Daniel Goleman - Inteligencia Emocional

Ekman afirma que, em termos técnicos, o calor pleno das emoções é muito breve, durando mais
apenas segundos que minutos, horas ou dias. Seu raciocínio é que seria má adaptabilidade uma
emoção se apoderar do cérebro e do corpo por longo tempo, independentemente das mudanças nas
circunstâncias. Se as emoções causadas por um único fato continuassem a dominar-nos, sem variar
após ele ter passado e independente do que mais se passasse à nossa volta,
nossos Sentimentos seriam guias medíocres para a ação. Para as emoções durarem mais, o gatilho
tem de ser mantido, na verdade evocando continuamente a emoção como a perda de um ente
querido nos mantém enlutados. Quando os sentimentos persistem durante horas, em geral são como
estados de espírito, uma forma contida Os estados de espírito estabelecem um tom afetivo, mas não
são tão fortes modeladores do modo como percebemos e agimos quanto o alto calor da plena
emoção.
Primeiros Sentimentos, Segundos Pensamentos
Como a mente racional leva um ou dois momentos mais para registrar e reagir do que a mente
emocional, o "primeiro impulso" numa situação emocional é do coração, não da cabeça Há também
um segundo tipo de reação emocional, mais lenta que a resposta rápida, que fervilha e fermenta
primeiro em nossos pensamentos antes de levar ao sentimento. Essa segunda rota para o disparo de
emoções é mais deliberada, e, tipicamente, temos consciência dos pensamentos que levam a ela.
Nesse tipo de reação emocional, há uma avaliação mais extensa:
nossos pensamentos cognição desempenham o papel-chave na determinação de quais emoções
serão despertadas. Assim que fazemos a avaliação "esse taxista está me roubando", ou "esse bebê é
lindo" , segue-se uma resposta emocional adequada. Nessa seqüência mais lenta, um pensamento
mais articulado precede o sentimento. Emoções mais complexas, como o embaraço ou a apreensão
com uma prova próxima, seguem essa rota mais lenta, levando segundos ou minutos para
desenvolver-se são emoções que resultam de pensamentos.
Em contraste, na seqüência de resposta rápida, o sentimento parece preceder ou ser simultâneo com
o pensamento. Essa reação emocional de fogo rápido assume o comando em situações que têm a
urgência da sobrevivência primal.
Esse é o poder das decisões rápidas: mobilizam-nos num instante para enfrentar uma emergência
Nossos sentimentos mais intensos são reações involuntárias;
não decidimos quando vão explodir. "O amor", escreveu Stendhal, "é como uma febre que vem e
vai, independentemente da vontade." Não só o amor, mas também nossas iras e receios se apoderam
de nós, parecendo mais acontecer a nos do que ser nossa escolha." É o fato de não podermos
escolber as emoções que temos”
observa Ekman, que permite que as pessoas justifiquem suas ações dizendo que estavam tomadas
pela emoção.
Assim como há rotas rápidas e lentas para a emoção uma pela percepção imediata e outra pelo
pensamento refletido, também há emoções que vêm a Convite. Um exemplo é o sentimento
manipulado de propósito, o recurso dos atores, como as lágrimas que brotam quando lembranças
tristes são propositalmente exploradas para o efeito que eles querem. Mas os atores são apenas mais
habilidosos que o resto de nós no uso intencional da segunda rota para a emoção o sentimento via
pensamento. Embora não possamos facilmente mudar que emoções específicas um certo tipo de
pensamento vai disparar, muitas vezes podemos e o fazemos escolher o que pensar. Assim como a
fantasia sexual leva a sentimentos sexuais, também lembranças felizes nos alegram, e pensam tos
melancólicos nos deixam sorumbáticos.