Daniel Goleman - Inteligencia Emocional

tomando mais aberta e solta, o corpo menos tenso enquanto a contava. Ao mesmo tempo, seus
pesadelos com a cena tornaram-se menos freqüentes, uma indicação, diz Eth, de um certo "domínio
do trauma". Gradualmente, a conversa dos dois foi-se afastando dos temores deixados pelo trauma e
passando mais para o que acontecia na vida diária do menino, enquanto se ajustava num novo lar
com o pai. E finalmente ele pôde falar apenas de sua vida diária, à medida que a força do trauma
desaparecia.
Finalmente, a Dra. Herman constata que os pacientes precisam lamentar a perda trazida pelo trauma
- seja um ferimento, a morte de um ente querido ou o rompimento de uma relação, o
arrependimento por um passo não dado para salvar alguém, ou apenas o despedaçamento da crença
em que se pode confiar nas pessoas. O lamento que se segue ao contar esses fatos dolorosos serve a
um fim crucial: assinala a capacidade de livrar-se em certa medida do trauma. Isso quer dizer que
em vez de ficar perpetuamente preso naquele momentO do passado, os pacientes podem começar a
olhar para a frente, até mesmo ter esperança, e reconstruir uma nova vida, livre das garras do trauma.
É como se o constante reciclar e reviver do terror do trauma pelos circuitos emocionais fosse se um
sortiléio que pôde ser finalmente levantado. Cada sirene não precisa trazer trazer,um dilúvio de
medo; cada som na noite não precisa impor um flashhack de terror
Muitas vezes persistem efeitos posteriores ou recorrências ocasionais de sintomas diz a Dra.
Herman, mas há sinais específicos de que o trauma foi em grande parte superado. Entre esses sinais
estão a redução dos sintomas fisiológicos a um nível controlável e a capacidade de suportar os
sentimentos associa dos a lembranças do trauma. Especialmente significativo é não ter mais
erupções de de lembranças do trauma em momentos incontroláveis, mas antes poder revisitá-los
voluntariamente como qualquer outra lembrança - e, o que é talvez mais importante, afastá-los
como qualquer outra lembrança. Finalmente, significa reconstruir uma nova vida, com relações
fortes, de confiança, e um Sistema de crenças que encontra sentido mesmo num mundo onde
acontece tal injustiça. Tudo isso junto são sinais de sucesso na reeducação do cérebro emocional .
A PSICOTERAPIA C0M0 UM CURSO EMOCIONAL
Felizmente, os momentos catastróficos em que as lembranças traumáticas se gravam são raros no
curso da vida da maioria de nós. Mas os mesmos circuitos que se podem ver gravando de maneira
tão forte as lembranças traumáticas também estão supostamente em ação em momentos mais
tranqüilos da vida. As mais comuns agruras da infância, como ser cronicamente ignorado e privado
de atenção ou carinho dos pais, abandono, perda ou rejeição social, podem jamais chegar ao nível
do trauma, mas certamente deixam sua marca no cérebro emocional, criando distorções - e lágrimas,
e iras - em relações íntimas posteriores na vida. Se se pode curar o PTSD, o mesmo se pode fazer
com as mais discretas cicatrizes sociais que tantos de nós trazemos; é esta a tarefa de psicoterapia. E,
em geral, é no aprender a lidar habilmente com essas carregadas reações que entra a inteligência
emocional.
A dinâmica entre a amígdala e as reações mais completamente informadas do córtex pré-frontal
oferece um modelo neuroanalítico para a maneira como a psicoterapia remodela padrões
emocionais profundos e mal adaptados. Como Conjetura Joseph LeDoux, o neurocientista que
descobriu o papel de gatilho sensível da amígdala nas explosões emocionais:
Assim que nosso sistema emocional aprende alguma coisa, parece que nunca nos livramos dela. O
que a terapia faz é ensinar-nos a controlá-la: ensina nosso neocórtex a inibir nossa amígdala. A
tendência a agir é suprimida, enquanto a emoção básica sobre ela continua de modo contido.
Em vista da arquitetura do cérebro que está por trás do reaprendizado emocional, o que parece
permanecer, mesmo após uma psicoterapia bem suce dida, é uma reação vestigial, um resto da
sensibilidade ou medo original na raiz de um problema emocional perturbador. 0 córtex pré-frontal