Daniel Goleman - Inteligencia Emocional

- quando falam de um momento em que se superaram em alguma atividade predileta. O estado que
descrevem é chamado de "fluxo" por Mihaly Csikszentmihalyi, o psicólogo da Universidade de
Chicago que recolheu essas histórias de desempenho máximo em duas décadas de pesquisa. Os
atletas conhecem esse estado de graça como "a zona", onde a excelência vem fácil, a multidão e os
competidores desaparecendo numa feliz e constante absorção do momento. Diane Roffe-Steinrotter,
que ganhou uma medalha de ouro em esqui nas Olimpíadas de Inverno de 1994, disse depois da
corrida que só se lembrava de que estava mergulhada em relaxamento:
Eu me sentia como uma cachoeira.
A capacidade de entrar em fluxo é inteligência emocional no ponto mais alto;
o fluxo representa, talvez, a última palavra na canalização das emoções a serviço ço do desempenho
e aprendizado. No fluxo, as emoções são não apenas contidas e dirigidas, mas positivas, energizadas
e alinhadas com a tarefa imediata. Ver-se se colhido no ennui da depressão ou na agitação da
ansiedade é ser barrado do fluxo. Contudo, o fluxo (ou um mais brando microfluxo) é uma
experiência pelaqual quase todo mundo passa às vezes, sobretudo quando no máximo do
desempenho ou indo além dos limites anteriores. Talvez seja mais bem captado demaiS ficam
ansiosas.
pelo ato de amor extático, a fusão de dois num um fluidamente harmônico.
Essa experiência é gloriosa: o sinal característico do fluido é uma sensação de o prazer a graça
alegria espontânea, e mesmo êxtase. Por ser tão bom, é intrinsecamente jncOmpatíveis
compensador. É um estado em que as pessoas ficam absolutamente absorvidas ram do resto do
no que estão fazendo, dando indivisa atenção à tarefa, a consciência fundida altamente
concentrada.
com os atos. Na verdade, interrompe o fluxo pensar demais no que está prestar atenção
acontecendo até a idéia "Estou fazendo isso maravilhosamente" pode quebrar cOncentração a
sensação de fluxo. A atenção fica tão concentrada que as pessoas só têm I o fluxo é um
consciência da estreita gama de percepção relacionada com a tarefa imediata, l compulsivo,
altamente perdendo a noção de tempo e espaço. Um cirurgião, por exemplo, lembrava
sulprOdutO da uma operação desafiante durante a qual entrou em fluxo; quando a concluiu,
verdade, a literatura
notou alguns detritos no chão da sala de operação e perguntou o que acontecera. absorção que
são Ficou espantado ao saber que, enquanto estava tão concentrado na cirurgia, que intensa
concentração.
parte do teto desabara, não havia notado nada.
O fluxo é um estado de auto-esquecimento, o oposto da ruminação e desempenho parece
preocupação: em vez de perder-se em cuidados nervosos, as pessoas em fluxo no cérebro, onde
tanto se absorvem na tarefa imediata que perdem toda a autoconsciência,
sãoexecutadascomumdispêndiominimo deixando as pequenas preocupações - saúde, contas, até
mesmo o bem-estar se acha num estado da vida diária. Nesse sentido, os momentos de fluxo
são abnegados. sintonizados Paradoxalmente, as pessoas em fluxo exibem um controle
absoluto do que estão empenhadas em fazendo, as reações perfeitamente sintonizadas
comascambiantes exigências da seu cérebro "se tarefa. E embora atuem no ponto mais alto
quando em fluxo, não se preocupam timulação cortical.29 com como estão se saindo, com
idéias de sucesso ou fracasso - o que as motiva as pessoas enfrentem é o puro prazer do ato em
si. jogando contra Há várias maneiras de entrar em fluxo. Uma delas é concentrar