Fisiologia do Treinamento - qcsolucoes.com
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REPETIÇÕES ADAPTAÇÕES TIPOS DE FIBRA HIPERTROFIA<br />
1 – 5 > Síntese de<br />
PTN Contrátil<br />
6 – 12<br />
12 – 20<br />
> Síntese de<br />
PTN Contrátil<br />
+<br />
Hipertrofia<br />
Sarcoplasmática<br />
Hipertrofia<br />
Sarcoplasmática<br />
+<br />
> Síntese de<br />
PTN Contrátil<br />
>20 Hipertrofia<br />
Sarcoplasmática<br />
IIb 3<br />
IIa – IIb 4<br />
IIb 2<br />
Ib 1<br />
Adapta<strong>do</strong> de Haltfield (1984), cita<strong>do</strong> por Cossenza(1992)
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