RUTIS SENIOR N6 -.pdf
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O magazINe dOS aluNOS SeNIOReS<br />
Propriedade: RuTIS - associação rede de universidades da<br />
terceira idade - directora: Céu martins<br />
ano 2011 Nº6 - www.rutis.pt - rutis@rutis.pt<br />
distribuição Nacional<br />
SÉNIOR<br />
Projectos Internacionais<br />
SÉNIOR 1<br />
O exemplo de<br />
Joaquim Pedrosa<br />
2012 - Ano Europeu do<br />
envelhecimento activo e da<br />
solidariedade entre gerações
2<br />
SÉNIOR<br />
CALENDÁRIO OFICIAL DA <strong>RUTIS</strong> 2011/2012 E<br />
DO ANO EUROPEU DO ENVELHECIMENTO ACTIVO<br />
Evento Local Data/hora<br />
Formação para Dirigentes Almeirim 13 de Outubro de 2011<br />
V Reunião Magna das UTIs Almeirim 14 de Outubro 2011<br />
VIII Concurso de Cultura Geral Porto Final de Janeiro de 2012<br />
IX Festival de Grupos Musicais Valpaços 3 de Março<br />
X Festival de Grupos Musicais Alenquer 7 de Março<br />
VI Festival de Teatro Sénior Castelo Branco 14 de Março<br />
III Congresso Mundial do<br />
Envelhecimento Ativo<br />
Lisboa 19, 20 e 21 de Abril<br />
VII Festival de Teatro Sénior Gondomar 27 de Abril<br />
VII Encontro Nacional Torres Vedras 6 de Maio<br />
Dia Nacional das UTIs Almeirim 21 de Maio<br />
IV Gala de Dança Sénior Beja 25 de Maio<br />
I Grande viagem das UTIs Turquia 30 de Junho a 8 de Julho<br />
Feira Maior FIL (Lisboa) 3 a 11 de Dezembro<br />
Mais informações em www.rutis.pt
Sumário Pags. 4 e 5<br />
Universidade Sénior de Alenquer<br />
A Lenda de “Santa Comba Dão”<br />
Projecto Europeu “Cultural Bridges”<br />
Aves de mau Agouro ou Agoiro<br />
De um sénior de Torres Vedras para um<br />
menino de Almeirim…<br />
Universo Rutis (Fotografias)<br />
Lançamento do ano europeu do<br />
envelhecimento ativo e da solidariedade<br />
entre gerações<br />
Projecto “Breaking Down Barriers”<br />
Respostas Rápidas...<br />
CogWeb na Rutis<br />
Rostos de Sucesso<br />
Bem estar & beleza<br />
Viagens / Passeios<br />
Lazer<br />
FICHA TÉCNICA<br />
Directora: Céu martins Propriedade: associação Rede de universidades<br />
da Terceira Idade Sede: Rua dr. Óscar Costa Neves, n.º 8 R/C esq. –<br />
2080-130 Almeirim • rutis@rutis.pt NRPC: 509 481 990<br />
Contactos: 96 269 17 91 / 96 827 80 51 / 243 593 206 Fax: 243 593 505<br />
Edição e revisão: dulce mota Colaboração: Todas as universidades<br />
da Terceira Idade, luís Jacob, Rui matias, Pedro Ribeiro, manuel Novais<br />
granada, zulmira lourenço<br />
Grafismo: Rui Bernardo<br />
Tiragem: 5000 exemplares Impressão: Imprinove<br />
SÉNIOR 3<br />
Pag. 6<br />
Pag. 7<br />
Pag. 8<br />
Pag. 9<br />
Pags. 10 e 11<br />
Pags. 12 e 13<br />
Pag. 14<br />
Pag. 15<br />
Pag. 16<br />
Pag. 17<br />
Pag. 18<br />
Pag. 19<br />
Pag. 20<br />
EDITORIAL<br />
Olá! A revista da <strong>RUTIS</strong> chega de novo ao<br />
vosso convívio, com um aspecto diferente!<br />
Mais fácil de manusear mas com a mesma energia<br />
e propósito: fazer eco do que acontece nas<br />
UTIS e dar conta do que se passa na <strong>RUTIS</strong>.<br />
Além de todas as actividades que terão continuidade<br />
no presente ano Lectivo, 2012 será especial<br />
por ser o Ano Europeu do Envelhecimento<br />
Activo, evento ao qual nos associamos e cujos<br />
objectivos subscrevemos.<br />
O Ano Europeu do Envelhecimento Activo tem<br />
como propósito estimular a permanência dos<br />
mais velhos no mercado de trabalho, a manterem-se<br />
saudáveis, activos e autónomos o maior<br />
tempo possível.<br />
O ano europeu 2012 deve ser a envolvente para<br />
promover o Envelhecimento Activo, a Europa<br />
enfrenta o envelhecimento da população e ao<br />
mesmo tempo a descida da taxa de natalidade<br />
é por isso necessário ter consciência das consequências<br />
do envelhecimento da população<br />
nas finanças públicas e no sistema de protecção<br />
social, é necessário preservar a solidariedade<br />
intergeracional, melhorar a inclusão social e<br />
encorajar um envelhecimento saudável.<br />
Os objectivos do Ano Europeu passam por<br />
criar e aumentar a consciência da população<br />
em geral da contribuição válida que as pessoas<br />
mais velhas trazem á sociedade e á economia;<br />
estimular o debate e desenvolver o mútuo conhecimento<br />
entre os países da União, de forma<br />
a promover boas práticas e encorajar a cooperação<br />
(A <strong>RUTIS</strong> tem desenvolvido actividade<br />
relevante nesta área).<br />
A Rutis está comprometida com estes objectivos<br />
e levará a cabo acções concretas para fomentar<br />
estas ideias no seio da sociedade civil.<br />
Contamos convosco para participar e criar iniciativas<br />
que vão ao encontro destes objectivos.<br />
Bom ano lectivo, bons projectos!<br />
Céu Martins
4<br />
SÉNIOR<br />
UTI EM DESTAQUE<br />
Universidade Sénior de Alenquer<br />
A<br />
U. S. de Alenquer<br />
nasceu, formalmente<br />
em 2010, ano da<br />
sua entrada para a <strong>RUTIS</strong>.<br />
Apesar disso, a autarquia<br />
de Alenquer tinha<br />
já em funcionamento<br />
um Programa dirigido<br />
à população Sénior do<br />
Concelho, denominado<br />
“Vida Activa”, que focava<br />
apenas a disciplina de<br />
Desporto, mas que contava<br />
já com um nº considerável<br />
de aderentes. Segundo<br />
o Presidente da Câmara<br />
Municipal de Alenquer,<br />
Jorge Riso, este “Programa<br />
de Condição Física teve<br />
grande aceitação, pelo que<br />
se propagou para o Carregado<br />
e mais tarde para<br />
mais duas freguesias do<br />
concelho”. Para Rui Rato,<br />
professor de Ed. Física<br />
da Universidade Sénior e<br />
grande impulsionador do<br />
projecto, foi fácil começar<br />
a apurar-se a vontade dos<br />
utentes em integrarem<br />
uma universidade sénior,<br />
mantendo a disciplina de<br />
Ed. Física, mas alargando<br />
o leque de oportunidades<br />
de escolha. Depressa<br />
surgiu a Informática, o<br />
Inglês, Artes Decorativas,<br />
Pintura, etc, e a Universidade<br />
Sénior de Alenquer<br />
conta hoje, com perto de<br />
500 inscrições. Para além<br />
do Pólo principal, em<br />
Alenquer, a Universidade<br />
tem também um pólo no<br />
Carregado, na Ventosa<br />
e na Ota. O presidente<br />
Jorge Riso tem noção da<br />
importância que tem o<br />
apoio da autarquia para<br />
a Universidade Sénior e<br />
garante mesmo que seria<br />
difícil prosseguir com o<br />
projecto no nosso país se<br />
as autarquias não pudes-<br />
sem continuar a assegurar<br />
recursos humanos e<br />
infraestruturas. Já no que<br />
respeita ao Voluntariado<br />
dos professores, assume<br />
que o professor não deve<br />
ter despesa com o seu trabalho<br />
voluntário, pelo que<br />
as deslocações devem ser<br />
pagas, mas nada mais do<br />
que isso, pois então iria<br />
desvirtualizar o conceito<br />
do regime de voluntariado.<br />
Por outro lado,<br />
refere também que as<br />
directrizes das autarquias<br />
são para reduzir custos,<br />
pelo que seria impossível<br />
comportar mais despesas.<br />
Como refere Pedro Folgado,<br />
chefe de gabinete<br />
do presidente da câmara,<br />
a UTI já suportou alguns<br />
custos com a aquisição<br />
de computadores mais<br />
recentes para as aulas de<br />
informática.” É normal que<br />
as pessoas, depois de já<br />
terem alguns conhecimen-<br />
tos, sintam necessidade<br />
de um equipamento mais<br />
recente, mais adequado às<br />
suas necessidades.”<br />
Professora de Artes Decorativas,<br />
Rosário Lopes,<br />
lecciona já 9 turmas de<br />
senhoras super entusias-<br />
madas e que lhe transmitem<br />
uma sensação de<br />
dever cumprido. “Temos<br />
uma partilha de vivências<br />
muito boa! Eu ensino umas<br />
coisas, mas aprendo muito<br />
com as minhas alunas<br />
também!” O RutiSénior<br />
Políticas Municipais para a terceira idade:<br />
• Cartão Municipal do Idoso:<br />
Descontos efectuados com parceiros da região que se<br />
associaram à autarquia, como é o exemplo, clínicas,<br />
lojas, etc<br />
• Apoio à Habitação degradada:<br />
A Câmara apoia alguns trabalhos de reconstrução<br />
em casas degradadas que apresentem perigo para os<br />
idosos carenciados que nelas habitam.<br />
• Oficina Domiciliária:<br />
Uma equipa da Câmara desloca-se às habitações de<br />
idosos para pequenos trabalhos, como mudanças de<br />
lâmpadas, arranjos de canalizações e outros.
teve também a oportunidade<br />
de falar com o Mestre<br />
João Mário, pintor profissional<br />
e professor desta<br />
Alenquer e as Políticas municipais de Apoio<br />
à Pessoa Idosa<br />
Segundo Jorge Riso, Presidente da Autarquia,<br />
Alenquer beneficia de algumas políticas municipais,<br />
como é o caso do cartão municipal do idoso, um<br />
Regulamento de Apoio à Habitação Degradada e um<br />
programa denominado Oficina domiciliária.<br />
O presidente admite uma maior procura de utentes<br />
por Apoio domiciliário, mas refere que todos os<br />
outros equipamentos sociais se encontram com<br />
“lotação esgotada”. A grande oferta no que concerne<br />
aos lares para a terceira idade assenta nas IPSS (2<br />
Misericórdias e 2 Centros Paroquiais). “Sabemos<br />
que continuamos a ter necessidades, pois a procura<br />
é maior que a oferta. Esse é um trabalho que a<br />
autarquia realiza, muito através da Rede Social, mas<br />
que sabemos que a resposta não é ainda suficiente”.<br />
Quando perguntamos a este autarca se vê viabilidade<br />
nas futuras residências das Universidades seniores,<br />
depressa conclui “ Eu não sei se será viável mas era<br />
óptimo do ponto de vista da continuidade de um processo,<br />
onde os utentes já estariam incluídos”.<br />
SÉNIOR 5<br />
universidade sénior que<br />
fala com orgulho da sua<br />
disciplina e dos 10 alunos<br />
que a frequentam. “É uma<br />
UTI EM DESTAQUE<br />
disciplina um quanto difícil,<br />
pois a maior parte dos<br />
alunos não tinha noções<br />
de pintura, mas como<br />
são aplicados conseguem<br />
coisas maravilhosas!” As<br />
aulas são leccionadas no<br />
Museu João Mário, uma<br />
residência transformada<br />
num museu, local privilegiado<br />
para o efeito. “Aqui<br />
é mais fácil explicar determinadas<br />
técnicas, pois com<br />
tantas obras expostas, vou<br />
a uma e aponto para explicar<br />
como é. Isto facilita,<br />
claro está! ”Admite que<br />
esta disciplina é também<br />
uma forma de terapia para<br />
alguns alunos, pois conseguem<br />
relaxar enquanto<br />
aprendem e trabalham.<br />
Confidencia-nos também<br />
que até seria interessante<br />
a venda de obras<br />
realizadas pelos alunos<br />
para financiamento da<br />
própria UTI, mas que os<br />
alunos gostam de as ofer-<br />
ecer a familiares e amigos<br />
e têm dificuldade em<br />
desfazer-se dos trabalhos<br />
efectuados nas aulas. Os<br />
alunos é que se desfazem<br />
em elogios à universidade<br />
e principalmente àquele<br />
que entendem como pilar,<br />
o Professor e Responsável<br />
pela UTI, Rui Rato. “ Este<br />
projecto é muito importante<br />
para nós e o Rui tem<br />
sido uma pessoa espectacular!”,<br />
diz Maria Manuel Castilho,<br />
aluna da Universidade<br />
Sénior. Esta aluna garante<br />
ainda que, quando se reformou<br />
sentiu-se “num buraco,<br />
sem nada para fazer” e refere<br />
que os seus colegas assim<br />
como ela, são pessoas bastante<br />
activas, que se têm deslocado<br />
a outras localidades do país<br />
(por ex., apresentar uma peça<br />
do Grupo de Artes Cénicas)<br />
e que estão disponíveis para<br />
programas de intercâmbio<br />
com outras universidades!
6<br />
F oi com pompa e<br />
circunstância que<br />
a USePS inaugurou a<br />
exposição Art’Sénior,<br />
no Centro de Artes e<br />
Cultura de Ponte de Sor<br />
(CAC). A inauguração<br />
contou com a presença<br />
do Sr. Governador Civil<br />
do Distrito de Portalegre,<br />
a Sra. Vereadora<br />
da Cultura da Câmara<br />
Municipal de Ponte de<br />
Sor, representantes da<br />
Cruz Vermelha, Associação<br />
de Reformados e<br />
Pensionistas de Ponte de<br />
Sor, professores e alunos<br />
da USePS, bem como<br />
NOTICIAS<br />
SÉNIOR<br />
Universidade Sénior de Ponte de Sôr<br />
muitos outros convidados.<br />
A Art’Sénior, que esteve<br />
patente até 19 de Março, é<br />
uma mostra de trabalhos<br />
dos alunos dos ateliês de<br />
Pintura a Óleo, Fotografia<br />
e Lavores da USePS,<br />
que tem como objectivo<br />
dar a conhecer à comunidade<br />
local o nosso trabalho,<br />
e, por outro lado,<br />
divulgar a própria universidade<br />
e os serviços<br />
que dinamiza, junto do<br />
público sénior.<br />
“Lenda de Santa<br />
Comba Dão”<br />
A<br />
Universidade Sénior<br />
de Santa Comba<br />
Dão em parceria com a<br />
Biblioteca Alves Mateus<br />
dramatizou, no âmbito<br />
da disciplina de Teatro, a<br />
“Lenda de Santa Comba<br />
Dão”.<br />
Trajes a rigor e falas bem<br />
decoradas, os alunos e<br />
professores animaram<br />
não só a comunidade<br />
escolar, mas também a<br />
população em geral.<br />
E como a poesia também<br />
faz parte dos talentos de<br />
alguns dos alunos aqui<br />
fica a Lenda em forma<br />
de verso!<br />
Reza a história<br />
Que em Coimbra<br />
Vencer o feroz Almançor<br />
Batalha Sangrenta<br />
Diz a lenda ainda<br />
UNIV. Sénior Ponte de Sôr<br />
Das margens do Rio Om<br />
Ele era um senhor.<br />
Ambicionava o feroz rei<br />
Um convento recatado<br />
Com belas freiras sem lei<br />
E por ele cobiçado.<br />
Avançam os guerreiros<br />
Art’Sénior são três exposições numa só:<br />
mouros De vestes bem reluzentes<br />
Batem à porta tão loucos<br />
Que amedrontam aquelas<br />
gentes.<br />
-Exposição de pintura a óleo | Tema ”Casas e<br />
Montes”;<br />
-Exposição de Lavores | tema: “Relembrar os<br />
Verdes Anos”;<br />
-Exposição de fotografia digital | tema: “Ponte<br />
de Sor”.<br />
Ao todo são cerca de 70 obras que podem ser<br />
vistas no espaço de exposição polivalente do<br />
CAC.<br />
Freiras leves como aves<br />
Andorinhas de vestes<br />
negras<br />
Fogem para todos os<br />
lados<br />
Nos cantos daquela<br />
igreja.<br />
“Calma, meninas, parai”<br />
Não deixo que nos<br />
destruam<br />
A Deus pertencemos<br />
Orai... Abençoe-nos uma<br />
a uma!<br />
Fortes pancadas na<br />
porta<br />
Destruíram tais pensamentos<br />
Abram é vossa a derrota<br />
Sabeis bem os nossos<br />
intentos.<br />
E pobres destas meninas<br />
Crianças fracas e<br />
inocentes<br />
Mataram-se - era a sua<br />
sina<br />
Não pertencer a tal<br />
gente.
O Projecto “Cultural Bridges” tem como objectivo<br />
principal criar ligações e relações que promovam<br />
a coesão Europeia. Para atingir este objectivo,<br />
cinco países europeus formaram uma parceria, que<br />
terá uma duração de dois anos de trabalho na qual<br />
cada país deverá ter um grupo de seniores que terão<br />
que participar em três actividades, aulas de dança<br />
tradicional, Informática e Inglês de conversação.<br />
Durante estes dois anos de projecto, realizar-se-ão<br />
visitas de intercâmbio para complementar o conhecimento.<br />
Três das cinco viagens já foram realizadas,<br />
sendo que o grupo Português já se deslocou à<br />
Lituânia, à Letónia e à Polónia.<br />
As viagens têm um carácter lúdico e educativo, nas<br />
quais os participantes têm que participar em workshops<br />
de danças tradicionais, comida tradicional,<br />
assim como têm a oportunidade de visitar também<br />
alguns pontos de referência de cada cidade parceira.<br />
SÉNIOR 7<br />
NOTICIAS<br />
Projecto Europeu “Cultural Bridges”<br />
Objectivos:<br />
-Aumentar o conhecimento sobre outros países europeus<br />
(história, cultura, tradições, danças tradicionais, música,<br />
estilos de vida, etc..)<br />
-Estabelecer uma comunicação, através de visitas aos<br />
países participantes .<br />
-Desenvolver a língua inglesa, tendo como base a aprendizagem<br />
nas aulas relativas ao projecto<br />
-Melhorar e desenvolver 3 competências: a) Pessoais; b)<br />
Educacionais; c) Sociais<br />
- Melhorar e fomentar a boa condição física (através das<br />
aulas de danças tradicionais)
8<br />
CRÓNICAS<br />
As Frases Típicas e Populares do Léxico Português<br />
Aves de mau Agouro<br />
ou Agoiro<br />
Rui Matias<br />
Instituto de Cultura de Portimão<br />
SÉNIOR<br />
Agora que, sobre o nosso país, sopram ventos ciclópicos,<br />
que arrastam com eles bandos de “aves” negras<br />
como o breu, algumas pairando neste recanto da velha<br />
Hispânia, há já alguns séculos, com especial incidência nos últimos 25 anos e outras<br />
bem mais recentes, surgem agora outras, empurradas pelo anticiclone dos Açores,<br />
compelindo com os seus ventos ciclópicos as Aves de Rapina da Madeira, que vão<br />
juntar-se às do Brasil, Angola e da (Des) União Europeia, para raparem a pouca<br />
carne (ou será a pele já ressequida?) deste provecto ancião de seu nome Portucale.<br />
Nem os ancestrais conhecimentos na adivinhação do futuro e os repetidos avisos<br />
que as Aves de Mau Agouro ou Agoiro iam perorando sobre o nosso futuro e destino<br />
evitaram o caos em que estamos mergulhados.<br />
Pois é, o conhecimento do futuro foi sempre uma preocupação inerente à natureza<br />
humana.<br />
Eram os meios e recursos que se utilizavam para alcançar esse fim e as aves eram<br />
um deles. Era, pois, através da observação e consulta às mesmas que os áugures<br />
romanos (hoje chamar-lhes-íamos bruxos cartomantes ou astrólogos) tentavam saber<br />
os bons ou maus auspícios “Avis Spicium”.<br />
Pois estes “bruxos de antanho” faziam as suas predições (boas, más ou assim-assim)<br />
através da leitura do seu voo, canto ou vísceras.<br />
São diversos os testemunhos destas crenças na nossa Literatura. Senão, vejamos:<br />
Escrevia o Padre António Vieira, nos seus Sermões: “Aqueles agouros eram mais<br />
de mulheres que de homens”; já Coelho Neto no seu livro O Sertão, dizia: “Se lhe<br />
chegavam aos ouvidos, as gargalhadas da coruja, estremecendo, traçavam no ar<br />
uma cruz, ajuntando: «P’ra longe agouro, para longe»”;<br />
por sua vez Camilo Castelo Branco, nos seus textos a<br />
que deu o título de “Boémia de Espírito” esconjurava os<br />
maus presságios e verbalizava: “Louva ao intento, um<br />
Relatório do Sr. Conselheiro Morres Soares. Morres?<br />
Longe vá o agouro”.<br />
Muitos mais conhecidos escritores poderiam ser citados,<br />
mas fiquemo-nos por aqui, pois…<br />
… Os pássaros que, então, eram mais observados e<br />
seguidos no seu voo, ouvidos atentamente nos seus<br />
cantos e a que se analisavam as suas entranhas eram:<br />
a Águia, o Abutre, o Milhafre, a Coruja, o Corvo e a<br />
Gralha perdurando, ainda hoje, na nossa tradição popular<br />
a sua funesta conotação de AVES DE MAU AGOURO<br />
OU AGOIRO, portadoras de maus presságios.<br />
A terminar e investindo-me na pele de um áugure permitam<br />
que eu diga: Que num futuro bem próximo (pode<br />
ser já amanhã) caiam sobre os causadores desta miséria:<br />
Raios e Coriscos e que nos seus cadáveres germinem<br />
ervas daninhas que reduzam a pó os seus esqueletos”.<br />
Bibliografia;<br />
Dicionário de Expressões Correntes, de Neves, Orlando<br />
Grande Dicionário da Língua Portuguesa, de Silva, António de Morais<br />
PROJECTO<br />
BANK4ELDER<br />
O projecto<br />
e u r o p e u<br />
Bank4elder, do<br />
Programa AAL<br />
(ambient Assisting<br />
Living) pretende<br />
facilitar o acesso<br />
dos seniores às<br />
diferentes interfaces<br />
bancárias,<br />
tendo em conta as<br />
dificuldades mais<br />
notórias por este<br />
grupo etário.<br />
Os países envolvidos<br />
são: Portugal,<br />
Espanha,<br />
Alemanha, e Itália.<br />
Em Portugal, a<br />
<strong>RUTIS</strong> desenvolverá<br />
o diagnóstico<br />
de necessidades,<br />
fará os primeiros<br />
testes com o prototipo<br />
de software<br />
e culminará<br />
com a utilização<br />
do produto final.<br />
Os seniores que<br />
participarem farão<br />
assim parte um<br />
grupo de estudo<br />
que impulsionará<br />
este projecto que<br />
se pretende, num<br />
futuro próximo,<br />
possa servir a<br />
população europeia<br />
com mais<br />
idade.
Estava às voltas com o que iria escrever para o<br />
“<strong>RUTIS</strong>ÉNIOR”, este jovem, dinâmico e útil “magazine<br />
dos alunos seniores”, e eis um clarão a inspirar-me! Não é<br />
que a “<strong>RUTIS</strong> - Associação Rede de Universidades da Terceira<br />
Idade” -, tem a sua sede em Almeirim!? Em Almeirim, que<br />
orgulho! A terra onde eu nasci há 77 anos, e de onde abalei criança…<br />
Contudo, aí ficando, felizmente, muita família minha.<br />
Dessa antiga Almeirim pouco posso adiantar. Lembro-me de<br />
ser berço de duas especialidades, o melão casca de carvalho<br />
e um branco aveludado, que em anos de excelente colheita<br />
chegava aos 17 graus, bastando dois copitos para desentaramelar<br />
a língua ao mais sisudo e trocar os pés ao melhor bailador<br />
de fandango, espectacular desafio de resistência física entre<br />
dois ribatejanos, travado com as pernas e os pés ao som de uma<br />
rítmica estonteante…<br />
Claro, não poderia esquecer-me de que foi em Almeirim que<br />
perdi “a idade da inocência”, como tantos miúdos da minha<br />
criação. Aconteceu, pronto! Ao mordiscar uma daqueles<br />
pomos doirados que pendiam das laranjeiras em redor do<br />
Jardim Público, descobri com calafrios que, afinal, não eram<br />
doces mas azedas, azedas, sempre azedas! Já era a publicidade<br />
enganosa, tanto para os garotos da terra como para incautos<br />
visitantes que dali levavam a marca de uma impressão turística<br />
indelével…Seja como for, aprendi ali a lição de que nem tudo o<br />
que luz é oiro, que deu para começar a compor o meu álbum de<br />
ditos, pensamentos, adágios, anexins, tantos que já vou naquele<br />
provérbio que diz que “a experiência é um pente que a vida nos<br />
oferece quando já não temos cabelo”.<br />
Claro, já não estava em Almeirim quando veio o tempo da<br />
difusão à escala nacional da “sopa de pedra” pela mão do falecido<br />
José Manuel Toucinho, que a minha saudosa<br />
avó Maria Ruiva tratava por<br />
SÉNIOR 9<br />
CRÓNICAS<br />
Recordações com sopa de pedra<br />
De um sénior de Torres Vedras para um menino de<br />
Almeirim…<br />
Manuel Novais Granada<br />
(professor da AUTITV – a universidade sénior de Torres Vedras.<br />
primo. Ai, a sopa<br />
de pedra! Essa<br />
suculenta osmose<br />
pantagruélica destinada<br />
a manter<br />
retesados os músculos<br />
dos ganhões<br />
que iam ao campo<br />
surribar, de sol a<br />
sol, a golpes sucessivos<br />
da enxada de<br />
pontas, o chão das<br />
vinhas, tão duro<br />
como os cornos dos<br />
bois de trabalho ou<br />
dos toiros de lide.<br />
Não há efeito sem<br />
causa. Por isso atentemos<br />
no choque<br />
psicossomático que<br />
uma destas sopas de Almeirim produz num sujeito com saúde<br />
e apetite, ao ver poisar sobre a toalha da mesa uma malga do<br />
famoso caldo a ferver! Antes, porém, é de regra debicar azeitonas<br />
pretas com caroço, enquanto se vai deglutindo uma fatia de<br />
pão caseiro cozido a lenha, o miolo fofo, a côdea estaladiça. E,<br />
para acalmar a falta de paciência de saber esperar pelo melhor,<br />
convém meditar um copo de vinho a pequenos sorvos, que foi<br />
vazado do jarro de barro a gorgolejar de alegria…<br />
Lá vem ela, a rica sopa de pedra! Os primeiros a comer são os<br />
olhos, pelos quais ficamos cientes que estamos confrontados de<br />
corpo inteiro com uma sopa de pedra. Primeira colherada: não<br />
sei se é dos coentros, se da magia olorosa do todo, acirra-se-nos<br />
o mecanismo das papilas gustativas, a língua e o céu-da-boca<br />
batem palmas a um dia de festa a não esquecer, que diabo, um<br />
dia não são dias! Mas, que mistério simples e complexo encerra<br />
esta malga? O enigma está nos ingredientes em doses certas e<br />
no dedo da cozinheira que fez o tempero e foi provando o molho?<br />
O certo é que está aqui, com todo o saber e sabor com que foi<br />
cozinhado na singela alquimia de uma panela do povo, a verdadeira<br />
sopa de pedra. Resultante de uma união feliz entre<br />
o feijão encarnado, a orelha de porco, o chouriço negro,<br />
o chouriço de carne, o toucinho entremeado, as batatas, a<br />
cebola, os alhos, o molho de coentros, o sal e a pimenta…<br />
O saudoso nutricionista Dr. Nunes Corrêa, da Associação<br />
Protectora dos Diabéticos de Portugal, que uma vez entrevistei<br />
para um jornal de Lisboa sobre os benefícios da dieta mediterrânica,<br />
a que então o País obeso queria regressar, disse-me, a<br />
sorrir, quando meti na conversa, por graça, “então, o que diz a<br />
uma sopa de pedra?”: - Deixe lá, as gorduras queimam-se na<br />
fogueira dos hidratos de carbono!...
10<br />
UNIVERSO <strong>RUTIS</strong><br />
A aluna portuguesa, Joana Fernandes, a dançar com uma<br />
aluna belga.<br />
Coordenadores do Projecto Bank4Elder na primeira reunião,<br />
em Madrid<br />
SÉNIOR<br />
Reunião magna da <strong>RUTIS</strong>, em Outubro de 2011, na cidade<br />
de Almeirim<br />
Prof . José Casebre e a aluna Olinda<br />
Carvalho na aula de danças tradicionais<br />
Alunos do Projecto Cultural Bridges, a cantar na<br />
Lituânia
O aluno português, Joaquim Martins, a<br />
aprender a fazer corda, na Polónia<br />
Abertura da universidade sénior de São<br />
Sebastião da Pedreira<br />
SÉNIOR 11<br />
Os alunos portugueses na Polónia, no âmbito<br />
do Projecto Cultural Bridges<br />
Visita de parceiros Chineses ao CUTLA (Clube de<br />
tempos Livres da Amadora)<br />
Demonstração de Sevilhanas na Semana Aberta da<br />
<strong>RUTIS</strong>
12<br />
NOTICIAS<br />
SÉNIOR<br />
Lançamento do ano europeu do envelhecimento<br />
ativo e da solidariedade entre gerações<br />
A<br />
<strong>RUTIS</strong> (Rede de Universidades da Terceira<br />
Idade) deu o pontapé de saída para as tão esperadas<br />
comemorações do Ano Europeu do Envelhecimento<br />
Activo e da Solidariedade entre Gerações, com<br />
o evento de lançamento que aconteceu no passado<br />
dia16 de novembro , no Fórum Picoas, em Lisboa. O<br />
evento contou com a presença do Exmo. Sr. Secretário<br />
de Estado da Segurança Social e da Solidariedade,<br />
Marco António Costa, do Administrador da PT,<br />
Abílio Martins, do Administrador delegado da Fundação<br />
PT, Óscar Vieira, da Presidente da SIC Esperança,<br />
Mercedes Balsemão e da Membro da Comissão de<br />
Honra do Ano Europeu, Mª de Fátima Biscaia, para<br />
além do Presidente da <strong>RUTIS</strong>, Luís Jacob.<br />
O Administrador da PT, Abílio Martins falou das parcerias com a <strong>RUTIS</strong>, realçando a importância das<br />
mesmas no contexto económico em que nos inserimos.<br />
A nova parceria tem um âmbito diferente da existente anteriormente (que visava o acesso de algumas universidades<br />
seniores à internet através de bandas largas oferecidas pela PT), mas “a mesma vontade e o<br />
mesmo comprometimento por parte da PT”. O responsável sublinhou o compromisso de toda a organização<br />
com esta causa e explicou que a iniciativa passa por disponibilizar “know-how e conteúdos dedicados a um<br />
segmento da população que quer continuar a comunicar”.<br />
No evento foi também celebrado um protocolo de<br />
cooperação entre a Fundação PT e a <strong>RUTIS</strong>, que<br />
prevê a realização de formação na área das TIC,<br />
contribuindo para que o público sénior esteja permanentemente<br />
envolvido na sociedade do conhecimento<br />
e da informação.<br />
Óscar Vieira explicou que existia a necessidade de<br />
Abílio Martins destacou o comprometimento de toda a<br />
organização na causa da <strong>RUTIS</strong> e na celebração do Ano<br />
Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade<br />
entre Gerações<br />
fazer algo especificamente direcionado para a população<br />
sénior. “Em linha com o que procuramos seguir<br />
achámos que o contributo poderia passar fundamentalmente<br />
por aquilo que são os nossos conhecimentos.<br />
E nós somos uma empresa tecnológica”.<br />
“A parceria entre a Fundação PT e a <strong>RUTIS</strong> tem<br />
dois objetivos: criar os laboratórios TIC nas<br />
universidades de forma a alertar para algumas
Marco António Costa, secretário de Estado da Solidariedade<br />
e Segurança Social, revelou a vontade de se “manter<br />
o espírito de inovação no papel que a PT desempenha na<br />
sociedade portuguesa”<br />
Óscar Vieira salientou que<br />
a Fundação PT é encarada<br />
como uma parceiro credível<br />
para este tipo de iniciativas<br />
a disponibilidade do governo para apoiar as atividades da<br />
<strong>RUTIS</strong>, no âmbito do Ano Europeu. O evento terminou<br />
com o lançamento do livro “Ideias para um Envelhecimento<br />
Ativo”, editado pela <strong>RUTIS</strong> e que apresenta um<br />
conjunto de textos com foco no envelhecimento ativo e<br />
as suas diferentes abordagens. O livro da coautoria do<br />
A animação ficou a cargo do grupo de<br />
cantares do CUTLA da Amadora<br />
SÉNIOR 13<br />
Luís Jacob realçou a<br />
importância das parcerias:<br />
“não podemos trabalhar<br />
sozinhos”<br />
NOTICIAS<br />
funcionalidades e também alguns perigos da internet<br />
e a cedência de instalações para a nossa primeira<br />
pós-graduação em “Cidadania Ativa”, explica Luís<br />
Jacob, presidente da <strong>RUTIS</strong>. “Sendo as instalações<br />
no centro de Lisboa, para nós, constitui uma<br />
mais-valia”, acrescenta. A sessão de apresentação<br />
do programa do AEEASG contou ainda com<br />
o apoio das palavras de experiência de Maria de<br />
Fátima Biscaia, membro da Comissão de Honra do<br />
AEEASG e da presidente da SIC Esperança, Mercedes<br />
Balsemão que, como refere Luís Jacob é a<br />
madrinha da <strong>RUTIS</strong>, apoiando desde sempre esta<br />
associação. O secretário de Estado da Solidariedade<br />
e Segurança Social, Marco António Costa, elogiou o<br />
trabalho desenvolvido até ao momento. Sublinhou ainda<br />
Mercedes Balsemão, presidente<br />
da SIC Esperança,<br />
sublinhou que o ano 2012<br />
vai contribuir para dar um<br />
forte impulso ao tema do<br />
envelhecimento ativo<br />
Maria de Fátima Biscaia,<br />
membro da Comissão de Honra<br />
do AEEASG, partilhou a sua<br />
experiência e falou da necessidade<br />
de uma maior relação entre<br />
gerações<br />
presidente da <strong>RUTIS</strong> aborda temas como a sexualidade,<br />
gestão das emoções, turismo, informática, educação<br />
para adultos e termina com 21 ideias práticas para todos<br />
os que querem ter um envelhecimento ativo.<br />
Artigo escrito ao abrigo do novo acordo ortográfico.
14<br />
NOTICIAS<br />
A Universidade Sénior de Évora (USE) e a Escola<br />
Secundária Gabriel Pereira (GP), no âmbito<br />
do Projecto Grundtvig Breaking Down Barriers,<br />
financiado pela Agência Nacional para a Gestão do<br />
Programa de Aprendizagem ao Longo da Vida, receberam<br />
em Évora, na transacta semana parceiros da<br />
Escócia e Espanha.<br />
Este projecto, tem na sua totalidade como parceiros,<br />
Portugal, (a USE e a GP) Áustria, Espanha e Escócia<br />
e dedica a sua actividade a adultos, visando a utilização<br />
da língua e escrita para quebrar barreiras. A<br />
Escola Secundária Gabriel Pereira enquadrou neste<br />
SÉNIOR<br />
Projecto “Breaking Down Barriers”<br />
projecto alunos que se encontram a frequentar Cursos<br />
de Educação e Formação de Adultos em regime nocturno<br />
com a vista a obtenção de um nível de escolaridade.<br />
A Universidade Sénior de Évora tem a trabalhar neste<br />
projecto a turma de literatura, representada pela Prof.<br />
Isabel Caeiro, que com base na poesia e algumas<br />
obras em prosa tem também quebrado algumas barreiras<br />
e utilizado a leitura e escrita para chegar mais<br />
além, claro, num regime não formal.<br />
Este encontro além de proporcionar aos parceiros a<br />
oportunidade de conhecer as Entidades e os alunos<br />
envolvidos no Projecto serviu também para planificar<br />
o próximo encontro que será na Escócia e que<br />
permitirá levar alunos de ambas as entidades, juntamente<br />
com professores e dirigentes. Durante os dias<br />
em Évora, além de visitar a nossa linda cidade, os<br />
parceiros tiveram oportunidade de passar um dia na<br />
Escola Secundária Gabriel Pereira, outro na Universidade<br />
Sénior de Évora e existiu ainda um terceiro<br />
dia em que foi possível apresentar o nosso Alentejo,<br />
através de uma visita ao Esporão, São Pedro do<br />
Corval e Monsaraz.<br />
Pensamos que encontros como este são bastante<br />
frutuosos e permitem o convívio, aprendizagem e o<br />
desenvolvimento de competências linguísticas e particularmente,<br />
este encontro, abriu de alguma forma<br />
o “apetite” para o encontro na Escócia a realizar em<br />
Maio de 2011.<br />
Universidade Sénior de Amarante visitou a<br />
Fundação Serralves e a Casa da Música<br />
Mais de 50 alunos e formadores da Universidade<br />
Sénior de Amarante visitaram a Fundação<br />
Serralves. Esta visita proporcionou um enquadramento<br />
e contextualização das exposições, dando a<br />
conhecer a produção artística contemporânea. No<br />
período da tarde tiveram a oportunidade de conhecer<br />
os Jardins de Serralves, uma “referência singular no<br />
património da paisagem em Portugal, sintetizando<br />
e simbolizando uma aprendizagem e um conhecimento<br />
das condições de transformação do território,<br />
no espaço e no tempo, num contexto cultural”.<br />
Esta visita proporcionou, aos alunos e formadores,<br />
uma experiência que relaciona a arquitectura con-<br />
temporânea do Museu com a da Casa e a do<br />
Jardim de Serralves.<br />
A complementar este dia, o grupo rumou à Casa<br />
da Música. “Imaginada para assinalar o ano<br />
festivo de 2001, em que a cidade do Porto foi<br />
Capital Europeia da Cultura, a Casa da Música<br />
é o primeiro edifício construído em Portugal<br />
exclusivamente dedicado à Música, seja no<br />
domínio da apresentação e fruição pública, seja<br />
no campo da formação artística e da criação”.<br />
Foi um dia em grande, onde a cultura, conhecimento<br />
e boa disposição imperaram no seio do<br />
grupo!
Seja Voluntário!<br />
S er voluntário, é importarmo-nos com o mundo<br />
que nos rodeia, é dar um pouco de nós aos outros.<br />
A responsabilidade social é de todos nós e é por essa<br />
razão que o trabalho voluntário é tão importante,<br />
através dele podemos melhorar a qualidade de vida<br />
da sociedade.<br />
O ano de 2011 ficou marcado por ser o Ano Europeu<br />
do Voluntariado, e como tal é impreterível continuar<br />
o trabalho iniciado. Desta forma, a <strong>RUTIS</strong> tem<br />
disponível no seu site uma área só para o voluntariado.<br />
Podem-se inscrever pessoas que queiram ser<br />
voluntárias nas Universidades Seniores ou para o<br />
Ano Europeu do Envelhecimento Activo em 2012.<br />
As Universidades Seniores reúnem neste momento<br />
mais de 3.000 professores voluntários.<br />
Respostas RÁPIDAS...<br />
SÉNIOR 15<br />
A Universidade Sénior Albicasterense foi fundada a Novembro 2005 Pela<br />
Associação Amato Lusitano<br />
Com o apoio da Câmara Municipal de Castelo Branco.<br />
Nesta Edição, escolhemos dois dirigentes desta UTI, para responderem às perguntas rápidas<br />
- Qual o sonho a concretizar brevemente?<br />
CG: Concluir o Doutoramento<br />
AB: Ganhar o Euromilhões<br />
- Prato Favorito<br />
CG: Tudo, sou uma gulosa incorrigível<br />
AB: Bacalhau com todos<br />
- País de eleição<br />
CG: Portugal<br />
AB: Portugal, mas adoro a cidade de PARIS !!<br />
- O melhor livro que já leu<br />
CG: O Nome da Rosa de Umberto Ecco<br />
AB: Memorial do Convento de José Saramago<br />
- Qual o seu lema de vida?<br />
CG: Ser positiva<br />
AB: Viver e deixar viver<br />
- Sá Carneiro ou Álvaro Cunhal?<br />
CG: Nem um nem outro<br />
AB: Mário Soares<br />
- Personalidade com quem gostava de jantar?<br />
CG: Com o Gandhi, mas creio que já não será nesta encarnação<br />
AB: Woody Alen<br />
- O que falta em Castelo Branco?<br />
CG: Não é exactamente uma falta é antes<br />
o que Castelo Branco não deve perder, A<br />
capacidade de acreditar no futuro!<br />
AB: Mas acham que ainda falta alguma<br />
coisa? Então espererem até ao final deste<br />
mandato autárquico.<br />
- Como surgiu a ideia da Uti?<br />
CG: Era necessário um espaço onde<br />
pudesse conviver e continuar a aprender,<br />
com gosto, pelo prazer de aprender: A<br />
Universidade Sénior Albicastrense<br />
AB: Foi idealizada pelo Presidente<br />
Joaquim Morão para colmatar uma falha<br />
na ocupação de muitas pessoas.<br />
- Que balanço faz até agora?<br />
CG: Positivo, é fabuloso!<br />
AB: . Balanço Muito Positivo traduzido<br />
numa grande adesão por parte dos alunos<br />
(570), pela excelente participação voluntária<br />
de professores (56) que se repartem<br />
por 38 disciplinas.<br />
NOTICIAS<br />
Ver site da <strong>RUTIS</strong>, em www.rutis.pt , seja voluntario.<br />
Dirigentes da Universidade<br />
Sénior de Castelo Branco<br />
Cristina Granada (CG)<br />
47 de idade<br />
Arnaldo Brás (AB)<br />
65 de idade
16<br />
SÉNIOR<br />
NOTICIAS<br />
Projecto Europeu leva seniores a Itália<br />
A<br />
Universidade Sénior<br />
de Évora, Instituição<br />
coordenadora do Projecto<br />
Grundtvig “Natural<br />
Science for Adult<br />
Learners” enviou, na<br />
transacta semana, para<br />
participar num encontro<br />
deste projecto, a<br />
Presidente da Direcção,<br />
Maria de Jesus Florindo,<br />
o professor da disciplina<br />
de Ciências da Natureza,<br />
Filipe Dias e ainda os<br />
alunos seniores Guilhermina<br />
Mochila, Josefina<br />
Cid e Manuel Serrano.<br />
A comitiva deslocou-se<br />
a Itália, particularmente<br />
a Umbria – Città di Castello<br />
para participar no<br />
2º encontro de parceiros<br />
do mencionado projecto,<br />
financiado pela Agência<br />
Nacional para a Aprendizagem<br />
ao Longo da<br />
Vida.<br />
Estiveram presentes no<br />
encontro os parceiros<br />
do projecto, proveniente<br />
da Finlândia, Inglaterra,<br />
Turquia, Itália e Espanha.<br />
Neste encontro, organizado<br />
pelos parceiros<br />
italianos “Centro Studi e<br />
Formazione Villa Montesca”,<br />
foi realizado um<br />
balanço das actividades<br />
locais de cada parceiro<br />
até à data e foi ainda<br />
Cogweb na <strong>RUTIS</strong><br />
A<br />
<strong>RUTIS</strong> associou-se<br />
à Cogweb, para<br />
o desenvolvimento de<br />
um estudo com benefícios<br />
para os seniores.<br />
Trata-se de um projecto<br />
destinado a desenvolver<br />
e validar cientificamente<br />
uma<br />
ferramenta capaz de<br />
proporcionar programas<br />
de estimulação cognitiva<br />
intensiva,<br />
supervisionados à distância<br />
por um especialista,<br />
idealmente no<br />
conforto do domicílio e<br />
a<br />
custos acessíveis. Esta<br />
estratégia pretende eliminar<br />
barreiras económicas<br />
e físicas que<br />
impedem habitualmente<br />
as pessoas normais e os<br />
doentes que necessitam<br />
de estimulação<br />
cognitiva de aceder a<br />
este tipo de tratamentos.<br />
As pessoas alvo serão<br />
todos os adultos normais<br />
no âmbito de estratégias<br />
de<br />
desenvolvimento de<br />
capacidades ou envelhecimento<br />
activo e<br />
doentes de todas as<br />
idades<br />
com indicação para<br />
treino cognitivo devido<br />
a doenças neurológicas<br />
(e.g. acidente<br />
vascular cerebral,<br />
doença de Alzheimer,<br />
doença de Parkinson,<br />
privilegiado o convívio<br />
intercultural tendo sido o<br />
tema central as Ciências<br />
da natureza na sua diversidade.<br />
Os objectivos do<br />
encontro foram alcançados,<br />
nomeadamente<br />
a troca de experiências<br />
entre as várias instituições<br />
presentes e boas<br />
práticas desenvolvidas.<br />
Inserido nas jornadas de<br />
trabalho foi ainda possível<br />
reservar o último<br />
traumatismo crânioencefálico,<br />
encefalopatia pós-anóxia<br />
cerebral) ou psiquiátricas<br />
(e.g. depressão,<br />
esquizofrenia).<br />
Este projecto tem sido<br />
desenvolvido com o<br />
apoio de uma bolsa da<br />
Sociedade<br />
Portuguesa de Neurologia,<br />
atribuída em 2009.<br />
Este ano foi submetida<br />
uma nova<br />
candidatura à Fundação<br />
para a Ciência e Tecnologia<br />
para prossecução<br />
das tarefas de<br />
desenvolvimento e<br />
estudo ao longo dos<br />
próximos três anos.<br />
Os primeiros testes<br />
dia da jornada para descontrair<br />
e visitar a Cidade<br />
de Roma e o Vaticano.<br />
Concluímos que este foi<br />
um encontro bastante<br />
produtivo e interessante,<br />
que possibilitou<br />
a todos os beneficiários<br />
deste projecto inúmeras<br />
experiências e possibilidades<br />
de convívio saudável<br />
entre os diferentes<br />
parceiros<br />
Este projecto, que terá a<br />
duração de 2 anos, possibilitará<br />
na sua totalidade<br />
a 16 alunos seniores da<br />
Universidade Sénior<br />
de Évora mobilidades,<br />
sendo que a próxima será<br />
a Londres, já em Junho,<br />
onde serão apresentados<br />
resultados das actividades<br />
realizadas e feito<br />
o balanço do primeiro<br />
ano de trabalho.<br />
foram já realizados nas<br />
instalações da <strong>RUTIS</strong><br />
com dezoito seniores<br />
voluntários que demonstraram<br />
bastante<br />
interesse visto tratar-se<br />
de um assunto relacionado<br />
com a sua saúde<br />
e que, de uma maneira<br />
geral, interessa a todos.<br />
Durante dois meses<br />
farão os exercícios recomendados<br />
pelos médicos<br />
do projecto, para que<br />
estes tirem conclusões<br />
credíveis da participação<br />
dos seniores. A <strong>RUTIS</strong><br />
agradece a todos os voluntários<br />
e aos profissionais<br />
envolvidos neste<br />
estudo de que a <strong>RUTIS</strong><br />
dará conta mais tarde.
Joaquim Pedrosa<br />
Mecânico, 65 anos<br />
SÉNIOR 17<br />
por Dulce Mota<br />
Nasceu em Almeirim, a 23 de Fevereiro de 1946.<br />
Filho de um pedreiro e de uma doméstica,<br />
depressa se habituou às agruras da época e aprendeu<br />
a ter os pés assentes na terra, literalmente falando.”O<br />
que mais recordo da minha infância é o facto de ter<br />
andado descalço. As primeiras botas que tive, calcei-as<br />
com 11 anos!”. Quanto à escola, ficou-se pelo que lhe<br />
podiam proporcionar e fez a 4ªclasse em Almeirim.<br />
Com 16 anos viu nascer a irmã. O primeiro trabalho<br />
pago foi na VolksWagen, na fábrica de peças. O<br />
casamento surgiu em 1965, quando desposou a Sra.<br />
Dª Guilhermina Pedrosa, com quem veio a ter duas<br />
filhas. A tropa fê-la em Coimbra, Sacavém, na Escola<br />
Prática de Cavalaria de Santarém, até que a ida para<br />
o Ultramar se tornou inevitável. Foi parar ao norte de<br />
Moçambique e, como se espera, não trouxe de lá as<br />
melhores recordações. “Ainda hoje acordo de noite,<br />
com os pesadelos! Quando regressei, cheguei a mandar-me<br />
para o chão quando ouvia algum ruído mais<br />
forte!” Os almoços anuais que costuma ter com os<br />
colegas desse tempo, servem de tratamento ao stress<br />
pós-traumático. “Desabafamos e recordamos o que lá<br />
passámos. Vi morrer rapazes novos …foi o que mais<br />
me chocou… ver morrer um rapaz que tanto ansiava<br />
chegar a casa para ver o filho pequenino que tinha<br />
deixado cá…era Madeirense…eu também já tinha<br />
a minha filha mais velha e custou-me muito….”<br />
De entre os episódios que nos conta sobre a guerra,<br />
entristece o olhar ao falar dos colegas que partiram ou<br />
que ficaram feridos.”Quando se morre a três meses de<br />
se vir embora…ainda revolta mais!” diz, referindo-se<br />
a mais um camarada. “Como dizia o Capitão, nós só<br />
podíamos pensar em pôr os pés em Lisboa!”<br />
Finalmente de regresso à Pátria, continuou o seu<br />
trabalho como mecânico, até que um dia, muito em<br />
tom de brincadeira resolveu, juntamente com alguns<br />
colegas, dirigir-se à embaixada do Canadá, saber das<br />
oportunidades de emprego na sua área profissional.<br />
Valeu-lhe a brincadeira pois, agora já reformado,<br />
conta com 22 anos de trabalho naquele país que o<br />
acolheu a si e à sua família.<br />
O corte com as raízes é que nunca aconteceu, muito<br />
pelo contrário! Foi o seu empenho em sedimentar os<br />
valores patrióticos que o fez continuar no Canadá,<br />
o trabalho cultural que já desenvolvia em Portugal.<br />
Adepto do desporto e do folclore, continuou ligado<br />
a estas e outras actividades, promovendo sempre o<br />
intercâmbio entre os dois países, contribuindo assim<br />
para enaltecer o nome de Portugal e de Almeirim,<br />
em particular. É o mesmo patriotismo que o faz dizer<br />
com orgulho que a neta fala correctamente Português<br />
ou falar do orgulho que sente ao saber que os vinhos<br />
de Almeirim vendem no Canadá. Preocupa-o a crise<br />
ROSTOS DE SUCESSO<br />
em Portugal, mas relembra que já houve tempos<br />
piores ”Quando a sardinha se dividia em três é que<br />
havia crise!”. Durante a sua prolongada “estadia”<br />
no Canadá ( Montreal e Quebec), chegou a ajudar<br />
o Cônsul a receber, na sua comunidade, uma comitiva<br />
que acompanhava o ex-Presidente da República,<br />
Jorge Sampaio. Quando a 21 de Setembro deste ano<br />
foi condecorado e recebeu das mãos do Secretário de<br />
Estado das Comunidades Portuguesas, José Cesário,<br />
uma medalha de Mérito das Comunidades Portuguesas,<br />
no grau Ouro; sentiu que se tratou de um reconhecimento<br />
pelo seu papel na Comunidade Portuguesa<br />
e lógico, ficou mais feliz ainda por ter sido (como não<br />
podia deixar de ser), na terra que o viu nascer.<br />
atleta José Canelo<br />
O de 86 anos é um<br />
bom exemplo de determinação,<br />
a quem nem<br />
a idade lhe impede de<br />
somar vitórias em provas<br />
de atletismo. O atleta residente<br />
no Entrocamento,<br />
militar reformado pratica<br />
atletismo desde os 38<br />
anos. No último Mundial<br />
de Atletismo que decorreu<br />
nos EUA, José venceu as<br />
provas de 1500m, 5000m,<br />
10000m e o corta-mato,<br />
regressando assim com<br />
quatro medalhas de ouro.<br />
Para além deste evento,<br />
José já competiu nos<br />
Europeus da Hungria e<br />
esteve também este ano<br />
na Bélgica.
18<br />
SÉNIOR<br />
BEM ESTAR & BELEZA<br />
Aprenda a controlar a ansiedade<br />
A<br />
RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA<br />
Ansiedade desempenha uma função importante, protegendo o organismo do<br />
perigo. Em situações de ameaça, são os diferentes componentes da resposta<br />
de ansiedade - aumento dos ritmos cardíaco e respiratório, aumento da tensão<br />
muscular, estado de alerta - que nos permitem estar preparados para a acção. O<br />
problema coloca-se quando vivemos níveis de ansiedade desproporcionais face<br />
à ameaça real do quotidiano. Nestes casos, é fundamental tentar reduzir a ansiedade.<br />
Como fazê-lo? A resposta está na nossa capacidade de relaxar. Para isso,<br />
há que aprender um conjunto de procedimentos e praticá-los de forma regular,<br />
destacando-se a respiração diafragmática e o relaxamento muscular progressivo.<br />
Através da sua prática o indivíduo pode num curto espaço de tempo (alguns minutos)<br />
alcançar um elevado estado de relaxamento nos momentos de maior stresse<br />
do quotidiano, reduzindo assim os níveis de ansiedade.<br />
Deve praticar pelo menos duas vezes por dia, cinco ou seis minutos de cada vez.<br />
O tempo para o domínio da técnica é de uma a duas semanas com prática diária<br />
Também conhecida por respiração abdominal, recorre a toda a capacidade dos pulmões e a uma maior<br />
utilização do diafragma e da cavidade abdominal, permitindo receber uma maior quantidade de oxigénio.<br />
COMO FAZER<br />
Sentado ou deitado com uma almofada sob os<br />
rins:<br />
1. Respire lenta e profundamente, empurrando o<br />
estômago para fora (quando inspirar a barriga “vai<br />
para fora”).<br />
RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO<br />
Procura ensinar a contrair e descontrair vários grupos de músculos.<br />
Tenha especial atenção às sensações que acompanham os estados<br />
de tensão, ao relaxamento e aos contrastes entre ambos.<br />
COMO FAZER?<br />
Sente-se numa cadeira, com ambos os pés no chão, as<br />
mãos a descansar no colo, mantendo os olhos fechados.<br />
Em todos os exercícios produza tensão durante dez segundos<br />
e depois relaxe durante 40 segundos. Interiorize e<br />
utilize as formas de produção de tensão e relaxamento<br />
indicadas (em baixo), para o lado direito e para o lado<br />
esquerdo.<br />
in www.rituais.net<br />
2. Diga a palavra “relaxar” interior e silenciosamente<br />
antes da expiração.<br />
3. Expire lentamente, deixando que o estômago<br />
se contraia (quando expirar, a barriga “vai para<br />
dentro”).<br />
4. Repita estes procedimentos de forma completa,<br />
dez vezes consecutivas, com ênfase na respiração<br />
lenta a profunda.
Passeios literários<br />
O s<br />
passeios literários<br />
são uma forma original<br />
de aprender sobre<br />
autores de renome portugueses.<br />
Há mais de<br />
quinze anos, que um<br />
grupo de intérpretes faz,<br />
em Lisboa, passeios a pé,<br />
de acordo com o interesse<br />
dos participantes<br />
em obras determinantes<br />
PUB<br />
SÉNIOR 19<br />
da literatura portuguesa.<br />
São disso exemplo,<br />
“ O itenerário pessoano”,<br />
“Os Maias em<br />
Lisboa”,”ARelíquia”,<br />
“Memorial do Convento”<br />
e ainda “Lisboa<br />
antiga em peddy-paper”.<br />
Estes percursos culturais<br />
a pé, por Lisboa<br />
e respectiva área me-<br />
VISITAS GUIADAS À ASSEMBLEIA DA REPÚBLICA<br />
A Assembleia da República organiza visitas guiadas<br />
ao Palácio de S. Bento, mediante marcação,<br />
com a duração aproximada de 1h30.<br />
Nos dias úteis, as visitas são essencialmente direccionadas<br />
para instituições de diversos graus de<br />
ensino e para grupos organizados de cidadãos, num<br />
máximo de 50 pessoas por visita.<br />
O Palácio de S. Bento também está aberto ao<br />
público no último sábado de cada mês, proporcionando<br />
visitas guiadas solicitadas por cidadãos em<br />
nome individual ou por pequenos grupos organizados<br />
(máx. 15 pessoas), com início às 15h e às 16h.<br />
Estas visitas são temáticas, podendo o cidadão<br />
optar pelas seguintes abordagens expositivas:<br />
Palácio de S. Bento: (r)viver o Parlamento<br />
(24 e 25 de Setembro no âmbito das Jornadas Europeias<br />
do Património, 29 de Outubro)<br />
Visita guiada centrada na história do Palácio de S.<br />
Bento, nos aspectos mais emblemáticos dos vários<br />
espaços e na actividade e competências do Parlamento.<br />
VIAGENS / PASSEIOS<br />
tropolitana, dão enfoque<br />
às obras portuguesas e<br />
à relação destas com os<br />
espaços e o património<br />
edificado, promovendo<br />
deste modo, o gosto<br />
pela leitura bem como<br />
o aprofundamento e<br />
complementaridade dos<br />
conhecimentos numa<br />
abordagem informal,<br />
didáctica e apelativa.<br />
Para mais informações,<br />
pode sempre contactar<br />
a <strong>RUTIS</strong> ou fazê-lo<br />
directamente para<br />
passeios@passeiosliterarios.com<br />
Passeie e aprenda ao<br />
mesmo tempo!<br />
Palácio de S. Bento: um património com história<br />
(24 e 25 de Setembro no âmbito das Jornadas Europeias<br />
do Património, 26 de Novembro)<br />
Visita guiada vocacionada para a história do Palácio<br />
de S. Bento onde são evidenciados os aspectos<br />
arquitectónicos e patrimoniais do Parlamento<br />
Quer para as visitas em dias úteis, quer para as visitas<br />
ao sábado, é necessário proceder a inscrição<br />
prévia junto do Centro de Informação ao Cidadão e<br />
Relações Públicas, com a maior antecedência possível,<br />
preenchendo os respectivos formulários de<br />
visita:<br />
As visitas guiadas ao Palácio de S. Bento são gratuitas.<br />
Para mais informações, contactar:<br />
Centro de Informação ao Cidadão e Relações<br />
Públicas<br />
Tel.: 21 391 96 25 | 21 391 97 73 | 21 391 93 01<br />
Correio electrónico: cic.rp@ar.parlamento.pt<br />
Fax: 21 391 74 58 | 21 391 90 52
20<br />
Testemunho de fé<br />
Aos vinte oito de Fevereiro<br />
Tive uma grande surpresa<br />
Soube que estava doente<br />
E que era grave de<br />
certeza<br />
Entreguei-me a Jesus<br />
Cristo Sei que está<br />
sempre comigo<br />
“Ajudai-me Senhor<br />
Que eu sozinha não<br />
consigo!”<br />
Logo no mesmo instante<br />
Senti a Sua presença<br />
Minha alma transbordava<br />
Numa alegria imensa<br />
O Senhor enviou seus<br />
anjos<br />
Para que nada me faltasse<br />
Cada um com uma<br />
missão<br />
E uma boa equipa formasse<br />
LAZER<br />
Primeiro foi o anjo lindo<br />
Que em tudo me acompanhou<br />
Aos exames e consultas<br />
Nunca me desamparou<br />
Em casa ou no hospital<br />
Estando já internada<br />
Quando abria os meus<br />
olhos<br />
O anjo lindo lá estava<br />
O anjo vestido de branco<br />
Em tudo me encaminhou<br />
Veio a meu lado varias<br />
vezes<br />
Este anjo que me salvou<br />
Quando alguma coisa acontece<br />
A ele lhe vou pedir<br />
Ele logo me esclarece<br />
Qual o caminho a seguir<br />
Os médicos que me operaram<br />
O Senhor estava presente<br />
São anjos de cirurgia<br />
Fico-lhes grata eternament<br />
SÉNIOR<br />
Soluções Livros Recomendados<br />
Os senhores enfermeiros<br />
Vigiam-me a todo o<br />
momento<br />
Para nós há sempre um<br />
mimo<br />
São anjos de tratamento<br />
Os senhores vestidos de<br />
azul<br />
Sempre prontos a ajudar<br />
São anjos de higiene<br />
Do auxílio e do bem-estar<br />
Todos os que me vieram<br />
ver<br />
E foram muitos de verdade<br />
São os anjos de visita<br />
São os anjos de bondade<br />
A minha querida família<br />
Do mais pequeno ao<br />
maior<br />
São os anjos de carinho<br />
Que eu agradeço ao<br />
Senhor<br />
As minhas amigas de<br />
quarto<br />
Estão comigo de noite e<br />
O livro<br />
narra a<br />
história de<br />
um soldado,<br />
que com<br />
o intuito<br />
de verificar<br />
as histórias que se<br />
contavam, infiltrou-se em<br />
Buna-Monowitz, o campo<br />
de concentração conhecido<br />
por Auschwitz III.<br />
Título – A última testemunha<br />
de Auschwitz<br />
Autor – Denis Avey com<br />
Rob Broomby<br />
Editora – Clube de Autor<br />
/ Set. 2011<br />
dia<br />
Sofrem e riem comigo<br />
São os anjos de companhia<br />
Estava já em minha casa<br />
Ouvi a porta arrojar<br />
Deus enviou-me dois<br />
anjos<br />
Para melhor me cuidar<br />
Deixaram a sua casa<br />
Para me poderem ajudar<br />
Minha irmã e meu cunhado<br />
Despediram-se a chorar<br />
Regressei ao hospital<br />
Onde estava internada<br />
Mas tenho grande esperança<br />
Que em breve esteja<br />
curada<br />
Queridos irmãos tenham<br />
fé<br />
Nunca devemos desistir<br />
Deus tem mais para nos<br />
dar<br />
Que nós para Lhe pedir<br />
Zulmira Lourenço - APO Sénior
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SÉNIOR 21
22<br />
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SÉNIOR