmo, outras rotinas. No centro<br />
está um novo ser, com necessidades<br />
próprias. Satisfazê-las implica planeamento:<br />
à partida para a maternidade, tudo deve estar<br />
pronto para receber o bebé.<br />
Consigo, a mãe leva uma mala com o essencial<br />
para os primeiros cuidados: as primeiras<br />
roupas, fraldas, produtos de higiene e, quase<br />
inevitavelmente, uma chupeta, talvez até o<br />
primeiro brinquedo.<br />
Consigo, a mãe leva uma<br />
mala com o essencial para<br />
os primeiros cuidados(...)<br />
Mas o palco dos grandes preparativos já<br />
aconteceu em casa: o berço, o móvel para
64<br />
mudar as fraldas e a banheira estão já a<br />
postos para muitos momentos de conforto e<br />
bem-estar; nas gavetas as fraldas e as<br />
roupinhas estão há muito organizadas; na<br />
Se a viagem da maternidade<br />
para casa for de carro, o<br />
bebé deve ser transportado<br />
em cadeira adequada a<br />
recém-nascido.<br />
casa-de-banho ou no quarto do bebé<br />
alinham-se loções e cremes e na cozinha há<br />
certamente espaço reservado para biberões<br />
e afins.<br />
Se a viagem da maternidade para casa for de<br />
carro, o bebé deve ser transportado em<br />
cadeira adequada a recém-nascido. O bebé<br />
nesta fase tem a cabeça muito pesada e o<br />
pescoço muito frágil por isso deve viajar<br />
sempre voltado para trás para que, em caso<br />
de acidente, a cabeça, o pescoço e as costas<br />
sejam uniformemente amparados pela cadeira.<br />
As cadeiras mais seguras são as do grupo<br />
0+ para bebés até aos 13kg. São geralmente<br />
portáteis e instalam-se sempre voltadas para<br />
trás, fixas pelo cinto de segurança de 3 pontos.<br />
O bebé viaja assim mais seguro, aconchegado<br />
e confortável do que nas alcofas<br />
para automóvel ou ao colo. Mas atenção,<br />
nunca instalar a cadeira num lugar com airbag<br />
frontal activo.<br />
Nos meses que antecedem o nascimento há<br />
tempo suficiente para fazer todos os preparativos<br />
com tranquilidade e critério. E há<br />
sempre tempo para algumas tentações...<br />
Mas há produtos que são incontornáveis: é o<br />
caso dos biberões. São, naturalmente,<br />
necessários se o bebé for alimentado com<br />
substituto do leite materno, caso em que<br />
convém ter vários (e de diferentes dimen-
230<br />
pONtOS<br />
Champô e Espuma de Banho Sem<br />
Lágrimas, 500ml<br />
Puro, simples, seguro. Limpa delicadamente<br />
a pele e os cabelos dos mais pequeninos.<br />
Microbiologicamente e Dermatologicamente<br />
testado. Sem sabão e SLS.<br />
(6836254)<br />
190<br />
pONtOS<br />
Creme Fluido Hidratante, 300ml<br />
Puro, simples, seguro. Hidrata a pele dos<br />
mais pequeninos devido à sua fórmula<br />
emoliente e hidratante. Microbiologicamente e<br />
Dermatologicamente testado.<br />
(6836338)<br />
bebÉS/pueriCultura<br />
produtos para rebate<br />
B<br />
Pasta Lenitiva, 100ml<br />
Pura, simples, segura. Protege a pele delicada<br />
dos mais pequeninos devido ao seu efeito<br />
de barreira transpirante, o que previne a<br />
irritação provocada por agentes externos.<br />
Microbiologicamente e Dermatologicamente<br />
testado. Com óxido de zinco a 10%.<br />
(6836288)<br />
Água de Colónia, 100ml<br />
Pura, simples, segura. Dermatologicamente<br />
testada.<br />
(6836312)<br />
120<br />
pONtOS<br />
200<br />
pONtOS<br />
65
66<br />
sões) para responder ao ritmo das refeições.<br />
Se a mãe decidir ou puder amamentar, pode<br />
acontecer que tenha mais leite do que o<br />
necessário para suprir as necessidades do<br />
bebé, situação que pode conduzir ao ingurgitamento<br />
da mama. É então aconselhável<br />
retirá-lo com a ajuda de uma bomba própria:<br />
o leite em excesso pode ser guardado em<br />
biberões de plástico e oferecido ao bebé na<br />
refeição seguinte ou numa refeição em que<br />
a mãe esteja ausente.<br />
Para o banho, que deve<br />
acontecer a partir do<br />
primeiro dia, é aconselhável<br />
um produto que se misture<br />
na água(...)<br />
Num caso e noutro, é útil possuir acessórios<br />
para esterilização e limpeza dos biberões<br />
(um esterilizador e uma escova própria).<br />
O momento de alimentar o bebé - seja com<br />
leite materno ou não - é sempre um momento<br />
de grande intimidade: sentir o corpo da<br />
mãe (com o seu calor e os seus odores) é<br />
reconfortante para o bebé, transmitindo-lhe<br />
calma e segurança; para mãe, é o confirmar<br />
de todos os laços que já estabelecera em<br />
nove meses de gestação.<br />
Igualmente íntimo é o momento do banho.<br />
É, aliás, dos momentos mais apreciados pelo<br />
bebé, simbolizando o seu regresso ao ambiente<br />
uterino: a água, a temperatura amena, o<br />
espaço amplo e o contacto pele a pele contribuem<br />
para esse prazer.<br />
Um bom banho requer, no entanto, alguns<br />
cuidados, na selecção dos produtos e<br />
acessórios. Desde logo, a banheira: tanto<br />
pode estar integrada num móvel próprio<br />
(que, geralmente, evolui para plataforma<br />
muda-fraldas) como encaixar-se na dos<br />
adultos, sendo importante que ofereça estabilidade<br />
e segurança. Depois, os produtos:<br />
sempre hipoalergénicos, sem álcool e preferencialmente<br />
sem perfume, adequados à<br />
pele de um bebé. É preciso ter em conta que<br />
a pele de um recém-nascido é ainda imatura,<br />
o que a torna vulnerável à mínima agressão.
Para o banho, que deve acontecer a partir do<br />
primeiro dia, é aconselhável um produto que<br />
se misture na água e com o qual se possa<br />
lavar todo o corpo. Só mais tarde, deve ser<br />
usado champô. Dos cuidados posteriores<br />
deve fazer parte um óleo ou leite hidratante,<br />
aplicado em jeito de massagem (outro<br />
momento de grande intimidade entre os pais<br />
e o bebé). Com gestos delicados, como os<br />
usados na limpeza dos olhos: para isso<br />
fazem falta compressas e soro fisiológico<br />
estéril em unidoses. E para o cordão umbilical<br />
(que cai ao fim de poucos dias) é suficiente<br />
álcool a 70°, que se passa com a ajuda<br />
de uma compressa.<br />
Cuidar do futuro umbigo é muitas vezes<br />
motivo de insegurança. Tal como cortar as<br />
unhas do bebé: existem tesouras próprias,<br />
com um limitador que evita acidentes. E até<br />
como pentear o bebé: dada a fragilidade das<br />
fontanelas, os gestos devem ser suaves,<br />
com uma escova macia.<br />
A higiene do bebé passa também pela<br />
mudança da fralda; são um acessório que<br />
tem de existir em abundância, de preferência<br />
descartáveis. Como complemento, são<br />
necessários toalhetes (sem álcool) e um<br />
creme barreira ou unguento próprios para<br />
manter sã a pele da zona da fralda e prevenir<br />
assaduras (eritema da fralda).<br />
Casa onde há um recém-nascido há quase<br />
sempre uma chupeta. Para acalmar o bebé<br />
e... os pais. O ideal é que, se a mãe vai amamentar,<br />
esse contacto não aconteça antes de<br />
o bebé estar adaptado à mama, sob pena de<br />
atrasar essa aprendizagem. E se for mesmo<br />
uma opção, há que escolher uma que simule<br />
o mamilo materno. São escolhas a fazer antes<br />
do nascimento. Porque depois é desfrutar ao<br />
máximo do novo membro da família.<br />
67
68<br />
B BEBÉs/PUEricUltUra<br />
Produtos para rebate<br />
(1) Klorane<br />
Gel Corpo e<br />
Cabelo<br />
Gel para o banho<br />
extremamente suave<br />
para a pele delicada<br />
e os cabelos frágeis<br />
do bebé. Não irrita<br />
os olhos.<br />
(6515221)<br />
(3) Klorane<br />
Toalhetes 72 un.<br />
Práticos e resistentes<br />
para uma muda da<br />
fralda do bebé com toda<br />
a suavidade, desde o<br />
nascimento.<br />
(6804237)<br />
Essenciais do Mitosyl®<br />
Leite Hidratante<br />
Dermoprotector hidratação e protecção da<br />
pele delicada do recém-nascido e criança. pH<br />
fi siológico. Hipoalergénico.<br />
(6820902)<br />
320<br />
Pontos<br />
(2) Klorane<br />
Eau de Bebé<br />
Sem álcool, esta<br />
água perfumada respeita<br />
a pele do bebé,<br />
envolvendo-a numa<br />
deliciosa frescura.<br />
(6445890)<br />
(4) Klorane<br />
Eryteal pomada<br />
vitamina<br />
Rica em vitamina A,<br />
repara e acalma o rabinho<br />
assado. Isola a pele das<br />
agressões. Efi cácia e<br />
tolerância óptimas.<br />
(6435123)<br />
180<br />
Pontos<br />
210<br />
Pontos<br />
140<br />
Pontos<br />
150<br />
Pontos<br />
320<br />
Pontos<br />
Essenciais do Mitosyl®<br />
Gel Corpo e Cabelo<br />
Limpeza diária da pele delicada e/ou irritada do<br />
recém-nascido e da criança. Sem álcool.<br />
pH fi siológico. Hipoalergénico.<br />
(6820894)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)
70<br />
B BEBÉs/PUEricUltUra<br />
Produtos para rebate<br />
(1) PhysiObebé<br />
500ml<br />
Fluido de limpeza<br />
sem enxaguamento,<br />
para limpar a pele do<br />
bebé num só gesto.<br />
Rabinho e rosto.<br />
(6808618)<br />
(3) Creme<br />
Vitaminado 100ml<br />
Prevenção e cuidado das<br />
primeiras vermelhidões<br />
das nádegas.<br />
Especialmente formulado<br />
para utilizar em cada muda<br />
da fralda.<br />
(6468280)<br />
(1) NUK Biberão<br />
de 300ml<br />
Policarbonato<br />
FIRST CHOICE<br />
Latex T1<br />
Biberão NUK com sistema<br />
Anti-Cólica NUK Air System<br />
que minimiza as cólicas do<br />
bebé causadas pela ingestão<br />
de ar.<br />
(6779397)<br />
(3) NUK Biberão de<br />
Aprendizagem<br />
NUK FIRST CHOICE<br />
Biberão com pegas antideslizantes<br />
desenhadas para se<br />
adaptarem às mãos do bebé.<br />
(6787028)<br />
(2) Óleo de<br />
Massagem 100ml<br />
Hidrata e protege a<br />
epiderme delicada do<br />
recém-nascido, do bebé<br />
e criança. Favorece o<br />
despertar dos sentidos<br />
e a cumplicidade.<br />
(6568808)<br />
(4) Espuma de banho<br />
despertar 750ml<br />
Para o banho do bebé e<br />
criança. Lava delicadamente<br />
e previne o dessecamento<br />
cutâneo (extracto de aciano,<br />
oligoelementos marinhos).<br />
Contribui para o bem-estar e o<br />
despertar sensorial da criança.<br />
(6586321)<br />
(2) NUK Chupetas<br />
Dia Látex, 2 pçs.<br />
Chupeta com a forma<br />
anatómica original NUK para<br />
um bom desenvolvimento da<br />
dentição - disponível em T1,<br />
T2 e T3 .<br />
(4) Corrente para<br />
Chupeta NUK<br />
De fi xação prática e em<br />
material resistente resistente de alta<br />
qualidade.<br />
(6117317)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
220<br />
Pontos<br />
190<br />
Pontos<br />
140<br />
Pontos<br />
260<br />
Pontos<br />
160<br />
Pontos<br />
110<br />
Pontos<br />
210<br />
Pontos<br />
140<br />
Pontos
(1) Fluido Limpeza<br />
sem enxaguamento<br />
Stelaprotect 200ml<br />
Fluido de limpeza sem<br />
enxaguamento do rosto,<br />
corpo e nádegas para peles<br />
hipersensíveis a intolerantes<br />
do recém-nascido, bebé e<br />
criança.<br />
(6826099)<br />
(3) Creme Cuidado<br />
Rosto Stelaprotect<br />
40ml<br />
Cuidado quotidiano do rosto,<br />
alivia as sensações de esticão<br />
e de desconforto. Indicado<br />
para peles hipersensíveis a<br />
intolerantes do recém-nascido,<br />
bebé e criança.<br />
(6826081)<br />
(1) Chicco Chupeta Borracha<br />
Natural Relax<br />
Chupeta ortodôntica com tetina mini.<br />
Escudo em forma de borboleta com furos de<br />
arejamento, anti-vermelhidão.<br />
Ideal para dormir.<br />
(6121608)<br />
(3) Chicco Chupeta Gota<br />
Natural Relax 0 M +<br />
Chupeta em borracha natural, com tetina<br />
mini e tampa de protecção da chupeta. Ideal para<br />
a noite, brilha no escuro. A partir dos 0 meses.<br />
(6130740)<br />
BEBÉs/PUEricUltUra<br />
Produtos para rebate<br />
B<br />
(2) Espuma de Banho<br />
Stelaprotect 200ml<br />
Higiene quotidiana do rosto,<br />
do corpo e dos cabelos para<br />
o banho ou duche. Indicado<br />
para peles hipersensíveis a<br />
intolerantes do recém-nascido,<br />
bebé e criança.<br />
(6826073)<br />
(4) Leite Corporal<br />
Stelaprotect 200ml<br />
Cuidado quotidiano do corpo,<br />
alivia as sensações de esticão<br />
e de desconforto. Indicado<br />
para peles hipersensíveis a<br />
intolerantes do recém-nascido,<br />
bebé e criança.<br />
(6826065)<br />
(2) Chicco Chupeta Gota L Irónico<br />
18 M +, 2 pçs.<br />
Chupeta em borracha natural, com<br />
tetina maxi e tampa de protecção<br />
da chupeta. A partir dos 18 meses.<br />
(6134247)<br />
(4) Chicco Chupeta Anatómica<br />
verde/laranja 6+, 2 pçs.<br />
Chupeta anatómica tamanho médio,<br />
fabricada em borracha natural.<br />
Ideal a partir dos 6 meses.<br />
(6122085)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(4)<br />
230<br />
Pontos<br />
260<br />
Pontos<br />
170<br />
Pontos<br />
270<br />
Pontos<br />
70<br />
Pontos<br />
110<br />
Pontos<br />
80<br />
Pontos<br />
110<br />
Pontos<br />
71
72<br />
higiEnE íntima<br />
Para elas<br />
e para eles<br />
Mulheres e homens têm corpos diferentes,<br />
com as diferenças a evidenciarem-se nos<br />
órgãos genitais. A anatomias distintas devem<br />
corresponder a cuidados de higiene específicos.<br />
É nas mulheres que esta preocupação<br />
assume maior importância, dadas as características<br />
dos genitais femininos. A<br />
primeira delas é o pH: é quase neutro antes<br />
da puberdade e depois da menopausa e ácido<br />
neste intervalo.<br />
Específico é também o odor: não é sinal de<br />
infecção, antes se devendo a uma elevada<br />
concentração de glândulas sebáceas. Tal<br />
como é natural algum “corrimento”, gerado<br />
pela humidade dos genitais internos femininos.<br />
E nem um nem outro devem suscitar<br />
cuidados de limpeza excessivos, sob pena de<br />
se agredir a mucosa.<br />
É que, em matéria de higiene, há que saber<br />
que mais não é melhor: pelo contrário, os<br />
excessos são prejudiciais. No máximo, duas<br />
vezes por dia, no banho ou não, há que proceder<br />
a uma higiene cuidada, mas apenas<br />
externamente, e sempre com produtos adequados<br />
ao pH. Devem ser evitados sabões e<br />
sabonetes, tal como duches, toalhetes e<br />
desodorizantes vaginais: em comum têm o<br />
risco de desequilibrar a flora vaginal, deixando<br />
os genitais femininos mais vulneráveis<br />
a infecções oportunistas.<br />
E, tanto na higiene íntima como após uma ida<br />
à casa-de-banho, os gestos devem fazer-se<br />
no sentido da vagina para o ânus: assim se<br />
trava a entrada de bactérias da flora intestinal<br />
nos aparelhos sexual e urinário da mulher.<br />
Também os homens devem adoptar gestos<br />
específicos na higiene genital: quando não<br />
circuncisados, devem repuxar suavemente o<br />
prepúcio, lavando muito bem a pele exposta<br />
para eliminar as secreções que se acumulam<br />
nessa região (esmegma).<br />
O importante é que, tanto homens como<br />
mulheres, usem produtos adequados às<br />
características de cada género: para que a<br />
chamada higiene íntima se traduza em<br />
bem-estar e saúde.
(1) Bergamon Idade<br />
Fértil<br />
Fluido de lavagem<br />
(6823047)<br />
(1) Saugella<br />
Dermolíquido 250ml<br />
(6570044)<br />
(2) Bergamon<br />
Menopausa/Secura<br />
Fluido de lavagem<br />
(6823021)<br />
(2) Saugella<br />
Attiva 250ml<br />
(6570028)<br />
higiEnE íntima<br />
Produtos para rebate<br />
(3) Bergamon Espuma<br />
Para mucosas sensibilizadas<br />
(não enxaguar)<br />
(6823039)<br />
Uma linha completa para a higiene íntima da mulher.<br />
(3) Saugella<br />
Poligyn 250ml<br />
(6583492)<br />
Hi<br />
A primeira linha de higiene íntima que respeita o pH em cada fase da vida da mulher.<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
(1)<br />
(2)<br />
(3)<br />
120<br />
Pontos<br />
140<br />
Pontos<br />
190<br />
Pontos<br />
140<br />
Pontos<br />
190<br />
Pontos<br />
190<br />
Pontos<br />
73
74<br />
Ho<br />
higiEnE oral<br />
Produtos para rebate<br />
(1) (2)<br />
Gengivas<br />
Anti-placa<br />
Prevenção<br />
cáries<br />
Elgydium pastas<br />
Uma gama de dentríficos adequada às necessidades da Saúde Oral.<br />
Flúor<br />
Branqueamento<br />
Flúor Júnior<br />
Gama Elgydium Colutórios<br />
O cuidado após a escovagem.<br />
150<br />
Pontos<br />
Dentes<br />
sensíveis<br />
Júnior<br />
(2 sabores)<br />
(1)<br />
(2)<br />
Escovas Elgydium<br />
A qualidade que faz a diferença.<br />
110<br />
Pontos<br />
90<br />
Pontos<br />
80<br />
Pontos
130<br />
Pontos<br />
Tantum Protect Menta Fresca<br />
Protege dentes e gengivas. Ajuda a prevenir a placa<br />
bacteriana, principal causa das cáries, gengivites e<br />
mau hálito.<br />
(6821413)<br />
higiEnE oral<br />
Produtos para rebate<br />
130<br />
Pontos<br />
Tantum Protect Menta<br />
Protege dentes e gengivas. Ajuda a prevenir a placa<br />
bacteriana, principal causa das cáries, gengivites e<br />
mau hálito.<br />
(6821405)<br />
Ho<br />
75
76<br />
cancro da Próstata<br />
Prevenção é a<br />
melhor arma<br />
O cancro da próstata é um dos tumores mais<br />
frequentes no homem, aumentando o risco<br />
por volta dos 50 anos. É a partir dessa idade<br />
que o rastreio anual se torna essencial, até<br />
porque a doença evolui, muitas vezes, de<br />
forma silenciosa.<br />
De facto, na fase inicial o doente nem sempre<br />
tem sintomas. Mas quando eles existem estão<br />
relacionados com a micção: necessidade de<br />
urinar com frequência, dificuldade em iniciar<br />
a micção, jacto interrompido e dor ou ardor<br />
ao urinar são queixas comuns.<br />
A idade é um factor de risco, mas há outros:<br />
uma alimentação abundante em gorduras<br />
saturadas e escassa em oligoelementos, a<br />
raça e os antecedentes familiares.<br />
Evitar o cancro da próstata não é possível a<br />
100%. Mas é possível prevenir. É essa a<br />
mais-valia do exame físico - toque rectal -,<br />
que permite identificar eventuais anomalias<br />
na próstata, e de uma análise ao sangue para<br />
medição do PSA, uma substância produzida<br />
por esta glândula do aparelho reprodutor<br />
masculino.<br />
Prevenir passa também por uma dieta equilibrada,<br />
com consumo reduzido de gorduras e<br />
carne vermelha e aumento da ingestão de<br />
frutas e legumes, em particular do tomate, da<br />
melancia e da papaia, ricos em licopenos<br />
(antioxidantes). Já da soja obtêm-se isoflavonóides,<br />
que inibem o crescimento das células<br />
malignas, propriedade também própria das<br />
catequinas, presentes no chá verde.<br />
É ainda importante reforçar o aporte de<br />
minerais (como o selénio e o zinco) e de vitaminas<br />
(como a E), através dos alimentos ou<br />
de suplementos dietéticos. A exposição ao<br />
sol, por potenciar a produção de vitamina D, é<br />
também positiva.<br />
Contra o cancro da próstata, a melhor arma é<br />
mesmo a prevenção. Informe-se na sua farmácia!
fEridas ligEiras<br />
Cicatrizar é<br />
preciso<br />
Os acidentes fazem parte do dia-a-dia: o<br />
corte de uma faca, um prego que se espeta,<br />
uma esfoladela ou até uma dentada... O<br />
resultado é uma ferida, mais ou menos ligeira,<br />
mas a requerer sempre cuidados adequados<br />
para uma cicatrização sem marcas.<br />
A primeira preocupação deve ser isolar a<br />
parte do corpo lesionada. Depois há que<br />
limpar a ferida, com soro fisiológico ou, na<br />
sua ausência, com água corrente. Mas sempre<br />
com luvas, para evitar a possibilidade de<br />
contacto pele com pele.<br />
Se houver hemorragia, há que travá-la, se<br />
necessário exercendo uma ligeira pressão<br />
com a ferida coberta por uma compressa.<br />
Dez minutos são suficientes, mas deve evitarse<br />
espreitar: é que, de cada vez que a compressa<br />
é levantada, o sangue volta a correr...<br />
Depois da limpeza, a desinfecção, com a<br />
ajuda de uma solução dérmica própria. E,<br />
finalmente, a protecção: com um penso, que<br />
cobre a ferida e protege a pele saudável.<br />
Mesmo ligeira, uma ferida pode complicarse.<br />
Há, pois, que vigiá-la em busca de sinais<br />
de infecção: margens mais espessas, vermelhidão<br />
e inchaço, secreções purulentas,<br />
dor e, por vezes, febre. Recorra então a cui-<br />
dados médicos. Faça-o também se a hemorragia<br />
não cessar e se a ferida demorar muito<br />
a cicatrizar.<br />
Ainda devido ao risco de infecção, deve terse<br />
a vacina do tétano em dia: esta é uma<br />
infecção grave causada por uma bactéria<br />
que se encontra em dejectos de animais ou<br />
pessoas depositados em areia ou terra.<br />
É, contudo, prevenível: trata-se de uma<br />
vacina dada na infância que também imuniza<br />
contra outras doenças, e deve ser renovada<br />
de 10 em 10 anos. Verifique, pois, o seu<br />
boletim de vacinas. E proteja-se. Está sempre<br />
a tempo.<br />
77
78<br />
rEgUlamEnto<br />
1. O presente Regulamento tem por objecto<br />
exclusivo estabelecer as condições de fidelização<br />
e atribuição de pontos aos titulares do<br />
Cartão <strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>, adiante<br />
designado de cartão. As condições de utilização<br />
das funcionalidades bancárias que, por<br />
opção do titular, possam estar associadas ao<br />
cartão dependem de contrato entre o titular e<br />
a Caixa Geral de Depósitos, S.A., adiante<br />
designada por CGD, e constam do formulário<br />
de adesão.<br />
2. O cartão resulta de uma iniciativa conjunta<br />
da Farminveste - Investimentos, Participações<br />
e Gestão, S.A., adiante designada de FARMIN-<br />
VESTE, e da CGD, no âmbito do Programa<br />
<strong>Farmácias</strong> <strong>Portuguesas</strong>, adiante designado de<br />
PROGRAMA, lançado pela FARMINVESTE.<br />
3. O cartão é emitido pela CGD em nome do<br />
proponente, adiante designado de titular, que<br />
deverá ter idade igual ou superior a 18 (dezoito)<br />
anos e residência em Portugal.<br />
4. O titular é aderente do PROGRAMA, podendo<br />
utilizar o cartão nas FARMÁCIAS ADE-<br />
RENTES. Para efeitos do disposto no presente<br />
Regulamento, consideram-se FARMÁCIAS<br />
ADERENTES as farmácias que, independentemente<br />
da forma empresarial que assumam,<br />
subscrevam o Protocolo de Adesão ao PRO-<br />
GRAMA.<br />
5. A listagem das FARMÁCIAS ADERENTES<br />
está disponível no sítio da Internet<br />
www.farmaciasportuguesas.pt ou pode ser<br />
consultada através da linha de apoio ao Cliente<br />
da FARMINVESTE (707 273 273).<br />
6. As FARMÁCIAS ADERENTES estão identifi-<br />
cartÃo farmÁcias PortUgUEsas<br />
cadas através da cruz e da marca do Programa.<br />
7. A entidade gestora do PROGRAMA é a FAR-<br />
MINVESTE, a qual assegura a gestão dos pontos<br />
concedidos pelas FARMÁCIAS ADEREN-<br />
TES, bem como o rebate de pontos pelos<br />
<strong>serviços</strong> ou produtos do Catálogo.<br />
8. A emissão e utilização do cartão dependem<br />
da adesão ao PROGRAMA, a qual pode ser<br />
feita mediante preenchimento do formulário de<br />
adesão com as condições gerais do PROGRA-<br />
MA (vertentes fidelização e/ou bancária), disponível<br />
em qualquer FARMÁCIA ADERENTE ou<br />
através do sítio www.farmaciasportuguesas.pt.<br />
A adesão apenas será considerada válida e eficaz<br />
com o preenchimento dos campos obrigatórios<br />
do formulário de adesão, assinalados<br />
com asterisco (*).<br />
9. Após a entrega da proposta de adesão, o<br />
titular pode utilizar imediatamente o cartão<br />
provisório (incluído no formulário de adesão),<br />
que permite acumular pontos na compra de<br />
<strong>serviços</strong> ou produtos elegíveis nas FARMÁCIAS<br />
ADERENTES.<br />
10. O cartão deve ser mantido em boas condições<br />
de utilização, de modo a garantir a fiabilidade<br />
e eficiência do seu uso junto das FARMÁCIAS<br />
ADERENTES.<br />
11. O cartão é pessoal e intransmissível.<br />
12. O titular não suporta quaisquer custos com<br />
a emissão da primeira via do cartão sem vertente<br />
bancária. A emissão de uma segunda via do<br />
cartão fica sujeita ao pagamento de 3 (três)<br />
euros, sujeito a actualizações oportunamente
divulgadas no sítio www.farmaciasportuguesas.pt<br />
e/ou nas FARMÁCIAS ADERENTES.<br />
13. Em caso de perda, furto, roubo ou falsificação<br />
do cartão, o titular notificará de imediato a<br />
ocorrência à linha de apoio ao Cliente da<br />
FARMINVESTE (telefone 707 273 273).<br />
14. Os pontos são atribuídos de acordo com<br />
critérios divulgados, a cada momento, no sítio<br />
www.farmaciasportuguesas.pt e/ou em folhetos<br />
disponíveis nas FARMÁCIAS ADERENTES,<br />
em função de:<br />
a) A aquisição de <strong>serviços</strong>, de medicamentos<br />
não sujeitos a receita médica e de produtos de<br />
saúde e bem-estar nas FARMÁCIAS ADEREN-<br />
TES;<br />
b) A frequência de visitas, limitado à primeira<br />
compra diária numa das FARMÁCIAS ADE-<br />
RENTES, desde que o valor dessa compra seja<br />
igual ou superior a 3 (três) euros.<br />
15. A acumulação de pontos ocorrerá no acto<br />
de compra, desde que haja disponibilidade do<br />
sistema informático. Quando o sistema não<br />
estiver disponível, a acumulação de pontos será<br />
feita posteriormente.<br />
16. Os pontos podem ser rebatidos em <strong>serviços</strong><br />
ou produtos constantes do Catálogo em vigor. O<br />
rebate de pontos só será possível quando houver<br />
disponibilidade do sistema informático.<br />
17. Os pontos têm a validade de 2 anos.<br />
18. Nas situações do número 13, os pontos<br />
acumulados continuarão disponíveis no novo<br />
cartão, desde que seja possível identificar<br />
inequivocamente o titular do cartão.<br />
19. O PROGRAMA tem duração ilimitada. A<br />
FARMINVESTE reserva-se, no entanto, o direito<br />
de cancelar, alterar ou substituir o Programa,<br />
comunicando a situação ao titular com uma<br />
antecedência mínima de 30 dias. O rebate de<br />
pontos só poderá ter lugar até 30 dias após a<br />
data anunciada para o fim do Programa.<br />
20. Caso o cartão tenha igualmente associadas<br />
as funcionalidades de cartão de crédito e de<br />
débito diferido (nos termos acordados entre o<br />
titular e a CGD), o cancelamento ou substituição<br />
do PROGRAMA serão comunicados pela FAR-<br />
MINVESTE ao titular com uma antecedência<br />
mínima de 180 (cento e oitenta) dias.<br />
21. Os <strong>serviços</strong> ou produtos do Catálogo são<br />
valorizados exclusivamente em pontos e só<br />
poderão ser obtidos através do rebate de pontos.<br />
22. O Catálogo está disponível nas<br />
FARMÁCIAS ADERENTES e no site<br />
www.farmaciasportuguesas.pt. Os produtos<br />
do Catálogo, limitados ao stock existente,<br />
deverão ser disponibilizados ao titular no<br />
prazo máximo de 48 horas em dias úteis.<br />
23. O prazo de validade de cada Catálogo consta<br />
do próprio.<br />
24. Em caso de dúvida, sugestão ou reclamação<br />
que respeite ao PROGRAMA, o titular terá à sua<br />
disposição a linha de apoio da FARMINVESTE<br />
(707 273 273).<br />
25. O presente Regulamento poderá ser alterado<br />
pela FARMINVESTE a qualquer momento.<br />
[A versão actualizada deste Regula-<br />
mento poderá ser consultada no sítio<br />
www.farmaciasportuguesas.pt e/ou nas<br />
FARMÁCIAS ADERENTES].<br />
79
80<br />
taBEla dE sErviços E ProdUtos Para rEBatE<br />
SERVIÇOS FARMACÊUTICOS DE 25 A 120 PONTOS<br />
sErviço Pts<br />
CheckSaúde IMC ....................................................25 (p.10)<br />
CheckSaúde Pressão Arterial ...............................25 (p.10)<br />
CheckSaúde Glicemia ............................................60 (p.10)<br />
CheckSaúde Colesterol Total ................................80 (p.10)<br />
Serviço de Vacinação Contra a Gripe...................90 (p.21)<br />
Avaliação do Risco Cardiovascular .................... 120 (p.10)<br />
PRODUTOS DE 70 A 150 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Chicco Chupeta Borracha Natural Relax. .............70 (p.71)<br />
Naturline Gel de Banho .........................................70 (p.31)<br />
Chicco Chupeta Gota Natural Relax 0 M + ...........80 (p.71)<br />
Escovas Elgydium .................................................80 (p.74)<br />
Naturline Creme de Mãos ....................................80 (p.31)<br />
Pastas de Dentes Elgydium Júnior .......................90 (p.74)<br />
Chicco Chupeta Anatómica<br />
verde/laranja 6+, 2 pçs ........................................110 (p.71)<br />
Chicco Chupeta Gota L Irónico 18 M +, 2 pçs......110 (p.71)<br />
NUK Chupetas Dia Látex, 2 pçs (T1, T2, T3) ........110 (p.70)<br />
Pastas de Dentes Elgydium (várias) ....................110 (p.74)<br />
Barral Creme Mãos 75ml .....................................110 (p.29)<br />
Chicco Pasta Lenitiva, 100ml .............................. 120 (p.65)<br />
Bergamon Idade Fértil ........................................ 120 (p.73)<br />
Barral Stop24 40gr .............................................. 120 (p.29)<br />
Tantum Protect Menta 250ml.............................. 130 (p.75)<br />
Tantum Protect Menta Fresca 250ml ................. 130 (p.75)<br />
Sinomarin Mini..................................................... 140 (p.18)<br />
Mustela Creme Vitaminado 100ml ...................... 140 (p.70)<br />
Klorane Toalhetes 72 un. ..................................... 140 (p.68)<br />
Corrente para Chupeta NUK ............................... 140 (p.70)<br />
Bergamon Menopausa/secura ............................ 140 (p.73)<br />
Saugella Dermolíquido 250ml ........................... 140 (p.73)<br />
Klorane Eryteal pomada vitamina .......................150 (p.68)<br />
Gama Elgydium Colutório ....................................150 (p.74)<br />
PRODUTOS DE 160 A 250 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
NUK Biberão de 300ml Policarbonato<br />
FIRST CHOICE Latex T1 ........................................ 160 (p.70)<br />
Gama Klorane Champôs 200ml ...........................160 (p.34)<br />
Gama Klorane Bálsamo Após-Champô ...............160 (p.34)<br />
Mustela Bálsamo Amamentação ..........................160 (p.30)<br />
Naturline Body Milk ..............................................160 (p.31)<br />
Creme Cuidado Rosto Stelaprotect 40ml ............170 (p.71)<br />
Klorane Gel Corpo e Cabelo .................................180 (p.68)<br />
Thermoval rapid flex ............................................180 (p.45)<br />
Sinomarin Adulto ..................................................190 (p.18)<br />
Sinomarin Infantil .................................................190 (p.18)<br />
Chicco Creme Fluido Hidratante, 300ml .............190 (p.65)<br />
Mustela Óleo de Massagem 100ml ......................190 (p.70)<br />
Bergamon Espuma .............................................. 190 (p.73)<br />
Saugella Attiva 250ml ......................................... 190 (p.73)<br />
PRODUTOS DE 160 A 250 PONTOS (cont.)<br />
ProdUto Pts<br />
Saugella Poligyn 250ml........................................190 (p.73)<br />
Medima Meia Térmica de Criança ...................... 200 (p.39)<br />
Chicco Água de Colónia, 100ml .......................... 200 (p.65)<br />
Klorane Eau de Bebé ............................................210 (p.68)<br />
NUK Biberão de Aprendizagem<br />
NUK FIRST CHOICE ............................................ 210 (p.70)<br />
Mustela PhysiObebé 500ml ................................ 220 (p.70)<br />
Barral Creme Hidratante 150ml .......................... 220 (p.29)<br />
Chicco Champô e Espuma de Banho<br />
Sem Lágrimas, 500ml ......................................... 230 (p.65)<br />
Fluído Limpeza sem enxaguamento<br />
Stelaprotect 200ml .............................................. 230 (p.71)<br />
Boréade Emulsão Matizante 40ml ...................... 230 (p.24)<br />
Boréade Creme Lavante 150ml ........................... 240 (p.24)<br />
Sérénactiv Emulsão 40ml ................................... 250 (p.24)<br />
Gama Klorane Champôs 400ml .......................... 250 (p.34)<br />
Omega 3 Farmasierra ......................................... 250 (p.54)<br />
Medima Meia Anti-Séptica Diabético .................170 (p.39)<br />
PRODUTOS DE 260 A 340 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Mustela Espuma de banho despertar 750ml ...... 260 (p.70)<br />
Espuma de Banho Stelaprotect 200ml ............... 260 (p.71)<br />
Phytolaque Soie ................................................... 260 (p.35)<br />
Ceregumil Ampolas ............................................. 260 (p.55)<br />
Medima Meia Anti-Séptica Diabético ................. 270 (p.39)<br />
Leite Corporal Stelaprotect 200ml ..................... 270 (p.71)<br />
Boréade Cuidado Alisante 40ml ......................... 280 (p.24)<br />
Phythéol Force 1 .................................................. 290 (p.37)<br />
Absorvit Energia com Ginseng ..........................300 (p.54)<br />
Phythéol Loção .....................................................310 (p.37)<br />
Multivitamínico Farmasierra ................................310 (p.54)<br />
Essenciais do Mitosyl Gel corpo e cabelo ......... 320 (p.68)<br />
Essenciais do Mitosyl Leite Hidratante .............. 320 (p.68)<br />
BLEFARIX Toalhetes ........................................... 320 (p.52)<br />
Phythéol Force 2 ................................................. 320 (p.37)<br />
Barral Creme Gordo 200gr. ................................ 330 (p.29)<br />
Phytolumière Champôs Reflexos ........................ 340 (p.35)<br />
Mustela Hidratação Extrema 200ml ................... 340 (p.30)<br />
Varifluido .............................................................. 340 (p.31)<br />
PRODUTOS DE 350 A 600 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Medima Joelheira Térmica de Angorá ................360 (p.39)<br />
Elancyl Estrias ......................................................370 (p.30)<br />
Galénic Bagas Silvestres .................................... 410 (p.23)<br />
Advancis Fortalecimento Capilar ...................... 400 (p.54)<br />
Vitasport ...............................................................420 (p.55)<br />
Mustela Activador Firmeza Corpo .......................430 (p.30)<br />
Medima Meia Térmica de Angorá ........................440 (p.39)<br />
Absorvit Smart Caps x 40 ...................................470 (p.54)<br />
Mustela Estrias Dupla Acção 200ml ...................480 (p.30)<br />
Absorvit Smart Amp 10ml x 20 ...........................490 (p.54)
PRODUTOS DE 350 A 600 PONTOS (cont.)<br />
ProdUto Pts<br />
Phytojoba Máscara ...............................................520 (p.37)<br />
Elancyl Massagem ................................................540 (p.30)<br />
Kirege Gel Regenerador Celular 30ml .................560 (p.31)<br />
Phytokarité Máscara.............................................580 (p.37)<br />
Phytocitrus Máscara ............................................580 (p.37)<br />
Advancis Anti-rugas ...........................................580 (p.54)<br />
Elancyl Anti-Celulite .............................................600 (p.30)<br />
PRODUTOS DE 610 A 2270 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Serum7................................................................. 630 (p.24)<br />
Absorvit Smart Amp 10ml x 30 .......................... 630 (p.54)<br />
Gama Klorane Anti-Queda .................................. 690 (p.34)<br />
Galénic Biophycée Anti-Rugas ........................... 700 (p.23)<br />
Medima Camisola Térmica<br />
de Angorá - Senhora ........................................... 700 (p.39)<br />
Phytocyane Ampolas ........................................... 840 (p.37)<br />
Phytophanère ....................................................... 870 (p.37)<br />
Trychovital Soin ................................................... 870 (p.37)<br />
Aerossol a pistão AirFamily.............................. 1050 (p.47)<br />
Aerossol MrRino ................................................ 1050 (p.47)<br />
Medidor da Tensão Arterial PIC BS150 .............1370 (p.51)<br />
Aerossol MissAppy .............................................1480 (p.47)<br />
Medidor da Tensão Arterial<br />
Digital Automático CS530 .................................1480 (p.51)<br />
Medidor da Tensão Arterial PIC CS410 .............1840 (p.51)<br />
Medidor da Tensão Arterial PIC CSI610 ............1960 (p.51)<br />
MABIS MIST Nebulizador...................................2160 (p.45)<br />
Aerossol Projet .................................................. 2270 (p.47)<br />
PRODUTOS DA EDIÇÃO Nº1<br />
Ainda disponíveis para rebate até 14 Março 2009<br />
PRODUTOS DE 70 A 150 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
E life Pulso Elástico Wr 001 ............................................80<br />
Listerine Menta Fresca ................................................. 100<br />
Mini Palmilhas Gel Aquamed ......................................... 110<br />
Compeed Bolhas Médias ................................................120<br />
E life Pé Elástico An201 ................................................ 140<br />
E life Suporte Braço Simples Ar006 ............................ 150<br />
E life Joelheira Elástica Kn201 ..................................... 150<br />
taBEla dE sErviços E ProdUtos Para rEBatE<br />
PRODUTOS DE 160 a 250 PONTOS (cont.)<br />
ProdUto Pts<br />
Corega Limpeza refrescante............................................160<br />
E Life Cotoveleira Elástica El201 .....................................160<br />
Breathe Right-Tiras Nasais..............................................160<br />
Avène Stick Labial ............................................................ 170<br />
ARKOCÁPSULAS Chá Verde ........................................... 170<br />
Mustela Creme Protec. Z. Sens. SPF 50 ........................ 170<br />
ARKOCÁPSULAS Linha de Emagrecimento ...................180<br />
ARKOCÁPSULAS Carvão Vegetal ...................................190<br />
Neutrogena Creme de Mãos 50ml ...................................190<br />
Neutrogena Creme Pés Secos.........................................190<br />
Neutrogena Pés Reparação Intensa ............................... 200<br />
Chicco-Sun Creme Pós Solar ..........................................210<br />
CirKunven Creme Ombros e Nuca ..................................210<br />
ARKOCÁPSULAS Óleo de Salmão ................................. 230<br />
Chicco-Sun Creme Solar 50+......................................... 240<br />
PRODUTOS DE 260 A 340 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Avène Gel Cleanance ...................................................... 260<br />
Neutrogena Bálsamo Relaxante ...................................... 260<br />
Aveeno Ultra-Calming CR Dia ....................................... 260<br />
Chicco-Sun SPF 50 .........................................................270<br />
Chicco-Sun Spray ............................................................270<br />
Avène Emulsão Cleanance ...............................................270<br />
Avène Loção Micelar ........................................................270<br />
Royal Kid Apetite ............................................................. 290<br />
Bactinel Anticelulítico ..................................................... 300<br />
Soltan Spray - SPF 25 ....................................................310<br />
Avène Creme e Emulsão Protec. Rosto .........................310<br />
Galénic - Pur Desmaquilhagem ...................................... 330<br />
RoC Minesol Leite Spray ................................................. 340<br />
PRODUTOS DE 350 A 600 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Avène Leite de Protecção Corpo .....................................370<br />
Avène Hydrance .............................................................. 380<br />
Avène Spray de Protecção Corpo ................................. 400<br />
Diuridrene ........................................................................ 430<br />
4321 Slim Acção Total ......................................................510<br />
Galénic - Bagas Silvestres .............................................. 580<br />
Avène Creme Eluage ....................................................... 590<br />
PRODUTOS DE 610 A 1750 PONTOS<br />
ProdUto Pts<br />
Avène Gel Concentrado Eluage .......................................620<br />
Galénic - Argane .............................................................. 670<br />
Medidor Tensão Arterial Pic Cs510 ................................1750<br />
81
82<br />
informaçÕEs ÚtEis<br />
Linhas de emergência<br />
Número Europeu de Emergência ...........112<br />
Saúde .................................... 24 808 24 24 24<br />
Intoxicações - INEM ..................808 250 143<br />
Linha Saúde Pública ....................808 211 311<br />
Linhas de Apoio<br />
Linha Contra o Cancro .............. 213 619 542<br />
linhas sos<br />
Deixar de Fumar ..................... 808 20 88 88<br />
Linha SOS Grávida ...................808 20 11 39<br />
Linha SOS SIDA ......................800 20 10 40<br />
Linha Vida - SOS Droga ........................14 14<br />
Linha do Medicamento ............ 800 222 444<br />
Linha Verde de Medicamentos<br />
e Gravidez .................................800 20 28 44<br />
Linha SIDA ................................800 26 66 66<br />
Sexualidade em Linha ............. 808 222 003<br />
Consultas de saúde do<br />
viajante e os centros<br />
de vacinação internacional<br />
região de saúde do norte<br />
Unidade de saúde dos guindais<br />
centro de saúde da Batalha<br />
Rua Arnaldo Gama, n.º 64<br />
4000-094 Porto<br />
Telefone: 222 002 540<br />
Consultas e vacinação, com e sem<br />
marcação prévia. De segunda-feira a<br />
quinta-feira, das 9 às 13 horas.<br />
centro de saúde de Braga<br />
Largo 12 de Dezembro, n.º 5<br />
Ponte Pedrinha/Lomar<br />
4705-259 Braga<br />
Telefone: 253 208 260<br />
Consultas e vacinação. Quarta-feira,<br />
das 9h30 às 12h30.<br />
centro de saúde Pública de vianado<br />
castelo<br />
Rua S. José, n.º 317<br />
4900-308 Viana do Castelo<br />
Telefone: 258 801 900<br />
Consulta e vacinação com marcação prévia.<br />
Quinta-feira, das 14 às 16h30.<br />
região de saúde do centro<br />
hospitais da Universidade de coimbra<br />
(departamento de infecciologia)<br />
Av. Bissaya Barreto<br />
3000-079 Coimbra<br />
Telefone: 239 400 488<br />
Só consulta.Todos os dias, no período da<br />
manhã, com marcação prévia.<br />
Horário das marcações: das 14 às 16 horas.<br />
delegação de saúde de coimbra<br />
Rua Antero de Quental, n.º 180/4<br />
3000-031 Coimbra<br />
Consultas: das 9 às 11h30 e das 14 às<br />
16h30, à segunda, terça e sexta-feira.<br />
Vacinação: das 9 às 11h30, de segunda a<br />
sexta-feira e das 14 às 16h30, à segunda,<br />
terça e sexta-feira.<br />
centro de saúde<br />
Prof. arnaldo sampaio (leiria)<br />
Rua Egas Moniz<br />
2414-005 Leiria<br />
Telefone: 244 812 869 e 244 817 820<br />
Consultas: Terça-feira, às 14 horas.<br />
Sexta-feira, às 9 horas.<br />
Marcação prévia por telefone.<br />
Zona de lisboa e vale do tejo<br />
centro de vacinação internacional<br />
largo Prof. arnaldo sampaio<br />
1549-010 Lisboa<br />
Telefone: 217 211 836<br />
Só vacinação. Todos os dias, das 9 às 12<br />
horas e das 13 às 15 horas, por ordem de<br />
chegada.<br />
hospital de d. Estefânia<br />
(Crianças e respectivos educadores)<br />
Rua Jacinto Marto, 1169-045 Lisboa<br />
Telefone: 213 126 600<br />
Consultas e vacinação com marcação<br />
prévia (telefone). Terça-feira<br />
e sexta-feira, das 09h30 às 13 horas.<br />
centro de saúde de almada<br />
Unidade de saúde Pública<br />
Rua Luís António Verney, n.º 35<br />
2800-805 Cova da Piedade<br />
Telefone: 212 721 630<br />
Consultas e vacinação com marcação<br />
prévia.<br />
Segunda-feira às 14 horas e quinta-feira às<br />
09h30.<br />
hospital de são Bernardo (setúbal)<br />
rua camilo castelo Branco<br />
2910-446 Setúbal<br />
Telefone: 265 549 085<br />
Só consultas.<br />
região de saúde do algarve<br />
centro de saúde de faro<br />
Urbanização Graça Mira<br />
Lejana de Cima<br />
8009-003 Faro<br />
Telefone: 289 830 300<br />
Consultas: terça-feira, no período da tarde.<br />
Vacinação: dias úteis, das 9 às 16 horas.<br />
região autónoma da madeira<br />
centro de saúde do Bom Jesus<br />
(módulo da sé)<br />
Unidade operativa de saúde Pùblica<br />
Rua das Hortas, n.º 67<br />
9054-526 Funchal<br />
Telefone: 291 208 738<br />
Consultas: segunda-feira e quinta-feira,<br />
das 12 às 14 horas.<br />
Vacinação internacional, 4.º piso,<br />
das 8 às 20 horas.<br />
hospital central do funchal<br />
hospital dos marmeleiros<br />
Estrada dos Marmeleiros<br />
9054-535 Monte<br />
Telefone: 291 705 730 e 291 705 731<br />
Fax: 291 705 731<br />
Consultas: terça-feira, das 11h45 às 14<br />
horas.<br />
região autónoma dos açores<br />
ilha terceira<br />
centro de saúde de angra do heroísmo<br />
canada dos melancólicos<br />
9700 Angra do Heroísmo<br />
centro de saúde de Praia da vitória<br />
Rua da Misericórdia<br />
9760 Praia da Vitória<br />
ilha de são miguel<br />
Centro de Saúde de Ponta Delgada<br />
Rua Marquês da Paria e Monforte, n. 31 -<br />
9500-089 Ponta Delgada<br />
ilha do faial<br />
centro de saúde da horta - vista<br />
alegre<br />
9900 Horta<br />
outros contactos<br />
aPcc - associação Portuguesa<br />
de cancro cutâneo<br />
Rua Calouste Gulbenkian, nº 52 3º E 1<br />
4050-145 Porto<br />
Tel.: 22 609 2751/2<br />
sociedade Portuguesa<br />
de dermatologia e venereologia<br />
Av. 5 de Outubro, nº 53, 2º<br />
1050-048 Lisboa<br />
Tel.: 351-21 352 80 78<br />
sPEdm - sociedade Portuguesa de<br />
Endocrinologia diabetes e metabolismo<br />
Rua Pedro Monjardino, N.º 1B, 1º Dto<br />
1600-892 Lisboa<br />
Tel.: (+351) 21 721 05 48<br />
sPd - sociedade Portuguesa<br />
de diabetologia<br />
R. Rodrigo da Fonseca, nº 1<br />
1250-203 Lisboa<br />
Telf: 96 825 22 97