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Fisiologia do Treinamento - qcsolucoes.com

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Fibra de Contração Lenta ( Tipo I )<br />

Vermelha<br />

Ia – Parece apresentar pouquíssima capacidade<br />

hipertrófica.<br />

Fibra de Contração Rápida ( Tipo II)<br />

Branca<br />

IIa – sistema energético glicolítico – oxidativo.<br />

Ib – Apresenta alguma hipertrofia. IIb – sistema energético ATP – PC e Glicólise<br />

anaeróbia.<br />

Suas características:<br />

1. Baixo limiar de excitabilidade.<br />

2. Alta concentração de enzimas oxidativas.<br />

3. Maior vascularização quan<strong>do</strong> <strong>com</strong>paradas <strong>com</strong><br />

as <strong>do</strong> tipo II.<br />

4. Maior quantidade de mioglobina.<br />

5. Maior quantidade de mitocôndias.<br />

IIc – menor limiar de excitabilidade, quan<strong>do</strong><br />

<strong>com</strong>paradas às fibras tipo IIa e IIb, porém de<br />

limiar maior <strong>do</strong> que as <strong>do</strong> tipo I. São<br />

consideradas fibras intermediárias.

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