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Refletindo a Cristo (1986) - Ellen G. White Writings

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O exercício é indispensável à saúde, 13 de Maio<br />

O ornato dos jovens é a sua força. Provérbios 20:29.<br />

Um de nossos mais importantes deveres é dar atenção à saúde.<br />

Temos este dever para conosco, para com a sociedade, e para com<br />

Deus. Os jovens de ambos os sexos são proverbialmente descuidados<br />

em relação a sua saúde. ...<br />

O exercício é indispensável à saúde de cada órgão. Se um grupo<br />

de músculos é usado enquanto outros são negligenciados, a maquinaria<br />

viva não está sendo usada inteligentemente.<br />

Quando se faz exercício físico, a circulação é ativada. O coração<br />

recebe sangue mais rapidamente e o envia mais depressa aos pulmões.<br />

Os pulmões trabalham mais vigorosamente, abastecendo uma<br />

maior quantidade de sangue, o qual é impelido com mais força para<br />

todo o organismo. O exercício dá nova vida e vigor a cada órgão do<br />

corpo.<br />

Os nervos ganham ou perdem força de acordo com a maneira<br />

como são tratados. Se utilizados por tempo excessivo e com demasiado<br />

rigor, ficam sobrecarregados e debilitados. Se utilizados<br />

apropriadamente, adquirem resistência.<br />

Para se ter saúde é preciso manter equilíbrio de ação. A mente<br />

precisa se harmonizar com isso, se quiser receber os benefícios.<br />

Se o exercício físico for considerado uma escravidão, se a mente<br />

não tomar interesse no exercício das diferentes partes do corpo,<br />

os benefícios não serão obtidos. A mente precisa ter interesse no<br />

exercício dos músculos.<br />

Na educação dos jovens, o exercício físico precisa ser combinado<br />

com a atividade mental. — Carta 6, 1885.<br />

A obediência perfeita aos preceitos de Deus reclama a conformidade<br />

com as leis do ser. ...<br />

Não é perdido o tempo gasto em exercícios físicos. Prejudica a si<br />

mesmo o aluno que está constantemente estudando, enquanto não faz<br />

senão pouco exercício ao ar livre. Um exercício proporcionado, dos<br />

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