Daniel Goleman - Inteligencia Emocional

Fechar-se em copas é a defesa última. O que se fecha simplesmente se mostra vazio, na verdade
retirando-se da conversa com uma pétrea expressão e silêncio.Essa atitude envia uma mensagem
potente e desestimulante,assim como uma combinação de gélida distância,superioridade e nojo.Isso
mostrou-se sobretudo em casais que se encaminhavam para o desastre a uma esposa que atacava
com crítica e sarcasmo.Como reação habitual,isso é devastador para a saúde de um relacionamento:
corta toda possibilidade de resolver desacordos.
IDÉIAS TÓXICAS
As crianças estão impossíveis, e Martin, o pai, já começa a irritar-se. Ele volta-se para a esposa,
Melanie, e diz num tom ríspido:
- Querida, não acha que as crianças podiam ficar quietas?
O que está pensando de fato é: "Ela é mole demais com as crianças.”
Melanie, reagindo à ira dele, sente uma onda de raiva. O rosto fica tenso, as sobrancelhas se
franzem numa carranca, e ela responde:
- Estão se divertindo. De qualquer modo, já vão pra cama.
Está pensando: "Lá vem ele de novo, só vive se queixando.”
Martin está agora visivelmente furioso. Curva-se para a frente ameaçadoramente, punhos cerrados,
e diz num tom irritado:
- Ponho eles na cama agora?
Está pensando: "Ela me contradiz em tudo. É melhor eu assumir o comando.”
Melanie, de repente assustada com a ira de Martin, diz mansamente:
- Não, eu mesma ponho agora mesmo.
Pensa: "Ele está perdendo o controle - pode machucar as crianças. É melhor eu ceder.”
Essas conversas paralelas - as faladas e as silenciosas - são comunicadas por Aaron Beck, fundador
da terapia cognitiva, como um exemplo dos tipos de pensamentos que envenenam um casamento. O
verdadeiro intercambio emocional entre Melanie e Martin é moldado por seus pensamentos, e esses
pensamentos, por sua vez, são determinados por outra camada, mais profunda, que Beck chama de
"pensamentos automáticos" - suposições passageiras, de fundo, sobre a própria pessoa e as pessoas
em sua vida, que refletem nossas mais profundas atitudes emocionais. Para Melanie, o pensamento
de fundo é alguma coisa tipo: "Ele vive me atormentando com sua raiva." Para Martin, o
pensamento chave é: "Ela não tem o direito de me tratar assim." Melanie sente-se uma vítima
inocente no casamento, e Martin sente verdadeira indignação pelo que julga um tratamento injusto.
Pensamentos de que se é uma vítima inocente, ou de verdadeira indignação, são típicos de cônjuges
em casamentos problemáticos, alimentando continuamente a ira e o ressentimento. Assim que
pensamentos perturbadores, como a
justa indignação, se tomam automáticos, se confirmam a si mesmos: o cônjuge que se sente
vitimizado vive constantemente vasculhando tudo que o outro faz que confirme a visão de que o