FICHA De AvAlIAÇÃO - Leya
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<strong>FICHA</strong> <strong>De</strong> <strong>AvAlIAÇÃO</strong> – pARTe I<br />
NOMe: ______________________________________________________________________________________ TURMA: _________________ N. O : _________________<br />
1. No texto que se segue, preenche os espaços em branco com a palavra ou palavras que consideras<br />
ser(em) correta(s).<br />
a. O período de aquecimento deve ter lugar sempre no ___________________da aula e uma das suas vantagens<br />
é _________________________as lesões.<br />
b. O controlo da frequência cardíaca pode ser feito em três zonas: ______________; ________________ e<br />
__________________. Para o cálculo das pulsações por minuto, conta-se o número de batimentos<br />
durante _____________ segundos e multiplica-se por _________________.<br />
c. A aula de Educação Física apresenta três partes fundamentais: 1. a _________________________;<br />
2. a __________________________; 3. a _______________________________.<br />
d. As cinco capacidades físicas são: resistência, ______________________, velocidade; flexibilidade e<br />
______________________ ou ______________________.<br />
2. Nas frases que se seguem sobre as capacidades físicas, identifica a opção correta.<br />
2.1 A flexibilidade é uma capacidade física e pode ser definida como a capacidade que te permite:<br />
a. efetuar movimentos com grande amplitude.<br />
b. realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.<br />
c. efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e<br />
recuperando com uma certa rapidez.<br />
2.2 A velocidade é uma capacidade física e pode ser definida como a capacidade que te permite:<br />
a. efetuar movimentos com grande amplitude.<br />
b. realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.<br />
c. efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e<br />
recuperando com uma certa rapidez.<br />
2.3 A resistência é uma capacidade física e pode ser definida como a capacidade que te permite:<br />
a. efetuar movimentos com grande amplitude.<br />
b. realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.<br />
c. efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e<br />
recuperando com uma certa rapidez.<br />
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