Fisiologia do Treinamento - qcsolucoes.com

Fisiológico:
Lei do tudo ou nada: quando o nervo motor é estimulado, o impulso transmitido para as
fibras musculares dessa unidade motora faz com que todas elas se contraiam ou não.
“A capacidade de um músculo de produzir força depende de sua área fisiológica seccional
transversal e particularmente do número de fibras musculares no músculo e nas áreas
transversas das fibras.”
(Zatsiorsky, 1999)
A força exercida é diretamente proporcional ao número de unidades motoras recrutadas.
“A Relação entre quantidade de unidades motoras recrutadas e o percentual da força máxima
empregada não é fixo, ele varia de acordo com o grau de treinamento.”
(Fukunaga, 1976)
“Uma unidade motora responde a cada impulso nervoso produzindo uma contração. Uma
contração é um breve período de atividade muscular produzindo força, seguido por um
relaxamento da unidade motora. Quando dois impulsos conduzidos por um axônio chegam à
junção neuromuscular num curto intervalo de tempo, a unidade motora responde com duas
contrações. A segunda contração, no entanto, ocorre antes do relaxamento completo da
primeira contração. A segunda contração soma-se à força da primeira, produzindo mais força
total do que ela.”
(Fleck & Kraemer, 1999)
Outros fatores são decisivos como o tamanho das UM, composição das fibras (Tipo I ou II)
e coordenação durante o movimento.