Técnicas de tiro - avançado - Arco e flecha de Brasília

Como podemos ver não existe a postura perfeita. O que existe são elementos fisiológicos que irão divergir de corpo
para corpo. cada arqueiro tem que ser analisado individualmente e corrigido conforme a sua necessidade.
2. A cintura e as costas:
O segundo elemento muito importante é a cintura. Como base podemos afirmar que a cintura deveria estar alinhada
com os pés e os ombros.
A cintura é uma junta que conecta os pés ao resto do corpo, e é através dela que podemos endireitar e balancear o
corpo.
No desenho acima podemos ver bem claro. A figura 1 é a postura ideal. A cintura está alinhada com o resto do
corpo. Desata forma se pode economizar o máximo de energia e força ao puxar o arco. Cada desalinhamento vai
forçar mais a musculatura e conseqüentemente cansar o corpo mais rápido.
O caso 2, acontece quando o arqueiro mantém a posição 5 dos pés que acabamos ver acima. Neste caso, se tenta
compensar a virada do torso. Esta postura da cintura diminui a abertura dos braços e do peito, obrigando o arqueiro
a fazer uma abertura menor. Ela pode causar que uma flecha, mesmo sendo puxada até a sua puxada normal (o
cliker no caso do recurvo, ou o martelo no caso do composto) cai durante o tiro. A razão é que ao atirar o braço que
segura o arco perde tenção fazendo com que a flecha não sai com o mesmo ímpeto. O outro problema desta
postura é que as flechas tendem a ir mais para a direita para arqueiros destros e vice versa para canhotos.
O que isso no quer dizer, é que, quando se está cansado, ou por uma razão não clara, no meio do campeonato todas
as flechas começarem a ir mais para a esquerda, depois de ter ajustado a mira, se pode compensar tal falha
inexplicável, movendo um pouco o pé para frente, até a próxima pausa para concertar o erro no arco.
O que nunca podemos e devemos esquecer é que cada mudança de postura gera uma mudança na mira.
No caso 3, a cintura foi movida para trás para compensar a posição dos pés conforme o caso quatro. O efeito aqui é
o contrário do efeito do caso 2. Neste caso as flechas tendem a ir para o lado esquerdo para arqueiro destro, e vice
versa para canhoto. Esta postura se dá devido ao posicionamento dos pés na posição 4.
Esta postura causa um excesso na curvatura da parte lombar da coluna conforme o desenho abaixo. o certo seria
uma postura que nem o desenho 1. Mas muitas vezes acontece que o arqueiro (a) tende a adotar uma postura que
nem o desenho 2. Inclusive muitos arqueiros, e em especial arqueiras de ponta e de nível olímpico e mundial
adotam esta postura. esta postura não é saudável a longo prazo. Nós não queremos praticar este esporte só por
alguns anos e sim a vida toda, por isso temos que cuidar do corpo já no começo e não depois dele estar danificado.
Uma opção par melhor a postura seria conforme a velha tradição e tiro com arco tradicional coreano, trazer o
bumbum para frente tencionando as pernas e a barriga para dentro. Infelizmente isso é difícil, especialmente
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