a mulher e a montanha - Revista Outdoor

nº3 janeiro/fevereiro 2012
www.revistaoutdoor.pt
outdoor
Torna-te fã
revista
a mulher
e a montanha
por maria luísa tomé
carlos mendes
Uma vida de aventura!
a importância dos Guias locais
por Artur Pegas
sos
Segurança na neve
Disponível também para iPad
Pólo Sul
4 aventuras lusas
em família
Passeio de Aventura
descobrir
a serra
da estrela
fotoGrafias
panorâmicas
com Joel Santos

ano novo
número novo!
Novo ano, novo número: a Revista Outdoor chega
com novos temas e novas rubricas, que o fará repensar
num 2012 mais activo, mais outdoor.
Neste novo ano, queremos pô-lo fora de casa a
aproveitar ao máximo os recursos naturais do nosso país lindíssimo!
Vá, largue o sofá!
Como destaque recordamos a grande reportagem que nos remete
a um tema único e imperdível. “As Mulheres e a Montanha,
por Luísa Tomé, que nos demonstra através das suas
palavras os dilemas das mulheres com o seu primeiro contacto
com o desporto das montanhas. Gerir trabalho e família é o
primeiro dos seus desafios! Damos a conhecer igualmente os
quatro aventureiros lusos do continente gelado, que relatado
por Aurélio Faria ganham destaque na nossa memória pelos
seus feitos e descobertas neste local misterioso. Na categoria
Neve destacamos o que de melhor existe na região mais fria do
nosso país: a Serra da Estrela! E já ouviu falar de Bushcraft? Nós
contamos-lhe tudo! E, claro, muitas sugestões para quebrar o
teu dia-a-dia. Por que espera? Parta já a descoberta desta zona
com trilhos sinuosos e pontos de aventura fantásticos.
Na categoria Fotografia não percam os truques e dicas para
fotos panorâmicas e, também para os amantes das novas tecnologias,
as novas sugestões de aplicações para iphones/ipod´s.
Para que continue a acompanhar-nos,
sugerimos a
leitura deste novo número
e contamos consigo para
enriquecer os próximos
número deste projecto com
novas sugestões e ideias
que considere relevantes.
Agradecemos a todos os que
nos têm ajudado a crescer e
a mostrar o que de melhor
se faz a nível do desporto
aventura em Portugal. A comunidade
de amantes de desporto aventura e outdoor é cada
vez mais significativa…
Continuação de boas aventuras e encontramo-nos em Março
com mais temas imperdíveis e relevantes deste mundo outdoor.
Convidamo-lo a ir acompanhando todas as novidades no
Portal Aventuras.
Equipa Portal Aventuras
4
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Editorial Ficha técnica
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Edição nº3
WPG – Web Portals lda
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rua Melvin Jones Nº5 bc – 2610-297 alfragide
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rEvisão
Cláudia CaetaNo
colAborArAM nEstE núMEro:
aNa isabel MiNeiro, aNa liMa, artur PeGas,
aurélio Faria, Carlos MeNdes,
CatariNa Mexia, Cláudio silva,
daNiela teixeira, João Pedro CarMoNa,
Joel saNtos, JorGe Portela,
MaGali tarouCa, Maria luísa toMé,
susaNa MuCHaCHo, tiaGo salazar
dEsign EditoriAl
iNês rosado
FotogrAFiA dE cAPA
artur PeGas
dEsEnvolviMEnto
ÂNGelo saNtos
sEguE-nos nAs rEdEs sociAis!

EDITORIAL 04
GRANDE REPORTAGEM
A mulher e a montanha por Maria Luísa Tomé
EM FAMÍLIA
06
ACTIVIDADE- Passeio Aventura 14
EVENTO - BTL
AvENTuRA
18
EVENTO — Nauticampo 22
VIAGEM — Trekking, Travessia da Lapónia 26
ACTIVIDADE — Workshop de Bushraft
ENTREvIsTA
30
Uma vida de Aventura com Carlos Mendes
POR TERRA
36
ACTIVIDADE — Serra da Freita - Maçico da Gargalheira 42
CRÓNICA — GR_ das Putêgas 46
DESCOBRIR — A importância dos Guias Locais
POR ÁGuA
52
EVENTO — Transat 6,50 60
INDOOR — Preparação para desportos de águas bravas 66
ACTIVIDADE — Hidrospeed
NEvE
68
AVENTURA — Pólo Sul, 4 Aventuras Lusas 70
DESCOBRIR — Serra da Estrela 78
DESAFIO — Escalada em Gelo e Mista
FOTOGRAFIA
82
FOTOGRAFIA DO MÊS — Por Joel Santos 87
ENTREVISTA — Catarina Mexia por Magali Tarouca 88
PORTFOLIO DO MÊS — Pedro Carmona Santos 92
TRUqUES E DICAS DE JOEL SANTOS — Fotografar Panorâmicas 96
APLICAçãO PARA IPHONE E IPAD — Autostich
sOs
98
Conselhos de Segurança na Neve
DEsCOBRIR
100
RECEITAS OUTDOOR Tortilha de Húmus 103
Pousada de Juventude de Almada
104
PARqUE NATURAL DA MADEIRA
106
Livro Aventura - “Viagens Sentimentais”
kID´s
112
CURSOS & WORkSHOP´S AVENTURA 114
ACTIvIDADEs OuTDOOR
DEsPORTO ADAPTADO
116
ORIENTAçãO, DESAFIO VEzES DOIS 124
EsPAÇO APECATE
Congresso da EFAPCO
128
A FEChAR 130
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Directrizes
nº3 Janeiro_Fevereiro
2012
06
Assim como em muitos outros desportos, o
alpinismo era um desporto de homens. Há
cerca de 100 anos, mulheres de calças de
montanha ou de ski eram consideradas indecentes.
A mulhere e a Montanha mostra-
-nos a realidade dos dias de hoje...
36
A melhor maneira de descrever Carlos
Mendes, seria dizendo que é um apaixonado
pela natureza, pelo mar, pela aventura,
pela paz de espírito, pela adrenalina – em
suma, um apaixonado pela vida!
70
Aurélio Faria, dá-nos a conhecer quatro
aventureiros portugueses que realizaram
grandes conquistas com o nome português.
Ângelo Felgueiras, Miguel Lacerda,
Filipe Palma e João Garcia destacam-se
assim pelas suas aventuras no continente
gelado.

Grande Reportagem
6
Por Maria Luísa Tomé
a mulher
e a montanha...
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

alpes
Assim como em
muitos outros desportos,
o alpinismo era
um desporto de homens. Há
cerca de 100 anos, mulheres de
calças de montanha ou de ski
eram consideradas indecentes.
Mesmo depois da emancipação
feminina, a igualdade da mulher
ao homem na montanha
deu-se bem mais
tarde. …»
Fotos: luísa tomé, artur Pegas e João Garcia
Continuo com frio, já vesti todos
os forros polares que trouxe.
Que é feito daquele de penas
que comprei em Kathmandu?
Agora dava jeito… Nem a atmosfera
densa que se vive dentro do refúgio
Elola me faz aquecer. Tento pensar noutra
coisa, desviar a mente do desconforto. A
minha companheira de aventuras na montanha
chama-me a atenção:
- Conseguimos encontrar mulheres espa-
nholas neste mundo de homens, já portuguesas,
somos as únicas… porque será?
Começamos a especular sobre o assunto.
O que afastará a mulher das actividades
de montanha? Desconhecimento? Desconforto?
Desconfiança?
Já não era a nossa primeira vez naquele
refugio, todos os anos percorremos o trilho
que o liga à plataforma onde deixamos os
carros. Local de beleza ímpar este parque
natural da serra de Gredos! Aqui à porta de
casa, tão perto do nosso país, permite-nos
praticar técnicas de progressão em neve e
gelo. Porquê a nossa deslocação todos o Invernos
para terras espanholas? É o amor
que temos pelas montanhas, pela natureza,
pelo ar livre. É a vontade de ascender a alguns
cumes. É pelo desafio, pela emoção,
pela vastidão que encontramos, pela união e
sensação de pertença àquele local.
Antes de mim muitas mulheres sentiram
este apelo pela montanha.
Assim como em muitos outros desportos, o
alpinismo era um desporto de homens. Há
cerca de 100 anos, mulheres de calças de
montanha ou de ski eram consideradas indecentes.
Mesmo depois da emancipação
feminina, a igualdade da mulher ao homem
na montanha deu-se bem mais tarde.
A primeira ascensão a uma montanha de
mais de oito mil metros foi realizada em
1950 por dois franceses. Maurice Herzog e
Louis Lachenal alcançaram o cume do Annapurna.
Foram necessários mais 24 anos
para que as mulheres igualassem o feito.
Três japonesas pisaram o cume do Manaslu
- Naoko Nagaseko, Mieko Mori e Masako
Uchida no dia 4 de Maio de 1974. Segundo
Reinhold Messer, o primeiro homem a subir
às 14 montanhas com mais de 8000 metros
sem oxigénio artificial, as mulheres não só
tinham conseguido o seu objectivo, como o
fizeram de uma forma exemplar e com uma
logística impecável sob o ponto de vista estratégico.
Começaram a planificar a sua ex-
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 7
Grande Reportagem
A Mulher e a Montanha

Grande Reportagem
pedição cinco anos antes. Naoko, a
chefe da expedição, estava empregada
numa companhia de seguros, tinha 36
anos e um filho com 8. Mieko com 33
anos era solteira e empregada numa
fábrica. Masako igualmente com 33
anos, também empregada numa fábrica,
casada e com uma filha de 4
anos. Os planos de treino que fizeram,
correr 1 hora diária e ir pelo menos
uma vez por mês a uma montanha no
Japão, deu-lhes a oportunidade de se
conhecerem e formarem uma
equipa coesa. Fortes terão
sido estas mulheres para
conseguirem conciliar
o seu papel de donas
de casa, mães e trabalhadoras
com o seu
treino diário. Grande
terá sido o seu esforço,
mas a vontade de ir para
a montanha e a alegria de
viver a expedição, conseguiu
que o cansaço não prevalecesse.
Um exemplo de como mulheres que
levam uma vida como muitos milhares
de mulheres por esse mundo
fora, sem serem atletas de competição,
com disciplina e força de vontade
alcançaram o seu sonho.
Apetece-me esticar um bocado. Subo
até ao primeiro andar para o dormitório.
Deixo o bulício de sala comum
e recosto-me um pouco. Começo a
lembrar-me de vários refúgios onde
já pernoitei. Os refúgios dos Alpes, em
madeira, bem cuidados e limpos. Os
espanhóis, mais espartanos, os islandeses,
funcionais, os russos, desmazelados.
Relembro com saudades os
muitos lodges do Nepal.
Devido ao aumento do turismo para
estes locais mais remotos, a população
local começou a oferecer a sua
habitação para que os caminhantes
pudessem pernoitar. E muitas aldeias
na montanha começaram a crescer
com a construção do que habitualmente
se chamam “lodges”, que não
são mais do que casas muito simples,
com pequenos quartos onde por vezes
apenas cabem duas camas, ou mesmo
camaratas para várias pessoas. Mas
que bem que nos sabe ao final de um
longo dia de caminhada chegarmos a
8
Fortes terão
sido estas mulheres
para conseguirem
conciliar o seu
papel de donas de casa,
mães e trabalhadoras
com o seu treino
diário.
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
aconcágua
aconcágua
Nepal

estes locais tão acolhedores! É como se chegássemos
a casa, um local abrigado e quente para
pernoitar. Mais ainda, podemos ter uma refeição
quente e saborosa.
- Souuuuuuup’s ready! – Esta chamada faz-me
regressar à realidade. Rimgi? Não, não pode
ser o cozinheiro da expedição ao Island Peak.
Sorrio. Claro, é a Inês. Como brincadeira,
quando chamamos alguém para a mesa
imitamos o nosso amigo nepalês.
Que reconfortante era ouvir o seu
chamamento e dirigirmo-nos
para a tenda messe onde saboreávamos
a deliciosa sopa.
Quando não existem lodges
e pernoitamos nos acampamentos,
estes excelentes cozinheiros
conseguem com meios
tão espartanos fazer óptimas refeições.
Sempre me intrigou como é
que fazem um bolo de comemoração de
algum aniversário ou por termos alcançado o
cume, se não têm forno?!?!?!
É hora de descer para jantar. Junto-me ao grupo
com agrado. O momento das refeições é um momento
de pausa, relaxe e convívio. Planeamos
o dia seguinte, confraternizamos com os outros
elementos do grupo e com outros trekkers que
tal como nós também estão a usufruir de alguns
bons momentos passados na montanha. Aqui a
conversa flui livremente, já que os pontos de in-
Bem,
para ascender
a qualquer montanha,
temos que nos
aproximar dela. E é a
esta aproximação que
vulgarmente chamamos
trekking.
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 9
Alpes
teresse são comuns e as histórias de aventuras
passadas são muitas para contar. A relação e o
compromisso crescem quando as pessoas superam
juntas situações perigosas. E esta amizade
encontra-se muitas vezes entre companheiros
de expedições.
Um amigo pergunta-me:
- Como é que vocês chegam ao campo base das
montanhas?
- Bem, para ascender a qualquer
montanha, temos que nos apro-
ximar dela. E é a esta aproximação
que vulgarmente chamamos
trekking. Caminhar
lentamente, durante vários dias,
na natureza. No trekking temos
tempo para muito. Caminhamos
por trilhos muitas vezes utilizados
pelos locais para se deslocarem
de aldeia em aldeia, trilhos
que ao longo dos anos se carregaram
de histórias, de alegrias e de esforço de
quem os percorreu. A realidade destes povos,
desprovidos muitas das vezes de outro meio de
deslocação que não seja a pé, está muito longe
da nossa imaginação. Desde alimentos até aos
mais pesados materiais para construir as suas
habitações tudo é carregado às costas, ao longo
de vários dias pelos habitantes locais. É neste
cenário de montanha, com paisagens serenas,
percursos íngremes e vistas deslumbrantes que
vamos ter oportunidade de conviver, conhecer
e aprender o modo de vida dos povos da mon-
Grande Reportagem
A Mulher e a Montanha

Grande Reportagem
tanha. Povos que devido à sua dura realidade
se adaptaram ao que a natureza lhes oferece
como nenhum outro. Povos que devido à sua ligação
com a natureza, a conhecem, respeitam e
adoram como nenhum outro. Povos que devido
ao seu isolamento têm uma espiritualidade e
veneração pela montanha como nenhum outro.
É esta simplicidade que nos cativa desde logo
no nosso primeiro contacto, esta realidade tão
dura, mas tão digna de viver.
O primeiro contacto que temos com este povo é
devido à necessidade que temos da sua ajuda.
Levamos connosco a nossa bagagem e ela vai
ser transportada ou por carregadores locais
ou por animais (como por exemplo burros ou
yacks), animais estes que são conduzidos pelos
aldeões. Em alguns países, como por exemplo o
Nepal, as mulheres também transportam cargas
pesadíssimas, são as sherpanis.
E esta nossa marcha de aproximação à montanha
vai-nos permitindo adaptar o nosso organismo
à altitude que vai sendo cada vez maior,
treinar o nosso corpo a algumas horas caminhada
diária e treinar também a nossa mente a
10
setembro_outubro 2011 OUTDOOR
habituar-se ao ritmo próprio da montanha.
À medida que a altitude aumenta a pressão atmosférica
vai sendo menor, o que se reflecte
numa concentração de oxigénio do ar também
menor. Para nós, que não vivemos habitualmente
nestas condições o que vamos notar é
um maior cansaço principalmente quando fazemos
movimentos mais rápidos. Quando respiramos,
o oxigénio que entra nos nossos pulmões
é menor, ou seja, temos que respirar mais
vezes para conseguir a mesma quantidade de
oxigénio que conseguiríamos ao nível do mar.
Claro que o nosso organismo que é excepcional
e se adapta a muitas condições adversas da natureza,
aqui também vai ter o seu papel, e vai
lentamente aumentando a percentagem de hemoglobina
no sangue para que o aporte de oxigénio
aumente. Isso poderá levar alguns dias,
e é ao longo do nosso trekking que vai acontecer.
Quando chegarmos ao campo base da
montanha, o nosso organismo já estará mais
bem adaptado à rarefacção do oxigénio do ar.
A esta adaptação chamamos aclimatação. Sem
qualquer base cientifica, apenas por experiência
própria, tenho notado uma mais rápida
adaptação das mulheres neste processo do que
islândia

os homens. Nós aclimatamos mais rápido e com
menos sintomas de mal de altitude, que poderão
ser dores de cabeça, náuseas, cansaço e perda
de apetite.
É necessária uma boa dose de calma e perseverança
para aclimatar em altitude. Numa sociedade
que apela à rapidez nas mais simples
atitudes do nosso dia-a-dia, temos que mudar
de registo e adoptar o ritmo calmo da natureza.
Temos que nos tornar humildes, a humildade é
o segredo para muitas coisas nas montanhas.
O jantar termina e todos ajudamos a limpar a
mesa, queremos e devemos deixar tudo como
encontramos. Dirijo-me ao meu cacifo para preparar
o material para o dia seguinte. Já sei que
amanhã de madrugada, na pequena sala dos cacifos
estarão muitas pessoas a equipar-se. Tento
colocar o material por ordem, deixar no fundo o
que vou colocar por último. Saímos para o cume
de madrugada, não quero atrasar os meus companheiros
de cordada por isso é importante que
me organize. O material que utilizamos na montanha
é muito importante, faz parte da nossa segurança.
Hoje em dia já existe material de montanha
feito especialmente para mulheres, como por
exemplo, mochilas que têm a altura das costas
mais pequena e as alças dos ombros mais curtas
desenhadas para ombros mais estreitos ou sacos
de cama que têm a temperatura de conforto
mais elevada pois a mulher é por natureza mais
friorenta que o homem.
Coloco o frontal na cabeça e dirijo-me para as
casas de banho. Ora aqui está um tema muito
delicado para as mulheres. As casas de banho
nos refúgios são básicas, não existem duches
e por vezes quando está muito frio a água gela
nas canalizações sendo até impossível lavar as
mãos.
Partir para um local em que à partida sabemos
que não vamos ter acesso a duche e água canalizada
durante alguns dias requer uma mentalização
e preparação prévia. Temos sempre a
preciosa ajuda dos toalhetes húmidos para fazermos
uma lavagem ao final do dia. Não nos
esqueçamos que a sensação de sujidade quando
andamos pelas montanhas, não é a mesma que
temos no final de um dia numa cidade poluída.
Relembro com algum humor os momentos de
lavagens pouco convencionais. A ajuda duma
amiga para lavar o cabelo com um balde de
água, as rápidas lavagens de pés nas águas frias
dos ribeiros, a alegria de receber um alguidar
de água morna à saída da tenda. Mas o que mais
me alegra é depois de alguns dias poder dar o
verdadeiro valor a ter água canalizada, saneamento
e electricidade. É ao sentir a sua falta que
conseguimos dar o verdadeiro valor às coisas.
Saio da casa de banho, situada no exterior do
refúgio, e fico um bom bocado a observar o céu.
Detenho o meu olhar na silhueta das montanhas,
belíssimas, imponentes. Sinto o ar frio da
montanha na minha cara, está a dizer-me que é
hora de recolher e dormir.
Desperto com o movimento que se sente no
dormitório. Pelo menos aqueceu, 20 pessoas
no mesmo quarto conseguem mesmo aquecer
a atmosfera. Espreguiço-me e desço do meu
beliche. Encontramo-nos novamente na sala
comum, tomamos um pequeno-almoço leve e
equipamo-nos para sair em direcção ao nosso
objectivo, o cume do Almansor. O dia de cume
tem sempre um pouco de nervosismo associado.
Afinal é o nosso objectivo. Foi por isso que treinamos
tantas horas, recusamos convites para
sair ou simplesmente ficar deitadas no sofá. O
treino é a base para um estilo de vida saudável.
Para quem precisa de um pequeno incentivo
para não faltar aos treinos, ter sempre um objectivo
é o ideal. E quando sentimos que realmente
treinamos e demos o nosso melhor, apenas o silêncio
e o brilhar das estrelas é importante e o
nervosismo desvanecesse. Estamos com sorte,
o clima está do nosso lado. Iniciámos a nossa
marcha ainda antes de o sol nascer, frontais
ligados, o som dos crampons a pisar a neve, a
respiração a ecoar nos nossos pulmões. Este é
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 11
Irão
Grande Reportagem
A Mulher e a Montanha

Grande Reportagem
um momento de introspecção, difícil de explicar
a sua grandiosidade numa forma simples. O alpinismo
não é um desporto de combate e a sua
arte reside no ceder. Quando a luminosidade aumenta
aproveitamos para fazer uma pausa; tirar
os frontais, beber água, petiscar qualquer coisa.
O sol anima qualquer um, e já com a mágica luz
da madrugada continuamos a nossa subida com
vistas cada vez mais deslumbrantes.
A chegada ao ponto mais alto é um momento
de grande emoção e alegria, mas faz parte de
toda uma aventura e pode não ser o nosso melhor
momento. Como disse Mahatma Gandhi, “a
alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento
envolvido e não na vitória propriamente dita”.
Chegando ao ponto mais alto, o nosso objectivo
foi alcançado, e a ascensão não será completa
até se regressar. A descida forma parte inevitável
da subida e exige a mesma concentração
que esta, mas menos energia.
E durante a descida, relembro o sentimento de
frustração quando por situação meteorológica
desfavorável não é possível sequer tentar subir.
Um grande amigo costuma dizer que a montanha
é “a escola da paciência”, a maior lição
reside no saber esperar, saber ceder, saber ser
flexível. Os planos podem ser alterados quando
menos esperamos. Estamos dependentes do que
a natureza nos reserva e por vezes mesmo estando
tão perto do nosso objectivo temos que
saber virar costas e desistir. É a nossa segurança
que está em jogo, regressar são e salvo. Este é o
12
Setembro_Outubro 2011 OUTDOOR
maior acto de coragem. Junko Tabei, a primeira
mulher a ascender ao Evereste disse que para
uma geração que vive as suas aventuras sobretudo
através da televisão e da internet, o perigo
converteu-se em algo estéril. O perigo ensina
muitas coisas importantes como ter critério próprio
e actuar com independência.
Ao longe avisto o refúgio, é como voltar a casa.
Sento-me um pouco, guardo material que já não
preciso e olho para trás. Sinto a calma e o relaxamento
que me envolvem pelo objectivo cumprido.
Este é um local muito especial para mim,
foi aqui que pela primeira vez coloquei uns
crampons, utilizei um piolet e soube para que
serve uma corda. Viro costas ao circo glaciar de
Gredos e dirijo-me para a civilização.
É no conforto do café da aldeia que comemoramos.
Porque a vida é harmonia, e por vezes
quando temos os momentos mais difíceis, também
temos os momentos mais felizes. Podemos viver
as duas coisas, é uma espécie de forma de arte, é o
equilíbrio perfeito entre as duas coisas.
Elizabeth Hawley diz-nos que “O alpinismo não
deveria dividir-se em masculino e feminino.
Subir montanhas significa ascender e regressar
são e salvo, independentemente de se ser mulher
ou homem. Isso é irrelevante.” ø
Maria Luísa Tomé
www.papa-leguas.com
Alpes

SaídaS de Montanha
PaPa-LéguaS 2012
9 de Fevereiro - Espanha – Aneto (Pirinéus)
18 de Fevereiro - Marrocos - Monte Toubkal com
Hélder Santos
3 de Julho; 2 de Agosto e 2 de Setembro -
Turquia - Monte Ararat
14 e 28 de Julho - Itália - Gran Paradiso - (NOVO)
18 de Julho e 15 de Agosto - Russia – Monte
Elbrus
1 de Setembro - Irão - Monte Damanvand (em
breve disponível) NOVO
29 de Setembro -Nepal - Island Peak e Kalapatar
Saídas mensais - Tanzânia - Monte Kilimanjaro
pela Rota Machame
OUTDOOR Setembro_Outubro 2011 13
Islândia
Grande Reportagem
a Mulher e a Montanha

Em Família
Actividade
PASSEIO AVENTURA
Passeio cheio de emoção e divertimento,
com a possibilidade de
passear pelos vales verdejantes
das Termas do Vimeiro, sobre
as arribas das Praias de St Rita e
Porto Novo, onde podem descobrir
como foi o desembarque das
tropas Anglo Saxónicas durante
as invasões francesas de 1808 e
sem perder a oportunidade de
escalar e fazer rapel sob o olhar
do Oceano Atlântico e da Ilha das
Berlengas.
O passeio ideal para ser realizado
em família ou com amigos!
aventura em família
no vimeiro
14
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

Fotos: JExperience Sports
onde o mar se mistura com o rio e a praia se
confunde com a paisagem natural do campo.
Vimeiro é conhecido pela sua água,
pelas suas termas e pela famosa Batalha
do Vimeiro, no entanto é ainda
muito mais, pois é sinónimo de praia,
golf, boa gastronomia e agora também
passeios aventuras onde todas estas componentes
podem ser experimentadas, de forma
simples, controlada e de modo a garantir meio
dia muito bem passado na companhia da família.
A zona do Vimeiro é um local excepcional para
um dia ou fim de semana longe da azáfama do
dia a dia, pois as suas gentes, locais e paisagens,
bem como os restaurantes e alojamentos de excelente
qualidade e preço, são um motivo para
passar aqui um momento único em família.
Normalmente o passeio aventura tem partida
junto às Termas do Vimeiro, na mais conhecida
Fonte do Frades, que está situada entre a povoação
da Maceira e a Praia do Porto Novo, e é um
balneário integrado na estância termal do Vimeiro,
numa envolvente paisagística rodeada de
magníficos jardins, no vale do rio Alcabrichel.
O passeio inicia pelo vale do rio Alcabrichel,
com possibilidade de admirar a bela fauna e flora
local e por caminhos de fácil acesso, numa
fase inicial de subida ligeira para se ir podendo
assistir ao desembocar do rio Alcabrichel no
oceano Atlântico, numa perspectiva que permite
imaginar os navios aliados a desembarcar as
suas tropas, quando estavam a preparar a batalha
do Vimeiro.
Depois deste impacto paisagístico inicial, o participante
tem o primeiro momento de maior
adrenalina, com a subida em escalada duma parede
rochosa natural, que irá permitir ter acesso
a uma colina que dará uma visão global dos
campos de golfe envolventes à foz do rio Alcabrichel
e à baia de Porto Novo. Segue-se um passeio
pela zona de planalto da colina onde o vislumbre
da praia de Santa Rita, praia de extenso
areal e onde se aconselha a fazer uma pequena
paragem, para se admirar o areal, o oceano e
toda a sua grandiosidade e no caso de fazer a actividade
durante a tarde, aconselha-se levar um
lanche e fazer um piquenique ao pôr do sol, que
é uma experiência única e inesquecível.
Com as energias repostas, a aventura prossegue,
o passeio pedestre leva os participantes
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 15
Em Família
Actividade

Em Família
aventura e história num
cenário deslumbrante.
Passeio ideal Para famílias
e gruPos de amigos.
Passear, escalar, fazer
raPPel, atirar uma flecha
e conhecer uma zona magnifica,
numa só manhã!

até ao topo sul da colina, onde a paisagem será
mais campestre, com uma visão alargada sobre
os terrenos agricolas adjacentes e também
sobre as ruínas do antigo convento de Penafirme…
Preparem-se a adrenalina vai subir e
emoção vai estar ao rubro, pois os participantes
vão agora fazer uma descida em Rappel…
colocar as seguranças e uiiiiiiii…. Aí vamos
nós, até ao nível da praia, se lá em cima o nervosismo
condicionava e fazia-nos encolher
com o receio, depois da descida a sensação
é… vamos repetir, vamos,vamos… mas agora
é tempo de continuar o passeio, vamos colocar
os pés na areia e os mais corajosos molhar
os pés na água fresca do oceano Atlântico e o
passeio está quase a terminar, foram cerca de
três horas que passaram num instante.
É um passeio que vale a pena experienciar,
pois as alternâncias de paisagens não deixam
a vista descansar. Existe sempre algo diferente
para observar e depois a forma como as paisagens
são vistas de diferentes ângulos, níveis
e perspectivas, fazem ter uma noção do modo
único como esta zona do Vimeiro é realmente
um cantinho especial nesta zona Oeste. ø
ficha técnica
Dificuldade do Percurso: Média / Baixa
Duração: Cerca de 3 horas
Distância: 5 km
Tipo de percurso: Circular
Actividades: Passeio guiado, com Escalada,
Rapel e Tiro C/ Arco.
Promotor: Experience Sport
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 17
Em Família
Actividade

Em Família
BTL - FEIRA
RevistaObistiundicim
INTERNACIONAL
eos aut ipsapitias as doloribus
verum erit ipsapici blatur, odita quaero berum
eumquiam, nit, soluptur sequis cus, ideliquibus ped
ute volorer itatia nonsedit e
18
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
DE TURISMO

Fotos: Santos Almeida
Antes de fazer uma viagem é importante
recolher o máximo de informação
sobre o destino que se deseja visitar.
O palco ideal para o fazer é a BTL -
Feira Internacional de Turismo.
A BTL – Feira Internacional de Turismo vai celebrar
entre os dias 29 de Fevereiro e 4 de Março
de 2012 a sua 24ª edição e tem tido um crescimento
assinalável. Na edição de 2011 apresentou
um crescimento de 12% no número de profissionais
estrangeiros e de 9% nos profissionais
portugueses creditados face ao ano transacto. De
destacar ainda a presença de 43 destinos internacionais,
muitos deles presentes pela primeira
vez na BTL. Por ser a feira nacional de excelência
do sector turístico, a BTL perfila-se como a
escolha ideal tanto para expositores como para
visitantes.
A BTL – Feira Internacional
de Turismo
vai celebrar, entre os dias
29 de Fevereiro e 4 de Março
a sua 24ª edição. O salão de turismo
de excelência em Portugal
vai ter como país convidado
o Brasil e como destino
nacional convidado o
Alentejo.
Enquanto plataforma agregadora do sector turístico,
a BTL também se assume como um palco
aberto ao debate e discussão entre os diver-
sos agentes do mercado.
Sendo a língua portuguesa a sexta mais falada
do Mundo, com mais de duzentos milhões de falantes
nativos (sobretudo no Brasil e África), a
BTL orgulha-se de ser a maior mostra mundial
de destino turístico a falar Português e serve de
mostra para a Comunidade de Países de Língua
Portuguesa (CPLP) - Angola, Brasil, Cabo Verde,
Guiné-Bissau, Moçambique, Portugal, S. Tomé e
Príncipe e Timor-Leste.
Os visitantes poderão encontrar na BTL a melhor
oferta para as suas férias num espaço que
também será de grande animação e promoção
turística.
cLuBe BTL
O Clube BTL destina-se a todos os profissionais
do sector turístico, nacionais ou estrangeiros,
expositores ou visitantes. Usufrua de um “espaço”
privilegiado para os seus negócios e de
uma oportunidade única para compartilhar experiências,
potencializar novas ferramentas de
trabalho, abrir a actividade a novos mercados e
obter novos clientes.
Com o registo no Clube BTL poderá ainda agendar
reuniões com expositores nacionais e internacionais,
beneficiar de descontos de transporte,
alojamento, alimentação, entre outros.
VanTagens de perTencer ao cLuBe BTL
- Entrada gratuita na Feira
- Descontos na deslocação (em Hotéis na cidade
de Lisboa, Passagens áreas via TAP, Restaurantes,
etc.)
- Software pioneiro na Europa para agendamento
de reuniões
- Lounge BTL
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 19
Evento
BTL 2012

Em Família
ProfissioNaL
29 fev 10h00 - 20h00
01 mar 10h00 - 20h00
02 mar 10h00 - 23h00
03 mar 12h00 - 23h00
04 mar 12h00 - 20h00
PúBLico
02 mar 18h00 - 23h00
03 mar 12h00 - 23h00
04 mar 12h00 - 20h00
20
horários
BiLheTes
Público – 5€
Profissionais – 10€
estudante;Jovem;sénior – 2,50€
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
- Business Center
- Apoio ao visitante
Consulte o Clube BTL
Todas as empresas podem esTar presen-
Tes na BTL
Com o objectivo de estar acessível a todas as
empresas do sector turístico, e como forma de
abrir as portas a empresas que não costumam
estar presentes neste tipo de certames, a BTL
– Feira de Turismo Internacional criou um programa
“chave na mão”. Por pouco
(...)
a BTL – Feira
de Turismo Internacional
criou um
programa “chave na
mão”. Por pouco mais
de 700 euros poderá
marcar presença na
BTL.
são.
mais de 700 euros poderá marcar
presença na BTL.
Estes pequenos expositores
serão inseridos numa área
de stands de pequena dimensão,
que se pretende
que seja dinâmica e, acima
de tudo, rentável para
as empresas.
A BTL é a feira de turismo de
excelência em Portugal e todos
os operadores são bem-vindos,
independentemente da sua dimen-
Números BTL 2011
+ 74.000 visitantes
+ 990 expositores
27% novas empresas
+ 43 destinos internacionais
+ 38.000 visitantes internacionais
+ 2.800 visitantes profissionais estrangeiros
miguel Júdice,
Ceo&Globetrotter-Lágrimas Hotels & emotions:
“A BTL voltou a comprovar em 2011 a sua
importância para o sector, afirmando-se mais
uma vez como um evento incontornável para
o sucesso do Turismo em Portugal. Destaco
este ano a introdução do Clube BTL, que veio
oferecer aos expositores um serviço de elevado
interesse.”
De referir também que na edição de 2011 a BTL
foi visitada por cerca de 40 000 pessoas num
fim-de-semana.
A 24ª edição da BTL – Feira Internacional de
Turismo, que vai contar com o Brasil enquanto
país convidado, poderá ser a sua primeira viagem
do ano.
Aproveite e visite! ø
www.btl.fil.pt

Aventura
a porta de entrada dos Jovens no mar...
vistar a Nauticampo faz parte do historial de qualquer
amante da náutica, caravanismo e outdoor.
No ano em que vai celebrar a sua 44ª edição, entre
os dias 8 e 12 de Fevereiro, a Nauticampo assume-
-se como a porta de entrada dos jovens no mar.
Para esse efeito, dia 4 de Fevereiro, o sábado anterior
à realização da Feira, vai haver lugar à regata
Nauticampo 2012.
Já vai longe o mês de Fevereiro de
1967. Tão longe que poderá custar a
acreditar que haja um salão náutico
que tenha sido realizado todos os
anos até ao presente. É o caso da Nauticampo.
O salão de eleição dos nautas e auto-caravanistas
portugueses é o mais antigo salão de lazer
em Portugal e está entre os dez mais antigos da
Europa, marco que só foi possível alcançar com
22
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
grande dinâmica e respostas à altura das conjunturas
difíceis por que a Nauticampo passou
ao longo destes 44 anos.
Para 2012 a Nauticampo pretende ser uma lufada
de ar fresco no actual ambiente de retracção
e a porta de entrada dos jovens no mar.
No dia 4 de Fevereiro, sábado anterior à realização
da Nauticampo, vai haver lugar à Rega

Fotos: santos almeida
ta Nauticampo, que vai juntar na
frente ribeirinha do Parque das
Nações velejadores das clas-
ses Optimist, Laser e Hobie
Cat. A regata é organizada
em parceria com a Associação
Naval de Lisboa
e a entrega dos prémios
vai decorrer no dia 11 de
Fevereiro na Nauticampo.
Também os visitantes da
Nauticampo vão poder experimentar
velejar nos barcos
instalados numa piscina
que estará no interior da feira.
Para os amantes do remo, a Nauticampo está
a preparar em colaboração com a Associação
Naval de Lisboa e com a Federação Portuguesa
de Remo (FPR) uma demonstração da modalidade
no plano de água do Oceanário dia 8 de
Fevereiro, o dia de abertura do certame. Dentro
das instalações da feira, os visitantes vão poder
experimentar remar indoor através dos vários
ergómetros que a FDR terá ao dispor para os interessados.
A Nauticampo 2012 divide-se em três áreas con-
A procura deste
tipo de infra-estruturas
por parte das famílias é
cada vez mais evidente, não
só pela prática do desporto
mas também pelo gosto em
aproveitar os momentos de
lazer ao ar livre, sendo
Portugal um país de
eleição para o fazer.
ceito: Ar Livre e Família; Lisboa
Boat Show e Aventura / Extreme.
Ar livrE E FAMíliA
Dentro da área do Ar Livre
e família, é variada
a oferta da Nauticampo:
caravanas, auto-caravanas,
tendas, caravanas
residenciais, casas de
madeira, parques de campismo,
turismo natureza,
piscinas, mobiliário e equipamento
para jardins, Institutos,
Associações e Federações e
Imprensa.
Em Portugal existem de Norte a Sul, passando
pelas ilhas, cerca de 221 parques de campismo
com uma extensão de perto de 11.201.085m2. A
procura deste tipo de infra-estruturas por parte
das famílias é cada vez mais evidente, não só
pela prática do desporto mas também pelo gosto
em aproveitar os momentos de lazer ao ar livre,
sendo Portugal um país de eleição para o fazer.
A Nauticampo, ao longo de toda a sua história,
tem sido um palco privilegiado para as famílias
procurarem o melhor material para aproveitar
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 23
Avemtura
nauticampo 2012

Aventura
as condições climatéricas de Portugal, que sejam
auto-caravanas, piscinas, tendas ou qualquer
outro produto de outdoor.
liSboA boAT SHow
É cada vez mais comum associar-se Portugal ao
mar. “Portugal e o mar” tem sido assunto de diversas
conferências e outras iniciativas no sentido
de dar continuidade à ligação histórica entre
o nosso país e o mar, que tantos motivos de orgulho
nos trouxe e que é, ainda hoje, de extrema
importância para a nossa economia.
A náutica de recreio, nas suas variadas vertentes,
constitui uma actividade dinâmica que contribui
de forma significativa para o desenvolvimento
das regiões banhadas tanto por mar como
por rio ou mesmo barragens. Na realidade os
locais fluviais são cada vez mais uma
opção para a prática da náutica de
recreio ao longo de todo o ano.
A Nauticampo tem sabido
adaptar-se às diferentes realidades
vividas ao longo
dos seus 44 anos de história
24
A Nauticampo
tem sabido adaptar-
-se às diferentes realidades
vividas ao longo dos
seus 44 anos de história e
continua a ser o principal
marco anual do
sector náutico.
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
e continua a ser o principal marco anual do sector
náutico. Seja para comprar ou, simplesmente
para sonhar, a feira continua a ser um espaço
de família de enorme afluência: nos cinco dias
da Nauticampo de 2011, foram perto de 50.000
as pessoas a visitar o certame.
AvEnTUrA / ExTrEME
A prática de desportos de aventura ao ar livre é
cada vez mais comum em Portugal. A intensidade
e adrenalina com que são praticados constituem
um estímulo à adesão por parte dos mais
jovens, que passam rapidamente de entusiastas
a praticantes.
Sendo hoje objecto da procura directa por parte
dos portugueses, as actividades de ar livre conotadas
com o “espírito aventura”, encontram-
-se em franco desenvolvimento, quer
na oferta inscrita nos programas da
animação turística para todo o território
nacional, quer através da
oferta promovida por parques
temáticos e campos de férias,
a que se lhes junta igualmente
a aposta das Regiões.

O surf e o kitesurf por via do mar, o skate e o
parkour na vertente urbana e o rafting e canyoning
como componente hard, que migra do
desporto natureza são algumas das principais
actividades em destaque na Nauticampo.
Na próxima edição, o BTT terá também um
grande destaque na Nauticampo, com diversas
actividades para os praticantes e a presença de
marcas de relevo de bicicletas numa área de
grande destaque.
A Nauticampo encara o futuro com o devido
optimismo e com a responsabilidade de ser um
certame histórico no panorama nacional e a
grande referência enquanto salão de náutica,
autocaravanismo e actividades de ar livre.
Os cerca de 50.000 visitantes de 2011 demonstram
que a Nauticampo continua a figurar na
agenda das famílias e para 2012 espera-se uma
afluência ainda maior. E porque é na infância
e juventude que desenvolvemos as nossas paixões,
a renovada Nauticampo será a porta de
entrada de muitos jovens na náutica. ø
Consulte www.nauticampo.fil.pt
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 25
Avemtura
nauticampo 2012

Aventura
Viagem
trekkinG
travessia
na Lapónia
com trenós
de cães
26
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Foto: Teresa reis

O
famoso "Bear trail" ou trilho dos
ursos situa-se no Parque Nacional
de Oulanka, na Láponia finlandesa.
Este parque nacional tem um papel
de destaque na colecção natural da
Finlândia, devido à enorme biodiversidade de
espécies e à beleza das suas paisagens.
Iremos caminhar ao longo das margens do Rio
Oulankajoki, através das suas altas escarpas de
formações rochosas e de vales profundos.
Ao longo dos dias de trekking, só veremos natureza
e terra selvagem, pois estaremos completamente
isolados no mundo natural da Lapónia
que é uma imensidão de florestas cobertas de
neve! Percorremos paisagens de grande beleza
com os nossos sapatos de neve e carregando so-
Fotos: luís baía
mente uma mochila de dia, pois seremos acompanhados
por amigáveis cães de raça Huskie
que arrastarão trenós com o nosso equipamento,
chamados de pulks.
Ao longo do trekking estamos ligados aos pulks,
pois por vezes são os huskies que nos ajudam,
outras vezes somos nós quem ajudamos os cães,
sobretudo quando subirmos e em terrenos mais
irregulares. Esta dinâmica de entreajuda num
contexto natural belíssimo faz desta viagem
uma experiência única para toda a vida.
Se tem espírito de aventura e de cooperação. Venha
pois estamos à sua espera. No final haverá
uma sauna quente de lenha à sua espera e um
dia para explorar Helsínquia.
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012
27
Aventura
Travessia lapónia

Aventura
04Mar: Voo cidade de origem – Kuusamo
05Mar: Caminhada de 12 Km no Trilho do Urso
06Mar: Encontro e treino com os cães husky
07Mar: Trekking Puikkosuo - Oulanka 7Km
08Mar: Trekking Kiutaköngäs - Ansakämppä 17 Km
09Mar: Trekking Rio Oulanka - Lago gelado de
Jussinkämppä 8Km
10Mar: Último dia da travessia 10 Km
11Mar: Voo Kuusamo- Helsínquia - Cidade de origem
ca;
28
PrograMa
Botas de trekking quentes e impermeáveis
Saco-cama com alta resistência ao frio;
Colchonete;
Calças interiores térmicas e camisa interior térmi-
Meias de lã;
Calças quentes;
Forro polar 100 e 200;
Luvas e gorro de lã;
Impermeável (casaco e calças);
Óculos de Sol
Navalha multiusos;
equiPaMento
Lanterna frontal e pilhas.
Máquina fotográfica e respectivo material acessório;
Cantil. Beba sempre muita água, não espere por ficar
sequioso para o fazer. Tenha sempre presente que
necessita de estar bem hidratado, e que desta maneira
terá uma melhor recuperação da fadiga muscular.
Sacos de plástico.
Bolsa de higiene: incluir toalhetes de limpeza, creme
de protecção solar e protector labial.
O saco com o seu equipamento a ser transportado
nas pulkas não deve ultrapassar os 8 Kg por pessoa.
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
tipos de alojamento
- 4 noites em cabanas com electricidade, água corrente
e sauna
- 3 noites em refúgios sem electricidade, água corrente
ou sauna
Clima do País
Frio, muito frio. Durante o trekking as temperaturas
facilmente ultrapassam os 10 graus negativos;
caso esteja mais calor os cães não andam...
Foto: Luís Baía
Foto: Teresa Reis

Foto: teresa reis
“Um
minuto de
atraso e já estávamos
a ser chamados
pelos
cães. “
testemunho:
Maria Teresa Robalo Pires dos Reis
A viagem á Lapónia em trenó de cães foi uma
viagem inesquecível. Ideal para quem gosta de
aventura, actividade física, trabalhar em equipa
e de animais. Durante os dias de caminhada
os cães eram os nossos guias no meio de uma
paisagem deslumbrante coberta de neve, em
que muitas vezes andamos em cima de rios e
lagos totalmente congelados abrindo trilhos
com as nossas botas de neve. O céu à noite
era deslumbrante em estrelas, nunca vi tantas
estrelas. Apreendemos a tirar agua de lagos e
rios totalmente congelados assim como a preparar
lenha para aquecer a cabine onde íamos
passar a noite.O trabalho em equipa foi excelente.
Os cães à noite eram os nossos guardiões
e de manhã os nossos despertadores. Um minuto
de atraso e já estávamos a ser chamados
pelos cães. Nesta viagem nota-se um grande
respeito pelos outros, quer nas casas de banho
de madeira espalhadas por toda a floresta, assim
como encontrar e deixar lenha pronta nas
cabines e as cabines arrumadas e estimadas. ø
Foto: Luís Baía
APP
the snow report
Esta aplicação tem tudo o que
precisas para a sua próxima
viagem às montanhas. Marca já
o teu percurso! Publica as fotografias
no Facebook. Aqui podes
ter acesso as condições da neve,
condições metereológicas assim
como mapas de trilhos e outros
detalhes outdoor que sempre
imaginaste.
Esta aplicação é compatível com
Ipod Touch, Iphone e Ipad.
Para fazer o download gratuito da aplicação basta
aceder a www.itunes.apple.com
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012
Próxima Partida: 04-03-2012
www.papa-leguas.com
29
Aventura
travessia Lapónia

Aventura
Actividade
Curso EssEnCial dE
30
BushCraft
O 1º curso de Bushcraft ocorreu na
Serra da Arrábida, num fim de semana
em Outubro, tendo sido ministrado
pela Escola do Mato em parceria
com a Equinócio e a Associação
Portuguesa de Bushcraft.
F
BushCraft –
o quE é?
Podemos definir como um conjunto de técnicas
de sobrevivência aplicadas a uma
relação a longo prazo com o meio natural,
aliado a um conhecimento profundo da natureza,
que nos permite desfrutar da vida
em campo com um máximo de conforto e
um mínimo de peso na mochila.
oi com um espírito de desafio e cheio
de ânimo que o grupo estreante aceitou
aprender as bases do Bushcraft
no esplendor do sopé da serra da Arrábida.
SÁBADO
Com pouca bagagem, os formandos foram acolhidos
no campo, logo pela manhã, pelo instrutor
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Pedro Alves. Iniciou-se o reconhecimento do espaço,
com passagem pela zona de fogo, duches,
latrinas e, aproveitando o momento, explorámos
as melhores vistas da serra.
Reunidos na zona de formação, o programa
começou com as regras básicas de campo, enquanto
os alunos partilhavam as suas expectativas
face ao curso.
Depois foi-lhes sendo apresentada uma visão
global sobre o equipamento essencial de Bushcraft,
com exemplos de onde carregar o equipamento,
algo para dormir dentro, debaixo e em
cima, onde transportar água, material de cozi-
Fotos: Escola do Mato

Uma experiência
Buscraft
para a vida! Workshop
nha e de corte, higiene, kits de primeiros socorros
e sobrevivência, iluminação, roupa e conforto,
assim como os vários modos de substituir
todas estas peças de equipamento com meios
naturais.
Foram apresentados os instrumentos de corte,
provavelmente a segunda mais essencial ferramenta
do Bushcraft (a primeira é a que levamos
entre as orelhas).
Falámos sobre as Facas, machados e catanas,
os vários tipos que existem, como se faz a manutenção
e como se afia, regras de segurança
no uso e manuseamento. Cada formando teve a
possibilidade de experimentar, alguns pela primeira
vez, o uso destas ferramentas.
Mãos à obra (ninguém disse que ia ser um fim
de semana tranquilo) e tivémos a possibilidade
de afiar paus, rachar lenha, e fazer feathersticks.
Um novo momento formativo: a navegação, com
uma breve explicação do equipamento mais co-
mum, como a bússola e o GPS, mas nada como ir
às origens e abordar a orientação pelo sol, usando
o relógio e o método da sombra.
Como estava a começar a abrir o apetite, houve
uma breve formação sobre fogo! Falou-se do
princípio da coluna térmica, explicaram-se os
vários tipos de fogo e foi posta mão-à-obra para
se começar a fazer o almoço.
Para evitar o uso de muito equipamento, a opção
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 31
Aventura

Aventura
32
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
foi para a sardinha assada na brasa, com tomates,
pimentos e courgettes igualmente assados,
que se provou um excelente repasto.
Já retemperado o corpo e o espírito, a tarde seguiu
com uma palestra sobre os princípios da
regulação térmica e os cinco mecanismos de
perda de calor, para dar o mote à actividade
principal da tarde: a construção de abrigos.
Todos aprenderam a ter em conta um bom isolamento
do chão, para evitar as perdas por condução,
a fazer uma boa camada por cima para
evitar perdas por convecção, e a escolher locais,
materiais e o tipo de abrigo adequado, tendo em
conta o gasto energético que iria implicar.
Ao final da tarde chegou o jantar… que vinha
vivo.
Um conjunto de coelhos robustos, provavelmente
a comida de sobrevivência por excelência,
dada a sua abundância e facilidade de captura.
Muitos outros mamíferos se abatem e desmancham
da mesma forma, pelo que o coelho dá
uma excelente introdução a um jantar que não
foi comprado no talho!
Foram rapidamente abatidos, usando técnicas
diferentes mas todas elas rápidas e eficazes,
após o que foram pendurados pelas patas para
começarem a ser desmanchados. Aqui foi tido
algum cuidado para que a pele saísse intacta,
que no Bushcraft não há lugar ao desperdício e
todo o animal é aproveitado!
Após o desmanche, quando já tínhamos uma
bela colecção de peles, foi preparado o molho
de tempero, aplicado com um pincel de agulhas
de pinheiro enquanto os pedaços assavam na
grelha.
Acompanhou
com um puré de
batata, que é um dos hidratos
de carbono preferidos
pelos bushcrafters pela
sua relação peso/volume/
capacidade energética,
junto com o arroz e o
couscous.
Acompanhou com um
puré de batata, que é
um dos hidratos de
carbono preferidos
pelos bushcrafters
pela sua relação
peso/volume/
capacidade energética,
junto com
o arroz e o couscous.
Depois de mais um
lauto repasto, o cafezinho
à volta do fogo
convidava a uma actividade

mais suave, pelo que foi abordada a corda natural.
Foi explicado o processo e depois os alunos entretiveram-se
a fazer corda com folhas de plantas
das redondezas, enquanto partilhavam histórias
à volta do fogo.
Houve ainda tempo para por um tacho nas brasas
para uma ceia de sopa montanheira que
aqueceu antes de ir para a cama.
Alguns alunos ainda ficaram até mais tarde a
aprender como se prepara a pele do coelho para
a preservar. A noite, obviamente, foi passada
nos abrigos recém-construídos.
DOMINGO
Amanheceu fresquinho! Uns corajosos foram tomar
o banho matinal de água fria, logo após se
ter aceso o lume.
Na volta do banho já a brasa estava pronta para
mais uma especialidade do Bushcraft: o bannock
(Receita disponível no número 2 da Revista Outdoor).
É uma espécie de pão com passas, leite
em pó, sementes ou frutos secos e um toque de
rum ou aguardente, que pode ser feita de várias
maneiras. Fez-se grelhado, frito e cozido no forno
holandês, para que todos pudessem provar
a variedade, e junto com o leite e o café foi a
refeição que mais apreciação teve.
Foi um pequeno almoço reforçado para a manhã
que se seguia: um passeio pela magnífica
serra da Arrábida, com identificação de plantas
locais, tanto comestíveis como aromáticas
e medicinais, que o formador foi explicando à
medida que as íamos encontrando.
Regressámos a campo já muito em cima
da hora de almoço, onde o fogo já
estava a ser preparado e a comi-
da temperada. Mais uma vez
se demonstrou a culinária
do bushcraft, em que foram
feitos três fogos diferentes
para três maneiras de cozinhar.
Um fogo de pequenos
paus, para uma chama
rápida, fez a fritura de
algumas carnes, um fogo
mais lento sob o tripé aqueceu
a panela do guisado, que
já incluiu temperos da serra,
e as brasas mantiveram o forno
holandês quente para um assado
muito temperado com picante.
Mais uma
vez se demonstrou
a culinária do
bushcraft, em que foram
feitos três fogos diferentes
para três maneiras de cozinhar.
Um fogo de pequenos
paus, para uma chama
rápida, fez a fritura
de algumas carnes,(...)
OUTDOOR Janeiro_Feveiro 2012 33
Aventura
Workshop Buscraft

Aventura
Quero fazer um curso de Bushcraft. Como
posso saber mais e me inscrever?
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34
como me
inscrevo?
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Depois do café o momento que muitos esperavam:
A técnica do fogo de fricção com arco, da
selecção das madeiras à construção das peças,
seguindo para a técnica própria de manter a
posição do corpo, o ritmo e por fim o soprar da
brasa até fazer fogo…
Com este
último momento,
a formação encerrou
com chave de ouro bem
ao final do dia. Foi uma
despedida a deixar saudades
e a antever ainda um
longo caminho para
alguns de volta a
casa.
Com este último momento,
a formação
encerrou com chave
de ouro bem
ao final do dia.
Foi uma despedida
a deixar
saudades e a
antever ainda
um longo
caminho para
alguns de volta
a casa.
Mais do que uma
formação, foi um
fim de semana onde
se criaram muitas cumplicidades
e se viveu um ex-
celente espírito de grupo, deixando desejos de
repetir a experiência, quem sabe num curso
avançado dedicado a uma das técnicas em particular.
ø
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bushcraft
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ajuda para quem
gosta de sobrevivência
extrema.
Nas mais diversas particularidades
da aplicação
é possível:
- Escolher o terreno
onde está (deserto, neve,
floresta, costa, mar, entre
outros)
- Assistir a um vídeo institucional
sobre sobrevivência.
- Adquirir conhecimentos básicos de primeiros socorros.
- Ter acesso ás ultimas técnicas de sobrevivência
utilixadas pelas forças especiais no mundo.
Esta aplicação é compatível com Ipod Touch, Iphone e
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Para fazer o download da aplicação basta aceder a www.
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Entrevista
Carlos Mendes por Magali Tarouca
uma vida de
aventura
36
Novembro_Dezembro 2011 OUTDOOR

a melhor maneira de descrever Carlos Mendes, seria
dizendo que é um apaixonado pela natureza, pelo mar,
pela aventura, pela paz de espírito, pela adrenalina –
em suma, um apaixonado pela vida! Com apenas 37
anos, a sua história de vida é tão vasta e preenchida
que mais parece estarmos a falar com alguém que
já viveu duas vezes. instrutor de mergulho e skipper
de profissão, desportista de coração, Carlos nasceu e
vive num dos maiores paraísos do planeta, plantado
no meio do oceano atlântico: a ilha das Flores, um local
que afirma conhecer como a palma da sua mão, tanto
acima como abaixo da linha do mar. a outdoor esteve
nas Flores com Carlos, passeou no seu barco pela ilha,
fotografou o mais belo nascer e por do sol e percebeu,
ao vivo e a cores, porque é que ele assegura que
jamais abandonará a terra, nem o mar, onde nasceu.
OUTDOOR Novembro_dezembro 2011 37
Entrevista
carlos Mendes

Entrevista
Apesar de ter crescido numa ilha, não
se pode dizer que a paixão pelo mar
tenha vindo de geração em geração.
Embora a sua mãe tenha nascido na
ilha de S. Miguel e o pai na ilha Terceira,
nenhum dos dois tem uma grande ligação ao
mar. Este foi um interesse que nasceu com Carlos.
“Quando era pequeno adorava ver os programas
do Jacques Cousteau. Muitas vezes estava à
espera que o programa começasse e, de repente,
o tempo na ilha piorava e a televisão começava
a dar a preto e branco, perdia o som ou, pura e
simplesmente, ficava toda aos riscos e não se conseguia
ver nada. Era uma frustração para quem
ficava uma semana inteira à espera daquele momento”,
relembra Carlos.
Mas Carlos não se limitava a ser um mero espectador
dos programas que povoavam a sua imaginação
de criança. “Nessa altura, eu e os miúdos
aqui da ilha, íamos para o porto de pesca e tentávamos
imitar o mergulho de garrafas. Metíamos
umas mangueiras nas bóias para tentar chegar
a, pelo menos, um metro de profundidade. Hoje
percebo que isso é impossível por causa
da pressão mas, na altura, parecia que
tudo funcionava”.
Tentativas frustradas à parte,
Carlos aventurou-se a sério
pelo mar quando teve o seu primeiro
barco. “Vinha um veleiro
das caraíbas, que fundeava na
baia de Santa Cruz e, certa vez,
com falta de alimentos, negociou
38
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“Ao
descobrir
um mundo novo
debaixo de água,
Carlos quis começar a
registar toda a magia
que via e sentia
quando mergulhava.
”
com o meu pai trocar comida por um barquinho
pequeno de fibra. O barco, com um motor de dois
cavalos, pouco andava, mas permitiu-me ter uma
maior autonomia para explorar a ilha.”
A partir daí, Carlos tornou-se um autodidata e começou
a explorar uma série de vertentes de desporto
aquático, uma delas o mergulho. “Ninguém
praticava ou ensinava mergulho, e como os meus
pais não tinham qualquer ligação ao mar, não me
apoiaram muito nesta aventura. Lembro-me de
vestir umas t-shirts e uns fatos de treino, o mais
justos possível, para evitar a queimadura de uma
alforreca. Estava dez minutos dentro de água e
meia hora em cima de uma rocha a tremer de frio
e a ver se o sol me aquecia.
A FoTogrAFiA SUbAqUáTicA
Ao descobrir um mundo novo debaixo de água,
Carlos quis começar a registar toda a magia que
via e sentia quando mergulhava. Desta forma,
desenvolveu um novo interesse - a fotografia subaquática.
“Na altura tinha de ser em slide e era
difícil obter boas imagens. Aqui na ilha havia uma
loja que revelava as fotos, mas era tudo ca-
ríssimo e vinham sempre com umas cores
muito esquisitas. Depois comprei
uma câmara melhor, com um flash
grande e aí comecei a obter resultados
mais satisfatórios. Com
a entrada no digital, tudo melhorou.
A fotografia subaquática
sempre foi muito complicada,
mas como não havia muita gente
a fazer, era uma área onde nos po-
Fotos: Carlos Mendes

díamos destacar. Contudo, a realidade açoreana é
muito limitativa em termos de aprendizagem, um
obstáculo que só consegui ultrapassar há cerca de
dez anos, altura em que os Açores começaram a
sofrer uma mudança no turismo, atraindo muitos
fotógrafos profissionais por razões publicitárias.
Foi através deles que aprendi mais sobre fotografia,
começando por perceber como é que a câmara
funcionava, posteriormente, como procurar os
melhores enquadramentos. Desde então, tenho
vindo a aprofundado a minha técnica.”
A MonTAnHA
Uns quantos metros acima da linha do mar,
Carlos encontrou outra paixão: a mon-
tanha. “Tinha cerca de 13 ou 14 anos
quando chegou um grupo de suíços
para explorar a ilha, pessoas que
ainda hoje nos visitam. O meu pai,
que tinha uma residencial, acolhia-os,
e nós transportávamo-los
numa carrinha de caixa aberta e
deixávamo-los na entrada do trilho
– era aí que começava o meu papel. O
meu pai pedia-me para os guiar, pois os
trilhos não tinham sinalização, e era assim
que passava as minhas férias do verão. Guiava
turistas de um lado para o outro e, nas folgas, ia
para o mar. Foi assim que nasceu a paixão pela
montanha, tendo já subido o Island Peak e o Kilimanjaro
entre outras. Mais tarde surgiu a oportunidade,
com o João Garcia, de ir aos Himalaias
e, daí em diante, a minha paixão fortaleceu-se
mais ainda.” Mas, para quem vive todos os dias
ao nível do mar, nem sempre é fácil a adaptação
à montanha. No Island Peak (Imja Tse), cujo topo
rodeia os 6200 metros, enquanto vários amigos
que foram na mesma expedição se aclimataram
facilmente, já eu tive alguma dificuldade, tendo
demorado um ou dois dias a mais do que eles.
Porém, depois de estar aclimatado, talvez devido
à prática de mergulho livre, recuperava o fôlego
muito mais facilmente do que eles, pois a pulsação
baixava mais rapidamente. A primeira vez
que atingi os 5 mil metros foi doloroso e passei
uma semana com dores de cabeça, mas hoje já
consigo reconhecer os erros que cometi na altura.
Agora faço a aclimatação sem problemas”. Foi
nesta expedição, em 2005, nos Himalaias, com o
João Garcia, que Carlos conseguiu um feito único
para os açorianos: colocou uma bandeira dos
Açores mais alta do que nunca, precisamente nos
6200 metros.
Para além do mergulho e da montanha, Carlos
confessa que é um desportista universal. “Pratico
tudo o que me provoca adrenalina e que me
permita desfrutar da natureza, sem a estragar.
“Para além
do mergulho
e da montanha,
Carlos confessa
que é um desportistauniver-
sal.”
O Canyoning é um exemplo disso mesmo. Adoro
descer as ribeiras e, pelo que eu vejo e muitas
pessoas me dizem, a ilha das Flores deve ser um
dos melhores sítios da Europa para a prática deste
desporto. Tem um potencial enorme e é pouco
explorado. A costa da ilha é fantástica. Vemos debaixo
de água relevos idênticos ao que a ilha tem
por cima, ou seja, são bastante acidentados. À superfície,
a ilha muda de quilómetro para quilómetro,
mas debaixo de água, as mudanças ocorrem
de 10 em 10 metros. Com um ginásio natural destes,
eu consigo preparar-me para qualquer coisa”.
A determinada altura perguntamo-nos: será que
não existe nenhum desporto em que Carlos seja
menos bem sucedido? A sua resposta é quase automática
e vem acompanhada de uma gargalhada:
“Parapente! Este desporto joga com uma força
natural que é o vento, e eu não o consigo dominar.
Talvez pela ilha em si, pelos ventos cruzados,
pelos vales da ilha, pela quantidade de vegetação
e pela deslocação de massas de ar térmicas.
Uma vez, decidi voar com um amigo meu mais
experiente. Ele preparou a sua asa, levantou voo
e eu achei que era uma coisa fácil. Quando me
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 39
Entrevista
carlos Mendes

Entrevista
preparei para levantar, não reparei
que o vento tinha aumentado e que
estava no seio de uma ascendente
muito rápida. Sem me aperceber do
perigo, preparei a asa e, assim que
faço um pequeno gesto para esta levantar,
o vento insuflou a asa e subi uns
200 metros sem ter que fazer alguma coisa —
parecia-me que estava tudo bem. Mas, entretanto,
o meu amigo aterrou e começou a tentar dar-me
algumas indicações para eu aterrar. Eu tentava
seguir as indicações, mas, assim que estava quase
a aterrar e a tocar com os pés no chão, voltava a
levantar voo de novo. Ele estava mais preocupado
do que eu e não parava de me dar instruções, mas
com a força do vento eu não ouvia absolutamente
nada. Passada meia hora com várias tentativas
falhadas para aterrar, resolvi tentar puxar as últimas
duas linhas da ponta da asa (manobra de
emergência). Ao fazer isso, corria o risco de ter
uma queda abrupta, mas como estava tanto vento
eu pensei que não ia correr esse risco. Assim, puxei
essas cordas com tanta força que até me cortaram
os dedos... mas nunca as larguei até sentir
os pés tocarem no chão. Ingenuamente, passei a
achar que era fácil aterrar, pelo que levantei voo
outra vez. Porém, quando puxo outra vez as duas
cordas para aterrar, e já muito perto do chão, um
vento traseiro fez com que eu fosse a bater com
40
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“Estávamos
na
cratera do Pico,
recolhidos numas
grutas vulcânicas
com uns 10 metros
de profundidade,
(...)”
o rabo numa série de plantas, até
que fiquei instalado num enorme
campo de silvas. Levei mais de 3
horas para sair dali, já era de noite
e o parapente acabou por ficar lá. E
foi assim a minha primeira aventura
de parapente”.
Mas as histórias vividas por este intrépido jovem
não se ficam por aqui e davam direito a escrever
um livro de aventuras de fazer inveja a qualquer
Indiana Jones. Aqui fica mais uma digna de nota.
“Aos 15 anos, com um grupo de escuteiros, resolvemos
subir a montanha do Pico. Assistimos a um
pôr-do-sol fantástico e tudo correu bem. A madrugada
é que foi agitada. Um amigo meu, a meio
da noite, diz: Carlos estou com uma grande dor
de barriga. Não havia ali nada que pudéssemos
fazer. Eram 5 da manhã, estava um vento fortíssimo
lá fora, e estava quase a chover. Estávamos
na cratera do Pico, recolhidos numas grutas vulcânicas
com uns 10 metros de profundidade, mas
pouco mais de um metro de altura, e tínhamos de
rastejar por cima de muitos companheiros para
conseguir chegar à rua. Mas a dor dele era tão
forte que tivemos mesmo de sair para o exterior.
Então, viemos por ali a baixo, a descer a montanha
do Pico ‘às cambalhotas e trambolhões’, no
meio da chuva, do vento e do nevoeiro serrado,

apenas com uma pequena lanterna na mão. Para
complicar a situação um pouco mais, na altura
não havia marcos de sinalização, apenas umas
pedras aqui e ali para indicar o caminho. Apesar
de tudo, conseguimos descer e, finalmente,
encontrámos a carrinha da polícia, (hoje em dia
existe uma casa de guarda) que estava ali para
o caso de acontecer alguma coisa com as pessoas
que sobem ao pico. Levaram-nos ao hospital e
descobrimos que o meu amigo tinha uma apendicite
“, relembra Carlos.
Como bom aventureiro que Carlos é, seja qual for
a parte do mundo em que se encontre, a adrenalina
acompanha-o sempre, como nos conta através
de mais uma das suas histórias emocionantes.
“Há uns anos fiz uma viagem à Patagónia.
Quando cheguei a Buenos Aires, no meio de uma
revolução, a primeira coisa que vejo é um cartaz
enorme com letras vermelhas a dizer: ‘NO TAXI
-peligro de secuestro’ (Não apanhar Taxi - perigo
de sequestro). Perante isto, pensei: se calhar
o melhor é apanhar um avião e regressar a casa.
Mas, achei que não tinha nada a perder, pois não
levava nada de valor comigo. Felizmente, não
aconteceu nada e consegui desfrutar, embora
houvesse manifestações por todo o lado. Após ter
visitado a cidade de Buenos Aires, prossegui em
direcção a Sul, para a Patagónia. Comecei pelo litoral
para ver as baleias, depois entrei nas zonas
mais montanhosas e, quando cheguei à Terra do
Fogo, quis logo agarrar num caiaque e fazer uma
travessia. Foi uma viagem que jamais esquecerei,
vivi-a intensamente e é um dos sítios mais bonitos
do mundo, tal como a Nova Zelândia. Na Patagónia
tive a oportunidade de fazer um voo de
avioneta, durante 90 minutos, sobre os Andes. Fui
filmando e fotografando lagos de várias cores, as
montanhas - Cornos del Paine, Fitzroy, Cerro Torre
e os fantásticos glaciares (Perito Moreno, Grey
e Viedma).
Também gostei muito do voo que liga Katmandu
a Lukla, mas nada como esta experiência na Patagónia.”
ProJEcToS
Depois de tantas histórias, é inevitável perguntar
a Carlos quais serão as suas próximas aventuras
e o que tem na manga para os próximos tempos.
“Basicamente, o que quero fazer é, juntamente
com os meus irmãos, criar um conjunto de actividades
de animação turística para que uma pessoa,
quando visita a ilha das Flores, consiga ter
meios para se deslocar e ter um ‘pacote’ completo
de animação. Essa é a grande vantagem de trabalhar
em família. Se um cliente vem e quer ficar
num hotel tem o hotel dos meus pais, se quer
passear, caminhar ou mergulhar pode fazê-lo co-
migo e se, ao mesmo tempo, pretende manter-se
em forma pode ir para o ginásio do meu irmão e
depois jantar no restaurante do meu outro irmão.
Fica tudo em família e o tratamento é simplesmente
o melhor.”
Para além disso, outro dos grandes objectivos
de Carlos é incentivar cada vez mais as pessoas
da ilha a praticar desporto e a usufruir da ilha.
“Lembro-me de há 10 anos vestir uns calções de
lycra para andar de bicicleta e as pessoas gozarem
comigo. Quando chegava a ilha do Corvo,
metia a mochila às costas para subir a montanha
e ir fotografar, mas as pessoas diziam que eu era
doido, que devia era estar em casa. Naquela altura
as pessoas não desfrutavam do que tinham
à sua volta. Ficavam no sofá, a ver televisão e a
‘contribuir para as farmácias’. Felizmente, houve
uma evolução nesse sentido e, hoje em dia, vejo
imensas pessoas de cá a praticar desporto. Num
meio pequeno é complicado, tudo demora mais
tempo.”
Para além de continuar a contribuir para o bem-
-estar das pessoas e influenciá-las a ter uma vida
mais saudável, Carlos também pretende alcançar
uma nova meta: subir até os sete mil metros
no Nepal. Mas, enquanto este novo desafio não é
atingido, Carlos irá continuar a preservar e a partilhar
os encantos naturais da sua ilha e, em breve,
poderá fazê-lo com alguém muito especial ao
seu lado: o seu filho, que irá nascer brevemente e
a quem, certamente, irá transmitir todas as suas
paixões e valores. ø
Magali Tarouca
Facebook
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 41
Entrevista
carlos Mendes

Por terra
Actividade
SERRA DA FREITA
MACIÇO DA GRALHEIRA
42
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Rota do Carteiro, Caminhos Ancestrais, em busca do
Ouro Negro... Aldeia do Cando; Rio de Frades; Cabreiros
e Tebilhão. Aldeias com muito pouca população,
aldeias com muitas memórias contadas na 1.ª pessoa .

São histórias reais, são marcas que a História
nos deixou. Contadas pelos locais, pelos artefactos
(de uma simples amostra de minério até
ao nichos de exploração) e pelos caminhos que
nos contam todo o trajecto e que dificilmente se
deixam apagar.
Uma vez mais a base destas incursões
são na aldeia do Merujal,
parque de campismo “Refúgio da
Freita”, todos os pontos de partida
sejam a pé como pequenas deslocações
de automóvel para dar início aos imensos
percursos serranos.
Serra da Freita, maciço inserido na cordilheira
da Gralheira, entre o Porto e Aveiro, estendendo-
-se para nascente. Constituída por um conjunto de
serras que vai desde a Freita, S. Macário até Leomil
passando por Montemuro.
MACIÇO CENTRAL DA SERRA DA FREITA
VERTENTE NASCENTE:
ENCOSTA DO RIO DE FRADES - PAIVÔ
ROTA DO OURO NEGRO / CAMINHO DO CARTEIRO
Percurso circular saindo e chegando à aldeia do
Cando (950m). Aldeia isolada numa cumeeira
da serra da Freita. Tendo como ponto de referência
as quedas de água abruptas da ribeira da
Pena Amarela que desagua no rio Paivô, inicia-
-se a descida de um desnível bastante acentuado
(cerca de 650m).
Percurso ancestral, através do qual se realizavam
as tradicionais procissões da Páscoa, ini-
ciando-se este ritual a partir de Rio de Frades.
Ainda neste troço do percurso é possível para
os mais afoitos fazerem a descida em canoeing
aproveitando as condições propícias à prática
desta atividade da ribeira.
No final desta descida intersectamos o PR8, designado
por Rota do Ouro Negro. Aqui entramos
numa extensa área minada por dezenas de pequenas
grutas escavadas nas encostas de solo
sedimentar (ardósia, xisto e quartzo).
Nesta zona, durante a segunda grande guerra coabitavam
duas bandeiras inimigas, Alemanha e
Inglaterra em puro secretismo que compravam
clandestinamente aos portugueses o volfrâmio
necessário para as suas indústrias de armamento.
História recente e abandonada, pois hoje o que
resta são as memórias dos aldeãos e as imagens
de uma serra esburacada esperando por melhores
dias. Os caminhos estão lá!
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 43
Por terra
Maciço da Gralheira

Por terra
44
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Seguindo a meia encosta por trilhos sinuosos,
acompanhando as curvas do Paivô, chegamos
a Ribeira de Frades, ponto mais baixo do
percurso, 350m. Antiga aldeia mineira pouco
habitada onde poderemos fazer uma paragem
“técnica” saborear o espaço, ouvir o Paivô
e registar as imagens das casas de pedra.
Paragem obrigatória no estabelecimento da
Dona Inácia!
Retomando o percurso, entramos no designado
PR 6, Caminho do Carteiro. Aqui inicia-se a
grande subida para Cabreiros.
Inicialmente poderemos fazer um desvio curto,
muito pitoresco e sinuoso, passando por uma
levada de água em galeria que nos transporta
quedas de águas da Rio de Frades e ai deliciar-
-nos e refrescar-nos nas águas límpidas e rápidas
do rio, outro afluente do Paivô.
(...)
Pequenos
encontros de conversa
com os locais,
saborear as histórias,
manusear os minerais
dali explo-
rados.
Seguindo encosta acima, ainda em
zona mineira intensa, começa-se
a alargar horizontes,
vereda estreita, rio de
Frades aos nossos pés.
Vêem-se pequenos grupos
a descerem pelo
leito sinuoso e de gargantas
apertadas este
rio. As margens e encostas
em cascalheiras,
muitas delas humanizadas,
provocadas pela intensa
procura do Volfrâmio.
A subida é intensa, foi feita sob
sol intenso, o grupo estende-se e os argumentos
são grandes! As paragens não chegam para tanta
paisagem.
Chegamos à aldeia de Cabreiros, outra
povoação outrora mineira, despovoada.
Paragem obrigatória para restabelecer forças,
os estabelecimentos comerciais locais são paragem
obrigatória. Pequenos encontros de conversa
com os locais, saborear as histórias, manusear
os minerais dali explorados.
Já estamos a cotas elevadas, 730m. Entre Cabreiros
e Tebilhão duas povoações próximas,
caminhos rurais, agricultura pobre de subsistência
de grande esforço humano para conseguir
a despedrega da Serra.
Em Tebilhão temos mais um ponto de início de
descida em canyoning. É de salientar a quanti-

dade de linhas de água apreciáveis para estas
atividades de aventura.
Saída da aldeia, com os elementos de tempos,
distâncias e desníveis vencidos, pelas marcações
do PR6.
Último Troço, final da tarde, com a marcação do
GR 28 na saída de Tebilhão, subindo a cumeada,
vertente Nascente em direcção a Cando.
Aqui já com o solo mais sólido e rochoso, com linhas
de horizonte da Serra de Montemuro, aqui
a serra mantém a mesma caraterística de solos
pobres, despida de vegetação, acções do homem
sempre presente desde milhares de anos.
Ainda não estão esgotadas as incursões a este
local de grande interesse, futuro potencial turístico.
Área de interesse e local com limites bem definidos
de um dos poucos Geoparques do Pais
“Geoparque Arouca” ø
Jorge José Portela
app
gonE TrEkking
Gone Trekking é uma aplicação que permite
a localização durante as actividades outdoor
através do envio de notificações de alerta
em caso de emergência. Permite igualmente
a gravação do ponto de partida e
de chegada.
Esta aplicação é compatível com Ipod
Touch, Iphone e Ipad.
preço: $1.99
Para fazer o download da aplicação basta aceder a
www.itunes.apple.com
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 45
Por terra
Maciço da gralheira

Por terra
Crónica
“Gr_das putêGas”
Tivemos cuidado na hora de despertar,
com as arrumações à pressa das
mochilas e demais equipamentos,
com os cereais comidos à velocidade
da luz, mas saímos tarde do parque
de campismo. O Hugo conduzia em velocidade
excessiva (que é diferente de excesso de velocidade)
naquelas estradas serranas molhadas pela
chuva da noite anterior; o Pedro tentava acalmar
o grupo lembrando que, se a organização oferecia
pequeno-almoço, o mais provável era estarem
todos a encher a barriga de pão com chouriço
ou torresmos e só saírem da aldeia depois
das nove; a Filipa reforçava o orgulho que tem
na sua pontualidade britânica, enervada com
a probabilidade, mais do que certa, de chegar
atrasada. Já não queria ir; preferia faltar e arranjar
um Plano B. Eu achava que o seu orgulho
na pontualidade era um pretexto para não ter de
fazer a caminhada à chuva, mas ia calada, agradada
com o facto de que tinha colocado umas
46
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
calças impermeáveis na mochila.
A informação sobre o percurso que obtivemos
pela Internet era escassa: percurso interpretativo
de gravuras rupestres, com vinte quilómetros
de extensão. O preço incluía pequeno almoço
e almoço, mais um carro de apoio. Assim, sem
mais nada. Cru e sem tempero. Dizer que uma
caminhada tem vinte quilómetros é muito subjectivo,
pois não há indícios da dificuldade da
mesma. Será sempre a subir? Será por trilhos de
pedra ou por estrada alcatroada? Um indício seguro
do grau de dificuldade de uma caminhada é
a dicotomia entre quilómetros e duração prevista
em horas. Um exemplo prático: o percurso A
tem oito quilómetros e está previsto ser concluído
em seis horas. O percurso B tem quinze quilómetros
que se cumpre em cinco horas. Qual o
mais difícil? Apesar de ter menos quilómetros,
o percurso A parece ser mais difícil que o B. Da
informação lida na Internet, presumimos que os

vinte quilómetros anunciados seriam feitos durante
o dia todo.
Quando chegámos à aldeia, não se via vivalma.
Apesar de termos consciência de que eram nove
horas da manhã de um Domingo chuvoso, tínhamos
esperança de ver alguém na rua, possivelmente
a tomar o pequeno-almoço imaginado
pelo Pedro. Ficámos silenciosos dentro do carro,
com o motor ainda a trabalhar. O que fazer?
Do interior de uma das casas daquela rua, um
homem de meia idade dirigiu-se a nós. Afável
e curioso, perguntou-nos se vínhamos ao “pas-
seio”. Anuímos, mas que infelizmente tínhamos
chegado atrasados. “Pois é”, disse ele, “o grupo
ainda esperou um bocado pelos senhores, mas
não havia meio de chegarem e resolveu arrancar.
Era já um quarto para as nove! São os
senhores de Lisboa, não são?” O Pedro ainda
alimentava esperanças na sua teoria gastronómica.
“Mas o programa que estava na Internet
dizia que ofereciam pequeno-almoço…” “Sim,
oferecemos (eu também faço parte da organização!),
mas o pequeno-almoço é servido a meio
da manhã, na serra, pelo carro de apoio. Aqui
a gente toma o pequeno-almoço em casa, antes
de sair.” Olhou-nos como se fossemos extraterrestres.
Resignados com a situação, ficámos ali apalermados
dentro do carro, sem saber muito bem
o que fazer. Agradecemos ao senhor e já estávamos
preparados para ir embora, quando ele
disse para esperarmos um bocado, que ele ia ver
o que se podia fazer. Tirou o telemóvel da algibeira
das calças e marcou um número. Passados
alguns segundos alguém atende do outro lado.
“Luís! Olha lá! Os senhores de Lisboa chegaram
agora. Não dá para o António Zé vir cá num
instante para os levar até aí?” Ficámos boquiabertos!
O carro de apoio viria atrás de propósito
para nos vir buscar à aldeia e levar-nos até ao
grupo de caminheiros, já embrenhados no meio
da serra do Açor!
Agradecemos imediata e antecipadamente ao
Sr. António Zé, estacionámos o carro e começámos
a trocar os ténis pelas botas de caminhada,
a vestir os fatos impermeáveis (continuava a
chover) e a dar os últimos preparativos às mochilas.
Num instante, um jipe antigo, lamacento
e a abarrotar de garrafas de água de plástico de
33cl e caixotes de cartão parou junto de nós. O
Sr. António Zé apresentou-se rapidamente. Homem
no Outono da vida, de rosto queimado e
enrugado, mas com olhos que eram duas lagoas
de um azul celestial. Apesar do rosto mal tratado
pelo clima serrano, aqueles olhos quase angeli-
Foto: susana Muchacho
Foto: susana Muchacho
cais suavizavam-lhe a cara barbuda.
Rapidamente começou a empilhar as paletes e
a tentar ajustar os caixotes de forma a arranjar
espaço para nós. Contente com o resultado
fez um gesto com a mão convidando-nos a entrar
no seu jipe. Aproximámo-nos do veículo,
mas nas nossas mentes permanecia uma dúvida
existencial: como é que quatro pessoas mais
respectivas mochilas caberiam nos três lugares
disponíveis? A Filipa foi a primeira a entrar para
os bancos traseiros do jipe e sentou-se em cima
duma palete de garrafas de água. Eu entrei atrás
dela e sentei-me no meio, com um dos caixotes
de cartão a bater-me por trás, na cabeça. O
Pedro entrou a seguir. Mesmo hoje ainda não
percebo como é que ia sentado, mas batia com
a cabeça no tejadilho. O Hugo ia à frente com
duas paletes de garrafas de água e uma tablete
de chocolate de leite ao colo, como se fosse
a cereja em cima do bolo. Aconchegámo-nos o
melhor possível.
No momento em que o Olhos Azuis engatou a
primeira mudança, percebemos porque é que tinha
chegado tão depressa da serra. Não era pelo
facto de o grupo de caminheiros andar devagar
como suspeitámos em primeiro lugar, era simplesmente
porque o Olhos Azuis tinha pretensões
a ser o Sebastien Loeb da Serra do Açor.
Enquanto o jipe deslizava veloz pelo asfalto da
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 47
Por terra
“gr_rota das Putêgas

Por terra
aldeia, a viagem ainda pareceu divertida, mas
depois de entrar em terra batida, a viagem tornou-se
uma experiência alucinante. Naqueles
quilómetros de trilhos de terra batida pelo meio
da serra, fiquei solidária com a roupa no programa
de centrifugação. Os solavancos eram tais,
que os três que íamos no banco traseiro abraçados
às mochilas saltávamos e abanávamos,
sendo fustigados juntamente com os mantimentos
dentro dos caixotes. Eu era constantemente
agredida pelo caixote que cheirava a pão com
chouriço, que decidiu dar-me socos no pescoço
e na cabeça até o condutor puxar o travão de
mão, no trilho corta-fogo, perto dos últimos caminheiros.
Pela distância que percorremos de
jipe, começámos a perceber que aquele grupo
andava depressa.
O Loeb de Olhos Azuis deixou-nos meios atordoados
na berma do caminho e avançou desarvorado,
muito preocupado com a distribuição
de água que tinha de fazer aos caminheiros que
iam à frente. Nós, ainda com as pernas trôpegas
da centrifugação a mil e duzentas rotações
por minuto, só tivemos tempo para ajustar as
mochilas às costas e iniciarmos a caminhada.
As pessoas que ali estavam presentes, Lara e
Tomé, começaram logo a conversar connosco.
Foi muito agradável, pois deu para esquecer a
experiência no jipe e voltar a sentir que éramos
pessoas normais.
A Srª Lara começou por nos explicar as utilizações
medicinais das folhas jovens do Eucalyptus
globulus Labili, quando se lembra que ali há
uma gravura. “Ali” era uma zona de inclinação
acentuada, que para a alcançar tivemos de fazer
um corta-mato entre arbustos de carqueja floridos.
A gravura deixou-me confusa. Estávamos
sobre uma placa de xisto de proporções avan-
48
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
tajadas gravada com duas ou três pegadas de
sapatos, decoradas com pequenas covinhas. Eu
ansiava por ver gravuras de cenas dramáticas
de caçadas a animais possantes, tipo mamutes
ou tigres de dentes de sabre e pequenas figurinhas
antropomórficas empunhando lanças, e
o que vejo são solas de sapatos rotas?! Para estragarem
ainda mais a minha fantasia rupestre,
informaram-me que as solas esburacadas são da
Idade Média. Gravuras rupestres Anno Domini?!
Realmente estamos sempre a aprender.
A pastorícia sempre foi uma actividade introspectiva,
que dá azo à contemplação. Se as gravuras
do Paleolítico referem preocupações directas
com a sobrevivência, já as do Neolítico
reflectem sentimentos mais pessoais, como a
fertilidade. As pegadas medievais são representações
de posse de terras ou de zonas de pastoreio.
As covinhas, tanto medievais como modernas,
podem ser esquemas simplificados de
constelações.
A única coisa que mitigou a minha pseudo decepção
foi a descoberta acidental da Dª Lara no
meio das raízes de um dos arbustos que crescia
perto da laje de xisto: “Pútegas!” Um nome invulgar
para um elemento do reino vegetal também
ele invulgar. Segundo aquela autóctone,
há alguns anos que não via pútegas na serra do
Açor. São pequenas flores com um néctar doce
que é consumido pelas crianças e adolescentes
quando brincam no campo. De acordo com uma
investigação posterior, descobri que a Pútega
(Cytinus hypocistis) é um parasita e, como tal,
não produz clorofila; alimenta-se do seu hospedeiro,
por norma outro Cytinus. É comestível
(consumido como substituto do espargo) e usado
na medicina tradicional para tratar a disenteria.
Voltando ao trilho, continuámos o nosso
Foto: susana Muchacho

Foto: Paulo Castro
caminho na expectativa de encontrar outra gravura
rupestre.
Após outro troço de corta-mato, chegámos a um
miradouro natural de onde podíamos avistar a
Serra da Estrela. Neste miradouro tivemos uma
surpresa muito desagradável e triste. Segundo
dois dos organizadores e responsáveis pela localização
e identificação das gravuras, a placa
de xisto onde nos encontrávamos tinha sido
cortada! Os indícios eram claros. A pedra remanescente
estava muito mais clara, lisa e sem
líquenes – sinal de que não esteve exposta ao
elementos; a terra em redor estava revolvida e
apresentava um corte vertical demasiado direito
para ser natural; e as gravuras de animais do
paleolítico com cerca de oito mil anos, que já
tinham sido identificadas em visitas anteriores,
tinham desaparecido.
A consternação era geral. Alguém falava em
alertar as autoridades locais, outras em expor
o caso aos média. As pessoas permaneciam à
chuva, comentando que o sucedido só poderia
ter tido lugar durante a semana que findava naquele
mesmo dia. O Sr. Tomé tinha feito o reconhecimento
no domingo anterior e a placa
de xisto estava intocada. As gravuras que ainda
permaneciam no resto da placa de xisto eram
antropomórficas (cruzes com falos) com cerca
de quatro mil anos e mais covinhas medievais
e outras do século XX (bem demarcadas e mais
profundas). Segundo algumas opiniões, alguém
anda a extrair ilegalmente o xisto para a construção
civil, sem se preocupar com o património
histórico. Voltámos ao trilho, encontrando pelo
mato mais pútegas, o que fez com que os ânimos
ficassem menos taciturnos.
Algumas centenas de metros à frente encontrámos
o jipe do Loeb de Olhos Azuis parado, de
bagageira aberta de par em par. As pessoas reuniram-se
à sua volta, ajudando na distribuição
e consumo do pão com chouriço, das filhós, do
vinho e do sumo de laranja. Afinal o Pedro não
estava muito enganado em relação ao hipotético
pequeno-almoço. Voltámos ao caminho pouco
tempo depois, pois a chuva voltou a marcar a
sua presença.
Passei grande parte da manhã na companhia da
Dª Lara e do Sr. Gomes. Ambos apicultores mais
ou menos profissionais, que depois de eu começar
a mostrar interesse e a fazer perguntas,
tiveram a amabilidade de me iniciar nas lides
desta actividade milenar, por sinal mais antiga
que algumas das gravuras que vi naquele dia.
Tal como um prefácio ou uma nota introdutória
tive uma pequena aula de Língua Portuguesa:
diz-se um mel, dois méis e não um mel, dois meles.
A partir daqui cada um à sua vez, iam-me
explicando as intricadas inter relações (quase
obscenas de tão íntimas) entre flores, polinização
e o sabor, cor e textura dos méis. Relações
da responsabilidade de um insecto amarelo pequenino,
com um bico no rabo: a abelha!
À medida que ia fazendo mais perguntas, dava-
-me a impressão que estava num jogo de ténis.
O meu pescoço fazia rotações de cento e oitenta
graus, para acompanhar os meus dois formadores;
Dª Lara à minha direita, Sr. Gomes à minha
esquerda. Pareciam bem coordenados, pois falava
um de cada vez, sem se atropelarem nem
repetirem informação. A Dª Lara formou-me em
Processos Industriais de Produção, referindo a
longa experiência em trabalho de campo na ex-
OUTDOOR Julho_agosto 2011 49
Por terra
“gr_rota das Putêgas

Por terra
ploração do irmão. Por sua vez, o Sr. Gomes foi
responsável pelo módulo Técnicas de Extracção
e Respectivas Ferramentas. Leccionaram um
módulo em conjunto: Mel e Produtos Derivados.
Na formação do módulo Distribuição e Comercialização,
surgiram alguns momentos de tensão,
principalmente quando o Sr. Gomes começou
a discorrer sobre a sua (má) experiência em
Associativismo e Venda a Retalho. Apesar de ser
favorável ao Associativismo e ao Empreendedorismo,
afirmava que o Estado deveria dar apoios
aos pequenos agricultores, apoiando a sua tese
no fantasma da diferença de metros quadrados
que existe entre Portugal e Espanha. Dª Lara
permanecia calada. Não entendi se o silêncio
significava conivência ou apenas urbanidade.
Após um breve momento silencioso,
o Sr. Gomes ainda voltou à
carga e deu-me formação num
derradeiro módulo: Ética na
50
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
A
partir daqui
cada um à sua vez,
iam-me explicando as
intricadas inter relações
(quase obscenas de tão
íntimas) entre flores,
polinização e o sabor,
cor e textura dos
Apicultura em Portugal e
Espanha. Instruiu-me que,
apesar de cada colmeia necessitar
dum raio de acção
compreendido entre dois a
quatro quilómetros, existem
apicultores espanhóis das
zonas fronteiriças que colocam
cortiços propositadamente
em zonas já “lotadas”. Isto obriga
as abelhas a procurar alimento em
Portugal, pois não têm noção de fronteira,
mesmo sendo em espaço Schengen, provocando
a morte das colmeias nacionais por fome, gerada
pelo aumento da procura de flores e do seu
pólen. A Dª Lara e eu ficámos a olhar para o Sr.
Gomes, sem saber o que pensar ou dizer. Será
verdade ou apenas mais um pedaço do fantasma
da diferença de metros quadrados que existe
entre Portugal e Espanha?
méis.
Tacitamente entrámos num período mais introspectivo.
O diálogo tinha-se tornado pouco confortável.
Felizmente as pútegas eram presença
constante para gáudio de Dª Lara, que lhe recordavam
os tempos de juventude. Foi o pretexto
ideal para a mudança de tema de conversa. Tive
pena de não poder provar o seu néctar doce, mas
as Cytinus hypocistis ainda não tinham florescido.
Eram apenas uns cilindros vermelhos com
pequenas protuberâncias no topo, com aspecto
de plástico brilhante. Fizemos mais um desvio
para dentro do mato, onde o guia científico nos
esperava para mostrar mais uma gravura. Desta
vez, sob um arbusto de carqueja, uma pedra
ostentava um desenho de uma serpente ondulante.
A chuva era uma constante, mas não impedia
que o ritmo da passada fosse rápido. Chegados
a uma bifurcação, decidiu-se dividir o grupo em
dois. Uma parte seguiria pela esquerda, onde
os esperava algumas subidas íngremes, a outra
parte seguiria em frente, onde o percurso
seria menos exigente, apesar de cerca de três
quilómetros mais em ambos os percursos. Eu,
o Pedro e o Hugo fomos pela esquerda e a Filipa
optou em ir em frente, para continuar na
companhia de umas senhoras com as quais conversava
com gosto. Despedimo-nos todos com a
certeza de que nos encontraríamos na Casa do
Povo, onde seria servido um Rancho para o almoço.
Foi naquela altura que tivemos a certeza
de que os vinte quilómetros eram para ser cumpridos
da parte da manhã.
A chuva foi gradualmente desaparecendo,
até restar apenas um
céu cinzento como recordação.
À medida que a hora do almo-
ço se aproximava, as pessoas
adquiriam uma postura mais
reservada. Provavelmente
pensavam no Rancho e nos
seus ingredientes, que a esta
hora já devia estar quase pronto.
Os caminheiros iam mais
espaçados, dando oportunidade
a cada um de apreciar a paisagem
em redor. Quando se avistou a aldeia a
animação regressou. As pessoas voltaram a
conversar e até o ritmo da passada aumentou.
À entrada da aldeia, um ganso enorme grasnava
descontrolado, deitando a língua de fora aos
caminheiros que se aproximavam da Casa do
Povo, o destino final da caminhada. Teve sorte
naquele domingo, mas pode ser que na próxima
actividade hajam tostas e foie gras para o pequeno
almoço. ø
Susana Muchacho
Geosphera
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OUTDOOR Junho_Julho 2011 51

Por Terra
Por Artur Pegas
a importância
dos Guias locais
quem sabe da poda é o podador...
quer por paixão quer por missão, posso dizer que conheço
meio mundo. bem, se não meio, pelo menos um quarto já calcorreei.
Digo com orgulho que não conheço muitas cidades.
Praias contam-se pelos dedos de duas mãos. Montanhas, florestas,
desertos, culturas milenares, tribos e outros “temas”
que quase sempre passam ao lado do turismo de massas e das
revistas de viagens, posso dizer, que já tive o privilégio de ser
hóspede destes “habitats” por variadíssimas vezes.
52 Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

Myles - Escócia
Por Terra
Guias locais

Por Terra
Diz um provérbio Navajo,
que o nosso planeta não
nos pertence. Os nossos
pais emprestam-no, para
que nós o amemos e cuidemos
dele para mais tarde o emprestarmos
aos nossos filhos.
A primeira vez que li este provérbio,
já lá vão mais de vinte anos, não lhe
prestei muita atenção. Há cerca de dois
meses, embrenhado nas profundezas da
selva mexicana, na companhia de um
índio da tribo Lacandon, as palavras dos
Navajos ecoaram de novo e de forma estridente
no meu cérebro. Desta vez fizeram
todo o sentido.
Subitamente interiorizei que apenas alguém
que conheça como ninguém o seu
território (entenda-se aqui território em
sentido lato, quero dizer região ou país),
que o ame profundamente, e que por
isso o queira mostrar e partilhar com
um estrangeiro (aqui também em
sentido lato, como alguém que
não pertence aquela zona,
tribo ou país) está capaci-
tado para o fazer.
O Daniel, nasceu na
selva. Cresceu na selva.
Aprendeu tudo o que a
natureza selvagem e densa
daquele território lhe tinha
para ensinar e naqueles dias
em que estive como seu hóspede,
Daniel mostrou-me alguns dos segredos
que o território Lacandon guarda.
Este homem, de tez escura como chocolate,
envergando uma túnica branca
e imaculada como a neve acabada de
cair, trouxe-me à memória os inúmeros
guias locais que se cruzaram nas minhas
viagens. Todos eles (quase) sem
excepção foram uma das grandes mais
valias de cada uma das jornadas.
54
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
(...) ou
quando as
coisas não correm
como planeamos, percebemos
rapidamente
que não pertencemos
àquela terra. Não
somos “locais”.
Alguém dizia e com razão que jamais se
poderá ter a pretensão de conhecer um
país quando lá passamos alguns dias,
ou mesmo quando fazemos meia dúzia
de viagens a esse país. Quanto muito,
arranhamos muito ao de leve alguns
costumes, aprendemos a descrever sumariamente
os monumentos mais importantes,
conhecemos meia dúzia de
hotéis, hosteis e restaurantes que por
virem referenciados em guias de viagem
ou por simples informação de outros
viajantes nos permitem fazer um brilharete
entre os amigos, e… voilá, somos
tentados a pensar que nos tornamos peritos
num país ou numa zona.
É como decorar uma cartilha. Sabemo-
-la de trás para a frente e vice versa,
mas quando alguém nos pede um pouco
mais, ou quando as coisas não correm
como planeamos, percebemos rapidamente
que não pertencemos àquela
terra. Não somos “locais”.
Aproveito estas páginas para
prestar uma muito modesta
homenagem e agradeci-
mento a cinco dos melhores
guias locais com
quem já tive o prazer de
conviver. Muitos outros
ficam por referir, mas
cada um deles foi decisivo
para que a percepção dos locais
para onde viajei se tenha
cimentado de forma indelével na
minha geografia de experiências e sensações.
A todos o meu muito obrigado.
o MEU ToP 5 DE gUiAS
locAiS
mohamed – Iémen
bayan – Deserto do goby, Mongólia
daniel – Selva de Lancandon, México
myles – Terras Altas e Ilhas Hébridas, Escócia
rosalindo – Pantanal, Brasil

MohaMed – IéMen
Viajei para o Iémen em 2006. Com um
amigo tinha o firme propósito de visitar o
país por estrada num percurso circular,
começando e terminando em Sanna e
envolvendo uma travessia do quarto
vazio, uma zona desértica no norte do
país, fronteiriço à Arábia Saudita, uma
visita a Shiban, e depois descer até à
costa e percorre-la até subir de novo
para a capital.
Não tinha previsto “ter” um guia local,
mas em conversa com a agência com
quem trabalho, convenceram-me que
para além do condutor um guia iria enriquecer
a viagem. Foi assim que durante
quase três semanas 2 estrangeiros
e dois locais se transformaram em 4
amigos a viajar pelo Iémen.
Mohamed levou-nos a colher café e
qat, mostrou-nos as madrassas onde a
Al Qaeda formava os seus discípulos,
levou-nos a restaurantes onde suspeito,
nenhum ocidental teria entrado, entramos
em mesquitas vedadas a não muçulmanos,
evitou que entrássemos em
sítios de onde teríamos alguma dificuldade
em sair, enfim, partilhou connosco
de forma honesta e apaixonada o que o
seu país tinha para oferecer. O melhor
e o pior. Ainda hoje, de quando em vez
lhe telefono, para saber como está.
danIel – Selva de lancandon, MéxIco
Daniel nasceu na selva mexicana, na região
que hoje se chama Chiapas. É um
dos poucos da sua tribo a falar espanhol.
A maioria (que não significam muitos)
não fala nada mais para alem da língua
nativa o Lacandon.
O Daniel levou-me por rios indomados,
por trilhos na selva repletos de plantas
das quais nunca tinha adivinhado as
formas, sabido o nome ou utilidade.
Mostrou-nos cascatas de altura e caudal
impressionantes e ruínas Maias que a
selva engoliu e teima em não devolver.
Fotos: Artur Pegas
Mohamed - Iémem
Daniel , México
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 55
Por Terra
Guias locais

Por Terra
Daniel partilhou connosco a sua casa.
Comemos à mesa com a sua família
pratos cozinhados com o que a floresta
oferece, e sobretudo, deixou transparecer
o amor que tem à sua cultura, à
sua tribo e ao seu território.
bAyAn – DESErTo DE gobi, MongóliA
Em 1998 fiz uma longa travessia a cavalo
no Deserto de Gobi, no Sul da Mongólia.
Não era na altura, tal como não sou hoje,
um cavaleiro experiente. Bayan era! Conhecia
o deserto como poucos. Sabia
onde encontrar água, sombras, abrigos
para passar a noite. Orientava-se pelo
sol, pelas ondulações da paisagem, pelo
56
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
islândia
bayan, Mongólia
jogo de verde e sombras que atravessam
aquela estepe travestida de deserto. Parecia
saber onde as famílias nómadas
com os seus rebanhos montavam as
suas gers e manejava não só o seu cavalo,
mas acredito que com alguns poderes
mais ou menos ocultos conseguia
controlar todos os cavalos e cavaleiros
que o seguiam. 5 no total.
Bayan mal falava inglês. Melhor, pouco
falava para alem de mongol. No entanto
era extremamente comunicativo, e com
ele aprendi imenso, sobre o deserto e
sobre os Przewalski, os atarracados e
resistentes cavalos mongóis que nos
serviram de transporte durante quase

duas semanas.
Myles – Terras alTas da escócia e ilhas
hébridas
Numa viagem de reconhecimento às
mais longínquas partes da Escócia, foi-
-me apresentado o Myles. Apaixonado
por todas as actividades de ar livre,
sentia-se particularmente bem a guiar
trekkings de vários dias e expedições
em kayak.
Um metro e setenta de boa disposição,
paciência, segurança e sobretudo um
poço de sabedoria e de conhecimentos.
Parecia que sabia (e provavelmente
sabia) tudo o que tinha a ver com a cultura
do seu povo – os escoceses!
Sentia-se tão seguro a guiar 7 pessoas
pelo nevoeiro denso dos munros como a
explicar as intricadas batalhas entre ingleses
e escoceses.
Conhecia as famílias e os clãs que produziam
o melhor whisky e levou-nos a
prová-lo em artesanais destilarias. Conhecia
as tecedeiras, as suas mães e algumas
das suas avós. Levou-nos às suas
casas transformados em artesanais
onde se tecem os melhores tweeds das
Ilhas Hébridas.
O Myles teve o condão de me fazer “um
pouco escocês” e franqueou-me portas
para a cultura e os costumes das suas
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 57
Escócia
Por Terra
Guias locais

Por Terra
58
rosalindo, brasil
brasil
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
gentes, que de outra forma jamais teria
conseguido.
roSAlinDo - PAnTAnAl, brASil
Não sei se o Rosalindo é um peão transformado
em guia, se um guia transformado
em peão, ou se por outro lado
consegue ser qualquer coisa que reúne
o melhor das duas artes.
Em Abril de 2011 passei quase uma semana
numa fazenda do Pantanal experienciando
a verdadeira vida pantaneira.
Fascinei-me com a forma como
montavam e ensinavam os seus cavalos,
como tocavam o berrante para juntar o
gado, no fundo, como conseguiam viver
em harmonia com aquela imensidão
plana, verde e alagada.
Rosalindo, nasceu numa fazenda próxima
daquela onde vive agora, há quase
35 anos. É um apaixonado pelo “seu”
pantanal, de onde raramente saiu.
Nos dias que tive a sorte de ver a planície
pelos olhos deste peão, as aves, os
répteis, os mamíferos e os peixes pareciam
ter acordado com ele um pacto
de cooperação. Com um à vontade des-
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TrADUTor ProFiSSionAl
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concertante, Rosalindo via as pistas, os
rastos e as pegadas onde eu jurava não
existirem. Sentia-lhes o odor e previa-
-lhes os movimentos.
Relembro-me particularmente
de uma jornada
a cavalo que envolvia a
travessia de um lago relativamente
profundo e
calmo. Parecia não haver
vida para além das plantas
aquáticas que o povoavam.
Rosalindo insistiu que os cavalos
que cada um de nós montava,
deveriam segui-lo sem a mínima
Rosalindo
insistiu que os
cavalos que cada um
de nós montava, deveriam
segui-lo sem a
mínima alteração
de rota.
alteração de rota. Já fora de água e
com as instruções do guia cumpridas
na íntegra, percebemos a exigência.
Não muito longe da zona por onde
atravessamos viam-se imóveis
(e a custo) os olhos de meia
dúzia de jacarés.
Tal como na selva mexicana,
também aqui, em
pleno Pantanal, só um
guia local consegue ver e
mostrar o que todos os outros
nem sequer imaginam
que existe. ø
Artur Pegas
www.papa-leguas.com
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 59
Escócia
Por Terra
Guias locais

Por água
Evento
transat 6.50
la rochelle/funchal/salvador da baía
Gwénolé Gahinet e david raison vencem transat 6.50. Clube Naval
do Funchal anfitrião da estadia na Madeira da “Mais solitária das
regatas transatlânticas”
60
Julho_Agosto 2011 OUTDOOR

OUTDOOR Julho_Agosto 2011 61
Por água
Transat 6.50

Por água
Gwénolé Gahinet (Series) e David
Raison (Protótipos) venceram a
edição 2011 da Transat 6.50 - La
Rochelle/Funchal/Salvador da
Baía. Entre França e o Brasil, com
escala em Portugal, os dois franceses foram os
mais rápidos e arrecadaram a vitória.
Gahinet, de 27 anos, completou a missão
a 2 de Novembro por volta das 17h35
(hora portuguesa), praticamente
três dias depois de Raison, a
bordo de um Mini de última
geração, ter chegado ao porto
de Salvador (31 de Outubro, às
18h43).
Ambos se mostraram felizes
à chegada depois da “grande
aventura” em alto Mar que durou
mais de um mês. “É demais.
É realmente muito bom chegar e
ainda por cima não ver outros Minis
nos pontões. Claro que pensava na vitória da
etapa e também na vitória da classificação geral
apesar de cansado. A Transat 6.50 é uma grande
descoberta. Uma coisa de loucos”, referia com
emoção à chegada Gwénolé Gahinet, enquanto
David Raison só conseguia pronunciar uma palavra:
“Fantástico!”
Os franceses dominaram a competição garantindo
os primeiros seis lugares de pódio – três
em cada uma das classes. Pierre Brasseur e Be-
62
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
O vento não
ajudou, a largada
que estava marcada
para as 13h00
foi sendo adiada até
ao fim da tarde
(...)
noit Mariette foram segundo e terceiro, respectivamente,
nos Series, enquanto essas posições
foram ocupadas por Thomas Normand e Bertrand
Delesne nos Protótipos.
PoUco vEnTo nA PriMEirA ETAPA EnTrE lA
rocHEllE E o FUncHAl
A GPO - “Grand Pavois Organization” anunciava
ao microfone o nome de cada skipper,
nacionalidade, objectivos e claro,
como é tradicional, colocava a música
escolhida por cada concorrente
para o grande momento
do adeus a terras francesas.
O vento não ajudou, a largada
que estava marcada para as
13h00 foi sendo adiada até ao
fim da tarde, altura em que os
pequenos Minis conseguiram
deixar os canais de La Rochelle
pelos seus próprios meios. Esta situação
deixou os concorrentes um pouco
nervosos uma vez que habitualmente na travessia
até à primeira escala, a cidade do Funchal,
deveria levar apenas cinco dias.
À medida que os dias passavam, também o anfitrião
português sentia mais responsabilidades.
O Clube Naval do Funchal preparou tudo ao mais
ínfimo pormenor para receber os velejadores.
“Este ano apostámos em força e, com a presença
da Câmara Municipal do Funchal, conseguimos
divulgar o destino Funchal como turismo
Fotos: olivier blanchet

de natureza e principalmente de mar”, explica
Mafalda Freitas, presidente do Clube Naval
do Funchal. Diariamente fizeram-se provas de
iguarias da Madeira – desde o vinho da ilha até
ao mel do Ribeiro Seco.
O Clube Naval do Funchal teve em atenção todos
os pormenores: secretariado sempre disponível,
sala de velejadores com vários computadores,
espaço de massagem, refeitório, sala de
imprensa, apoio do Turismo, feira de artesanato
com vários produtos da ilha e uma zona happy
hour para prova de bom vinho da Ma-
deira.
SébaStien RogueS foi o pRimeiRo
a chegaR à “péRola
do atlântico”
Mais de uma semana depois
de ter largado de La
Rochelle o velejador francês
Sébastien Rogues cortou
a linha de chegada no
Funchal. No dia 4 de Outubro,
às 13h00, visivelmente
fatigado mas com grandes
manifestações de alegria, Sébastien
a bordo do Eole Generation
– GCF Suez, terminou uma longa
viagem sem vento. Recebido no Cais
de Honra da Marina do Funchal pela Presidente
do Clube Naval e muitos amigos foi altura para
abrir a garrafa de champanhe e comemorar a
vitória.
O velejador francês cumpriu a primeira etapa
da Regata Internacional Transat 6.50 em 8 dias,
20 horas, 46 minutos e 43 segundos, com cerca
de meia hora de vantagem sobre o segundo
classificado: “Foi duro. Por isso é que soube tão
bem ganhar a primeira etapa. Foi uma viagem
difícil e longa, mas o barco portou-se bem. Não
esperava que fossem nove dias até chegar à
Madeira.” Não admira, portanto, a sua alegria
quando avistou a Pérola do Atlântico. “Foi uma
sensação extraordinária, depois de tanto
tempo no mar ver erguer-se esta
“Este ano
apostámos em força
e, com a presença da
Câmara Municipal do Funchal,
conseguimos divulgar o
destino Funchal como turismo
de natureza e principalmente
de mar”, explica Mafalda
Freitas, presidente do
Clube Naval do Funchal.
ilha que parece enorme. Agora
vou tomar um duche, comer,
beber e dormir. Aproveitar
a vida.”
caSal aventuReiRo e
um bRaSileiRo SempRe
com vontade de chegaR
a “caSa”
Entre os concorrentes
da Transat estiveram
dois velejadores que
competiam de uma forma
diferente. Christa Tem
Brinke e Ysbrand Endt são
holandeses, têm 40 anos e são
um casal. Questionados sobre o que
os leva a participar uma regata em solitário,
a resposta é dada de imediato “Porque gostamos
de vela, já fizemos algumas competições
juntos e agora decidimos que devíamos testar os
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 63
Por água
transat 6.50

Por água
nossos limites individualmente. Preparámo-nos
bem, fizemos todo o percurso de qualificação
em conjunto mas agora a competição é entre
nós”. O facto é que foi com grande emoção que
ambos se reencontraram na Marina do Fucnhal.
Já o velejador brasileiro Kan, que ansiava chegar
a “casa”, só gosta de andar no mar com muito
vento “O que mais me custou foi não ter vento
durante 5 dias. Só gosto de velejar com muito
vento e fiquei parado no meio do oceano. De resto
tudo correu bem. Claro que fiquei com muito
sono, já estava cansado da comida em pó, tinha
saudades da mulher e dos filhos mas tudo bem.
É preciso é que haja vento”, apontou o velejador
brasileiro que aproveitou para, durante a estadia
na Madeira, conhecer a ilha e passear com a família
que o esperou ansiosamente no Funchal.
64
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Câmara muniCipal do FunChal releva eFeitos
eConómiCos
O sentimento de Miguel Albuquerque, Presidente
da Câmara do Funchal - não pode ser outro.
O autarca do Funchal está muito satisfeito com
o retorno económico, mediático e social que o
município a que preside recebeu da Transat 6.50
- La Charente-Maritime/Funchal/Baía.
Miguel Albuquerque esteve de visita à Village
da Marina do Funchal e destacou a importância
do evento em termos económicos e turísticos
para a região. “Parece-me evidente que uma das
grandes potencialidades da Madeira, em termos
de desenvolvimento, é o mar. Vamos ultrapassar
os 500 mil visitantes em turismo de cruzeiro e
isso tem um efeito multiplicador importantíssimo
na nossa economia citadina.

Para além disso, temos um conjunto de actividades
relacionadas com o mar, desde
passeios para o avistamento de golfinhos e
baleias, que tem peso quantitativo no mercado
de trabalho”, lembrou, abordando os
reflexos directos da Transat 6.50 no Funchal:
“Tivemos 400 pessoas na cidade durante
mais de 10 dias e isso gerou efeitos positivos.
É um potencial que há que continuar a explorar,
daí continuarmos a apoiar estas iniciativas
do Clube Naval.”
Com tudo isto, não é de estranhar que Isabelle
Magois, Chefe do Projecto Charente-Maritime
Transat 6.50, que conta no seu currículo
também com a participação numa Transat,
se mostre igualmente satisfeita pela qualidade
da organização madeirense. “Espero que
em 2013 e 2015 estejamos cá novamente”, sorriu,
referindo-se à candidatura do CNF à organização
daquelas edições.
Crianças em prol de um mar mais azul
O objectivo passa por preservar o meio ambiente
marinho, descobrir a solidariedade, outras culturas
e civilizações. A operação “La Belle Bleu”,
levada a cabo pela organização da Transat 6.50 e
destinada às crianças francesas, madeirenses e
brasileiras, tem uma importância pedagógica notável,
não se resumindo apenas ao envolvimento
destas (com idades entre os 7 e os 15 anos) no
evento desportivo.
Na verdade, as crianças e jovens participaram na
prova ao apoiarem o seu skipper preferido. Os
mais novos fizeram um desenho que foi fixado na
vela do seu velejador de eleição e trocaram ambos
correspondência por e-mail - antes e durante
a prova. Através da informação GPS, as crianças
seguiram todos os dias a regata e observavam as
classificações torcendo pelos seus amigos aventureiros.
Os concorrentes da Transat 6.50 foram professores
de uns empenhados alunos!
Alguns concorrentes mobilizaram as crianças e jovens
a participar nos preparativos do Mini e puderam
assim descobrir mais em pormenor todos os
elementos da embarcação e compreender o funcionamento
de cada equipamento.
series vs. protótipos
A edição 2011 da Transat 6.50 Charente-Maritime/
Funchal/Bahia voltou a contar com duas categorias
de embarcações em competição. Os Series e
os Protótipos.
A equação mais difícil tem sempre como resultado
optimizar cada vez mais os segundos, pois é preciso
encontrar a melhor relação entre o ganho de
peso, a fiabilidade, o orçamento, o tempo antes da
colocação na água e o respeito do calendário de
classificação.
Contudo, em ambos os casos falamos de verdadeiros
barcos de laboratório e nesse caso, a um custo
interessante, os Minis 6,50 captam interesse de
conhecidos arquitectos e podem revelar os mais
desconhecidos. Por isso, não é raro ver unidades
desenhadas pelo próprio skipper ou grupos de marinheiros
unidos para “mutualizar” o modelo, desde
o desenho da embarcação ao seu processo de
fabrico. ø
ana lima, Comunicação
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 65
Por água
transat 6.50

Por Água
Indoor
Por Cláudio Silva
Coordenador de treino personalizado
Aquafitness Clube Tejo
Bem vindos a um dos
mais radicais desportos
aquáticos!
Se procura algo radical,
em contacto
permanente com a natureza
e onde a diversão impera,
aconselhamos o Hidrospeed!
Uma modalidade que ainda não
é muito divulgada entre nós, mas
que já possui muitos adeptos.
Este desporto requer muita perícia,
técnica e uma condição física
invejável.
E por falar em condição física,
poderá preparar-se para este
desporto em qualquer altura do
ano no ginásio mais perto de si!
Aconselhamos que procure um
ginásio com profissionais qualificados
e que tenham bastantes
conhecimentos sobre prescrição
de treino para desportos específicos.
Para a prática do Hidrospeed,
66
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
PREPARAÇÃO
IndOOR PARA
HIdROsPEEd
é essencial que tenha uma boa
resistência muscular, flexibilidade,
muita força abdominal, e
uma coluna muito forte!
TREINO
Aconselhamos para esta prática,
uma rotina de treino de pelo menos
2 meses, treinando entre 2 a
3 vezes por semana.
Cada sessão de treino deverá ter
a duração mínima de 1 Hora.
Todos os exercícios deverão ser
feito com muito cuidado e se
possível acompanhado por um
Personal Trainer, pois tal como
o Hidrospeed, os treinos deverão
ser executado com o máximo
de atenção para evitar lesões!
Depois de bem preparado fisicamente,
aproveite tudo o que a
natutreza lhe pode oferecer, ao
fazer Hidrospeed!
Se pretende sair da rotina e fazer
algo diferente, fica aqui a nossa
sugestão. ø
3
Exercicios Lombares
Recomendação: 3 séries x 20
Trabalho Resistência Cardiovascular na Eliptica
Recomendação: 3 séries x 20
Biceps na Knesis
Recomendação: 3 séries x 25
1
www.aquafitness.pt
2

Agradecimento: Pedro Lourenço
Abdominais no Solo
Recomendação: 3 séries x 30
Trabalho de ombros na Fitball
Recomendação: 3 séries x 15
Trabalho para Glúteos
Recomendação: 3 séries x 15
4
Trabalho de Flexões na Core
Recomendação: 3 séries x 15
6 7
8
Trabalho para posterior da coxa
Recomendação: 3 séries x 20
Prancha Lateral para abdominais
Recomendação: 3 séries x 1 minutos para cada lado
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 67
5
9
Por água
Indoor

Por água
hidrospeed
nataÇÃo em ÁGuas bravas
68
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

O
Hidrospeed consiste em descer rios
de águas bravas , equipados com
barbatanas, fato térmico de neoprene,
capacete, joelheiras, colete
de flutuação e um flutuador especifico
de hidrospeed. Deslizando pelas águas em
estreita ligação com a natureza. As descidas de
Fotos: Pedro Pacheco/Trilhos
hidrospeed
■ A actividade teve o seu início em França nos
anos 70 . Em Portugal começou a ser praticada
de uma forma sistemática no inicio dos anos 90
por Pedro Pacheco que desceu pela primeira vez
o Rio Ferreira equipado com um colchão insuflável
da conhecida marca Portuguesa “Repimpa”.
■ A empresa Trilhos começou a descer rios como
por exemplo o Paiva desde 1992 .
■ Desde então já foram descidas mais 30 itinerários
diferentes de vários níveis de dificuldade
desde o fácil rio Minho( classe II/III) até ao Rio
Bessa (Classe V/VI). ø
Hidrospeed oferecem paisagens grandiosas somente
visíveis através da água. Esta actividade
exige alguma destreza física e mental, sendo
imprescindível saber nadar. No seu conjunto
o Hidrospseed é uma fonte de despertar, mas
também uma grande escola de humildade e
respeito.
www.trilhos.pt
Joelheiras
Botas , luvas e fato em neoprene para proteger
do frio
Barbatanas
Fato em neoprene
Corda de Resgate
Colete de flutuação
Mochila equipada com Bidão, Kit de Primeiros
socorros e Telemóvel
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 69
Por água
Hidrospeed
equipamento
individual para
o hidrospeed:

Neve
70
pólo sul,
4 aventuras lusas
com a conquista do Mount vinson na primeira
semana de 2012, Ângelo Felgueiras atingiu
o ponto mais alto do continente Antárctico.
100 anos depois da conquista do Pólo Sul geográfico
pela expedição de roald Amundsen,
o piloto-alpinista entrou no restrito grupo de
dezenas de aventureiros, cientistas e turistas
portugueses que já pisaram o continente mais
frio, seco, alto e ventoso do planeta.
Setembro_Outubro 2011 OUTDOOR
na última década, e antes de Felgueiras, outros
quatro expedicionários atingiram já a terra gelada
antárctica: em 2003, José inácio Júnior comandou
o lilli ii, o primeiro veleiro português a
navegar nos mares antárcticos; no final de 2003,
João garcia foi o primeiro alpinista português a
conquistar o Mount vinson; em 2005, e depois
de 2 viagens anteriores, Filipe Palma atravessou
de caiaque, e em solitário, o estreito de gerlache;
em 2010, Miguel lacerda viveu a experiência extrema
de mergulhar nos mares antárcticos.

Foto: Miguel lacerda
OUTDOOR setembro_outubro 2011 71
Neve
4 Aventuras lusas

Neve
José inácio Júnior, comandante do lilli ii, navegação entre icebergues lilli ii ancorado na Península antárctica
lilli ii, DE DiA no FrigoríFico, E à noiTE no
congElADor...
«Navegámos para sul aquilo que o gelo nos permitiu.
Muitas vezes nem acreditávamos que conseguiríamos
furar aquela barreira de gelo flutuante
- pequenos, médios e enormes blocos de
gelo milenários estavam por todos os lados. Às
vezes, para percorrermos algumas milhas, eram
necessárias horas de constante gincana».
Entre os “lobos do mar” lusos, e passada quase
uma década, o relato de José Inácio Júnior sobre
as dificuldades de navegação nos mares que circundam
a Península Antárctica, permanece ainda
um relato inédito.
«Antes que a visibilidade se reduzisse era sempre
preciso procurar um abrigo para descansar
umas horas. E por abrigo, entenda-se
pequenas baías que, ou por estarem
protegidas do vento dominante
desse dia, ou pela profundidade
na boca, não permitiam a
entrada de icebergues. Mesmo
com estas precauções era
frequente, durante a noite,
melhor dizendo, ao lusco-
-fusco porque noite no Verão
antárctico é quase inexistente,
alguns blocos conseguiam
entrar, e lá tínhamos que vir cá fora
ao convés …- “Brrrr” que estava frio!»
para os afastar.
Quando batiam no casco, o barulho, além do susto,
podia ser perigoso “para a saúde de todos”.
Fomo-nos habituando a viver de dia no frigorífico,
e à noite no congelador, até atingirmos a nossa
latitude mais alta: 65º 15’ Sul.
Realmente, já nos apetecia praias de areia muito
quente, para não falar com coqueiros e meninas
em biquíni!»
72
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“O comandante
do Lilli II, o
primeiro veleiro português
a fundear na
Península Antárctica,
navegou 8 meses,
(...)”
O comandante do Lilli II, o primeiro veleiro português
a fundear na Península Antárctica, navegou
8 meses e 20 mil milhas para desafiar o frio, o
vento e o gelo do Oceano Glacial Antárctico.
A viagem, no Verão Antárctico de 2002/2003, foi
realizada com outros três portugueses: a professora
de Educação Física Ana Paula Vizinho, o
veterano velejador Nuno Torres, e Filipe Palma,
- este último embarcou apenas para a etapa final
entre a Patagónia e a Antárctida.
Nuno torres Paulo, ana Paula e Filipe Palma
Fotos: José inácio Júnior

Fotos: João Garcia
no ToPo DA AnTárcTiDA
Em Dezembro de 2003, a expedição de João Garcia
ao Mount Vinson iniciou-se com a aterragem
na base de Patriot Hills.
Na pista de gelo varrida por ventos de cem quilómetros
hora e temperaturas de 40 graus negativos,
o alpinista português iniciou a aproximação
à cordilheira de Ellsworth, a 10 graus do Pólo Sul
geográfico, onde está situado o pico mais alto do
Continente Antárctico.
A escalada não é muito técnica mas é considerada
um desafio logístico:
«Na aproximação, usámos skis e puxámos um
trenó com o material necessário. Depois, a natureza
e a força física marcam a fase final da ascensão.»
- recorda Garcia.
Como noutras montanhas, o dia de cume é intenso
e cansativo: «Foi dia de 10 horas de subida e
3 horas de descida… No cume de 4185 m, a visibilidade
é fantástica, e a vista do deserto branco
que é a Antárctida é espectacular, e engana, por
momentos o corpo, porque não deixam de estar
30, 40 graus negativos, lá em cima…»
Jvinson maciço elsworth
Em pleno Verão Antárctico, quando o sol nunca
se põe durante seis meses, e a luz é intensa 24
horas por dia, a sobrevivência inclui o respeito
pelo relógio biológico «É preciso gerir a parte térmica,
o calor dentro da tenda, o frio lá fora… e a
luz constante… Por uma série de particularidades,
o Vinson é bem diferente das montanhas dos
Himalaias…»
Com a escalada do Vinson, no continente antárc-
João Garcia no Monte vinson e alain
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 73
Neve
4 Aventuras lusas

Neve
tico, o alpinista atingiu uma das etapas dos Seven
Summits.
A conquista das montanhas mais altas dos sete
continentes do planeta foi cumprida por João
Garcia em 2010.
uma a solo, e duas acompanhado…
Inédita em Portugal, a ideia de navegar de caiaque
na Antárctida, surgiu em Fevereiro de 2001,
recorda Filipe Palma, o aventureiro português
que esteve já 3 vezes na Antárctida:
«Na altura, e para conhecer a região, gastando o
mínimo possível, trabalhei como “faz-tudo” num
veleiro que levava turistas da Patagónia argentina
até à Península Antárctica, e fui confrontado
com aquilo que já se sabe deste canto do planeta:
um continente agreste e implacável de características
singulares, que até há pouco mais de 100
anos, ainda não tinha sido pisado pelo homem!»
A beleza das paisagens virgens antárcticas e a
extraordinária riqueza da fauna aliadas à agres-
74
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
sividade do clima seduziram-no de imediato:
«Não descansei enquanto não lá voltei!»
Em 2003, quando soube que José Inácio Júnior
procurava tripulantes para baptizar o Lilli II
como o primeiro veleiro português a navegar no
oceano Glacial Antárctico, valeu-se do passado
desportivo e aventureiro, para ultrapassar a relativa
inexperiência marítima, e através da amiga
Ana Paula já admitida a bordo, convenceu o
comandante num jantar em Lisboa.
O velho lobo do mar achou piada à “lata”do professor
de Educação Física em São Martinho do
Porto, sem grande lastro de mares revoltos e traiçoeiros,
e aceitou-o para a etapa mais dura e fascinante
da viagem.
De Ushuaia até à Península Antárctica, e regresso,
com o comandante Inácio, Nuno Torres e Ana
Paula, Palma dobrou o Cabo Horn, cruzou o mar
de Drake e ziguezagueou à vela, entre os blocos
de gelo e as ilhas que circundam o Continente
Branco.
Fotos: Filipe Palma

Da relativa segurança do convés do Lilli II, encantou-se
com as grandes colónias de pinguins e de
outras aves marinhas, e observou pela primeira
vez de perto as temidas orcas e focas-leopardo.
A observação confirmou as ideias feitas: estava
no bom caminho para um sonho de infância
Em 2005, e nas mesmas águas gélidas, Filipe
Palma atravessou, em solitário e de caiaque, o
Estreito de Gerlache, numa curta, mas intensa
aventura vivida entre orcas, pinguins, icebergues
e as temíveis focas-leopardo.
Nota: Ler artigo in Revista Outdoor:“A Solo na
Antártica” de Filipe Palma- www.revistaoutdoor.pt
MERGULHoS CoM PINGUINS E FoCaS-LEoPaRDo
«Fui o primeiro do grupo de mergulhadores
internacionais a bordo do navio quebra-gelo
russo a mergulhar com as afamadas e carnívoras
focas leopardo, com mais de 3 metros e dentinhos
de cerca de 4 centímetros». O comunicado
enviado via satélite, em Fevereiro de 2010, resume
as primeiras impressões de Miguel Lacerda,
depois de concretizar o sonho de ser o primeiro
mergulhador luso na Antárctida.
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 75
Neve
4 aventuras Lusas

Neve
Baleias e pinguins foram ainda
observados nas quase duas
dezenas de mergulhos que
marcaram a expedição Quebramar
Dive.
«Fui obrigado a improvisar porque
falharam as válvulas do fato
seco, e sofri com a infiltração de
água no interior do fato, que me deixou
enregelado sob as temperaturas de 0º dos
mares»
As baixas temperaturas da água – 0º sob o gelo
-, obrigaram a um pormenorizado planeamento
técnico. Além dos fatos secos, da roupa térmica,
e das garrafas preparadas para o frio, as
imersões de Miguel e dos mergulhadores de
outras nacionalidades nunca ultrapassaram os
20 metros de profundidade e os 30 minutos de
duração, para evitar situações de hipotermia.
76
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“Fui
obrigado
a improvisar
porque falharam as
válvulas do fato seco,
e sofri com a infiltração
de água no interior
do fato
(...)”
Dos mergulhos em pontos
diversos da Península Antárctica,
o mergulhador veterano
recordou, no regresso, num
canal televisivo, a experiência
mais assustadora:
«Foi o mergulho junto a grandes
icebergues… São enormes blocos de
gelo que parecem inertes à superfície do
mar, mas que podem fracturar-se a qualquer
momento. É assustador ouvir o estrondo dentro
de água!»
Depois de 15 travessias do Atlântico e uma circum-navegação
à vela, e de ter mergulhado em
quase todos os oceanos do planeta, a expedição
de mergulho extremo nos mares antárcticos era
a experiência que faltava a Miguel Lacerda. ø
Aurélio Faria,
Jornalista

CiênCia portuguesa
na antárCtida
Entre os 4 mil cientistas destacados no Verão Antárctico
de 2012, cerca de 40 serão portugueses, numa campanha
com logística própria.
4 anos depois do início do Programa Polar Português,
(ww.portalpolar.com), e a bordo de navios científicos,
ou espalhados por ilhas como King George, Deception
ou Livigston, os investigadores de 15 universidades
estarão envolvidos em projectos tão diversos como a
alimentação dos pinguins, a contaminação da Antárctida,
ou o estudo do solo congelado (“permafrost”). Os
projectos científicos lusos no ambiente mais inóspito
do planeta contrariam o facto de Portugal permanecer
um dos poucos países europeus que não ratificou ainda
o Tratado da Antárctida.
OUTDOOR Setembro_Outubro 2011 77
Neve
4 Aventuras Lusas

Neve
Descobrir
Serra da eStrela
ao Seu maiS alto nível
Local de fenómenos geológicos,
naturais e climatéricos únicos,
a Serra da Estrela é muito
mais do que imaginamos.
É o ponto de encontro da fauna, da
flora e da geologia, a 2.000 metros de altitude,
numa comunhão perfeita com a natureza.
Lagoas de água límpida, pedras
descomunais com formas de ani-
mais e plantas curativas únicas
partilham o seu flanco imponente.
E o ar puro que aqui se respira
refresca a alma e trata da
saúde (donde o nome das “Penhas
da saúde”).
No INVERNO, a Serra veste-se de
um manto branco de neve e convida
à prática de actividades radicais ou a
passeios mais recatados com a família.
Chegada a PRIMAVERA, as flores e a restante
vegetação formam um arco-íris de vida, reve-
78
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“No
INVERNO, a
Serra veste-se de
um manto branco
de neve e convida à
prática de actividades
radicais
(...)”
lando belezas insuspeitas e recônditos esconderijos.
A água cristalina que corre pela Serra e os
sons da natureza convidam a uns dias de paz e
contemplação.
O VERÃO oferece a frescura das suas lagoas e
propicia longas caminhadas ou passeios
de bicicleta, tardes de pesca desportiva
oua descoberta de Aldeias His-
tóricas e de interessantes museus
locais.
E, no OUTONO, uma roupagem
multicolor de tons quentes – que
vão do amarelo ao vermelho, com
castanhos à mistura – envolve a
natureza preenchendo-nos a alma
e convidando para outras aventuras.
As delícias da gastronomia local, essas, duram
todo o ano. Com os seus sabores extraídos da
natureza – como os frutos e as ervas – e técnicas
de confecção ímpares, a gastronomia da Serra

da Estrela ocupa um lugar de destaque no panorama
nacional. Pode-se até dizer que a fama
de iguarias como o magnífico Queijo da Serra
ultrapassa mesmo, há muito, as fronteiras de
Portugal.
E a história também deixou as suas marcas
na Serra da Estrela onde as gentes e os costumes
ajudam a retroceder no tempo, a recuperar
memórias e a transmitir tradições.
Venha conhecer a Serra, com o encanto da primeira
vez ou como um velho amigo reavivando
saudosas memórias. A Serra espera por si, re-
Fotos: Turistrela
EStância dE Ski
A Estância de ski está localizada na Torre, no
centro do Parque Natural, concelho de Seia, a
2.000m de altitude.
A Estância está dotada de instalações recentes,
que albergam todas as infra-estruturas de apoio
necessárias, e dispõe de modernos e sofisticados
equipamentos: meios mecânicos de última
geração, um sistema de identificação de forfaits
dos mais modernos na Europa e um inovador
processo de produção de neve artificial que permite
assegurar 120 a 150 dias de neve por ano.
Com tudo isto, a Estância Vodafone é o ponto de
referência para todos os que apreciam a beleza,
o divertimento e as emoções da neve.
A fase seguinte deste grande projecto nacional
será a expansão da estância para 40Km de área
esquiável, com pistas naturais, com o respectivo
aumento das estruturas de produção de neve artificial
e meios mecânicos.
www.skiserradaestrela.com
pleta de surpresas!
É neste palco que lançamos o desafio de viver
experiências únicas e de viver experiências na
neve:
Inicie-se ao esqui na Estância Vodafone, deslize
na neve de trenó, donuts ou mota de neve ou,
então, aproveite para desfrutar de uma experiência
invulgar que o vai colocar a “ver estrelas”
numa descida nocturna na Estância de Esqui.
Enfim… escolha a emoção que melhor se enquadra
consigo e recupere energias nos hotéis
da Turistrela Hotels & Resorts
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 79
Serra da Estrela
Neve

Neve
AloJAMEnTo
Hotel dos Carqueijais ****
Com uma vista deslumbrante sobre o Vale da
Cova da Beira, assume-se como um hotel de
charme em plena Serra da Estrela.
Com um estilo arquitectónico singular inspirado
na tranquilidade e paisagem, este hotel
distingue-se pela elegância e conforto.
Hotel Serra da Estrela ****
Localizado a 1550 metros de altitude nas Penhas
da Saúde, a 9 Km da cidade da Covilhã.
Em pleno coração do Parque Natural da Serra
da Estrela, coberto pela neve nos meses de Inverno
e de um manto verde repleto de vida no
resto do ano.
A sua envolvente oferece atracções naturais, experiências
exclusivas e espaços de puro relaxamento.
Chalés de Montanha
A sua residência na Serra da Estrela. Conciliando
os elementos de arquitectura tradicional da
serra com as modernas técnicas de construção
de montanha, proporcionam o máximo de con-
80
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Estrada Nacional 339
Serra da Estrela
6200-073 Covilhã, Portugal
Telefone: ( +351 ) 275 319 120
Fax: ( +351 ) 275 319 124
Email: hc@turistrela.pt
Estrada Nacional 339
Penhas da Saúde, Serra da Estrela
6200-073 Covilhã, Portugal
Telefone: ( +351 ) 275 310 300
Fax: ( +351 ) 275 310 309
Email: hse@turistrela.pt
Dispõe:
• 50 quartos: 26 Classic; 13 Superior; 10 Luxo; Suite.
Equipados com LCD; telefone; mini bar; cofre; casa
de banho privativa; room service e lavandaria.
• Serviços: Restaurante Cova da Beira; Bar e varanda;
campo de ténis; parque de estacionamento
exterior privativo; sala de jogos; piscina exterior e
bar de apoio; Adega Típica; eventos especiais; Boutique
Turistrela e massagens.
Dispõe:
• 80 quartos: 18 Classic; 44 Superior; 15 Luxo e 3
Suites.
Equipados com LCD; telefone; mini bar; cofre; casa
de banho privativa; room service e lavandaria.
• Serviços: 2 restaurantes (Restaurante Nave de
Areia e Restaurante Medieval); Mini Bar; Bar
Trenó, espaços de lazer; salas de jogos; 2 campos
de ténis; salas de reunião e conferências até 300
pessoas; kids club; Cool Natura Boutique; Boutique
Turistrela e massagens.
forto e exclusividade.
Composto por 29 chalés incluindo 1 chalé presidencial
este aldeamento situa-se junto ao Hotel
Serra da Estrela com uma deslumbrante vista
sobre o planalto serrano.

Dispõe:
• 28 Chalés com capacidade para 6 pessoas: 3
quartos duplos; 2 WC; kitchenette (equipada
com placa eléctrica; microondas; frigorífico e kit
de cozinha); varanda; aquecimento central; telefone
e televisão.
ActividAdes outdoor
“No seio dA estrelA”
Este é o nome deste programa diário em pleno planalto
das Penhas da Saúde, Serra da Estrela,. Iniciamos
o programa com um passeio pedestre guiado.
Nesta actividade somos contemplados com um cenário
de média montanha e com a Lagoa do Viriato
em pano de fundo, marcado pela existência de vegetação
de urzes e cervunais e com uma litologia
típica dos granitos, evidenciada pelos “tors” dos
Poios Brancos e Curral do Vento. Esta simbiose cria
um cenário diferente do que podemos encontrar
noutras cordilheiras montanhosas em Portugal.
No último terço do passeio e após o almoço
volante, fazemos uma paragem
no Covão do Teixo, onde vamos realizar
actividades de manobras de cordas, mais concretamente
escalada desportiva em rocha e rappel.
Estas pequenas vias, aparentemente pequenas,
enganam e vão “criar problemas” a todos a aqueles
que as ousam dominar. Está lançado o desafio...
dificuldade: Fácil-médio. Preço: 50 euros / pax
Mais informações: Adriventura
Foto: Adriventura
• Chalé presidencial com capacidade para 8
pessoas: 4 quartos duplos, 2 WC (1 WC com Hidromassagem);
cozinha (equipada com placa
eléctrica; microondas; frigorífico e kit de cozinha);
varanda; aquecimento central; telefone
e televisão.
Estrada Nacional 339
Penhas da Saúde, Serra da Estrela
6200-073 Covilhã, Portugal
Telefone: ( +351 ) 275 310 300
Fax: ( +351 ) 275 310 309
Email: cm@turistrela.pt
Foto: Rafting Atlântico
Estes workshop foi pensado para pessoas com
grande gosto pela natureza e aventura e com enorme
vontade de aprender com os melhores.
O formador Pedro Pacheco é um conceituadíssimo
montanhista e alpinista português, na qual as trocas
de exepriências são de um valor muito enriquecedor.
O Workshop Técnicas de Alpinismo é uma iniciação
ao Alpinismo, onde alguns dos objectivos se focalizam
nas técnicas de progressão em neve e gelo
com utilização de piolets e crampons, sistemas de
progressão em cordada, práticas de escala mista
em rocha, neve e gelo.
As paisagens da Serra Estrela são deslumbrantes e
nada melhor do que nós nos envolver na natureza
e sentirmos o seu esplendor.
Vale a pena! Venham experimentar esta sensação
única…
Mais informações: Rafting Atlântico
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 81
serra da estrela
Neve

Neve
Por Daniela Teixeira
ESCALADA…
Em gELo E miStA!
Com a chegada do Inverno é tempo
de preparar o material de gelo para
duas das mais afoitas actividades
que a Serra da Estrela tem para oferecer,
a escalada em gelo e a escalada
mista.
Estes tipos de escalada quase desconhecidos em
Portugal, surgiram para responder às necessi-
82
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
dades de progressão de terreno de alpinismo
com inclinações significativas (subverticais a
verticais).
A escalada em gelo, é o que o próprio nome
indica. Na Serra da Estrela traduz-se pela escalada
de cascatas de gelo, cascatas de ribeiras de
água límpida completamente congeladas.
Já a escalada mista, mistura num mesmo itine-
Foto: Paulo Roxo

ário técnicas de escalada em rocha, gelo, neve...
por vezes até erva e terra congeladas, usando
geralmente as ferramentas de escalada em gelo
- crampons e piolets – e alguns elementos de
auto-protecção da escalada em rocha – friends,
entaladores e pitons de rocha. Mas na verdade,
nesta peculiar maneira de subir paredes, vale
tudo! Desde “gancheios” com piolets em fendas
de rocha, crampons literalmente espetados em
tufos de musgo, apoio de joelhos numa qualquer
minúscula plataforma, ao verdadeiro reptar
em passos mais apertados por
exemplo em chaminés de
rocha. Neste “vale tudo”,
o maior recurso é
a imaginação e os
preconceitos não
são para aqui chamados.
A escalada mista
permite aceder a
terrenos em que
os especialistas de
um só tipo de escalada
nunca poderão
desfrutar. Esta actividade
nas montanhas
abriu novos horizontes, na
verdade veio redefinir o con-
Desde
“gancheios”
com piolets em fendas
de rocha, crampons literalmente
espetados em tufos
de musgo, apoio de joelhos
numa qualquer minúscula
plataforma, ao verdadeiro
reptar em passos mais
apertados por exemplo
em chaminés de
rocha.
ceito do que é um itinerário possível de escalar.
Nas grandes vias alpinas, a escalada mista
sempre foi um meio para atingir um fim e não o
fim em si mesmo. O actual conceito de “Escalada
Mista” surgiu nos primórdios de 1900, nas faces
norte das montanhas escocesas, montanhas que
de alguma forma fazem lembrar a nossa Serra
da Estrela. Altitudes inferiores a 2000m, tempo
instável e muita humidade no Inverno. À procura
de novos desafios, os escoceses certo dia
lembraram-se de tentar escalar vias de rocha
em pleno Inverno, ou seja, quando estas se
apresentavam cobertas por uma película branca
de gelo ou neve, bem...ou mal consolidada!
No final dos anos 60, a evolução do material de
escalada em gelo, nomeadamente dos piolets,
revolucionou literalmente estas actividades,
com o aparecimento do “Terrordactyl”, o primeiro
piolet-tracção com cerca de 45cm. Até
então, os piolets eram apenas usados para cavar
degraus e presas para apoiar os pés e mãos,
tornando a progressão em gelo duro, uma tarefa
lenta e fria...muito fria. O “Terrordactyl”
veio permitir ao escalador traccionar no gelo,
ou seja, espetar o piolet directamente no gelo e
elevar-se puxando por ele.
Foto: Paulo Roxo
Com o avançar dos tempos, os piolets tornaram-
-se cada vez mais ergonómicos e as suas lâminas
cada vez melhores, o que permitiu a escalada de
vias tecnicamente mais complicadas, verticais
a extra-prumadas. Esta revolução ao nível do
material levou também à evolução da escalada
mista. Nos anos 70 e 80, o explosivo interesse
pela escalada em gelo, desviou a atenção dos escaladores
da escalada mista, excepto dos escoceses,
que continuaram a desenvolver este tipo
de actividade.
Com o tempo, o desenvolvimento da escalada
em gelo e mista, vierem enriquecer
o leque de conhecimentos das novas
gerações de escaladores, o que permitiu
a ascensão de paredes com
as quais era impossível sequer de
sonhar, em todas as cordilheiras
montanhosas do planeta, desde
os Alpes aos Himalaias, desde o
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 83
Neve
Escalada em gelo e mista

Neve
Paulo roxo no sector loriga ice
vista para os Covões de loriga
Miguel Grillo no sector loriga ice
84
No final dos
anos 60 a evolução
do material de
escalada em gelo, nomeadamente
dos piolets,
revolucionou literalmente
estas actividades, com
o aparecimento do
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“Terrordactyl”,
Fotos: daniela teixeira
Alaska à Patagónia.
A habilidade de cada um juntamente
com a imaginação, passaram a
marcar o limite.
Nós por cá demos também asas
à nossa imaginação e em algumas
paredes serranas, decidimos
testar os nossos dotes
nestes tipos de escalada.
As melhores condições para
“as mistas” ocorrem geralmente
durante, ou após uma
boa tempestade de neve puxada
a vento, quando as paredes ficam
revestidas com uma densa “colagem”
de neve. Estes são geralmente
os melhores momentos para uma escalada
do género “Scottish style”, após claro, uma certa
habituação às ferramentas.
Este tipo de aventuras geladas começam geralmente
cedo pela manhã, e ocorrem nas paredes
mais sombrias, já que o sol é sempre o Senhor
que estraga a festa, ou seja, derrete as “coladas”
de neve tão preciosas para progredir.
Certo dia, com previsão de -7º, conduzimos até
à curva do Cântaro Magro. A neve que tinha
caído na serra estava ainda longe de a cobrir
de branco, no entanto, o vento gélido combinado
com a precipitação dos dias anteriores,
tinha pintado de branco as paredes de granito.
Os tufos de erva e almofadas de musgo estavam
transformados em verdadeiros cubos de gelo,
oferecendo a consistência ideal para cravar os
piolets com segurança. Estavam reunidas as
condições para a mais masoquista actividade de
montanha, a escalada mista.
Equipados com uma parafernália de ferros de
toda a espécie – piolets, crampons, friends, pitons
e entaladores – dirigimo-nos à face Oeste
do Cântaro Magro, com fome de inaugurar a estação,
e com ideias de tentar abrir uma nova via
(itinerário de ascensão).
O tempo instável e o vento forte transformaram a
actividade num memorável dia de tremeliques,
entre passos arriscados, “pioladas” na rocha e
movimentos contorcidos que um corpo muito
frio não fazia supor. A progressão era lenta, o
divertimento total.
Neste dia de tempestade não se via vivalma.
Sentíamos a serra só para nós. A corda que
nos ligava durante todos os metros de escalada
pouco a pouco congelava. Largo a largo,
íamos ganhando metros àquela austera parede
do Cântaro Magro. Avançávamos sem trocar
palavras. Por vezes essa necessidade de comu-

nicar existia, para avisar acerca de um qualquer
passo mais perigoso, mais difícil, mas a intensidade
do vento sobrepunha-se às nossas vozes,
na verdade...aos nossos gritos. Preenchia-nos
todo aquele ambiente diferente da serra da estrela
que parecia autenticamente imaginado.
Foi assim que abrimos os 185m da via “Scottish
Way”, uma das nossas vias preferidas na serra,
com o espírito livre e sem regras.
De facto as melhores escaladas mistas são feitas
naqueles dias em que literalmente...não dá para
fazer mais nada, mas também em muitos outros!
Já para a escalada em gelo, a coisa não é bem
assim. Tem de conjugar-se as estrelas...todas as
estrelas! Tem de haver tempo suficiente para
as ribeiras congelarem, ou seja, dias consecutivos
com temperaturas sempre negativas, ou a
variar entre os 0 a 2º e temperaturas negativas
pela noite.
Na Serra da Estrela estas condições aparecem
de quando em vez ao longo da época de Inverno
e não é possível prever que cascatas se formam
e quais delas não existem. Cada Inverno é um
Inverno e o gelo é um mistério.
A maior e um dos ex-libris da Serra da Estrela
é a “Cascata Encaixada” no Covão do Ferro. O
nome é uma directa alusão ao seu estado. De
facto dois dos seus três largos estão confinados
pelas paredes de granito serrano. Sempre que
se forma gelo na serra, os seus 80m são um destino
obrigatório. Esta cascata apresenta sempre
um gelo técnico, delicado e bastante vertical. O
início do seu terceiro largo, é sempre uma surpresa!
Mais do que uma vez já aconteceu não
conseguirmos começar a escalar o dito largo, já
que o seu início se apresenta muitas vezes com
gelo precário, e com um pequeno lago onde
uma queda não seria agradável àquelas temperaturas.
Quando tal acontece, consegue-se
escapar para terreno firme por uma rampa de
neve um pouco exposta que decidimos apelidar
de “A saída dos cobardes”.
Talvez a mais famosa cascata da Serra da Estrela
seja a “Cascata do Inferno”, com 70 mantidos
metros de gelo. As suas ascensões até ao
dia de hoje não devem perfazer a dezena. Localiza-se
quase na base de um corredor apelidado
de “Corredor do Inferno” e raramente apresenta
boas condições para se escalar. No entanto, o
facto de ser a mais contínua cascata serrana cativa
as atenções de todos os assíduos ao gelo da
serra desde o início ao fim da época de Inverno,
sempre na esperança de que os seus piolets e
crampons percorram todos aqueles tentadores
metros.
Fotos: Daniela Teixeira
Paulo Roxo na cascata encaixada
Sector Loriga Ice nos Covões de Loriga
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 85
Neve
Escalada em gelo e mista

Neve
Para além destas, existem muitas outras cascatas
que se formam pelos meses de Dezembro,
Janeiro e Fevereiro, geralmente não superiores
a 30m, umas mais fáceis outras mais difíceis. O
que tem de bom o gelo da serra, é que nos deixa
preparados para outras aventuras de maior
envergadura. De facto, apesar de as cascatas
serem geralmente de reduzidas dimensões, a dificuldade
técnica do gelo deixa-nos capacitados
para escalar noutros locais que literalmente
nos enchem os olhos e as medidas! Recordo-
-me de em 2010 escalar cascatas de 300m nos
Alpes e de sentir que eram fáceis tecnicamente,
quando comparadas com as nossas, com 20 a 30
“metrinhos”de gelo precário e fino. Na altura
fiquei a pensar “O que representará a maior
aventura?”.
De facto, as cascatas de gelo não se medem aos
palmos!
86
material
de escalada
Equipamento necessário para a escalada em
gelo e escalada mista:
piolets – ferramenta semelhante a uma picareta,
usada para progredir em neve e/ou
gelo. Em cascatas de gelo utiliza-se um piolet
específico, o piolet de tracção, que apresenta
reduzidas dimensões (45-50cm), é muito ergonómico,
leve e possui uma lâmina curvada e
muito resistente. Para escalar cascatas de gelo
e na escalda mista utilizam-se dois piolets, um
em cada mão.
crampons – acessório que se coloca nas solas
das botas com uma série de bicos que permitem
a progressão em terreno nevado ou gelado. Na
escalada em gelo e escalada mista, usam-se
geralmente crampons de pontas frontais, para
permitir que com movimentos do tipo pontapé
as pontas fiquem cravadas no gelo.
cordas duplas – par de cordas adequadas para
escalar em gelo. Nestas situações cada escalador
deve encordar-se nas duas cordas.
aparelho de segurança, descensor – aparelho
que permite dar segurança ao parceiro e rappelar.
friends, entaladores, pitons de rocha – material
de autoprotecção para rocha, para colocar em
fendas.
parafusos de gelo - material de autoprotecção
para gelo.
arnês – elemento de segurança constituído
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
por material altamente resistente que forma
um cinto e que passa também pelas pernas na
zona das virilhas do escalador. Permite que a
corda de segurança seja unida ao corpo do escalador,
para que se houver uma queda, a força de
choque seja repartida adequadamente, evitando
danos físicos.
Protecção no gelo colocada durante a escalada com um
parafuso de gelo, onde é colocada uma fita express, onde
passa a corda do escalador.
capacete – fundamental neste tipo de
escalada!!!
roupa quente e impermeável, luvas imprescindíveis.
ø
Daniela Teixeira
abalakov para rapelar no gelo
Foto: Paulo roxo

Fotografia do mês
Montanhas de huangshan
O meu imaginário sobre países distantes e orientais era, muitas vezes, preenchido por paisagens remotas,
envoltas em nevoeiro, onde a magia parecia emanar das rochas agrestes e de árvores místicas que
habitavam à beira de precipícios sem fim. Durante muito tempo pensei que esses locais não existiam e
que eram apenas uma produção da imaginação de grandes pintores. Contudo, nos primeiros dias de Dezembro
de 2011, ao visitar a cadeia montanhosa de Huangshan, na República Popular da China, descobri
que esse local de existe efetivamente e que é muito mais espantoso do que podia imaginar. Depois de
percorrer 50 km de degraus entre os 1500 e os 1800 m, realizei um conjunto de fotografias, entre as quais
a que ilustra estas páginas. ø
Joel santos
www.joelsantos.net
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Viagens e Workshops Fotográficos.
saiba mais em
www.joelsantos.net
OUTDOOR Setembro_Outubro 2011 87
Fotografia
Foto do Mês

Fotografia
Entrevista – Catarina Mexia por Magali Tarouca
88
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Catarina Mexia é uM noMe
beM ConheCido no Mundo
da psiCologia. trata-se
de uMa das psiCólogas e
terapeutas faMiliares Mais
MediátiCas do nosso país,
dada a sua habitual Co-
laboração CoM revistas
e prograMas de televisão
sobre teMas relaCionados
CoM a sexualidade, terapia
faMiliar e do Casal e de psi-
Cologia eM geral.
a outdoor sentou-se no
sofá do Consultório de
Catarina e teve direito a
uMa verdadeira terapia de
boa disposição e de histó-
rias fasCinantes. foi assiM
que desCobriMos a segunda
grande paixão da psiCólo-
ga: a fotografia.
www. oficinadepsicologia.com

Como todas as boas histórias, vamos
começar pelo princípio e dar um pulo
no tempo. Há 20 anos atrás, Catarina
preparava-se para tomar as primeiras
grandes decisões da sua vida. “Eu
sou do tempo em que o número clausus determinava
o futuro de qualquer estudante e,
como tal, a minha vida académica na
faculdade começou em Agronomia.
Sempre gostei do campo e do ar
livre, e embora não fosse a mi-
nha primeira escolha (na realidade
era a última da lista, aquela
que colocamos porque temos de
preencher todas na esperança de
entrar), ainda me dispus a fazer o
primeiro semestre”, conta Catarina.
Mas o seu grande sonho era a Psicologia e lá
acabou por ingressar no ISPA, a única faculdade,
para além da pública, que lhe permitiria
tirar o curso. “Não sou uma pessoa que planeie
a vida, muitas vezes as escolhas e as coisas vão
acontecendo, e o meu percurso enquanto psicóloga
foi sendo delineado desta forma”, revela.
No final da graduação foi-lhe proposta uma colaboração
no primeiro trabalho sobre disfunção
sexual masculina que integrava do ponto de vista
da psicologia a perspectiva da mulher, “coisa que
hoje será impensável não fazer de forma sistemática,
mas que há 23 anos atrás ainda era pioneiro”,.
Actualmente, Catarina dedica-se à sua clínica privada,
sendo formadora na Sociedade de Terapia
“Não
sou uma
pessoa que planeie
a vida, muitas
vezes as escolhas
e as coisas
vão acontecendo,(...)”
Familiar, e participa no projeto da Oficina de Psicologia.
“Este projeto é-me muito querido, pois contempla
duas vertentes fundamentais para mim:
prestar um serviço de elevada qualidade aqueles
que nos procuram, e enquadrar-se num contexto
de responsabilidade social em que se pretende
tornar a psicoterapia acessível a todos.”
A pAixão pelA fotogrAfiA
Tal como o percurso na psicologia,
o modo como a fotografia surgiu
na vida de Catarina também
aconteceu de uma forma não planeada.
“Quando era necessário
documentar as cirurgias que se faziam,
nomeadamente na área das
disfunções sexuais, muitas vezes eu ia
para o bloco operatório fazer esses registos,
o que me fez trabalhar na altura com uma
Canon EOS 10, se não estou em erro, e uma
panóplia de flashes. É claro que usar a câmara
apenas para esse fim seria um desperdício”,
recorda Catarina, com um sorriso matreiro.
No entanto, o “bichinho” da fotografia sempre
acompanhou a psicóloga desde tenra idade.
“Desde criança que as reportagens fotográficas
dos dias especiais eram feitas por mim,
mas de forma muito regrada e contida, pois eu
sou do tempo em que o filme era muito caro e
em bolsos onde o dinheiro extra não abundava.
Quando os meus sobrinhos nasceram, não me
cansei de registar o seu crescimento, mesmo
vencendo arduamente a resistência de um ado-
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 89
Islândia
Fotografia
entrevista – Catarina Mexia

Fotografia
90
Carrasqueira
lescente mais envergonhado.”
Mas a paixão de Catarina foi evoluindo
ao longo dos anos, deixando
de ser um passatempo para se transformar
numa paixão. “Correndo o risco de
ser mais um clichê, tenho quase 50 anos, e estava
numa fase da vida em que me apeteceu revisitar
aquilo que me dava prazer, mas agora de uma
forma mais séria. Parece um paradoxo, mas alguns
anos antes, com a correria da juventude e
com a necessidade de abarcarmos inúmeros desafios,
nem é possível saborear em pleno cada
uma das coisas que fazemos. Assim, agora passou
a ser a vez da fotografia, com pés e cabeça. Por
outro lado, sempre gostei de viajar, e isso também
voltou a ser possível, portanto nada melhor
do que associar as duas coisas”, remata Catarina.
Quando lhe perguntamos qual o seu estilo fotográfico
favorito, Catarina nem pensa duas vezes: fotografia
de natureza sai-lhe de forma quase automática.
“Tem mais a ver com a minha forma de enca-
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“Quando
lhe perguntamos
qual o seu estilo
fotográfico favorito,
Catarina nem pensa
duas vezes: fotografia
de natureza sai-lhe de
forma quase auto-
mática.”
rar o que pretendo da fotografia. Também gosto
muito de retrato, ainda que este seja uma área
que preciso de compreender melhor. Contudo,
o olhar é um desafio que gosto de registar,
de compreender, de descodificar, de imaginar”.
AS viAgEnS
Explorando mais um pouco a ligação entre a fotografia
e as viagens, Catarina partilhou connosco
algumas imagens mentais mais marcantes e
inesquecíveis. “Tenho tido a sorte de viajar por
muitos países e continentes, mas creio que em
todas essas viagens ficou sempre uma fotografia
por tirar, embora tenha ficado sempre uma
imagem indelével na minha cabeça. Recordo o
contraste fantástico de três momentos em que
as cataratas do Iguaçu (vistas do lado brasileiro)
estavam repletas de água devido a inundações,
num dia extremamente chuvoso. A imagem que
recordo são as cores, o arco-íris e os reflexos na
água (visto do lado argentino) e, no mesmo dia
ao pôr-do-sol, as nuvens de gotículas de água
que se elevavam da cratera, as quedas de água
iluminadas pelo dourado do sol poente”. Mas
porque as imagens que registamos não podem
ser dissociadas das experiências vividas,
Catarina recorda a primeira perse-
guição de um conjunto de leoas e
seus leõezinhos, cuja foto confessa
ter saído desastrosa, mas
que a fez sentir um “verdadeiro
repórter do National
Geographic montado no seu
jipe fazendo quilómetros na
busca do melhor momento.”
Entre os diversos locais que
visitou, Catarina aponta mais
alguns que a ganharam um lugar
especial nas suas memórias, fotográficas
e não só. “Macau marcou-me pelo
badoka safari Park

contraste que encontrei em pequenos recantos,
onde o português e o chinês conviviam arquitetonicamente.
A Escócia e a Islândia também
foram dois dos países que eu mais gostei de fotografar.
A Islândia no Inverno é uma surpresa
constante, são paisagens brutais, diria que do
outro mundo, onde o contraste é uma constante,
como se tudo tivesse acabado de acontecer, e
do ponto de vista da luz... o dia começa e acaba
com a luz ideal. A Escócia com os seus montes,
com a sua paisagem costeira, os castelos,
lagos e pessoas, é outro local que me encanta.”
Catarina encontra-se quase de partida para a
Índia, um dos destinos há muito ansiado pela
psicóloga. “Fotograficamente espero que o Festival
Holi me proporcione fotos diferentes. Sei
que a Índia é um país propício para fazer retrato,
e a minha expectativa é regressar enriquecida
com a experiência humana, que muitos já
me descreveram como intensa e gratificante.
No futuro, a Patagónia e os Parques do EUA são dois
locais que eu gostaria muito de fotografar, assim
como Masai Mara para fotografar a imensidão daquelas
planícies com os animais que as habitam.”
Terapia foTográfica
Catarina acredita que a fotografia e a psicologia
podem ter muito em comum. “Aquilo que me
ocorre de imediato chama-se Mindfulness. Esta é
uma técnica baseada na meditação e no ato de trazer
a pessoa para o aqui e agora. É especialmente
eficaz em situações de ansiedade e depressão, já
que são perturbações em que o sujeito se encontra
focado, ou no futuro ou no passado, e tem uma
dificuldade muito grande em usufruir do presente.
Assim, tirar prazer do agora pode ser uma ferramenta
importante para começar a trabalhar.
Falo disto, pois acho que quem faz fotografia de
paisagem poder-se-á rever no que vou descre-
Cabo Girão
ver: Quando colocamos a nossa câmara no tripé
e ficamos à espera do melhor momento, da melhor
luz, do enquadramento certo, muitas vezes a
nossa mente esvazia-se, concentra-se apenas no
momento, no aqui e agora, quem sabe na quantidade
de luz que varia, na temperatura que se
vai alterando, nos sons que vão aumentando ou
diminuindo, nos cheiros que estão ao nosso redor,
no efeito que tudo isto tem no nosso corpo,
como isto nos faz sentir, que emoções desperta
em nós... damo-nos conta que estamos muito
relaxados e isso... é tão bom”, termina Catarina.
A verdade é que saímos do consultório de Catarina
Mexia completamente contagiados por esta calma
e ainda a viajar nas suas palavras.
De facto a fotografia parece ter uma influência
muito positiva sobre a nossa vida – mais do que
um escape, pode ser uma forma de crescermos
interiormente. ø
por Magali Tarouca
facebook
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 91
Pescador na China
Fotografia
entrevista – catarina Mexia

Fotografia
Portfólio do mês — Pedro Carmona Santos
92
Novembro_Dezembro 2011 OUTDOOR
“The lady with the blue veil”, sessão de retrato,
Sintra 2011

Fotos: Pedro Carmona Santos
Começou a fotografar em analógico, com
uma EOS300, ainda em “modo verde”.
Rendeu-se mais tarde ao digital. Em
2010 realizou um workshop que lhe
alteraria a visão sobre a fotografia e o
motivaria a melhorar o seu conhecimento técnico.
A fotografia começou por ser um hobby, uma forma
de se libertar do seu quotidiano na área da engenharia,
assumindo hoje um papel principal, uma
necessidade premente na sua vida. Gosta de foto-
grafia de paisagem e fotografia de rua. Partilha o
seu olhar através dos momentos que regista.
Entende que fotografar não é somente registar
imagens, mas eternizar o momento. É desenhar
com imagens, é ter um olhar crítico e tornar consciente
a sua percepção do mundo enquadrando-a
na sua objectiva.
Publica os seus trabalhos em
http://pedrocarmonasantos.500px.com/#/0
“The red cloud”, Praia do penedo do guincho,
Santa Cruz 2011
“Carrasqueira Sunset”,
Comporta 2011
OUTDOOR Novembro_Dezembro 2011 93
Fotografia
Portfólio

Fotografia
94
“Great gig in the sky”, Praia do Matadouro,
Ericeira 2011
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
“Malhada do Ouriçal in B&W”,
Cabo da Roca 2011
“Beautiful”, Monsaraz 2011

“Path”, Guincho 2011
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 201 95
Fotografia
Portfólio

Fotografia
fotografar panorâmicas
Fazer fotografia panorâmica tem tanto
de estimulante como de difícil. Hoje
em dia existem câmaras compactas
que permitem fazer imagens panorâmicas
num só clique e aplicações para
telemóvel que também o fazem (ver
artigo sobre a aplicação AutoStich,
nesta edição). No entanto, se pretende
uma imagem de alta qualidade, que lhe
permita fazer uma impressão de grandes
dimensões, então precisará de ir
um pouco mais longe e, eventualmente,
recorrer a uma câmara reflex.
Antes de se aventurar pelo mundo das
panorâmicas, existem algumas questões
que deve ter em conta. Primeiro
que tudo, não se esqueça de levar
consigo o tripé. O uso deste acessório
pode parecer aborrecido e incómodo, mas
poderá ser a diferença entre uma panorâmica
perfeitamente alinhada e uma foto que parece
ter sido feita a partir de um carro em andamento
numa montanha russa. Adicionalmente, caso
fotografe em condições de fraca luminosidade,
é vital aliar o tripé a um cabo disparador, para
não movimentar inadvertidamente a câmara e,
assim, evitar as imagens tremidas.
Depois, caso a sua câmara possua a função Live-
View, esta é uma boa altura para lhe dar uso, pois
torna mais fácil pensar na composição, alinhar
as imagens e aferir as zonas de sobreposição entre
fotos. De facto, para que a sua panorâmica
tenha uma maior probabilidade de sair perfeita,
quando estiver a fotografar, deverá fazer uma
sobreposição, no mínimo, de 30% da imagem
anterior, de forma a que o programa que venha
a utilizar para juntar as imagens consiga encontrar
pontos em comum entre as mesmas.
Outro aspecto digno de nota é que, ao contrário
do que se poderia pensar, é sempre preferível
96
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
registar as imagens com a câmara na posição
vertical. De facto, se fotografar com a câmara
na horizontal, não só terá um menor ângulo de
visão vertical (o que, na prática, se traduz numa
menor quantidade de imagem, tipicamente ´cortando’
o céu e a terra), como correrá o risco de
exagerar algumas distorções ópticas (sobretudo
as designadas por ‘efeito barril’) que irão exagerar
da curvatura da linha de horizonte) na sua
imagem final. Assim sendo, a posição vertical é,
regra geral, a mais adequada.
Por fim, já lhe aconteceu ver imagens panorâmicas
com elementos estranhos? Nuvens sobrepostas?
Pessoas que aparecem na foto duas
vezes ou então cortadas ao meio? Para evitar
que isto suceda, na hora de fotografar garanta
que todos os elementos estão estáticos, que
a movimentação das nuvens não é demasiado
rápida ou que o vento não está demasiado forte
(este pode alterar a posição de um motivo
entre as diversas imagens, sobretudo os mais
sensíveis ao vento, como as flores, ramos de
árvores, entre outros). Atenção também às mudanças
da luz, para não registar imagens com
diferentes tipos/intensidades de luz ambiente,
essencial para obter um resultado final natural
e equilibrado.

DEFiniçõES DA cÂMArA
Para obter uma boa panorâmica deverá definir
a mesma exposição em todas as imagens. Assim,
antes de começar a fotografar, faça uma
medição de luz ao longo de toda a cena que vai
fotografar para chegar a um valor de exposição
médio, evitando assim a sub ou sobexposição
de algumas imagens. Uma estratégia possível
será optar pelo modo de exposição Prioridade
à abertura, definindo uma abertura pequena
(f/16, por exemplo, para maximizar a profundidade
de campo) e uma sensibilidade ISO baixa
(ISO 100 maximizará a qualidade de imagem).
De seguida, com o modo de medição de luz matricial
activado, percorra “cena”, analisando os
diferentes valores que a câmara mostra para a
velocidade de obturação (atenção, pois poderá
ter que premir o botão disparador até meio
para que a câmara inicie as medições de luz e
mostre o valor encontrado para a velocidade).
Depois de aferir o valor médio das velocidades
de obturação, ‘copie’ os valores de todas as variáveis
de exposição (abertura, ISO e, claro, a
tal velocidade ‘média’ encontrada) para o modo
de exposição Manual. Deste forma, irá garantir
que a câmara regista todas as imagens com a
mesma exposição, minimizando as variações de
luz entre imagens. Muito importante: desligue o
equilíbrio de brancos automático, escolhendo a
predefinição que mais se adeqúe ao tipo de luz
ambiente disponível (nublado, por exemplo).
Relativamente à focagem, basta que as imagens
tenham pontos de focagem diferentes para a
todo o trabalho ficar arruinado. Como tal, certifique-se
que determina a distância de focagem
ideal antes de começar a fotografar, mantendo-a
constante ao longo de todos registos (depois de
focar, desligue o auto foco, passando para focagem
manual). O mesmo é válido para a distância
focal, pois também esta deverá permanecer
inalterada em todas as fotografias.
Agora, resta pegar na sua câmara, no tripé e
num cabo disparador e procurar uma paisagem
digna de uma imagem panorâmica de cortar a
respiração. Boas fotos! ø
Joel Santos
www.joelsantos.net
Facebook
Para mais informações sobre este e outros temas
consulte o livro “FoTogrAFiA - luz, Exposição,
composição e Equipamento” de Joel Santos.
Editora: centro Atlântico www.centroatl.pt
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 97
Fotografia
Truques e dicas

Fotografia
Aplicação para iPhone, iPad, iPod
AutoStitch
Todos nós adoramos fotografias panorâmicas
e, à partida, até parecem
fáceis de fazer. Vemos uma
paisagem bonita, começamos a fotografar,
chegamos a casa e os problemas
começam mal ligamos o computador e
detectamos os inúmeros erros que cometemos.
E o pior é que jamais iremos conseguir fotografar
aquele cenário como estava naquele dia.
Mas, hoje em dia, existem programas que
nos ajudam a criar panorâmicas fabulosas
sem ter de gastar centenas de euros em equipamentos
e softwares apropriados. A aplicação
AutoStitch é um desses casos. É tão simples
de utilizar que é quase impossível errar.
Para começar, pode tirar as fotografias com a sua
própria câmara e depois enviar para o iPhone, iPod
ou para o iPad, ou simplesmente tirar as fotos com
os próprios dispositivos através da aplicação. Atenção
a dois pormenores: no caso do iPad, a primeira
versão do equipamento não dispõe de câmara fotográfica,
pelo que terá de transferir as imagens,
por iTunes ou por e-mail (caso faça o upload por
iTunes, as imagens irão perder resolução, logo o
ideal é enviar por e-mail).
Caso utilize a câmara do seu dispositivo, pode alterar
a resolução de saída das fotos e os modos de
mistura, usando o ícone de engrenagem, sendo
que o modo padrão é o que lhe oferece uma melhor
qualidade.
98
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

Antes de começar a fotografar deverá ter em conta
que as fotos devem ser, obviamente, todas do
mesmo local e ter uma sobreposição de cerca de
30% para que o programa possa identificar áreas
em comum entre as fotos e fazer a sua junção sem
dificuldades.
Sugerimos ainda que tire as fotos na vertical para
que no final não fique com uma fotografia distorcida
nas pontas.
Uma vez tiradas/carregadas as fotos, toque em
UNIR, para juntar as imagens e criar a sua panorâmica,
um processo que tomará o seu tempo – mas
o resultado valerá a pena. Caso queira reenquadrar
a sua foto final, carregue em Corte e ajuste
conforme pretender.
Se desejar, pode acionar a opção Marcação Geográfica
e todas as suas panorâmicas passarão a
conter as coordenadas de GPS. Claro que esta opção
só está disponível caso tenha tirado as fotos
com o seu dispositivo (com GPS ou rede Wi-Fi).
Por fim, apesar desta aplicação ser intuitiva, a opção
Ajuda será um excelente auxiliar em qualquer
altura. Assim, resta-lhe ir para o terreno e divertir-
-se a criar panorâmicas – é fácil e os resultados são
soberbos.
Magali Tarouca
Info sobre
a aPlIcação:
Preços
iPhone, iPad, iPod Touch: €0,79
www.itunes.apple.com
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 99
Fotografia
APP iPhone

Fotos: Fernando Vaqueiro
S.O.S.
...
100
SEgurança na nEvE
As férias na neve são na sua maioria
férias desportivas praticadas ao ar
livre, em altitude e que exigem algum
esforço. Desta forma antes da
escolha do seu destino aconselhamos
uma visita ao seu médico, especialmente se
viajar para a neve pela primeira vez.
Tenha sempre em conta que a prática de desporto
em estâncias de grande altitude, como Sierra
Nevada e certas estâncias dos Alpes, provocará
um esforço suplementar e dificuldades na adaptação
durante os primeiros dias. Neste tipo de
estâncias a ingestão de álcool deverá ser reduzida,
e toda a atenção deverá ser dada à ingestão
constante de líquidos (hidratação) e à utilização
de equipamento adequado.
Cartão EuropEu dE SEguro dE do-
Ença (CESd)
Antes de partir de viagem para uma estância
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
da UE e se for cidadão de um Estado-Membro
da União Europeia aconselhamos que solicite
do seu organismo de segurança social o Cartão
Europeu de Seguro de Doença (CESD), (antigo
formulário E111 - Passaporte Azul).
O CESD é um documento que assegura a prestação
de cuidados de saúde aos beneficiários de
um sistema de segurança social de um dos Estados
UE, Espaço Económico Europeu ou Suíça
quando se deslocam temporariamente neste espaço,
permitindo que sejam assistidos com mais
facilidade, de forma gratuita ou com custos moderados
em caso de doença ou acidente.
SEgurança Ski & Snowboard
O ski e snowboard são classificados como desportos
perigosos, praticados em alta montanha
onde as condições climatéricas poderão ser rigorosas
e mudar drasticamente em questão de
minutos. Este risco poderá ser diminuído ou

atenuado, para si ou para os outros, se os seguintes
princípios forem seguidos:
■ Escolha da estância
Escolha a estância com cuidado e de acordo
com a variedade de pistas que apresenta, tendo
em conta o “leque” de níveis existente entre os
diferentes elementos do “grupo” a viajarem em
conjunto. A prática do ski e snowboard deverá
ser seguras, acessível e divertida para todos.
■ Informação
Ao chegar à estância informe-se das condições
reais de cada zona de pistas. Peça o código FIS
de conduta e segurança para todos os utilizadores
das pistas e siga as normas com atenção.
■ Risco de Avalanche
Em cada estância existe um grau de risco da
possibilidade de avalanche. Siga as indicações
atentamente nunca esquiando em zonas fechadas
ou consideradas de risco.
■ Ski e Snowboard fora de pista (off piste)
Ao fazer ski ou snowboard fora das pistas balizadas
está a aumentar de forma considerável
o risco. Se o pretender fazer aconselhamos a
contratação de um guia local especializado, a
utilização de aparelhos de localização (tipo OR-
TOVOX ou ARVA) e a contratação de um seguro
especial para o efeito, já que os seguros normais
de viagem neve/ski não cobrem acidentes fora
das pistas balizadas.
■ Preparação Física
Para a diminuição do risco de lesões e aproveitar
ao máximo o ski e snowwboard é importante
fazer preparação física antes de partir neste tipo
de férias. Ginástica de manutenção localizada e
passeios em BTT ou patins em linha são quase o
suficiente, no entanto, o mais aconselhado seria
um programa de preparação prévio, adaptado
a cada um, com a duração de 8 a 10 semanas.
Consulte um ginásio.
■ Aprendizagem: “a base da segurança na
neve”
Para aprender e evoluir em segurança recorra
sempre a uma escola de ski ou snowboard reconhecida.
Existem programas com cursos semanais
colectivos (recomendado) e ainda a possibilidade
de aulas particulares.
■ Segurança nas Pistas - alguns conselhos
básicos:
- Seja prudente;
- Não esquie fora das pistas balizadas e não entre
em zonas / pistas fechadas;
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 101
S.O.S.
Segurança na neve

S.O.S.
- Utilize capacete na prática do ski e snowboard;
- Siga as indicações e marcações dos profissionais
de segurança das pistas;
- Siga e respeite o código FIS de conduta e segurança
para todos os utilizadores das pistas;
- Avance suavemente durante os primeiros dias
- Não esquie junto aos bordos das pistas e evite
aproximar-se de obstáculos como para ventos,
canhões de neve, pilares entre outros;
- Faça aquecimento muscular antes das primeiras
descidas;
- Adapte a velocidade e o equipamento ao seu
nível;
- Estique os músculos ao fim do dia;
- Beba muitos líquidos e coma de forma equilibrada,
tendo em conta as energias despendidas.
■ Equipamento Fundamental
Para reforço da segurança e uma fácil aprendizagem
e é fundamental que se utilize o equipamento
adequado à prática destes desportos:
- Roupa (casaco e calças): leve, com bom isolamento
térmico (quente), resistente e impermeável.
- Luvas: fundamentais e imprescindíveis, devem
ser da melhor qualidade já que são os dedos
os primeiros a sofrerem com o frio.
- Gorro para o frio ou chapéu para o sol: imprescindível.
- Óculos de sol ou neve (para dias de sol ou
neve/vento): os óculos de sol são obrigatórios.
Em estações de grande altitude e com muito sol
como a Serra Nevada, o excesso de luminosidade
e o reflexo dos raios solares na neve podem
provocar lesões oculares graves.
- Creme solar protector: fundamental e obrigatório.
São muitos os casos anuais de queimaduras
solares graves por falta de protecção na
102
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
neve.
- Skis, Snowboard e botas: podem ser reservados
em Portugal, incluídos no pacote de viagem,
e recolhidos directamente em todas as estâncias.
Para uma segurança máxima é fundamental
para que utilize equipamento adequado e
adaptado ao seu nível/peso/altura.
- Capacete: uma peça de equipamento “obrigatória”
para crianças e recomendada para adultos.
Uma protecção fundamental em caso de
queda e principalmente de colisões. ø
APP
por Sporski
www.sporski.com
iTrailMap
Mapas das Pistas de Ski e Snowboard
Faz o download com alta resolução,
dos mapas das tuas pistas de
ski preferidas. Uma das diferenças
das outras aplicações de neve, é
que esta aplicação podes utilizar
sem ter de recorrer à internet. Podes
fazer o download dos mapas e
guardá-los no teu Iphone ou Ipod
Touch. Esta aplicação permite a visualização dos
mapas em formato horizontal e vertical.
Estão disponíveis cerca de 750 mapas de pistas de
várias estâncias. Esta aplicação é compatível com
Ipod Touch, Iphone e Ipad.
Para fazer o download gratuito da aplicação basta
aceder a www.itunes.apple.com

Descobrir
Receitas Outdoor
Uma rubrica destinada à partilha
de receitas e sugestões
de Cozinha Outdoor.
Partilha as tuas receitas Outdoor preferidas!
Envia-nos um email para info@revistaoutdoor.
pt e poderás ver a tua receita na próxima edição
da Revista Outdoor e no Portal Aventuras.
Nesta edição da Revista Outdoor convidámos
Ana Isabel Mineiro, jornalista de viagens, que
nos enviou uma receita deliciosa e energética!
Nós experimentámos e adorámos...
TORTilhA dE húmUs
IngredIentes para 1 pessoa:
■ Tortilhas pré-compradas, de trigo
ou milho (existem nas grandes
superfícies)
■ Húmus
■ Rúcula
■ Cenoura ralada
■ Azeitonas
preparação:
Aquecer as tortilhas dos dois lados,
para ficarem bem maleáveis. Barrar
com humus e cobrir com folhas de
rúcula, cenoura ralada e azeitonas
sem caroço.
Temperar com um fio de azeite e um
pouco de sal.
Para fazer o humus: 1 frasco de grão-
-de-bico cozido, dois dentes de alho,
duas colher de chá de manteiga de
sésamo (tahini, à venda nas grandes
superfícies), limão, sal, pimenta preta,
salsa e coentros.
Fazer uma pasta com o grão, o alho
e um pouco de água, até ficar macia.
Juntar o tahini e os temperos a gosto.
É óptimo para variar das sandes, tem uma excelente
combinação de hidratos de carbono e
leguminosas que dão energia para caminhar, e
também uma boa dose de vitaminas dos vegetais
crus. Quem gostar pode juntar umas gotinhas
de tabasco.
A vantagem desta tortilha, para além de variar da
comum sande, é a combinação essencial de leguminosas
(o grão de bico fornece proteína sem gorduras)
com os hidratos de carbono da farinha de trigo,
um “mix” excelente para o exercício da caminhada
- é de lembrar que os maiores caminhantes montanheiros
do mundo, os sherpas, do Nepal, têm uma
dieta à base de uma combinação idêntica: lentilhas
e arroz.
No recheio, temos também uma verdadeira “injeção”
vitamínica nos vegetais crus (que pode variar,
retirando ou acrescentando os que mais gostar,
como milho, beterraba, alface, pimento grelhado,
etc.) e alho, um grande protector do coração e sistema
vascular. ø
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 103
Receitas Outdoor
Tortilha de húmus

Descobrir
pousada de
Juventude
de almada
a Pousada de Juventude de almada é um dos
melhores miradouros sobre lisboa. situada
na margem sul, junto à Ponte 25 de abril, aqui
todos os quartos têm vista para a capital.
De Almada, vê-se Lisboa ribeirinha,
desde Belém a Santa Apolónia. Mas
para uma fantástica panorâmica
da capital, para além da Pousada,
a sugestão vai para uma visita ao
Santuário do Cristo - Rei, um excelente miradouro.
Erguido a mais de uma centena de metros
acima do Tejo, avista-se não só Lisboa, mas
também a Península de Setúbal.
Ponto de encontro entre o Tejo e o Atlântico, Almada
é centro de cultura e desporto, de parques
naturais e espaços públicos qualificados.
Atreve-te a conhecer a cidade de uma forma
diferente, calcorreando os vários percursos e
surpreende-te com os recantos e encantos que
Almada revela a quem a visita.
No Museu Municipal de Almada podemos ver
o vasto espólio naval da já extinta Companhia
Portuguesa de Pesca. E no Arsenal do Alfeite, temos
a oportunidade de visitar o interior de um
dos navios de guerra da Armada. Na Costa da
Caparica, para além dos quilómetros de praia,
encontramos arribas fósseis, falésias com 10 milhões
de anos! À noite, esplanadas, bares e discotecas
animam ainda a cidade.
Almada oferece uma vasta e variada rede de
104
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

equipamentos desportivos, com piscinas, courts
de ténis, pista de atletismo, escolas de surf,
campos de golfe e o Complexo Municipal
dos Desportos, onde podes praticar
as mais variadas modalidades.
Para os amantes da natureza a
Mata Nacional dos Medos, património
natural do Concelho, é digna
de uma escapadela. Mesmo ao
lado da cidade o Parque da Paz oferece
60 hectares de área natural, o espaço
ideal para descansar do ambiente
cosmopolita e contemplar a natureza.
Preços
Época Baixa (02/01 a 28/02; 01/10 a 29/12)
Quarto Múltiplo (p/ pessoa) - 13,00 €
Quarto Duplo c/ WC (p/ quarto) - 38,00 €
Apartamento c/ Kitchenette (para 4 pessoas) – 60,00 €
Época Média (01/03 a 14/04; 01/05 a 09/06;01/09 a
30/09)
Quarto Múltiplo (p/ pessoa) – 14,00 €
Quarto Duplo c/ WC (p/ quarto) – 40,00 €
Apartamento c/ Kitchenette (para 4 pessoas) – 64,00 €
Época Alta (01/01; 15/04 a 30/04; 10/06 a 31/08;
30/12 a 31/12
Quarto Múltiplo (p/ pessoa) – 16,00 €
Quarto Duplo c/ WC (p/ quarto) – 42,00 €
Apartamento c/ Kitchenette (para 4 pessoas) – 66,00 €
Com Cartão Jovem ou Cartão LD

Descobrir
Parque Natural da Madeira
O
Parque Natural da Madeira foi
criado em 1982, por Decreto
Legislativo Regional, visando
a salvaguarda de um imenso
património natural que constitui uma
relíquia a nível mundial, bem como a preservação
de áreas humanizadas de elevada qualidade
paisagística.
Ocupa cerca de 2/3 da ilha da Madeira e
contempla zonas com diferentes estatutos de
protecção, desde o mais elevado que corresponde
às reservas totais e parciais, até ao mais baixo,
a zona de transição, a qual se estende por
toda a periferia, assumindo a função
de tampão, isto é, de absorver
os impactos das intervenções
humanas. Inclui, igualmente,
zonas de paisagem protegida,
as quais apresentam
panoramas naturais, seminaturais
e humanizados
de grande valor estético,
resultado de uma
intervenção harmoniosa do
Homem com o ambiente.
De todo o património natural
incluído nesta área protegida
destaca-se a Floresta Laurissilva,
106
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
De todo o
património natural
incluído nesta área
protegida destaca-se
a Floresta Laurissilva,
o Maciço Montanhoso
Central (Ocidental e
Oriental) e a Ponta de
São Lourenço.
Parque Natural da Madeira
Mapa do Parque Natural da Madeira
o Maciço Montanhoso Central
(Ocidental e Oriental) e a Ponta de
São Lourenço.
Entre os principais objectivos
que levaram à criação do
Parque Natural da Madeira,
estão a preservação de áreas
que contribuam para a
biodiversidade mundial e para
o bem-estar das populações
adjacentes (vertente ecológica);
para o desenvolvimento, apoio ou
coordenação de trabalhos científicos
que contribuam para a manutenção
Foto: Jorge Coelho Ferreira

Foto: Filipe Viveiros
da biodiversidade (vertente científica), para o
desenvolvimento de actividades educativas com
vista ao aumento do conhecimento e captação do
interesse das várias camadas etárias (vertente
pedagógica) e para o desenvolvimento de
instrumentos e estruturas, para dar a conhecer,
de forma regrada, todo este vasto património
(vertente recreativa e turística).
A riqueza existente no seio do Parque Natural
da Madeira não se restringe unicamente
aos valores naturais mas inclui,
igualmente, os valores culturais. O
elevado património construído
apresenta para além das
casas, os terreiros com
bancos construídos junto
aos muros, as latadas, as
adegas, os moinhos de água,
os tanques de pedra e os
palheiros agrícolas onde se
guarda o gado. O povoamento
é geralmente disperso, com as
casas isoladas, perpendiculares
aos caminhos e viradas para o mar,
mas também existem os pequenos
aglomerados, em torno das igrejas ou das
capelas.
Mas é muito mais, porque é também um Parque
Natural das paisagens e das pessoas, das que lá
vivem e das que o visitam, ou não estivesse todo
A Laurissilva
da Madeira está
maioritariamente incluída
na área do Parque
Natural da Madeira
e encontra-se protegida
por legislação regional,
nacional e in-
ternacional.
o ano aberto na íntegra, a quem o queira visitar.
A Floresta Laurissilva é o nome por que é
conhecida a floresta indígena da Madeira. Já
existia aquando da chegada dos navegadores
portugueses e é considerada uma relíquia do
Terciário. Ocupa uma área, de cerca de 15000
Laurissilva da Madeira
hectares, o equivalente a 20% do território da
ilha e localiza-se, essencialmente, na costa
Norte, dos 300 aos 1300 metros de altitude, e
na costa Sul persiste nalguns locais de difícil
acesso, dos 700 aos 1200 metros.
A Laurissilva da Madeira está
maioritariamente incluída na área
do Parque Natural da Madeira
e encontra-se protegida por
legislação regional, nacional
e internacional. É um habitat
prioritário, designado de
Laurissilvas Macaronésias, ao
abrigo da Directiva Habitats
da União Europeia e as
espécies mais características
encontram-se também
directamente protegidas por
directivas comunitárias. É igualmente
uma Zona de Protecção Especial e, por tal,
foi consagrada como um Sítio da Rede Natura
2000 com o nome Laurissilva da Madeira.
Desde 1992, pertence à Rede de Reservas
Biogenéticas do Conselho da Europa, por
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 107
Parque Natural da Madeira
Descobrir

Descobrir
apresentar inegáveis valores naturais e
carácter de unicidade, o que corresponde a um
reconhecimento de enorme importância pela
comunidade internacional.
Integrada na lista dos Patrimónios Naturais
pela Unesco, a riqueza, a importância e a
108
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Levada na Laurissilva
especificidade desta floresta, contendo espécies
vegetais e animais únicos à escala planetária e
habitats naturais representativos e importantes
para a conservação da diversidade biológica,
atestam a justiça deste reconhecimento.
Na área de Floresta Laurissilva existe uma
Massaroco - Maciço Montanhoso
Fotos: Filipe Viveiros

Foto: Filipe viveiros
rede de percursos pedonais e veredas, alguns
deles integrando a lista de percursos pedonais
recomendados da Região. São aos milhares,
as pessoas que anualmente percorrem estes
“caminhos”, inebriados pela sensação do prazer
da descoberta de uma floresta tão bela como
antiga.
O Maciço Montanhoso compreende toda a
cordilheira montanhosa central da ilha da
Madeira, que a divide em duas vertentes, Sul e
Norte, bem distintas e com declives acentuados.
Ocupando uma área de cerca de 8200 hectares,
este Maciço engloba as áreas localizadas
acima dos 1400 metros de altitude, onde são
consideradas duas zonas distintas, a parte
Oriental e a Ocidental. É na parte Oriental do
Maciço que se situam os picos de maior altitude,
Madeira e é servido por diversas infra-estruturas,
das quais se destacam parques eólicos, postos
florestais, zonas de lazer e de recreio, casas de
abrigo e parques de merenda, sendo atravessado
por uma importante rede viária de estradas
principais, secundárias e caminhos florestais.
Desde o príncípio da colonização da ilha da
Madeira que o aproveitamento da silvopastorícia,
nalguns casos, de forma excessiva e desregrada,
levou a uma enorme degradação do coberto
vegetal em determinadas zonas do Maciço.
sendo os mais relevantes, o Pico Ruivo (1862
metros) e o Pico do Areeiro (1818 metros), entre
outros de menor altitude. Na parte Ocidental
destacam-se os pontos mais elevados na zona
do Paúl da Serra, nomeadamente, o Pico Ruivo
do Paúl (1640 metros) e a zona da Bica da Cana
(1620 metros).
O cunho fortemente acidentado desta área é,
sobretudo consequência da acção da água que
provoca uma erosão diferencial sobre as rochas
piroclásticas. Por este facto, são bem visíveis
vales profundos, precipícios e despenhadeiros,
consequência da erosão provocada por águas
torrenciais. O relevo é assim muito acidentado,
onde predominam os declives escarpados. O
planalto do Paúl da Serra é considerado o mais
importante local de recarga dos aquíferos da
arménia - Maciço Monhtanhoso
Suínos, caprinos e ovinos, utilizavam todas
as áreas, muitas vezes de forma anárquica,
não permitindo a regeneração conveniente da
vegetação. Ao longo dos tempos muitas foram
as tentativas para racionalizar esta actividade,
sendo que, a partir dos anos 80 do século passado,
e de forma mais intensa, é que se logrou que a
pastorícia deixasse de causar tanta devastação
no coberto vegetal. Em 2003, conduzido
pelo Governo Regional e com a colaboração
voluntária de todos os intervenientes, conclui-se
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 109
Parque natural da Madeira
Descobrir

Descobrir
finalmente o processo de retirada do gado, tendo
a vegetação do Maciço Montanhoso entrado
finalmente num processo de recuperação, já
hoje visível.
Está classificado como Zona de Protecção
Especial, ao abrigo da Directiva Aves, e como
Zona Especial de Conservação, integrando a
Rede Natura 2000. O Maciço Montanhoso faz
parte igualmente do Parque Natural da Madeira
com a designação de Reserva Geológica e de
Vegetação de Altitude.
A Ponta de São Lourenço é o extremo mais
oriental da Ilha da Madeira, ocupando nove
quilómetros de comprimento, em forma de
península, no final dos quais se encontram o
ilhéu do Desembarcadouro (ilhéu da Metade ou
da Cevada) e o ilhéu do Farol (ilhéu da Ponta de
São Lourenço ou de Fora).
Nesta área, assume particular relevo paisagístico,
a Baía d’Abra, que pela sua configuração e grande
extensão proporciona condições de ancoradouro
excelentes. A Oeste, após a marina da Quinta
do Lorde, encontra-se a pitoresca Prainha –
pequena praia de areia escura. Sobranceira a
esta encontra-se o Morro da Piedade, um cone
vulcânico, onde foi erigida uma capela alusiva
a Nossa Senhora da Piedade, no século XVI. A
Norte da Prainha, assumem relevo as Dunas da
Piedade. Este edifício dunar guarda fósseis do
Quaternário, com 300 mil anos, constituindo
registos únicos na Europa. Encontram-se aqui
raízes fossilizadas, que indiciam a existência
ancestral de uma vegetação bastante mais
abundante e de maior porte, do que aquela que
agora caracteriza a área.
O ilhéu do Desembarcadouro e todo o extremo
da península até ao muro de pedra da Baía d’
Abra, foram adquiridos pela Região, através de
uma iniciativa do Serviço do Parque Natural
da Madeira, em 1994. A Casa do Sardinha,
onde actualmente se encontra um dos centros
de recepção do Serviço do Parque Natural da
Madeira, foi construída por particulares em
meados do século XX, com o intuito de servir
como lugar de refúgio e de férias. A recepção,
enquadramento e acompanhamento de
visitantes nesta área protegida é efectuada pelos
elementos do Corpo de Vigilantes da Natureza.
Esta área, bem como toda a área marinha
adjacente da costa Norte até à batimétrica dos
50 metros, estão integradas na Rede Natura 2000
como Zona Especial de Conservação.
Pela singularidade e riqueza dos seus valores
naturais, a Ponta de São Lourenço surge como
110
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Foto: João Paulo Mendes
Foto: Filipe viveiros
A
Ponta de
São Lourenço
é o extremo mais
oriental da Ilha da
Madeira, ocupando
nove quilómetros de
comprimento, em
forma de península
(...)
Ponta de são lourenço
douradinha /Calendula - Ponta de
são lourenço

Foto: João Paulo Mendes
Foto: José Coelho Ferreira
Garajau - Ponta de São Lourenço
um lugar de referência para quem procura
a prática de turismo de natureza na Região,
sendo cerca de 150 o número de pedestrianistas
diários que a visitam.
O Centro de Recepção, que se localiza no final
do trilho adstrito a esta área, oferece aos seus
visitantes, por meio de uma exposição, um
conhecimento acerca dos valores patrimoniais
de maior relevância do sítio, abordando
temáticas como a sua geologia, flora e fauna.
Este espaço dispõe ainda de um vasto leque de
material alusivo a esta área protegida, e que
aqui pode ser adquirido. ø
Serviço do Parque Natural da Madeira
www.pnm.pt
Facebook
Ponta de São Lourenço
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 111
Parque Natural da Madeira
Descobrir

Descobrir
Livro Aventura
“viaGens
sentimentais”
Tiago Salazar
Nasceu em Lisboa em 1972. Formou-se em
Relações Internacionais e estudou Guionismo
e Dramaturgia em Londres. Jornalista desde
1991, tem publicação dispersa pela imprensa
portuguesa e brasileira, de que se destacam
as revistas Grande Reportagem, Blue Travel,
Vogue e Egoísta.
Apresentou o programa «Endereço Desconhecido»,
na RTP2, e é colaborador permanente
da revista «NS», do Diário de Notícias.
Elaborou ainda guiões para televisão, foi assessor
do gabinete de imprensa do Instituto
Camões, co-comissário de um salão internacional
de artes plásticas e ganhou o Prémio Jovem
Repórter do Centro Nacional de Cultura,
em 1995.
É ainda autor de contos publicados no «DN Jovem»
e no «DNa», do Diário de Notícias, no
Expresso e na revista Ficções.
Livros editados: “Viagens sentimentais”; “A
casa do mundo”; “As rotas do sonho”; “Endereço
desconhecido”, todos publicados pela
Oficina do Livro.
112
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
isbN: 9789895552948

SINOPSE
Escrever e viajar são as duas paixões a que, de
forma hábil e apaixonada, Tiago Salazar se entrega
desde sempre. Nos seus relatos, o jornalista
e andarilho diz-nos que uma rua é tão importante
como um país, que num bairro se vivem
histórias tão dignas como num continente. A
escala é irrelevante, o que conta é a descoberta.
Uma escrita delicada, um sentido de humor refinado
e a humildade de alguém atento ao que
diz o vizinho trazem ao leitor o conhecimento de
outras culturas, o espanto de outros costumes,
as belezas de outras terras. E com elas o viajante
e um escritor aberto ao mundo. ø
“(...)
que uma rua
é tão importante
como um país, que
num bairro se vivem histórias
tão dignas como
num continente. A escala
é irrelevante, o que
conta é a descoberta.”
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 113
Descobrir
Livro Aventura

Kid’s
114
cursos &
workshop´s aventura
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
workshop
de bodyboard
Um workshop onde poderás aprender
a modalidade que sempre desejaste - o
Bodyboard...
Uma manhã cheia de energia, um desafio
recheado de diversão onde vais
aprender as técnicas básicas da modalidade
de Bodyboard. O objectivo é
trasnmitir as técnicas e conhecimentos
básicos da modalidade para práticar
a modalidade em segurança. Serão
transmitidas as noções do principio do
bodyboard, as manobras possíveis de
efectuar, confições favoráveis...entre
outros!
local: Praia de Carcavelos
duração: Uma manhã (4horas)
valor: 40€ por pessoa.
um programa: Equinócio
workshop
de escalada
na fenda da arrÁbida
Este workshop é destinado aos que se
pretendem iniciar na escalada em rocha.
O objectivo é transmitir técnicas e
concietos básicos que permitam aos inciados
com maior segurança, eficiência
e respeito pelo meio envolvente. Este é
um workshop realizado na Fenda da Arrábida
um dos mais belos locais do Parque
Natural da Arrábida
inclui: Arnês, capacete, pés de gato,
magnésio, equipamento colectivo (cordas,
express, gri-grii) acompanhament
da equipa de monitores e seguros de
acidentes pessoais.
duração: 1 dia.
número mínimo de participantes Min.
10 pessoas
valor: 29 € por pessoa.
um programa: Vertente Natural
A R evista Outdoor não se responsabiliza por eventuais alterações de preços e informações das actividades divulgadas. As mesmas são da responsabilidade das empresas que as organizam.

surfing day
Proporcione um dia
diferente aos mais
pequenos, com sessão
de surf na Praia
do Baleal em Peniche
e jogos de praia.
Um dia onde podem
apanhar uma onda,
dar um chuto numa
bola, fazer castelos
entre os colegas.
Uma actividade ideal
para grupos escolares.
Local: Praia do Baleal
duração: Meio-dia
(aproximadamente)
Vestuário: Aconselha-se
o uso de
roupa desportiva
confortável e adequada
às condições
meteorológica.
Valor: 12,30 €
um Programa: Experience
Sport
workshoP
de btt
Estes workshops têm o
objectivo de introduzir os
mais pequenos na área do
BTT, nomeadamente na
condução e mecânica das
bicicletas.
O workshop é composto
por 3 etapas a desenvolver
no período de uma
manhã ou tarde: Sessão
Teórica da composição da
bicicleta; sessão prática
de condução com pista de
obstáculos e sessão de intervenção
mecânica.
Local: Centro de Formação
MUITAVENTURA
(Largo da Feira de S. Pedro
Sintra)
Período: Manhã ou tarde
idade Miníma: 9 anos
Quando: Sábados e Domingos
de manhã.
Valor: 15,00€ por pessoa
um Programa: Muitaventura
curso de skate
Aqui aprenderás as técnicas mais correctas para te iniciares na modalidade, para aperfeiçoares
que já sabes e para conseguires evoluir mais facilmente. E tens sempre o apoio de
um professor experiente que garante a aprendizagem em máxima segurança. E também
vais fazer novos amigos que partilham o gosto pelo skate.
Os nossos Cursos de Skate são divididos em dois níveis: Iniciação e Nível I.
Quando: Sábados e Domingos de manhã.
Valor: Sob consulta
um Programa: SkiSkate Parque Amadora
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 115
Kid’s
Cursos & Workshop´s

Actividades Outdoor
116
outdoor
até 25€
esteiros e salinas do teJo 8 km
Este passeio de Inverno é muito
interessante sob o ponto de vista
ornitológico. O seu percurso
desenha-se ao longo de praias
fluviais, de antigas salinas e de
agradáveis vistas sobre o imenso
tejo.
onde: Salinas de Samouco e
Alcochete
preço: 20 €/pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Papa-Léguas
caminhada monte da lua
Uma caminhada de baixa dificuldade que nos levará a
apreciar a variedade paisagística
e de ambientes de Sintra.
onde: Serra de Sintra
preço: 16,61€ /pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Equinócio
paintball
O Paintball é um jogo de acção
e estratégia, que desenvolve nas
pessoas um espírito de equipa,
responsabilidade, liderança e tomada
de decisões sob condições
de pressão psicológica. É jogado
com equipamento de protecção
Novembro_Dezembro 2011 OUTDOOR
bobcat
Quantas vezes já se imaginou a conduzir
uma destas máquinas?
“Será fácil, será que consigo?”
Sim, é fácil e agora está ao seu alcance.
Venha experimentar a condução de
uma máquina BobCat num terreno
preparado e em total segurança.
O objetivo é “arrumar a casa” colocando
os pneus nos respetivos locais.
onde: Parque Aventura Sniper
preço: 12,50€ / pax
dificuldade: Fácil
Realizado por marcação.
um programa: Sniper
e uma arma que dispara bolas de tinta, que rebentam
aquando do seu impacto, marcando a zona atingida.
onde: Parque Aventura Sniper, Bucelas
duração: 4h
dificuldade: Fácil / Médio
preço: 17,5€ /pessoa.
Realizado por marcação.
um programa: Sniper
iniciaÇÃo ao equilíbrio em slackline
onde: Local praia na zona do Porto/Gaia
duração: 2h
preço: 25€ /pessoa. Realizado por marcação.
um programa: Trilhos
A revista Outdoor não se responsabiliza por eventuais alterações de preços e informações das actividades divulgadas. As mesmas são da responsabilidade das empresas que as organizam.

Bridge jumPiNg No mi-
Nho
O Brigde Jumping é certamente a
actividade mais radical dos nossos
programas, especialmente concebido
para aqueles que procuram as
emoções mais fortes.
Saltar de uma ponte com cerca de
50 metros de altura, apenas com
uma corda especial e um arnês,
provoca uma tremenda descarga
de adrenalina.
onde: Minho
Preço: 25€ / pax
Realizado por marcação.
um Programa: Rafting Atlântico
CirCuito Baleeira
Circuito de Rappel com três vias de progressão vertical,
que nos dará acesso à belíssima
praia do Porto da Baleeira. A altura
dos rappeis varia entre os 5 e os 35m,
e prometem não deixar ninguém
indiferente. Este rappel situa-se na
zona do Cabo Espichel.
onde: Cabo Espichel
Preço: 21€ / pax
Realizado por marcação.
um Programa: Vertente Natural
raPPel em roCha Natural
Este é o desafio, pois terás que fazer rappel em rocha
natural no Parque Natural Sintra Cascais. O rappel, actividade
de manobra de cordas, que consiste em descer,
através de uma corda, um obstáculo vertical.Esta actividade
é óptima no desenvolvimento da auto-confiança
e auto-estima, superando desta forma algum medo latente.
onde: Serra de Sintra
Preço: 12€ / pax (Valor promocional)
Realizado por marcação.
um Programa: MuitAventura
gPS PaPer
De uma forma saudável e divertida vai poder entrar
nesta Aventura e conhecer os recantos Românticos e a
História de Sintra. O Desafio é um jogo em Sintra guiado
por um GPS Outdoor, em equipa. Numa mistura de circuito
florestal (junto ao Castelo dos Mouros) e urbano,
em que tem que se preencher o road book preparado
especialmente para si.
onde: Serra de Sintra
Preço: 10€ / pax (min.2 pax´s) Valor Promocional
Realizado por marcação.
um Programa: MuitAventura
trilho da PeNeda
Este percurso pedestre leva-nos ao coração do Parque
Nacional da Peneda-Gerês, em plena
Serra da Peneda, um local isolado com
paisagens imponentes e grandes maciços
graníticos onde poderá observar
memórias e vestígios das formas de
vida comunitária, hoje já quase desaparecidas.
onde: Peneda Gerês.
Preço: 25€ / pax
Realizado por marcação.
um Programa: Oficina da Natureza
OUTDOOR Novembro_Dezembro 2011 117
Actividades Outdoor

Actividades Outdoor
cultural bike tour - vimeiro
A Região Oeste é reconhecida pelo
seu património cultural e histórico,
conheça os seus pontos mais interessantes,
através de um tour de 2 dias
de bicicleta. Ideal para famílias, pequenos
grupos e individuais.
onde: Vimeiro
duração: 2h30 horas.
preço: Desde 20€ /pessoa
um programa: Experience Sport
trekkinG no parque natural
sintra-cascais
Trekking acessível para toda a família.
Sons incríveis, vistas e odores
revigorantes nesta floresta.
Fique a conhecer estes locais escondidos.
Experimente uma actividade
natural no magnífico Parque
Natural de Sintra-Cascais afastado da cidade e do
turismo de massas.
onde: Sintra, Cascais
duração: Meio dia.
dificuldade: Fácil
preço: 20€ /pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Guincho Adventours
passeio aventura nas termas do
vimeiro
Meio-dia de actividade cheio de adrenalina e emoção.
Um passeio pedestre com
a emoção de um Rappel e
escalada.
Passeio com partida junto
às Fontes do Frades (Termas
do Vimeiro).
onde: Vimeiro
duração: Meio dia.
dificuldade: Fácil
preço: Desde 20€/
pessoa
Realizado por marcação.
um programa:
Experience Sport
118
outdoor
até 25€ (cont.)
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
caminhada na
serra dos candeeiros
28km
Rumamos ao miradouro natural
da Serra de Candeeiros
por caminhos naturais de
vistas suaves.
No topo desta elevação desfruta-se
de uma magnífica
panorâmica da região circundante,
com as berlengas a povoarem os nossos horizontes...
onde: Serra Candeeiros.
duração: Meio dia.
dificuldade: Fácil
preço: 20€/ pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Papa-Léguas
bike tour
Venha desfrutar de um passeio de
btt pelas mais bonitas paisagens de
Sintra.
Saída da praia do Guincho, ladeando
a ribeita até Alcorvim. Quando se
chega ao topo da montanha, perspectivando
o Oceano Atlântico. Esta
actividade inclui almoço tradicional.
onde: Serra de Sintra
duração: Meio-dia.
dificuldade: Médio/Elevado.
preço: Desde 20€/ pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Guincho Adventours
bunGee JumpinG
Pouco ou nada eleva a adrenalina como um salto de bungee
jumping.
Atirando-se de um ponto elevado para o nada apenas com
uma corda de borracha é o derradeiro desafio para a mente
e para o factor medo.
onde: Minho
duração: Meio dia.
dificuldade: Fácil
preço: 20€/ pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Rafting Atlântico
A revista Outdoor não se responsabiliza por eventuais alterações de preços e informações das actividades divulgadas. As mesmas são da responsabilidade das empresas que as organizam.

ike tour
Venha desfrutar de um
passeio de btt pelas
mais bonitas paisagens
de Sintra.
Saída da praia do Guincho,
ladeando a ribeita
até Alcorvim. Quando
se chega ao topo da
montanha, perspectivando
o Oceano Atlântico.
Esta actividade inclui almoço tradicional.
onde: Serra de Sintra
Duração: Meio-dia.
Dificuldade: Médio/Elevado.
Preço: Desde 20€/ pessoa
Realizado por marcação.
um Programa: Guincho Adventours
alqueiDão - “as invasões francesas”
A zona das Linhas de Torres,
marcadamente rural,
mantém vivas as memórias
de há duzentos anos. Venha
conhecer antigos campos
de batalha, ver terrenos
agrícolas e pequenas aldeias.
Visite a Quinta dos
Freixos, a quinta que albergou o Quartel-general de Sir
Arthur Wellesley, o comandante das tropas portuguesas
e britânicas. Faça uma pausa no seu reduto principal, o
Forte do Alqueidão de onde se pode avistar as Berlengas.
Venha caminhar pela História.
onde: Mafra
Duração: Um dia.
Dificuldade: Médio.
Preço: Desde 10€/ pessoa
Realizado por marcação.
um Programa: Geosphera
canoagem no rio alva
Sector com 9km. Sector com mais de uma dezena de
açu des, com diferentes formatos (rampa, degrau, vertical,
redondo, inteiro, semi-destruídos,
etc). Não tem sectores
muito técnicos, mas exige
alguma condição e destreza
física, porque o contacto com
a água é inevitável. Requer
experiência anterior em canoagem.
Em épocas de elevada
precipitação este sector pode tornar-se algo perigoso,
pelo que a descida pode ter de ser abortada a qualquer
momento.
onde: Rio Alva, Coimbra.
Preço: 21,5€ / pax
Realizado por marcação.
um Programa: Transerrano
no toPo Da arrábiDa
Passeio pedestre
ao Formosinho,
ponto mais
alto da Serra da
Arrábida com
identificação de
fauna e flora. O
percurso de subida
é variado,
passando por
áreas mais rasteira e arbustiva até zonas de vegetação
de porte arbóreo. Esta é uma forma de apreciar o Parque
Natural da Arrábida de uma forma mais vasta e de
uma perspectiva diferente.
onde: Serra da Arrábida.
Duração: Um dia.
Dificuldade: Alto.
Preço: 15€/ pessoa
Realizado por marcação.
um Programa: Vertente Natural
“sintra/mafra 25”
Sintra e Mafra são duas vilas com algo em comum:
dois palácios históricos famosos e deslumbrantes.
Porque não uni-los numa caminhada desportiva e explorar
o território que se encontra entre ambos? Descobrirá
um mundo rural muito perto da capital; sítios
arqueológicos; passará por troços da famosa GR11/E9
e terá perspetivas do palácio da Pena e do Castelo dos
Mouros que poucos terão visto. No fim poderá confirmar
por experiência própria quais os melhores doces
regionais/conventuais: se o Creme do Bispo e o Fradinho
(Mafra) ou o Travesseiro e a Queijada (Sintra).
A actividade não recomendada a iniciantes. O passeio
pedestre é linear, segue por caminhos de terra batida,
trilhos de pé posto e com vários desníveis. O almoço é
livre (ver Lista de Equipamento) e volante, a meio do
percurso. Inclui transporte de regresso a Sintra.
onde: Vila de Sintra e Mafra.
Duração: Um dia.
Dificuldade: Médio/Alto.
Preço: 12€/ pessoa
Realizado por marcação.
um Programa: Geosphera
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 119
Actividades Outdoor

Actividades Outdoor
confronto laser + aventura 3
Este programa com a duração de um dia inteiro, vai
proporcionar-lhe um conjunto de sensações variadas.
Inclui uma sessão normal de Confronto Laser numa
metade do dia, sendo
que na outra metade irá
fazer 3 atividades (Pontes
de cordas, Escalada,
Rappel, Tiro com Arco,
entre outras) escolhidas
por si. A nossa sessão de
Confronto Laser inclui
vários jogos efetuados nos 6 cenários diferentes que
possuímos.
onde: Parque Aventura Sniper
120
outdoor
até 75€
raftinG no rio paiva
Rafting é uma actividade desportiva que consiste
na descida de rios rápidos em barcos insufláveis
denominados Rafts. Dependendo do seu caudal,
promete grande adrenalina até para quem habitualmente
pratica este desporto.
onde: Rio Paiva, Castelo de Paiva
valor: 61,50€ /pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Equinócio
proGrama fim-de-semana
de aventura de GÓis
Um fim de semana recheado de aventura, diversão e
muitas actividades. Na região de Góis, venha desfrutar
de actividade de Rappel, Paintball, Canoagem e refeições
típicas que lhe darão energia para aproveitar ao máximo.
onde: Góis
valor: 65€ /pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Transerrano
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
duração: Um dia
preço: a partir de 35,00€
um programa: Sniper
workshop de escalada
Este Workshop é destinado aos que se pretendem iniciar
na escalada em rocha. O objectivo desta acção é transmitir
técnicas e conceitos básicos que permita m aos iniciados
actuar com maior segurança, eficiência e respeito pelo
meio envolvente. Este é um Workshop realizado na Fenda
da Arrábida um dos mais belos locais do Parque Natural da
Arrábida.
onde: Parque Natural da Arrábida
preço: 29€ / pax
Realizado por marcação.
um programa: Vertente Natural
A revista Outdoor não se responsabiliza por eventuais alterações de preços e informações das actividades divulgadas. As mesmas são da responsabilidade das empresas que as organizam.

outDoor
até 75€ (cont.)
kayak tour
Com o percurso disponível em Cascais, o kayak
tour leva-te a conhecer a baía de Cascais de uma
perspectiva totalmente diferente a que estás habituado.
Vem connosco desfrutar de um passeio de
kayak diferente.
onde: Rio Paiva, Castelo de Paiva
Valor: Desde 35€ /pessoa
Realizado por marcação.
um Programa: Guincho Adventours
Passeio a caValo Por terras Do Vez
Para os que gostam de
aventura preparámos
uma experiência sensacional
de liberdade e
prazer. Um dia a andar
de cavalo por uma vasta
rede de caminhos que
nos permite desfrutar
de uma paisagem tipicamente
rural.
Venha e divirta-se.
onde: Arcos de Valdevez
Valor: 75€ /pessoa
Realizado por marcação.
um Programa: Oficina da Natureza
fim-De-semana aVentura
Com entrada no Sábado, dormida em cabana de madeira,
alimentação incluída, piscina e muitas atividades,
umas atrás das outras, para preencher o Sábado
e o Domingo com emoções sensacionais, Reúna um
grupo de amigos e venha experimentar.
onde: Parque Aventura Sniper
Duração: Dois dias e uma noite
Preço: a partir de 48,00€
um Programa: Sniper
exPeriência De Buggy ou moto 4
Desafiamos te á diversão num dos nossos automáticos
Moto 4 ou Buggy todo o terreno.Cenários de Montanha e
Praia, obstáculos à medida & fotos inesquecíveis.
onde: Sintra
Duração: 1h30.
Valor: 75€/ para duas pessoas.
Realizado por marcação.
um Programa: Guincho Adventours.
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 121
Actividades Outdoor

Actividades Outdoor
122
outdooR
+ 75€
“a Fóia maRaFada” - 4 dias de autonomia
Procura praias cheias de gente ou esplanadas a abarrotar?
Então isto não é para si. Aqui vai encontrar o
Algarve autêntico; de aldeias perdidas pelos caminhos
da serra; de idosos ansiosos por dois dedos de conversa;
do próprio Tempo que parece que passa mais
devagar. Desde o promontório de Sagres até ao ponto
mais alto do Algarve, a Fóia (em Monchique) são mais
de 90km de aventura em autonomia divididos em 4
dias. Não fique aí, venha à descoberta do Algarve verdadeiro!
Actividade não recomendada a iniciantes. A autonomia é linear,
segue sempre por caminhos de terra batida, trilhos e
atravessa pequenos ribeiros.
onde: Monchique, Algarve.
duração: Quatro dias
dificuldade: Médio/Alto.
preço: 90€/ pessoa
Realizado por marcação.
um programa: Geosphera
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
Rota dos antepassados em
Buggy
O desafio é conhecer um pouco da história
dos concelhos de Sintra e Cascais, através do
contacto com dois ancestrais monumentos:
As Ruínas Romanas (Casais Velhos) e o Convento
dos Capuchos (Séc XVI), seguindo uma
viagem por caminhos históricos e luxuriantes,
em estreito contacto com a Natureza, num perímetro
classificado pela Unesco como Património
Mundial.
onde: Sintra e Cascais
duração: 3 horas.
Valor: 105€ (inclui entrada e vista ao Convento
dos Capuchos)
Realizado por marcação.
um programa: Guincho Adventours
“soB e soBRe o montado alentejano”
- pRogRama 2 dias
A aldeia do Lousal funcionou como uma aldeia mineira
até aos anos 80 do século XX. É uma aldeia histórica,
que é hoje uma memória viva e dinâmica dos
tempos áureos da indústria mineralífera.
Na zona de Abela podemos refrescar-nos na albufeira
da Barragem de Corona. Em ambas as actividades
avistaremos explorações de sobreiros, manadas de
gado ovino e/ou caprino e toda a fauna e flora típicas
do Montado Alentejano bem português.
onde: Lousal.
duração: Dois dias
dificuldade: Médio/Alto.
preço: Sob consulta.
Realizado por marcação.
um programa: Geosphera
A revista Outdoor não se responsabiliza por eventuais alterações de preços e informações das actividades divulgadas. As mesmas são da responsabilidade das empresas que as organizam.

OUTDOOR
+ 75€
paRamOTOR
E voar?
Alguma vez experimentou essa sensação
(voos comerciais não contam...)?
Agora é fácil, simples e acessível. Venha
voar connosco em Paramotor!
Estreie-se num baptismo de voo, subindo
o céu como um pássaro e experimentando
uma das mais extraordinárias
emoções da vida.
Venha fazer parte de um grupo restrito
de pessoas que só elas sabem
porque é que os pássaros cantam...
Onde: Em local a definir...
Duração: 15 a 20 minutos
preço: 79,90€/ pax
Realizado por marcação.
Um programa: Sniper
cURsO essencial De
bUshcRafT
Bushcraft é a arte de prosperar no
mato, ou uma extensão a longo prazo
das técnicas de sobrevivência. São artes
e técnicas que ainda hoje são utilizadas
por tribos indígenas um pouco
por todo o mundo.
Este curso foi pensado para quem
pretende adquirir as bases do bushcraft
no mínimo tempo possível.
Duração: 2 dias.
Onde: Arrábida, Setúbal
preço: 95€ / pax
Idade aconselhada: 16 anos.
Realizado por marcação.
Um programa: Equinócio
légUas nO pióDãO
A PAPA-LÉGUAS oferece-lhe, a possibilidade de explorar a
pé e de forma organizada as mais belas paisagens e regiões
de Portugal. Serra do Açor... Fraga da Pena... Aldeia do
Piodão... Mata da Margaraça... Estes são alguns dos condimentos
para um fim de semana de aventura e lazer numa
região perdida no centro do país. Propomos dois dias de
descoberta da natureza emoldurada pelos horizontes das
cumeadas e pelo pitoresco dos lugares!
Duração: 3 dias.
Onde: Piodão, Arganil
preço: 80€ / pax
Realizado por marcação.
Um programa: Papa-Léguas
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012 123
Actividades Outdoor

Desporto Adaptado
OrientaçãO,
desafiO vezes
dOis
Orientação de Precisão e Orientação Adaptada.
Duas propostas originais que apelam ao intelecto.
Duas formas diversas de praticar desporto fora
de portas. Dois apaixonantes desafios ao encontro
da inclusão. Todos diferentes, todos iguais!
Mergulhado nos seus pensamentos,
Hélder fixava atentamente
o mapa seguro entre as mãos.
Aquela profusão de linhas, cores
e símbolos desfilando ante os
seus olhos, tinha no terreno em frente a respectiva
correspondência. Ao longe, quatro balizas,
quatro prismas de cor laranja e branco, ondula-
124
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
vam ao sabor da fresca brisa matinal. Eram elas
o alvo da sua atenção, a fonte de todas as indecisões.
Quatro balizas, das quais apenas uma
representaria a resposta acertada. É este o desafio
da Orientação de Precisão: um mapa, uma
bússola e uma profusão de balizas espalhadas
ao longo dum percurso a pedir que se olhe para
elas e se lhes diga que sim. Ou que não!
Hélder é paraplégico, importa dizer. Um acidente
de viação fez voar em estilhaços os sonhos
próprios da sua juventude, ao mesmo tempo que
o atirava para uma cadeira de rodas. Mas não
conseguiu roubar-lhe - antes reforçou! - a capa-
Fotos: Joaquim Margarido

cidade de acreditar em si, o querer e a vontade
de se superar. E isso será tanto mais significativo,
porquanto conseguido de igual para igual,
em frente a um tabuleiro a jogar Xadrez com o
pai ou, como aqui, no belo e verde parque, a fazer
Orientação de Precisão.
OrientaçãO de PrecisãO, O que é?
Juntamente com a Orientação Pedestre, em BTT
e em Esqui, a Orientação de Precisão forma o
conjunto de quatro disciplinas que encontram
abrigo no seio da Federação Internacional de
Orientação. Porém, ao contrário das restantes,
aqui as capacidades físicas são relegadas para
segundo plano. O acento tónico é colocado na
componente intelectual. O vencedor não é aquele
que completa a prova no mais curto espaço de
tempo, antes o que acerta mais balizas, que o
mesmo é dizer, o que consegue o maior número
de respostas correctas.
O desafio é simples. No início,
cada participante recebe um
mapa e um cartão. No primeiro,
encontra-se desenhado
um percurso que
deve ser cumprido pela
ordem previamente estabelecida.
No segundo
deverão ser assinaladas
as respostas, de “A” a “E”,
consoante o número de balizas
existentes no ponto (a
contagem faz-se da esquerda
para a direita, correspondendo a
letra “A” à baliza mais à esquerda, a
“esta é uma
modalidade que
tem tudo a ver com os
processos de reabilitação
em curso, não apenas ao
nível físico, através da recuperação
dos grupos funcionalmente
afectados, mas
igualmente do ponto de
vista psicológico e
social”
letra “B” à seguinte e assim sucessivamente), ou
com a letra “Z”, no caso de nenhuma das balizas
estar certa. As coisas só começam a complicar-
-se na hora de decidir. A orientação correcta do
mapa, a capacidade de leitura do relevo, da vegetação
e das distâncias e as noções de sinalética
são aspectos cujo domínio se revela de capital
importância. Para tornar tudo ainda mais complexo,
há os chamados pontos cronometrados,
onde a rapidez de decisão conta. Tudo é rigoroso,
exacto, preciso. Orientação de Precisão...
precisamente!
imPOrtância dO desPOrtO na reabilitaçãO
Foi este desafio, entusiástica e prontamente
abraçado pelo Hélder, que o levou a apaixonar-
-se pela modalidade. A proposta surgiu quando
estava internado no Serviço de Medicina Física
e de Reabilitação do Hospital da Prelada,
cujo Núcleo de Desporto Adaptado
tem tido um papel crucial no relançamento
e na dinamização
da modalidade. Para os responsáveis
do Núcleo, “esta
é uma modalidade que tem
tudo a ver com os processos
de reabilitação em
curso, não apenas ao nível
físico, através da recuperação
dos grupos funcionalmente
afectados, mas
igualmente do ponto de vista
psicológico e social”. Com
efeito, ser confrontado com
problemas complexos e ter a capacidade
de os resolver é um factor
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012
125
Desporto Adpatado
Orientação

Desporto Adaptado
que aumenta sobremaneira a auto-estima. Poder
fazê-lo em grupo, com a família e os amigos,
num espaço natural de liberdade e evasão,
é “ouro sobre azul”.
O dia 14 de Março de 2009 marcou o regresso
da Orientação de Precisão ao nosso país e a forma
como a modalidade vem sendo acarinhada
tem concorrido para a sua consolidação ao longo
destes quase três anos. Fernando Costa, elemento
da Comissão Técnica de Orientação de
Precisão da Federação Portuguesa de Orientação
(FPO) e na altura Presidente do Grupo Desportivo
dos Quatro Caminhos, recorda aquele
dia tão especial: “A nossa Associação já tinha organizado
uma prova desta natureza há uns anos,
mas entretanto as coisas praticamente morreram.
Aceitámos com algumas reservas e natural
expectativa o repto lançado pelo Serviço de
Medicina Física e de Reabilitação do Hospital da
Prelada. Tivemos apenas a participação de três
atletas em cadeira de rodas, mas foi o princípio
duma bela amizade.” Hoje, o número de eventos
levados a cabo pela colectividade matosinhense
aproxima-se das duas dezenas e a quantidade
de adeptos não pára de crescer. Muitos e bons
motivos para continuarmos atentos a uma modalidade
“com pernas para andar”.
oriEnTAção ADAPTADA Dá oS PriMEiroS
PASSoS
“Com pernas para andar” - mas também com
muita “cabecinha” -, acaba de surgir em Portugal
uma nova modalidade. Chama-se Orientação
Adaptada, é vocacionada para pessoas com
Deficiência Intelectual e apresenta inúmeros
pontos de convergência com a Orientação de
Precisão. Podendo mesmo ser vista como uma
extensão da Orientação de Precisão, a Orientação
Adaptada recolhe da “irmã mais velha” um
vasto leque de conceitos, nomeadamente no que
respeita ao número de balizas em cada ponto e
à exigência de assinalar num cartão a resposta
correcta, afinal a essência do “jogo”.
Prontamente acarinhada pela ANDDI - Associação
Nacional do Desporto para a Deficiência
Intelectual, a Orientação Adaptada fez a sua estreia
no passado dia 14 de Outubro, no Parque
da Cidade do Porto, com um percurso de lazer
ao qual se dá o nome de Actividade de Orientação
Adaptada. Marinha Grande, Vila do Conde
e Vieira do Minho tiveram entretanto oportunidade
de receber iniciativas desta natureza, o
primeiro degrau dum trajecto que se pretende
cada vez mais complexo e que se estima longo
e frutuoso. Para o Director Executivo da ANDDI,
José Costa Pereira, a Orientação Adaptada tem,
126
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR

numa primeira fase, “um valor não competitivo,
o que se enquadra perfeitamente na filosofia da
ANDDI. O que hoje constituiu uma primeira experiência
é realmente a essência, o nascimento
duma nova modalidade.” E conclui: “Há muito
caminho a percorrer mas os primeiros passos
deixam-nos muito satisfeitos”.
Futuro risonho
Na Orientação Adaptada, o desafio é necessariamente
diferente. Cada baliza apresenta um
quadro onde, à frente duma figura, se encontra
desenhada uma sequência de cores. O participante
tem apenas de estabelecer a correspondência
adequada entre as sequências assinaladas
no mapa e aquelas que se inscrevem nas
balizas dispostas no terreno. Cada resposta certa
corresponderá a uma determinada figura, a qual
deverá ser assinalada no cartão.
Capacidade de interpretar sequências, de relacionar
grupos diferentes entre si – cores e símbolos
– e de estabelecer de forma adequada a
sua correspondência, tais são as capacidades
inerentes à actividade e aqui postas à prova.
“Se a isto juntarmos um espaço natural, fora da
instituição, de partilha de vivências e experiências,
podemos perceber a importância que esta
modalidade poderá vir a ter no futuro”, conclui
Fernando Costa. ø
Joaquim Margarido
cAlendáriO
OrientAçãO de
precisãO 2012
07-Janeiro: Matosinhos, Parque Basílio Teles
(COP)
20-Fevereiro – Viseu, Parque do Fontelo (TP)
03-Março: Porto, Parque do Covêlo (COP)
14-Abril: Porto, Palácio de Cristal (COP/TP)
22-Abril: Senhora da Hora, Parque do Carriçal
(COP)
05-Maio: Porto, Parque da Prelada (COP/TP)
19-Maio: Lisboa (TP)
06-Outubro: Serpa (TP)
(COP – Circuito Orientação Precisão; TP –
Taça de Portugal)
cAlendáriO
ActividAde
AdAptAdA 2012
07-Janeiro: Matosinhos, Parque Basílio Teles
03-Março: Porto, Parque do Covêlo
05-Maio: Porto, Parque da Prelada
Mais informações em FPO ou em Gd4Caminhos
OUTDOOR Novembro_ Dezembro 2011
127
Desporto Adpatado
orientação

Espaço APECATE
workshop “the future leaders forum”
O
Workshop “The Future Leaders
Forum” faz parte do programa do V
Congresso da EFAPCO – European
Federation of Associations of Professional
Congress Organisers, organização
de que a APECATE é membro fundador e em
cuja direcção exerce o cargo de vice-presidente.
Este Congresso, pensado para abranger todos os
actores da Meetings Industry (MI), reveste-se de
uma grande importância para todas as empresas
de animação turística que operam no sector corporate.
Sob o tema “The World Has Changed – Start Acting”,
o programa desenvolve temas de interesse
geral e de grande actualidade e inclui oradores
de relevante prestígio nacional e internacional.
Especialmente dedicado aos jovens, o Future Leaders
Forum é um programa que foi desenvolvido
pela IMEX e pela MPI (Meeting Professionals
International) para encorajar os estudantes mais
brilhantes a ingressarem na Meetings Industry.
Foi lançado em 2003 e, desde aí, já passaram pelos
67 fóruns organizados em todo o mundo mais
de 4100 alunos.
128
é mesmo esta a profissão que querem ter?
Janeiro_Fevereiro 2012 OUTDOOR
À imagem das edições anteriores, os estudantes
que pretendem trabalhar nas áreas da organização
de eventos e congressos, da animação turística,
da gestão de espaços ou dos empreendimentos
turísticos, terão oportunidade de contactar
directamente com profissionais dessas áreas,
através de um programa, interactivo e educativo,
desenhado para testar e aumentar as suas capacidades
de desempenho.
Para os estudantes portugueses será também
uma ocasião de convívio e troca de ideias com os
seus colegas europeus.
Os participantes serão convidados a trabalhar em
grupos e a responder aos desafios que simulam
situações reais de negócios. Mas, para cada um,
será também o grande teste da sua escolha profissional.
Resultando objectivamente num confronto entre
expectativas e realidades, este workshop coloca
a todos a questão fundamental: é mesmo esta a
profissão que quero ter?
De acordo com os seus interesses, os estudantes
poderão escolher trabalhar com um dos seguin

tes profissionais:
■ Conference Centre: Pedro Rocha dos Santos, Estoril Congress
Centre
■ Corporate Events Specialists: Diogo Assis, events by tlc
■ Convention Bureau: Rosa Maria Koehler, Porto Convention
Bureau
■ Outdoor Activities: Teresa Vilas Boas, Turaventur
■ PCO: Luísa Ahrens Teixeira – Mundiconvenius
A língua oficial do Congresso é o inglês.
Tratando-se de um evento verde, a inscrição faz-
-se on-line através do site do Congresso, onde
se encontram todas as informações relativas aos
programas do Congresso e do Workshop, oradores,
sínteses das intervenções e outras matérias
de interesse.
Os estudantes têm um preço especial, com um
acréscimo de redução quando se inscrevem em
grupos acompanhados por um professor.
A participação será objecto de um Certificado
que constitui uma mais valia para os CV. ø
PROGRAMA
Friday 13th January 2012
08.30 - 09.00 Congress Registration
09.30 - 10.30 Congress Opening (with congress delegates)
10.30 - 11.00 Coffee, Networking and Visit to the Exhibition
(with congress delegates)
11:00 - 12:00 The Future of Corporate and Association Meetings
(with congress delegates)
Rohit Talwar, CEO Fast Future Research
12.00 - 12.15 Background on the Future Leaders and Leadership
qualities
Dale Hudson, Events and Projects Director, IMEX Group
Dale will give students a background on the Future Leaders
Forum and then looks at: are you born a leader or can you
develop those key characteristics that will make you a leader?
Dale looks at these characteristics and lets you decide if you
are a true leader!
12.15 - 13.00 Elevator Pitch - Preparation and Presentations
from Students
Students will have been put into teams at the beginning of the
day. Students will have 15 minutes to prepare and 3 minutes
to present – each team will select a spokesperson to speak on
their behalf.
13.00 - 14.30 Lunch (with congress delegates)
14.30 - 16.00 Round Table Discussion
Helena Weinstein, Vice-President EFAPCO - European Federation
of the Associations of Professional Congress Organisers
will introduce all the experts.
Future Leaders will be able to talk to industry professionals at
round tables on the following industry choices or subjects of
interest to them as a career:
• Corporate Events / DMC: Diogo Assis, events by tlc
• Convention
Bureau: Rosa Maria Koehler, Porto Convention Bureau
• Hotels: TBC
• PCO: Luísa Ahrens Teixeira - Mundiconvenius
• Conference Centre: Pedro Rocha dos Santos, Estoril Congress
Centre
• Outdoor Activities: Teresa Vilas Boas, Turaventur
16.00 - 16.30 Coffee, Networking and Visit to the Exhibition
(with congress delegates)
16.30 - 16.50 Round table - Information Technology
How the Media responded to deliver an international solution
James Latham, Producer at MEETINGS: review
16.50 - 17.10 Communication and the Social Platforms
Rodrigo Moita de Deus, General Manager of NextPower
17.10 - 18.00 Trusting in an Emerging Economy
Diogo Assis, Chairman of events by tlc
18.00 Discussion - Close of day 1
Saturday, 14th January 2012
09.00 - 10.00 Preparation for the Young Leaders / Young
Entrepreneurs Debate
10.00 - 11.00 Young Leaders / Young Entrepreneurs Debate
Challenges facing Young Leaders and Young Entrepreneurs
11.00 - 11.30 Coffee, Networking and Visit to the Exhibition
(with congress delegates)
Certificates of Attendance will be handed out during coffee
break
12.15 - 13.15 The Appliance of Science: Using science to affect
attendee behaviour and performance at meetings
Jonathan Bradshaw – Meetings Performance Consultant,
Founder & CEO - The Meetology® Group
www.efapco2012.com
OUTDOOR Janeiro_Fevereiro 2012
129
Espaço APECATE
Animação Turística

OUTDOOR Junho_Julho 2011 131

A fechar
O TriaTlO inTernaciOnal de lisbOa
A prova de Lisboa é única no mundo do triatlo e em particular, na
distância “Half Ironman”.
A competição, no coração da cidade a 3 km do aeroporto internacional
de Lisboa, garante fácil acesso de qualquer parte do Mundo.
Além de se desenrolar num local único, a altura do ano é ideal para
começar a temporada e preparar provas mais longas. A temperatura
média nos últimos seis anos tem sido de 26 graus exterior e 19
graus na água. Outro ponto forte é que o Triatlo de Lisboa é uma
prova muito rápida e quase totalmente plana.
Tall ship´s
passaTempO: nauTicampO
130
Mais informações
Julho_Agosto 2011 OUTDOOR
A capital portuguesa recebe no próximo Verão as “The Tall Ships
Races 2012 Lisboa”. De 19 a 22 de Julho, são esperados 60 Grandes
Veleiros e cinco mil tripulantes em representação de 49 países.
As “The Tall Ships Races” são Regatas organizadas todos os anos
pela Sail Training International, com vista a promover a formação
e o treino de mar, assim como a convivência intercultural junto dos
jovens de todo o mundo.
Mais informações
Temos para oferecer 80 convites DUPLOS para a NAUTICAMPO
2012!
Participa até dia 31 de Janeiro de 2012.
Mais informações
ângelO felgueiras cOnquisTa O cume!
Ângelo Felgueiras conquistou o cume do Monte Vinson, na Antárctida.
O alpinista português ultrapassou com sucesso os 4.897 metros
de ascensão e cumpriu a missão solidária para que se propôs: apoiar
o projecto da Escolinha de Rugby da Damaia.
quem esTá desse ladO?
Mais informações
Olá a todos! Chegou a altura de sabermos quem está desse lado... Só
vos pedimos 3 minutos do vosso tempo!
Quem são, o que mais gostam na Revista Outdoor e Portal Aventuras,
como nos conheceram, entre outras perguntas. Podemos contar
contigo?
Participar

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Junho_Julho 2011 OUTDOOR