Limiar anaeróbio e desempenho em provas de endurance 205 - USP

XI Congresso Ciências do Desporto e Educação Física
dos países de língua portuguesa
Limiar anaeróbio e desempenho em provas de endurance
Introdução
Desde dos estudos pioneiros realizados no Laboratório de Fadiga
de Harvard, muitos pesquisadores vêm tentando explicar o
desempenho físico. Sabe-se, até o momento, que a performance é
sobretudo determinada pela atitude psicologia, coordenação motora,
mobilidade articular, força muscular e endurance (ASTRAND et al., 2003).
Tais qualidades são moduladas por influências do genoma, ambiente,
saúde, nutrição e treinamento (QUADRO 1).
QUADRO 1 - Determinantes do desempenho físico (ASTRAND et al., 2003, p.480).
Limiar anaeróbio
O limiar anaeróbio é o mais importante índice isolado de
aptidão física, pois, relaciona-se ao padrão do recrutamento
Fernando A.M.S. POMPEU
Departamento de Biociências e Atividade Física, Universidade Federal do Rio de Janeiro;
Laboratório de Ergoespirometria, HSE, Universidade Federal do Rio de Janeiro, Brasil
O Laboratório de Ergoespirometria do HSE/UFRJ, tem
como linha de pesquisa o estudo da endurance. Na análise dessa
qualidade física, e do conseqüente desempenho em provas de
longa duração com movimentação cíclica, isola-se a potência
aeróbia máxima - ( VO2max ) , eficiência mecânica, limiar
anaeróbio (AT), cinética do consumo de oxigênio e potência
crítica.
&
Função Base Estrutural Processo envolvido
1. Força
muscular
2. Mobilidade
articular
Unidade
motora
Esqueleto
3. Coordenação Aparato
neuromuscular
4. Endurance
5.
Desejo de
vencer
Órgãos de
transp. do
oxigênio
Formação
reticular, etc.
a) Elementos contráteis
b) Motoneurônio, sinapses, placa
motora
a) Fixação muscular
b)Alavancas esqueléticas
c) Articulações, ligamentos,
cartilagem articular, sinóvia, bursa
Contração-tensão (estática,
dinâmica)
Fatores
modificadores
Predisposições
genéticos: sexo, idade
Metabolismo energético:
Energia química, trab.
mecânico
Treino: use-desuso
Processos aeróbio-anaeróbios,
reações enzimáticas
Treino
Combustíveis: CH, gordura
Consumo de nutrientes,
estoque
Dieta
Excitação, propagação do
impulso, despol da membrana
Vias aferentes, eferentes, sentidos Propagação do impulso
nervoso, facilitação, inibição,
regulação
a) Ventilação pulmonar
b) Capacidade de ligação do O 2
(Hb, volemia, etc)
c) Débido cardíaco (volume
sistólico, FC)
d) Dif. a-VO 2 : meio local no
miócito (deslocamento da curva de
dissociação do O 2 , etc)
Retorno venoso (bomba muscular)
Pressão negativa no tórax (bomba
respiratória)
Redistribuição do vol. de sangue
para o músculo
e) Equillíbrio hídrico
Fatores psíquicos
Treino
Treino da mobilidade
articular
Treino
Fatores psíquicos,
drogas
Treino, altitude, ar
poluído, fumo,
ingestão de ferro, etc.
Predisposição
genética,
Estado de saúde,
treino, ambiente
Ingesta e perda de
fluídos, calor, etc.
Fatores psíquicos
Atitude
motor e ao desempenho cardiovascular, respiratório e
metabólico. No entanto, existe na literatura um grande número
Mesa Redonda
Treinamento, Técnica e Tática Esportiva
Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v.20, p.205-09, set. 2006. Suplemento n.5. • 205

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de conceitos de limiares metabólicos, com diferentes designações,
parâmetros de detecção e protocolos de teste. Todos estes
conceitos, independente de sua intensidade e métodos, são
correlacionados com o desempenho em provas de endurance. Estes
“limiares” também apresentam a vantagem de que são
modificados prioritariamente por alterações no tecido muscular,
logo, com poucas semanas de treino ou repouso.
Alguns aspectos metodológicos podem influenciar
consideravelmente a intensidade em que ocorre o limiar anaeróbio.
O sítio para coleta de sangue mais adequado para a estimativa da
concentração do lactato muscular é o sangue arterial (r = 087 a 0,98)
(FREUD & ZOULOUMIAN, 1981a, 1981b; KARLSSON, 1971; KARLSSON
& SALTIN, 1970). Portanto, a medida da lactacidemia arterial é um
método semiquantitativo de inferência da taxa de produção dessa
triose (JUEL et al., 1990). O sítio arterial, no entanto, é geralmente
evitado em razão do risco e desconforto inerente à punção deste
vaso. Os pesquisadores geralmente optam por coletas venosas
arterializadas do dorso da mão (TABELA 1). Como a mão possui
pouco tecido muscular e muitas anastomoses artério-venosas, para
as trocas térmicas com ambiente, quando aquecida apresenta sangue
venoso com características ácido-básicas de sangue arterial (POMPEU
et al., 2001; FOSTER et al., 1972). Outro importante sítio para coleta
de sangue é o lóbulo da orelha. Essa região apresenta vantagens
sobre a polpa digital. A primeira vantagem é a fácil arterialização por
meio de esfregaço, outra vantagem é a menor concentração de
nocirrecpetores e finalmente, é menos suscetível a infecções. A
desvantagem desse sítio é o fato do avaliador necessitar de um
treinamento prévio. No entanto, se a coleta for realizada no período
de até dois minutos após a interrupção do esforço, as medidas podem
ser aproveitadas (POMPEU et al., 1994). Para descrição dos
procedimentos de coleta de sangue capilar arterializado recomendase
o texto de SHEPHARD (1992).
TABELA 1 -Comparação entre as variáveis medidas no
sangue venoso e no sangue venoso arterializado
em repouso (n=14).
Variáveis Venoso Arterializado diferença α
[ Lac]
. 1 ( mmolL
Pco2 ( mm
Hg)
- )
[ HCO3
]
. 1 ( mmolL
- )
1 , 25+
0, 49
0 , 82+
0, 22
- 0,
45+
0, 49
0,
0001
4 6,
2+
6, 8 4 0,
7+
3, 8 - 5,
52+
7, 44
0,
0020
2 5,
9+
2, 6 2 4,
0+
2, 3 - 1,
04+
2, 76
0,
0120
pH 7 , 35+
0, 06
7 , 39+
0, 05
0 , 040+
0, 0440,
0210
Po2 ( mm
% S 2
Hg)
% ) O
5 4,
0+
17, 1 8 4,
3+
23, 1 3 0,
3+
26, 2 0,
0001
( 7 4,
5+
19, 1 9 3,
5+
7, 8 1 8,
9+
18, 1 0,
0001
Sendo: [Lac]= concentração do lactato, PCO 2 = pressão arterial do gás carbônico;
[HCO 3 ]= concentração de bicarbonato padrão; pH= potencial hidrogênionico; PO 2 =
pressão parcial do oxigênio; %S O2 = saturação da hemoglobina; α= nível de
significância observado.
206 • Rev. bras. Educ. Fís. Esp., São Paulo, v.20, p.205-09, set. 2006. Suplemento n.5.
O melhor meio para análise da lactacidemia é o sangue total.
Para isso, geralmente usa-se o ácido perclórico para
desproteinização das amostras (método fotoenzimático ou
fluorimétrico)(COSTILL et al., 1992). Quando for empregado o
método eletroenzimático, recomenda-se o uso do detergente
Triton X-100. As análises realizadas em até duas horas após a
coleta do sangue são preferenciais ao uso de conservantes.
As curvas de lactato sangüíneo têm sido amplamente
utilizadas na prescrição do estímulo de treinamento para
corredores de longa distância. Para compreensão dos efeitos da
transferência dessas curvas para o campo, conduziu-se um estudo
(POMPEU et al., 1997) cujo o objetivo foi propor um protocolo
de intensidades escalonadas no campo para predição do
desempenho na corrida de 5.000 metros. Para essa finalidade,
28 corredores de média e longa distância (28 ±6 anos e 61,5
±6,1 kg) foram submetidos a testes de laboratório e de campo.
O teste de esteira (ESTEI) foi realizado sem inclinação, com
quatro velocidades, em estágios de cinco minutos entremeados
por um minuto de repouso (15, 17, 18 e 19 km • h -1 ou 17, 19, 20
e 21 km • h -1 ). As velocidades foram escolhidas com base no tempo
relatado para a maratona (abaixo ou acima de duas horas e 30
minutos). No teste de campo (CAMPO) empregou-se quatro
repetições de 1.600 metros, com velocidades progressivas (3,5%
abaixo da velocidade na esteira), entremeadas por um minuto
de pausa. Um teste de corrida contínua de 5.000 metros (CORR)
foi empregado como critério para o confronto entre os dois
protocolos anteriores. Amostras de sangue arterializado do lóbulo
da orelha foram coletadas durante os primeiros 30 segundos
dos períodos de interrupção nas condições ESTEI e CAMPO.
Para a análise da concentração de lactato empregou-se o método
eletroenzimático (YSI ® 1500 Sport; Yellow Springs Inc., USA).
As velocidades e freqüências cardíacas nas duas situações de
testes foram comparadas nas concentrações fixas de lactato de
2, 4 e 8 mmol • L -1 (ESTEIR: V 2mM = 17,1 ±1,2, V 4mM = 19,1
±1,4, V 8mM = 20,9 ±1,8 km • h -1 e FC 2mM = 164 ±7, FC 4mM = 178
±6, FC 8mM = 193 ±8 bpm; CAMPO: V 2mM = 16,6 ±1,0, V 4mM =
18,1 ±1,0, V 8mM = 19,5 ±1,2 km • h -1 e FC 2mM = 165 ±6, FC 4mM =
178 ±8, FC 8mM = 190 ±9 bpm). Correlações significativas foram
observadas entre as condições ESTEI e o CAMPO nas três
concentrações fixas de lactato (α < 0,05). Apenas não foi
observada correlação significativa para a freqüência cardíaca a 8
mmol • L -1 . Os coeficientes de correlação para teste/reteste na
condição CAMPO, foram na faixa de 0,72 a 0,96 (todos sig. α <
0,05) para as freqüências cardíacas e para as velocidades, nas
três concentrações fixas. O melhor preditor da velocidade de
corrida nos 5.000 m foi a velocidade nos 4 mmol • L -1 na condição
CAMPO (r = 0,90, α < 0,001; TABELA 2). Baseado nos
presentes resultados foi concluído que referências originadas
no protocolo de campo são melhores preditoras do desempenho
na corrida de 5.000 metros.