São Sebastião - Revista CELEBRIDADES

São Sebasti ão
Há 93 anos, Dr. Alti no Arantes
visitou São Sebasti ão.
“Excursão” do Presidente do Estado
de São Paulo ao Litoral Norte
ocorreu em 1919.
Litoral Norte/SP - Nº 07 - Agosto / 2012 R$ 2,50
Ubatuba
Ubatuba realiza torneio com atletas
da Seleção Brasileira de Vôlei
Paraolímpica. O evento contou
inclusive com um ti me formado
pela criançada, que pôde bater
uma bola com os atletas.
www.revistacelebridades.com.br
19 de Agosto
Dia Mundial
do Fotógrafo
Universo Feminino
O clima seco, comum durante o
inverno, pode afetar as vias aéreas
e desencadear problemas respiratórios
como asma, bronquite
e rinite.

Tebar Praia Clube
A realidade de um clube de sucesso!
Novo Complexo Aquático
As obras do novo complexo aquático, que integra uma série de obras e melhorias que o Tebar Praia
Clube recebeu nos últimos nove anos durante esta administração, estão sendo construídas duas novas
piscinas, sendo a maior com 15 x 7,5 metros e a infantil com 4,5 x 3 metros. Ambas terão fachada com
vidro blindex, aquecidas, com iluminação interna Led, cobertas, com vestiários masculino e feminino,
além da acessibilidade. Iremos atender um público aproximadamente de quatrocentos atletas, em
uma crescente evolução, e o melhor de tudo, não teremos problemas com o tempo frio e chuvoso.
A obra deu início em 18 de maio, com previsão de entrega em cento e cinquenta dias.
Lançamento dos novos Mix da Bodysistems
Com o lançamento dos novos Mix de Bodysistems, o Tebar Praia Clube atende uma demanda com 22
modalidades esportivas, recreativas e cênicas, são elas: Musculação, Ballet, Basquete, Spinning, Body
Pump, Body Balance, Power Jump, Futsal, Voleibol, Ginástica Localizada, hidroginástica, Jazz, Strett,
Judô, Karatê, Tae Kwon Dô, Natação, Tênis de Campo, Sapateado, Jiu Jitsu, Workout Fitness, Power
Yoga, além de mesas de Bilhar e Sinuca..
Hoje a estrutura do TEBAR PRAIA CLUBE contribui para o engrandecimento cultural e esportivo do
Litoral Norte Paulista.
Alexandre Platcheck | CELEBRIDADES
Fotos: Reprodução
Em Outubro: Uma nova parceria!
AGUARDE!
3

EXPEDIENTE
Ano III Edição 07
AGOSTO/2012
A Revista CelebRidAdes
é uma publicação mensal da
empresa:
Razão Social
A.PlATCHeCK-Me.
CNPJ
02.256.325/0001-65
Inscrição Municipal
19297-0
Inscrição Estadual
654.117.090-118
Departamento Comercial
Roberta Carbono
(12) 8177-3321
Diretor Responsável
Alexandre Platcheck
MTb: 58.402/sP
alexandre@jornalcelebridades.com.br
Diagramação/Arte
saul silva Platcheck
saul@jornalcelebridades.com.br
Tiragem
5.000 exemplares
Distribuição
Litoral Norte/SP
bancas, anunciantes, hotéis,
restaurantes, Poderes Públicos.
Colaboradores
Rebeca Fastovsky,
dr. Ubirajara Nascimento.
Contato
(12) 8123-1616
jornalcelebridades@gmail.com
www.revistacelebridades.com.br
“Os artigos, colunas assinadas
e anúncios, não expressam
necessariamente a opinião da
Revista CeLebRidadeS.”
Capa
Foto: Billy Ray
Homenagem ao Dia dos Fotógrafos
ÍndiCE
A história da fotografia
Página 08
Você em Evidência
Aniversariantes
Páginas 15
Esporte
Página 22
Página 12
Psicologia e Saúde
Página 16
Moda masculina
Página 30
Osteoporose
Página 29
Editorial
Eleições nas cidades...
Chegaram as eleições, e com ela,
panfletos, santinhos, dingos, músicas
pra cá, músicas pra lá, militantes erguendo
bandeiras, outros levantando
discussões mais árduas, enfim, chegaram
as eleições. Momento de refletir,
momento de analisar, momento de
mudanças para o povo, chegaram as
eleições. Todo cidadão deveria saber
o que é política, para que serve a política
em sua vida, na sua casa, na sua
família, no seu trabalho, é obrigação
de cada um saber o que acontece
nos poderes executivo e legislativo,
pois os governantes são pagos com o
nosso dinheiro, o dinheiro do contribuinte,
são nossos funcionários estes
representantes da população.
Pense nisso!
Revista CeLebRidadeS
aqui você se encontra!
Missão: Ser a referência em conteúdo social no Litoral Norte de São Paulo, oferecendo jornalismo de qualidade, por respeito ao leitor e aos colaboradores.
4

SÃO SEBASTIÃO
Há 93 anos, Dr. Altino Arantes visitou
São Sebastião
A
segunda metade do século XIX significou para
as cidades do litoral norte de São Paulo um período
de grande decadência econômica.
Tal fato se deve à instalação de vias férreas que ligavam
São Paulo à Santos, ao interior de São Paulo e ao
Rio de Janeiro, desviando o transporte de mercadorias
para longe das cidades desta região.
Herdeira de uma tradição secular de prosperidade
econômica advinda das explorações agrícolas (monocultura
da cana-de-açúcar e do café) e mercantis (atividades
portuárias) São Sebastião adentrou o século XX
apresentando quadro bem diverso.
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“Excursão” do Presidente do Estado de São Paulo
Dr. Alti no Arantes no Litoral Norte – 1919
Fotos: Divulgação
Neste período a região recebeu a visita do então Presidente
do Estado de São Paulo, Altino Arantes; a reportagem
do jornal “O CONTINENTE”, de 23 de agosto
de 1919, nos mostra a esperança de melhorias do povo
para a cidade, num tempo em que o transporte era feito
por mar e a economia era dominada pela pesca artesanal
e roças de subsistência.
O navio Yapock trouxe o presidente Altino Arantes.
Hoje seria governador do Estado de São Paulo, mas na
época os governadores tinham o título de Presidente.
Em sua homenagem a Rua da Praia de São Sebastião
leva o seu nome. “Av. Dr. Altino Arantes”.

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77

A história da fotografi a
A
primeira descrição de algo parecido com uma
máquina fotográfi ca foi escrita por um árabe,
Alhaken de Basora, que viveu há aproximadamente
1000 anos. Ele descobriu como se formavam as imagens
no interior de sua tenda quando a luz do sol passava pelas
frestas do tecido. Assim foram relatados os princípios do
que viria a ser a câmera fotográfi ca.
Câmera signifi ca pequeno quarto. Mais tarde, a câmera
escura, quando não existi a a fotografi a, era um arti fí cio
empregado para conseguir imagens projetadas desde o
exterior e cujas siluetas eram desenhadas na referida câmera
escura. Sua existência é conhecida desde o século
XVI, quando arti stas como Leonardo Da Vinci e outros pintores
a usavam para desenhar.
No século XVII, as câmeras escuras deixam de ser grandes
e passaram a ser móveis, desmontáveis e semiportáteis.
Desenhar com luz, este, na verdade, era a uti lidade
destes objetos, por isso o signifi cado eti mológico das palavras
gregas: foto (luz) e grafein (desenhar).
Os irmãos franceses Jean Niceforo e Claude Niepce são
os primeiros a relacionar a imagem realizada com luz e
uma câmera escura. Mas eles não foram os únicos investi -
gadores desta ati vidade, em que pese que foram os únicos
a chegar ao fi m de esta práti ca.
Mais tarde, o arti sta francês Louis Jaques Mandé Daguerre
(1789 – 1851) trabalhou, durante anos, em um
sistema para conseguir que a luz incidisse sobre uma suspensão
de sais de prata, de tal maneira que a escurecesse
seleti vamente e fosse capaz de produzir a duplicação de
alguma cena. Em 1839, Daguerre ti nha aprendido a dissolver
os sais intatos mediante uma solução de ti ssulfato de
8
Máquina fotográfi ca do séc. XIX
Fotos: Divulgação
sódio o que permiti a gravar permanentemente a imagem.
Mesmo o avanço tendo sido notável, levava de 25 a 30
minutos para ti rar uma fotografi a, e se houvesse sol. Mas
este não era seu principal inconveniente, senão a difi culdade
de obter cópias. E foi outro inventor, William Henry
Talbot (1800 – 1877), que fazia experiências com o que
chamou de calóti pos, que superou o problema em 1841.
Com seus calóti pos obti nham-se negati vos que logo deveriam
ser passados aos positi vos em outras folhas. Em
1844, foi publicado o primeiro livro com fotografi as.
A parti r de então, as investi gações se concentraram
em conseguir um papel para os negati vos que fosse sufi -
cientemente sensível para ser rapidamente impresso. Em
1848, um escultor inglês, Frederick Scott Archer, inventou
o processo de colódio úmido. O colódio (composto por
partes iguais de éter e álcool numa solução de nitrato e
celulose) era empregado como substância ligante para fazer
aderir o nitrato de prata fotossensível à chapa de vidro
que consti tuía a base do negati vo. A exposição era feita
com o negati vo úmido (esta é a origem do nome colódio
úmido). A revelação ti nha de ser feita logo após a tomada
da fotografi a.
Só depois de alguns avanços cientí fi cos foram obti das
fotografi as coloridas. Gabriel Lippman foi o primeiro investi
gador que mediante um complexo método conseguiu
fotografar o espectro visível com toda sua riqueza cromáti
ca. Os irmãos Lumière também contribuíram, mas foram
Luis Ducos du Hauron e Carlos Cross as pessoas que criaram
um método que consisti a na impressão de três negati -
vos através de fi ltros coloridos em vermelho e azul.
Por Thais Pacievitch
Máquinas fotográfi cas profi ssionais do séc. XXI

QUeM Não
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Ao sUCesso
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9

Passaporte, a identi fi cação universal
Emiti do pelo governo nacional, o passaporte atesta formalmente
a nacionalidade e naturalidade de seu portador,
concedendo-lhe a permissão para cruzar a fronteira
de um país estrangeiro. Os passaportes garantem o direito
à proteção legal no exterior e o retorno do viajante a seu
país de origem.
Como ti rar o passaporte
Acesse o site do Departamento de Polícia Federal,
www.dpf.gov.br. Clique em “Requerer Passaporte e depois
em emissão do passaporte. Preencha o formulário de solicitação
de passaporte e emita a Guia de Recolhimento da
União, a GRU.
Após o pagamento do valor correspondente à Guia, procure
um posto de atendimento da Polícia Federal e apresente-a.
Algumas unidades exigem agendamento prévio pelo
próprio site, www.dpf.gov.br portanto verifi que.
Em no máximo seis dias úteis, o documento estará pronto
para ser reti rado pessoalmente pelo ti tular, mediante
apresentação do RG e recibo de pagamento.
Documentos necessários para ti rar o passaporte
Carteira de identi dade, ou carteira nacional de habilitação,
ou carteira de trabalho e previdência social. Título
de eleitor com comprovante de votação da últi ma elei-
Divulgação
10
nddoo
Viajando
Por Suelen Couto
(12) 8183-4728
Passaporte!
Informações sobre como ti rar seu passaporte.
ção ou uma declaração da Justi ça Eleitoral, comprovando
que está quite com as obrigações eleitorais; Cadastro de
Pessoa Física (CPF); Casados ou divorciados devem levar
também, a certi dão de casamento; Crianças menores de
12 anos precisam da certi dão de nascimento e até os 18
anos, o CPF pode ser dos pais; Homens entre 18 e 45 anos
devem apresentar certi fi cado de reservista ou declaração
da Junta Militar, atestando a quitação com o serviço militar;
Certi fi cado de naturalização para os naturalizados;
Comprovante de preenchimento do formulário online;
Comprovante do pagamento da guia – a GRU; Passaporte
anterior (quando houver).
Valor do passaporte
A taxa de concessão de passaporte comum (azul) é de R$
156,07. Se você vai renová-lo, apresente o documento anterior,
caso contrário o custo sobe para R$ 312,14.
Prazo de validade e renovação do passaporte
A cada cinco anos, o prazo de validade do passaporte expira
e para renová-lo é necessária nova solicitação. Para
menores de quatro anos, a validade será defi nida, conforme
sua idade.
Até 1 ano = 1 ano de validade
De 1 a 2 anos = 2 anos de validade
De 2 a 3 anos = 3 anos de validade
De 3 a 4 anos = 4 anos de validade
Mais de 4 anos = 5 anos de validade
Novo passaporte
Um dispositi vo eletrônico inserido na capa do documento
armazena dados pessoais (nome completo, data de nascimento,
sexo, etc.) e biométricos do portador (impressões
digitais e fotografi a de rosto), decodifi cados por uma máquina
leitora, garanti ndo agilidade no processo de migração.
Passaporte anti go
Aqueles que possuírem o passaporte anterior, sem chip,
dentro do prazo de validade não precisam requerer o novo
documento, pois a substi tuição acontecerá, na medida em
que expirar seu prazo.

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(12) 8123-1616
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12
Você em
By Alexandre Platcheck
A festa junina do Colégio Mestre foi o maior sucesso e contou com a parti cipação de alunos, pais, diretoria, funcionários,
familiares e amigos!
A turma da loja Irmãos Carvalho
está a disposição dos clientes
para um bom atendimento, além
daquele delicioso café!
A equipe da Milk Shake Mix está pronta para lhe atender
com qualidade e bom atendimento. Vale a pena conferir!
O casal Ronaldo e Lais foi abençoado
com a notí cia dos gêmeos que estão
a caminho. A revista CELEBRIDADES
deseja os sinceros parabéns!
O músico Wander Peixoto,
durante apresentação no Filé Legal
(Shopping Villa Mares).
Roberta Carbono, Rebeca Fastovsky e Helena Carbono em
momento de descontração e fazendo pausa para foto.

Evidência
O Centro de Convivência da 3ª idade Pontal da Cruz, promoveu
nos dias 11 e 12 de agosto a tradicional Festa da
Tainha. Na foto, os irmãos Fortunato comandando a culinária
local.
Evento de divulgação da campanha do “Dia Varilux”. A
consultora Keila Paiva, acompanhada dos irmãos e empresários
Edson e Helio Onoda.
Marianita, Katia, Vera, Roseli e Telma, sempre charmosas
e elegantes, durante as inaugurações em São Sebastião.
Festa da Tainha do Centro de Convivência da 3ª idade Pontal
da Cruz reuniu diversas famílias na Praça da Vela, Porto
Grande.
Em divulgação do Dia Varilux, a equipe da Ótica São Sebastião,
em flash exclusivo para a revista Celebridades.
Amor, carinho, companheirismo e amizade... Rafael e Fagner
parabenizam Ernanio Lacerda pelo dia dos Pais!
13

Uma imagem vale mais
qUe mil palavras!
14
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É HORA,
É HORA... ...
A N I V E R S A R I A N T E S
Oyama Yagu - 19/08
Flavio Gardin Jr. - 28/08
Tiago Couto - 20/08 Viviane Zaff ani - 23/08
Rogério de Sousa Santos - 30/08
Francine Lima - 30/08
Geisa Elisa Fenerich - 04/09 Janine Flausino - 06/09 Guilherme Magiolino - 12/09
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PSICOLOGIA &
SAÚDE
Dr. Bira
INAUGURAÇÕES
16
Psicólogo
ubirajarajp@uol.com.br
UBIRAJARA NASCIMENTO
Tristeza ou depressão
Há muito que a sociedade busca entender a diferença
entre tristeza e depressão...
De modo geral, a depressão apresenta-se
com desânimo, mágoa, abatimento, sensação de vazio,
desesperança, aversão ou busca exagerada à comida,
irritabilidade, sentimento de inutilidade, negativismo,
falta de prazer ou de interesse nas atividades cotidianas,
reclusão, perda de energia, chegando até a ideações
suicidas, entre outros.
Em situações de tristeza profunda, muitos desses sintomas
também estão presentes, independentemente
Óti ca São Sebasti ão POP
INAUGURAÇÃO:
agosto/2012
Óculos de grau e sol, marcas nacionais
e preços a parti r de R$ 50,00.
do tempo de duração, porém, para que se possa diferenciar
um quadro de outro deve-se avaliar os mesmos
no contexto do indivíduo, naquilo que pode ser o fator
desencadeador.
Num mundo como o nosso, relações de frustração,
por conta de exigências cada vez maiores, perdas das
mais diversas ordens, de pessoas, de oportunidades, de
vínculos, etc., podem estimular um maior surgimento
de casos de depressão, mas que não necessáriamente
estão originados nas tristezas naturais, que compõem
um quadro esperado de reações comportamentais de
humor; tanto a alegria como a tristeza aparecem como
reações a resultados mais ou menos prazerosos, em
face dos valores de cada um, de suas relações vitais,
das situações esperadas ou não, mas que existem em
todos nós e em todos os dias...são os prós e contras de
nossas experiências, são as vitórias ou as derrotas, são
situações concretas.
A instalação de um sintoma melancólico mais persistente,
sem mais a ação do agente pessoal que o desencadeou
pode sim estar ligado a um quadro depressivo,
ou ainda, uma série de sintomas sem um agente
inicial. Nesses casos, deve-se buscar ajuda especializada,
para se ter um diagnóstico preciso e uma conduta
de ajuda.
Mas, não se esqueça, viver uma tristeza natural, também
é parte do crescimento do ser humano.
HTS Imóveis
INAUGURAÇÃO:
julho/2012
Assessoria imobiliária, locação e administração
de imóveis e condomínios.
Rua Armando Salles de Oliveira, 66
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Fotos: Reprodução
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ESCOLHA SEU CA
Desti na-se ao período eleitoral municipal, c
Lei das Ele
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VOTE CERTO!
especial
ERNANE
PREFEITO
Elei
20

ções 2012
NDIDATO AQUI!
om validade de veiculação a parti r de 07/07/2012 até 05/10/2012, conforme prevê a
ições nº 9.504/97 do TSE (Tribunal Superior Eleitoral).
A VOZ DA MULHER!
Coligação: SÃO SEBASTIÃO PAZ E DESENVOLVIMENTO
PsC - PRTb - PsdC - PPl - PV - PHs - deM - PP - Ptdob - Psd
VOCÊ É CANDIDATO?
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CNPJ 16.161.001/0001-58
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R$ 200,00
especial
ELEIÇÕES 2012
Desti na-se ao período eleitoral municipal, com validade de veiculação a parti r de 07/07/2012 até 05/10/2012, conforme
prevê a Lei das Eleições nº 9.504/97 do TSE (Tribunal Superior Eleitoral).
PMDB PSOL PSDB
PT
CNPJ 16.174.564/0001-80
R$ 200,00
CNPJ 16.185.077/0001-13
São Sebastião
Começou a corrida ofi cial para as eleições municipais de 2012
Vereadores Prefeitos Vote Certo!
Em 2008, o número de vereadores eleitos
para compor a câmara municipal de
São Sebasti ão foi de dez parlamentares,
já em 2012 este número subiu para
doze representantes do povo, no poder
legislati vo.
PSC
Cinco candidatos a prefeito de São Sebasti
ão irão concorrer ao cargo, confi ra
os nomes: Ernane Primazzi (PSC), Juan
Garcia (PMDB), Felipe Augusto (PSDB),
Fernando Puga (PT) e João Amorim
(PSOL).
R$ 200,00
Prezado ‘’Leitor e Eleitor’’, lembre-se: depende
apenas do seu voto para o rumo
que a sua cidade irá tomar, tanto no poder
executi vo, como no poder legislati vo.
O voto para prefeito e vereadores ocorrem
a cada quatro anos.

MÚSICA CINEMA
SWU pode ser adiado para
maio de 2013
Reprodução
A terceira edição do SWU pode ter sido adiada para maio
de 2013. Depois da informação sobre o cancelamento da
edição 2012 do festi val ter sido divulgada pelo jornal Destak,
o jornal O Globo apontou a hipótese do adiamento do
evento.
Segundo a publicação, “uma fonte ligada à produção do
evento contou que o grupo responsável pela realização
do SWU estuda o adiamento da terceira edição do festi -
val para maio de 2013?. O moti vo seria a perda dos dois
headliners que deveriam se apresentar este ano no SWU,
dentre eles o Pearl Jam, que teria sido escalado para o
Lollapalooza Brasil 2013.
Nomes como Slayer, Marilyn Manson, Soundgarden e Korn
chegaram a ser cogitados para se apresentar no evento e
muito se especulou sobre a data e possíveis locais para o
SWU. Rumores apontam que o festi val, que já aconteceu
nas cidades de Itú e Paulínia no interior do estado de São
Paulo, seria transferido para a capital paulista. Nenhuma
informação foi confi rmada ofi cialmente.
John Goodman será o vilão de
Se Beber, Não Case! Parte III
Divulgação
O
ator terá um pequeno papel no terceiro episódio
da franquia, atrapalhando os planos de Alan, Stu
e Phil.
A franquia Se Beber, Não Case! sempre foi conhecida
por suas parti cipações especiais tão diverti das quanto
improváveis. Mike Tyson aparecia no fi lme original, Paul
Giamatti fez uma ponta no segundo fi lme, e agora John
Goodman está escalado para ser o vilão em Se Beber, Não
Case! Parte III.
O ator sempre foi um especialista da comédia, e não
deve ter problemas para integrar o universo absurdo de
Phil (Bradley Cooper), Alan (Zach Galifi anakis) e Stu (Ed
Helms). O terceiro episódio ainda não teve sua história
revelada, mas especula-se que o começo da trama vai se
concentrar no resgate de Alan do hospital psiquiátrico.
Enquanto as fi lmagens não começam, John Goodman
será visto em Trouble With the Curve e Argo, além de emprestar
sua voz para as animações Universidade Monstros
e ParaNorman.
Uti lidade Pública
21

ESPORTE
Milan quer Kaká por emprésti mo e planeja pagar
apenas metade do seu salário, diz jornal italiano
O Milan já tem um plano para ter novamente o meia Kaká em seu elenco. O jornal italiano Gazzett a dello Sport informou
nesta quinta-feira que a ideia do presidente do clube milanês Adriano Galliani é conseguir um emprésti mo gratuito junto
ao Real Madrid e pagar ao brasileiro um salário de 5 milhões de euros por ano. O plano do Milan, porém, não animou
muito os espanhóis já que essa quanti a representa apenas um pouco mais do que a metade do salário que Kaká recebe no
Real Madrid - cerca de € 833 mil mensais.
O restante teria que ser pago pelo clube merengue.
A publicação afi rma ainda que Ernesto Bronzetti , quem cuida das negociações, viajará para Madrid com o objeti vo de
viabilizar o negócio. Se as coisas não andaram como planejado, o Milan já estuda uma reunião entre Galliani e Florenti no
Perez, presidente do Real. Especulações dão conta que o encontro aconteceu em 7 de agosto, um dia antes do amistoso
entre as equipes, em Nova York.
22
Divulgação

Ubatuba realiza torneio com atletas da Seleção
Brasileira de Vôlei Paraolímpica.
Na manhã do sábado, 18/08, a quadra da EM José
de Souza Simeão, no bairro do Taquaral, estava
lotada de pais, alunos e munícipes que acompanharam
as parti das.
O evento contou inclusive com um ti me formado pela
criançada, que pôde bater uma bola com os atletas paraolímpicos,
num momento de confraternização.
A colocação das crianças na quadra foi acompanhada
pelo professor Fábio Campana, que conduziu a cerimônia
de abertura, junto com o secretário de Esportes e Lazer e
a diretora Leia Cristi na dos Santos.
Divulgação
PMU
23

CULINÁRIA
Bala de brigadeiro
24
Ingredientes:
Calda:
· 2 xícaras (chá) de açúcar
· 1 xícara (chá) de água
· 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
Modo de preparo:
Calda:
Misture os ingredientes e leve ao fogo alto por dez minutos
ou até começar a amarelar. Reti re do fogo e teste o
ponto: ponha um pouco da calda em uma xícara (chá) de
água e veja se ela fi ca dura e crocante.
Brigadeiro:
Misture os ingredientes e leve ao fogo baixo, sem parar
de mexer até se soltar do fundo da panela. Despeje em
um prato umedecido e deixe esfriar. Enrole os brigadeiros
com as mãos untadas e, espetando cada um em um palito,
passe na calda.
Brigadeiro:
· 2 latas de leite condensado
· 1 1/2 colher (sopa) de margarina
· 5 colheres (sopa) de chocolate em pó
Divulgação

Espaço
Querubim Bar &
Restaurante
PARABÉNS!!!
O Querubim Bar completa 1 ano de muito sucesso
e a comemoração foi em grande esti lo!
25

No mês de julho, a Escola Reino Encantado produziu uma linda festa, com direito a premiação para a Miss e Mister
Caipirinha, além de quadrilha, comídas típicas e muita diversão.
Festa Junina do Caps reúne pacientes, profissionais e familiares,
além da presença do prefeito Ernane Primazzi e do
vereador Ernaninho.
Turma animada em festa Junina, com direito a dança de
quadrilha e comidas típicas.
26
Flor de Maracujá foi uma das vencedoras do Concurso de
Quadrilhas do Arraiá Caiçara 2012.
Fãs do Restart montaram acampamento na frente do palco
para assistir ao show, durante o Arraiá Caiçara 2012.

Festa da Cooperati va de Pescadores no bairro São Francisco.
Festa do Bom Senhor Jesus, da Paróquia Nossa Senhora do Amparo, na Enseada atraiu um bom público.
27

UNIVERSO FEMININO
Como cuidar do seu corpo com o clima seco
O
clima seco, comum durante o inverno, pode afetar
as vias aéreas e desencadear problemas respiratórios
como asma, bronquite e rinite. Neste
período, as principais doenças que afetam as pessoas são
viroses, gripes e alergias. Tecnicamente falando, a falta de
chuvas reduz a umidade do ar, aumentando os níveis de
dióxido de enxofre e outras partí culas, que demoram a se
dispersar no ar. Isso propicia o surgimento ou agravamento
de doenças respiratórias, cardiovasculares e oculares.
Veja abaixo os cuidados para os dias de
ar seco:
• Tome bastante água. Para você ter certeza de que
está bebendo a quanti dade sufi ciente de água, tome o dobro
do que está acostumado.
• Para aumentar a umidade do ar na sua casa, use
um umidifi cador. Se você não tem um, faça o seguinte:
molhe uma toalha de banho grande e torça. Pendure a toalha
molhada entre duas cadeiras, deixando uma das pontas
mergulhada numa bacia ou em um balde cheio d’água.
• Use creme hidratante no corpo e no rosto. Se você
senti r os lábios secos, use um protetor labial.
• Para ter certeza de que as crianças estão bebendo
bastante água, ofereça a elas um copo o tempo todo.
Depois, observe se elas estão urinando. Se a criança não
está indo ao banheiro frequentemente, ou se, quando vai,
urina pouco , isso é um sinal de que ela precisa de mais
água.
• Ati vidades fí sicas ao ar livre e exposição ao sol
também devem ser evitadas – principalmente no horário
entre as 10h e 16h.
• Na hora das refeições, prefi ra comidas leves: saladas,
frutas, verduras, macarrão com molhos leves e pouca
carne.
28
Gett y Images
Ser pai é: sorrir, chorar, sofrer, gargalhar. Ser fi lho é: agradecer
todos os dia a oportunidade de ter um pai como você.
Obrigado pai! FELIZ DIA DOS PAIS, PARA TODOS OS PAIS
DO LITORAL NORTE!
REFLEXÃO
“Conta certa lenda, que
estavam duas crianças pati -
nando num lago congelado.
Era uma tarde nublada e
fria e as crianças brincavam
despreocupadas.
De repente, o gelo se
quebrou e uma delas caiu,
fi cando presa na fenda que
se formou. A outra, vendo
seu amiguinho preso e se
congelando, ti rou um dos
pati ns e começou a golpear
o gelo com todas as suas
forças, conseguindo por fi m
quebrá-lo e libertar o amigo.
Quando os bombeiros
chegaram e viram o que
havia acontecido, perguntaram
ao menino: Como você
conseguiu fazer isso? É impossível
que tenha conseguido
quebrar o gelo, sendo
tão pequeno e com mãos
tão frágeis!
Nesse instante, um ancião
que passava pelo local, comentou:
- Eu sei como ele conseguiu.
Todos perguntaram: Pode
nos dizer como?
- É simples - Respondeu o
velho.
- Não havia ninguém ao
seu redor, para lhe dizer que
não seria capaz...

Cuidado com a
OSTEOPOROSE Cada vez mais as pessoas procuram prevenir problemas de
Divulgação
O que é Osteoporose?
Osteoporose significa osso poroso, ou seja, é a descalcificação
progressiva dos ossos que se tornam frágeis. É uma
doença na qual ocorre diminuição da massa óssea e piora
da qualidade do osso, que se torna mais frágil. Quanto
maior essa fragilidade, maior é o risco de uma fratura. Embora
a ocorrência seja maior no sexo feminino, os homens
também podem ter a doença, que se torna mais frequente
com o envelhecimento. Os ossos crescem até os 20 anos. A
partir daí, a densidade aumenta até os 35 anos e começa a
perda de massa progressivamente - ou osteoporose. O processo
é mais rápido nas mulheres, principalmente após a
menopausa.
Causas
Existem várias causas da doença. As principais são: - Menopausa;-
Idade avançada; História familiar de osteoporose;
Constituição física magra; É mais frequente na raça branca
e em asiáticas; Baixa ingestão de cálcio, ter diabetes, falta
de exposição à luz solar, pouca atividade física, hábito de
fumar, consumo de álcool, café ou doenças crônicas.
Diagnóstico de Osteoporose
A osteoporose não causa nenhum sintoma e, por isso, é
chamada de doença silenciosa. O diagnóstico para identificar
osteoporose é medir a densidade óssea com auxílio da
Densitometria Óssea, que é um exame rápido e indolor.
Algumas dicas para quem tem Osteoporose:
Dois copos de leite desnatado e uma fatia de queijo branco
por dia. Consuma verduras de folhas escuras, como brócolis,
espinafre e couve. Evite, refrigerante, café e sal.
Exponha-se ao sol de forma moderada, os raios ultravioletas
sobre a pele estimulam a produção de vitamina D, fundamental
para a absorção do cálcio pelo organismo, basta
20 a 30 minutos de sol por dia, entre 6h e 11h. Não fume e
evite o consumo excessivo de álcool. Mulheres que entraram
na menopausa devem consultar um médico para começar
um tratamento especial. Na cama, é importante que
a pessoa sentada consiga apoiar os pés no chão, evitando
assim tonturas.
Benefícios do ômega 3
em cápsula
saúde e melhorar sua qualidade de vida através do consumo
de nutrientes, minerais e ácidos graxos (gorduras do bem)
obtidos a partir de fontes naturais. Hoje, falaremos dos benefícios
que o ômega 3, ácido graxo encontrado principalmente
em peixes, mas também em outros alimentos, para a saúde
e a vida das pessoas.
Um dos maiores benefícios que o ômega 3 traz para a saúde
referem-se à performance mental das pessoas (humor,
motivação, habilidade motora, velocidade de reação, neutralização
do estresse, memória, concentração e capacidade
de aprendizagem). A saúde de nosso cérebro depende da
quantidade e do tipo de gordura que consumimos, sendo
que o ômega 3 é um componente fundamental da membrana
externa das células do cérebro. Esta membrana é de vital
importância, uma vez que é através dela que os sinais nervosos
fluem. Quando o cérebro não recebe uma quantidade
de ômega 3, ele fica mais lento, sendo que a pessoa com
deficiência de ômega 3 passa a apresentar alguns problemas
com a memória, dificuldade para aprender e a sofrer com alterações
de humor.
O ômega 3 também auxilia na redução dos níveis de colesterol
ruim e triglicérides.
Outros benefícios do ômega 3: é anti-inflamatório, evita
entupimento dos vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial,
diminui o risco de desenvolvimento de diabetes, artrite reumatóide,
alguns tipos de câncer e outros benefícios para o
sistema imunológico.
O nosso corpo não é capaz de produzir o ômega 3, sendo
necessário inseri-lo em nosso organismo através da alimentação.
Veja alguns alimentos que é fonte de ômega 3:
Peixes de águas frias, como bacalhau, salmão, atum,
cavalinha, truta e sardinha; Óleos de peixe; Semente de
linhaça; Óleo de linhaça; Castanhas e nozes; Óleo de soja, de
canola e azeite; Vegetais cujas folhas têm coloração verdeescura.
Para um impacto significativo na vida da pessoa, o recomendado
e que ela ingira fontes de ômega 3 no mínimo duas
vezes por semana.
Pessoas que não tem tempo para almoçar em casa e nem
sempre comem como deveriam podem utilizar suplementos
de ômega 3 em cápsulas. Entretanto, consulte um médico
para ver qual a dosagem ideal para o dia.
Agora para ingerir os alimentos ricos em ômega 3 não existe
contra-indicação.
Portanto, bom apetite e boa saúde!
Divulgação
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Antes de começarmos a falar de roupa é necessário
aprofundar uma coisa que a maioria dos homens
faz ou muito bem ou muito mal: o tamanho
da roupa e da forma que ela assenta no seu corpo. Seja
um fato, t-shirt, camisa, camiseta ou calças jeans, a forma
como elas assentam no seu corpo é a diferença entre ter
um visual cheio de estilo ou um desastre total.
Todos sabemos como é um homem que não sabe escolher
o tamanho certo. Parece que pediu roupa emprestada
ao pai. Ou é o tipo que parece que a roupa encolheu
na lavagem. Não são só os homens maiores que tem este
problema, mesmo os magros também podem ter roupa
justa demais.
Mas como é que você pode saber se a sua roupa não lhe
assenta bem? Existem algumas dicas para identificar isso
de forma rápida e eficaz:
Camisas: Marcas à volta dos botões do peito, excesso
de tecido à volta da cintura (deve haver uma linha reta
de baixo do braço), as mangas devem acabar no inicio do
polegar.
Calça Jeans (cintura): Para encontrar as calças jeans certas
não é fácil. Tem tudo a ver com o formato do corpo e
com a preferência pessoal. Há quem goste de calças jeans
muito justas porque acham que faz parte do visual.
Independentemente disso a cintura deve ser sempre do
tamanho certo.
Calça Jeans (comprimento): Outra coisa importante na
seleção de uma calça jeans é o seu comprimento. A maioria
das marcas criam 3 comprimentos: curta, regular e
comprida – você escolhe conforme a sua altura. A bainha
das jeans devem sempre tocar no sapato ou tênis e ter
uma pequena dobra no fim.
Independente de como se veste, o importante
é se sentir bem!
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Moda & Beleza
MODA MASCULINA: O mais importante é a medida
A imagem acima mostra como as roupas devem
servir. Em todos os exemplos a roupa segue as linhas
do corpo sem estar apertada, a roupa está
com o tamanho certo.
Estas imagens mostram alguns exemplos extremos
de roupas que não servem. Desde uma camisa
com excesso de tecido, um casaco que parece
um quadrado e calças ou jeans compridas.
Fotos: Divulgação

(12) 3862-2597
COMEMORAR
SEMPRE AUMENTA
A AUTO-ESTIMA
Pequenas vibrações devem fazer parte da vida. Elas ajudam a vencer o próximo
desafi o e deixar a auto-esti ma lá no alto!
É tão bom comemorar a últi ma prestação do carro, 20
anos de casados, a formatura universitária, o primeiro
emprego. São conquistas que merecem ser festejadas, afi -
nal, um grande obstáculo foi deixado para trás. As simples
vitórias do dia-a-dia, como ser elogiado pelo chefe, ceder
o espaço para alguém no ônibus, fazer a pessoa que tanto
gosta feliz, enfi m, pequenos sucessos que ajudam a moti -
var o indivíduo também devem ser celebrados.
DEVER CUMPRIDO
Todas as ações afi rmati vas devem ser feitas com consciência
críti ca. Para a empresária Silvia Somenzi, diretora de uma
empresa de planejamento estratégico, quando se valoriza
o que se faz, mas com os pés no chão, fi ca-se mais aberto
a novas tentati vas, seja para melhorar, fazer diferente,
se superar ou pela sati sfação de tentar novamente. Isso
também contagia as pessoas que estão a sua volta, pois
você passa a encarar os seus passos como aprendizado
e amadurecimento. Em longo prazo, prazo, garante Silvia, Silvia, a
comemoração faz você ser percebido como alguém alguém que
agrega valor e e contribui para os os resultados e objeti vos que
todos buscam. A empresária prefere comparti lhar lhar esses
momentos de vitória com as pessoas mais próximas. “A
medida que isso acontece, olho para trás trás e me lembro de
cada passinho que foi dado para chegar até a a conquista e
isso é muito bom. Só quem andou todo o caminho sabe o
valor de cada passo”, comenta.
E a sensação de dever cumprido é ainda mais forte
quando quando a meta meta demora demora e e se realizar, realizar, explica explica o o trainer trainer
e coach coach Victor Duarte. “Mas quando quando chegamos chegamos ao
fi nal, só pelo fato de não ter desisti do, é moti vo de
comemorar e senti r-se campeão.”
9 DICAS PARA FESTEJAR EM
QUALQUER VITÓRIA:
1- - Acreditar, sem duvidar, que somos o resultado de pequenas
e constantes evoluções diárias; mais ou menos
como perder peso.
2- - Realizar um balanço diário de cada dia, resgatando
pontos de superação, como evitar brigas desnecessárias
ou dar um pequeno avanço na aula de seu hobby favorito.
3- - Tomar consciência sobre a importância das suas obras,
da sua vida, para a sustentabilidade de todos a sua volta.
4- As comemorações, ou os “registros” de avanços devem
ser feitos com naturalidade e sempre.
5- É possível escolher um ou mais temas e esti mular pequenas
metas, comemorando quando forem ati ngidas.
6- Estabelecer uma forma de presentear-se (a cada número
fi xo de conquistas, ou período) com presentes simbólicos
ou materiais, mantendo uma coerência.
7- Vibre com os pequenos avanços e demonstre que isso é
ser bem-sucedido: parar é muito mais fácil do que avançar.
8- Faça um brinde com a sua equipe e com um discurso de
agradecimento. Pode parecer anti quado, mas agradecer a
quem colabora nunca sairá de moda.
9- Se somos capazes de ter pequenas conquistas, elas podem
ser ampliadas, isso diminui nossa ansiedade. É comemorando
que aprendemos a comemorar, portanto, é se
valorizando que aprendemos a nos valorizar.
Reprodução
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