Fisiologia do Exercicio_2005.pdf - Jean Peres
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Revista Brasileira de <strong>Fisiologia</strong> <strong>do</strong> Exercício - Volume 4 Número 1 - janeiro/dezembro 2005<br />
Artigo original<br />
Avaliação da flexibilidade em mulheres submetidas<br />
a exercícios de alongamento em grupo<br />
Evaluation of the flexibility in women submitted<br />
to stretching exercises in group<br />
Daniela Cristina Bianchini Nogueira Moreno Perea*, Th ais Renata Conejo**, Silvia Maria de Men<strong>do</strong>nça**, Renata Munari**,<br />
Maria Cristina Strabelli Titto**<br />
*Professora e pesquisa<strong>do</strong>ra <strong>do</strong> curso de Fisioterapia da UNICASTELO, Campus VIII, Descalva<strong>do</strong> SP, **Fisioterapeutas gradua<strong>do</strong>s<br />
pela UNICASTELO, Campus VIII, Descalva<strong>do</strong> SP<br />
Projeto de Pesquisa desenvolvi<strong>do</strong> pelo Departamento de Fisioterapia, com fi nanciamento da UNICASTELO.<br />
Resumo<br />
Este trabalho teve por objetivos avaliar a fl exibilidade antes e<br />
após a aplicação de sessões de alongamento em grupo. O grupo de<br />
alongamento era composto por 7 mulheres. As sessões de alongamento<br />
foram realizadas duas vezes por semana, com duração de 50<br />
minutos. A aplicação <strong>do</strong>s alongamentos foi para to<strong>do</strong>s os segmentos<br />
corporais. A fl exibilidade foi avaliada através <strong>do</strong> teste de sentar e<br />
alcançar (Banco de Wells). Foram realizadas 3 medidas: antes <strong>do</strong><br />
início <strong>do</strong> programa de alongamento (1ª avaliação), após 10 (2ª<br />
avaliação) e 20 (3ª avaliação) sessões. Os resulta<strong>do</strong>s foram analisa<strong>do</strong>s<br />
através de test T de Student. Os resulta<strong>do</strong>s mostraram diferença<br />
signifi cante em apenas 3 sujeitos da 1ª para a 3ª avaliação. Nas<br />
outras 4 mulheres avaliadas, houve um aumento médio de 5,35%<br />
de fl exibilidade quan<strong>do</strong> comparadas a 1ª e a 3ª avaliações. Embora<br />
os resulta<strong>do</strong>s encontra<strong>do</strong>s não sejam estatisticamente signifi cantes,<br />
o alongamento em grupo foi efi caz em aumentar o percentual de<br />
fl exibilidade <strong>do</strong>s indivíduos.<br />
Palavras-chave: alongamento, flexibilidade, Banco de Wells,<br />
trabalho em grupo.<br />
39<br />
Abstract<br />
Th e aim of this work was to evaluate the fl exibility before and<br />
after stretching group sessions in women. Th e stretching group was<br />
delineated by 7 womens. Th e stretching sessions were carried out<br />
twice weekly, with duration 50 minutes. Th e fl exibility was evaluated<br />
by lineal approach (wells’ chair). It was carried out 3 measures:<br />
before of the beginning the stretching program (1 st evaluation),<br />
after 10 (2 nd evaluation) and 20 (3 rd evaluation) sessions. Th e results<br />
were analyzed by test T of Student. Seven women were evaluated<br />
and just 3 of them had signifi cant diff erence from the 1 st for the 3 rd<br />
evaluations. In the other 4 women evatuated, there were a fl exibility<br />
increase of 5,35% when compared the 1 st and 3 rd evaluations. Althoug<br />
the results found be not signifi cant statistically, the stretching<br />
in group was effi cient in increase the fl exibility.<br />
Key-words: stretching, flexibility, Wells’ Chair, work in group.<br />
Recebi<strong>do</strong> 15 de agosto de 2005; aceito em 20 de outubro de 2005.<br />
Endereço de correspondência: Daniela Cristina Bianchini Nogueira Moreno Perea, Departamento de Fisioterapia da Universidade<br />
Camilo Castelo Branco, Campus VIII, Avenida Hilário da Silva Pastos, 950, Parque Universitário, 13690-970 Descalva<strong>do</strong> SP, Tel: 19-<br />
35831002, E-mail: daniperea@ig.com.br.