No mundo - Arco e flecha de Brasília

A puxada
Levante o arco, inspire ao puxar a corda conforme a figura abaixo.
(comentário por mim: Outro método seria que nem no Kyudo, onde você eleva ambos os braços mantendo a flecha
paralela ao chão e ao puxar a corda, você com o braço estendido 9o que segura o arco) empurra o arco para baixo.)
Puxe devagar e continuamente, não tente soltar a flecha quando ela estiver á altura do olho, se o seu punho curvar
para cima a flecha irá cair. Mantenha o ombro reto, o cotovelo elevado e o puno reto e firme.
Soltar a flecha
Se a postura estiver certa se terá uma linha contínua entre o cotovelo, ombro direito (para destros) mão que segura
a corda, ombro esquerdo, braço esquerdo e punho esquerdo (que segura o arco). O arco deveria esta perfeitamente
vertical e sua cabeça solta e como se estivesse segurada por um fio. Tente respirar com a barriga puxando o
diafragma para baixo. Use a musculatura das costas para alinhar a postura dos ombros. Não puxe bruscamente a
corda, tente fazer um movimento contínuo e suave.
Ao soltar a flecha simplesmente relaxe o dedo indicador assim soltando o dedão. A flecha deixa o arco enquanto
que a mão direita cai para trás, o braço esquerdo mantém o arco solto na posição sem cair.
O tiro é executado na expiração, assim relaxando o corpo depois do tiro.
Concentração
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