boletm Abril 2010.pmd - Junta de Freguesia de Rio de Mouro

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FICHA TÉCNICA
Boletim n.º 29 - 2010
Distribuição: J. F. Rio de Mouro
Tiragem: 10.000 exemplares
Redacção: Raquel Martins
Produção: Ricardo Ferreira
ÍNDICE & EXECUTIVO
EXECUTIVO
DESPORTO
PÁG. 16 e 17 INICIATIVAS PÁG. 9
FILIPE GONÇALO DE FARIA SANTOS
PRESIDENTE
email: fsantos@jf-riodemouro.pt
PELOUROS: ESPAÇOS VERDES E
ACÇÃO SOCIAL
3.ªS FEIRAS DAS 15H00 às18H00
VÍTOR PINTO BRANQUINHO
TESOUREIRO
email: branquinho@jf-riodemouro.pt
Pelouros: Tesouraria, Juventude,
Cemitério, Transportes e Act. Económicas
2.ªs feiras das 15h00 às 18h00
ROSA MONIZ
VOGAL
email: rmoniz@jf-riodemouro.pt
Pelouros: Saúde e Trânsito
4.ªs feiras das 15h00 às 18h00
ISABEL LACERDA
VOGAL
email: i.lacerda@jf-riodemouro.pt
Pelouros: Desporto
2.ªs feiras das 9h30 às 12h00
OBRAS
PÁG. 4 a 6
ACÇÃO SOCIAL
PÁG. 10 a 14
REUNIÕES ORDINÁRIAS
CARLOS MANUEL DIAS PEREIRA
Privada: 1.ª Quinta-Feira de cada mês, às 18h00
Pública: 3.ª Quinta-Feira de cada mês, às 21h00
SECRETÁRIO
email: cpereira@jf-riodemouro.pt
Pelouros: Educação, Mercados,
Pessoal e Higiene Pública
4.ªs feiras das 15h00 às 18h00
JOSÉ LUÍS NUNES
VOGAL
email: branquinho@jf-riodemouro.pt
Pelouros: Cultura, Recreio,
Património e Iluminação Pública
JORGE DE MATOS
VOGAL
email: jmatos@jf-riodemouro.pt
Pelouros: Obras e
Saneamento Básico
4.ªs feiras das 15h00 às 16h00

Editorial
Cumprimos o primeiro trimestre de 2010 com uma actividade centrada na
resolução de problemas sociais, no apoio à população e no trabalho em prol da
freguesia. Da infância à terceira-idade, mesmo sem os meios financeiros e
materiais necessários, tentámos promover respostas para várias carências,
substituindo na maior parte das vezes as instituições e os organismos
dependentes da Administração Central.
A recolha de alimentos para entrega a instituições de solidariedade e a famílias
carenciadas, a abertura do novo espaço do “Projecto Orienta-te”, destinado aos
jovens das zonas mais problemáticas da freguesia, e a entrega à PSP (feita ainda
em Outubro) de uma viatura destinada a promover o policiamento de proximidade
são apenas alguns dos exemplos das acções que temos promovido, algumas da
quais expressas nas páginas seguintes deste boletim.
É com base no trabalho feito diariamente em prol da população, que mantemos
um sentimento de profunda indignação pelas palavras recentemente proferidas
pelo senhor ministro das Finanças, em plena Assembleia da República,
relacionando o pagamento das remunerações dos presidentes de junta de
freguesia a dar “money for the boys”.
Tal como na altura sublinhou o presidente da Associação Nacional de Freguesias
(ANAFRE), é inadmissível que um membro de Governo com a responsabilidade
de Teixeira dos Santos se atreva a comparar-nos com os “boys” que possam obter
determinados lugares por nomeação ou por compadrio político, esquecendo-se
que os autarcas de freguesia são legítima e democraticamente eleitos pelo povo
de cada uma das comunidades.
Ainda parafraseando o presidente da ANAFRE, há que destacar o papel dos
autarcas de base: Somos nós que estamos no terreno a enfrentar os problemas
sociais crescentes, que temos de satisfazer e procurar resolver – sem recursos,
meios ou competências – as solicitações dos cidadãos, nomeadamente, quando
têm fome ou quando não têm meios para comprar medicamentos, por exemplo.
Enfim, esperemos que este não seja um mau prenúncio para
um mandato autárquico que ainda está no início. Pela nossa
parte, tudo faremos para continuar a trabalhar em prol da
população que nos elegeu.
Filipe Santos
Presidente da Junta de Freguesia de Rio de Mouro
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OBRAS
Empreitada de recuperação no Alto Forte
Estão já em fase de conclusão as obras de alargamento e recuperação da
Estrada que liga o Alto do Forte e a Rotunda da Repsol, em Rio de Mouro e uma
das principais vias de acesso ao IC 19,
Esta via constitui um dos principais acessos ao IC 19 e apresentava más
condições de pavimento, devido ao tráfego intenso, carecendo urgentemente
de intervenção. Uma vez que foi necessário reformular o projecto inicial, de
uma via para duas vias por sentido, os trabalhos só tiveram início no passado
mês de Fevereiro.
A empreitada visa beneficiar e reformular o traçado, assegurando um perfil
transversal uniforme, com a construção de uma plataforma de 13 metros de
largura, com duas faixas de circulação, bermas/passeios de ambos os lados da
via e separador central.
Os trabalhos incluem pavimentação, saneamento de pavimento, drenagem
superficial com a construção de valetas em betão e implementação de
sinalização.

Mercado de Rio de Mouro modernizado
OBRAS
Depois de profundas obras de requalificação, que ampliaram e revitalizaram
totalmente este equipamento, o Mercado Municipal de Rio de Mouro reabriu portas
no passado dia 20 de Fevereiro. A renovada infra-estrutura passou a integrar uma
grande superfície comercial, da cadeia Lidl, responsável pela totalidade do
investimento ali realizado.
Para tal, foi demolida mais de metade da estrutura do antigo edifício e foi construído
de raiz um novo corpo. O mercado ficou com uma área total de 4.382 m2 e manteve
as 38 lojas existentes, agora instaladas no piso inferior enquanto o 1.º piso ficou
reservado para a loja âncora do
Lidl.
A cerimónia de inauguração
contou com as presenças do
presidente da Câmara de Sintra,
Fernando Seara, do vereador de
Mercados, Baptista Alves, do
presidente da Junta de Freguesia
de Rio de Mouro, Filipe Santos,
acompanhado pelos elementos
que compõem o execitivo desta
autarquia.
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OBRAS
Mais espaços para o desporto de rua
Cerca de 444.000 euros foi o montante investido pela Câmara de Sintra para a
beneficiação de 14 polidesportivos descobertos, três dos quais na Freguesia de
Rio de Mouro. Assim, foram já reabilitados os polidesportivos do Largo da Tabaqueira
– Bairro da Tabaqueira, de Fitares – Rinchoa, e de Albarraque.
Estes equipamentos desportivos foram sujeitos a uma requalificação ao nível
dos pavimentos, vedações, redes de cobertura, pinturas, balizas, tabelas de
basquetebol e na zona envolvente.
Estrada Marquês de Pombal
Criar Afectos foi a Fátima
Recuperação de pavimentos, instalação de novos colectores de águas pluviais, passeios
e sinalização adequada, bem como a implantação de novo mobiliário urbano, eis alguns
dos melhoramentos visíveis na Estrada Marquês de Pombal, na Rinchoa, alvo de uma
empreitada de beneficiação levada a cabo pela Câmara Municipal de Sintra.

Voluntários limpam Rio de Mouro
AMBIENTE
Rio de Mouro participou em força no chamado “Dia L” da iniciativa “Limpar
Portugal”. A Junta de Freguesia apoiou o movimento cívico promotor da iniciativa
e os mais de 60 voluntários que percorreram vários locais da vila em busca de
lixo e entulhos depositados de forma ilegal.
Esta acção de limpeza incidiu nas zonas adjacentes às ruas Pedro Nunes e
Por-do-Sol, em Rio de Mouro, Cesário Verde, em Vale Mourão, no Caminho da
Várzea, em Rio
de Mouro Velho, e
no Caminho de
Moncorvo, nas
Serradas. Os
voluntários
detiveram-se
ainda na limpeza
das margens da
Ribeira das Jardas,
em Fitares.
Como resultado,
foram recolhidas
mais de 60 tone-
ladas de lixos e
entulhos.
Participaram na iniciativa,
disponibilizando
meios materiais, humanos
e logísticos, para
além da Junta de
Freguesia de Rio de
Mouro, as empresas:
TransFilipe e Manuel
Guerreiro Costa e
Filhos.
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EDUCAÇÃO
Primeiro Mimo de 2010
O Projecto “Um Mimo” voltou… Assim,
no dia 8 de Fevereiro realizou-se a
primeira actividade de 2010 no Jardim
de Infância da Escola EB1/JI n.º2 da
Serra das Minas. A actividade desen-
volvida foi dança e a animação foi
total. Ao som de World Baby –
Mambo for Kids da Fischer-Price
cerca de 40 crianças com idades
compreendidas entre os 5 e os 6
anos dançaram, pularam e
cantaram. Foi uma manhã diferente
para todos eles, que terminou com
a realização de um desenho sobre
a actividade desenvolvida.

Projecto “Orienta-Te”
JUVENTUDE
A candidatura ao Programa Escolhas 4.ª
Geração com o Projecto “Orienta-Te” surgiu da
necessidade de se ultrapassarem alguns
problemas emergentes na área geográfica da
Rinchoa e Fitares, Freguesia de Rio de Mouro,
uma vez que se encontrava sem qualquer
intervenção a nível social e comunitário.
Mobilizaram-se em torno deste projecto diversos
parceiros interessados em combater as
disfuncionalidades sociais, nomeadamente a Junta de Freguesia de Rio de Mouro, a
Geração Adolescer – Associação para a Integração Psicossocial de Crianças e Jovens,
a CPCJ Sintra Ocidental, a Câmara Municipal de Sintra, a Escola Secundária Leal da
Câmara, o Agrupamento de Escolas de Fitares,
a PSP e a AERLIS.
Pretende-se oferecer um leque variado de
actividades que irão proporcionar às crianças e
jovens a aquisição de competências pessoais e
sociais através de uma aprendizagem informal
e criativa. A intervenção deste projecto visa,
ainda, a integração escolar, social, cultural e
profissional dos jovens pelo reforço das suas
competências com vista à promoção de uma
maior participação cívica e comunitária,
reforçando o espírito de cidadania activa e os laços de pertença à comunidade local.
Pois, foi com muita satisfação que o consórcio do projecto teve conhecimento da
aprovação do Projecto, sendo este um aspecto de extrema importância, uma vez que
irá dinamizar em pleno uma área geográfica que se encontrava a descoberto no que
concerne a respostas de âmbito social e cultural.
A inauguração do Projecto “Orienta-Te” teve
lugar no passado dia 2 de Março de 2010,
estando desde já abertas as inscrições a todos
os interessados que queiram participar nas mais
diversas actividades de carácter lúdico,
desportivas, artísticas e pedagógicas. Este
espaço encontra-se sedeado na Rua das Malvas,
nº 10, Lote C12, Loja D.ta, Rinchoa - Rio de
Mouro, com o seguinte horário de
funcionamento: das 14 h às 19 h.
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ACÇÃO SOCIAL
Campanha de Recolha de Alimentos
No passado fim-de-semana de 27 e 28
de Março realizou-se uma Campanha de
Recolha de Alimentos promovida pela
Comissão Social de Freguesia de Rio de
Mouro, que teve lugar no Hipermercado
do Feira Nova de Sintra. Contou com a
colaboração de várias instituições desta
Freguesia, nomeadamente, do Grupo
O resultado total desta
iniciativa foi cerca de uma
tonelada e meia de produtos,
que reverteram a favor das
instituições e famílias
carenciadas de Rio de Mouro
sinalizadas pelos serviços de
Acção Social da Junta de
Freguesia de Rio de Mouro e
pela Segurança Social de
Sintra.
“O pequeno gesto de muitos
pode e faz uma grande
diferença”.
178 das Mercês – Associação Escoteiros
de Portugal, Comunidade Terapêutica
Ares do Pinhal, bem como com um grupo
de estagiários da Escola Leal da Câmara
da área do Desporto, de alguns jovens
de Cabra Figa, e ainda de um grupo de
seniores residentes da Freguesia de Rio
de Mouro.
Um MUITO OBRIGADO a todos que de forma directa ou indirecta participaram
nesta acção.

Ciclo de Cinema
ACÇÃO SOCIAL
Abrimos este novo ano com uma actividade muito acarinhada por todos e que
nos acompanha desde o início do nosso projecto.
Foi no dia 7 de Janeiro que realizámos o primeiro ciclo de cinema de 2010 com o
filme português “Amor de Perdição”. No fim do filme a satisfação era evidente. Na
hora do lanche não faltou a animação habitual.
Visita ao Museu Nacional do Teatro
Foi no dia 14 de Janeiro que esta
autarquia proporcionou a cerca de meia
centena de seniores mais uma visita cultural
integrada no projecto “Criar Afectos”.
Desta vez fomos visitar o Museu
Nacional do Teatro, situado na Quinta do
Monteiro-Mor, no Lumiar, em Lisboa.
Durante a visita ao museu
conseguimos ficar a conhecer melhor
a história do teatro nacional, através das
histórias dos mais diversos actores,
figurinos e trajes de cena, espaços de
cena, cenografia, bastidores, publicidade e música.
Depois da visita ainda houve tempo para um passeio no belo jardim que circunda
o palácio.
“Agarra que é honesto”
Na noite de 15 de Janeiro alguns dos
seniores integrados no projecto “Criar
Afectos” assistiram, no Teatro Maria
Vitória, a uma espectacular revista
“Agarra que é Honesto”. A música, os
cenários, o luxuoso guarda-roupa, os
bailarinos, a orquestra e os excelentes
actores fizeram desta noite um
espectáculo cheio de luz e cor.
Foi uma noite memorável onde reinou
a animação expressa em gargalhadas
constantes e aplausos duráveis.
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ACÇÃO SOCIAL
Printer Portuguesa
Foi no passado dia 26 de Janeiro que um grupo de 55 seniores visitou as
instalações da Printer Portuguesa.
A experiência era nova e a expectativa grande, pois iam ver pela primeira vez o
processo necessário para fazer um livro. Todos os pontos de passagem foram
interessantes, as máquinas, os processos de corte e colagem, foi fascinante.
No final da visita foi oferecido a cada sénior um livro como lembrança pela
passagem pela fábrica.
“A Gaiola das Loucas”
Como já vem sendo hábito, esta autarquia proporcionou mais uma vez a
possibilidade de os nossos seniores assistirem a mais um grandioso espectáculo
de Filipe La Féria.
Assim, no dia 26 de Janeiro, um grupo de seniores integrados no projecto “Criar
Afectos” assistiu ao espectáculo “A Gaiola das Loucas”, no Teatro Politeama, em
Lisboa.
Foi uma noite agradável, cheia de luz e cor onde brilharam actores como José
Raposo, Carlos Quintas e Rita Ribeiro que fizeram as delícias da assistência.
Visita a Tomar
Criar Afectos foi a Tomar no dia 29 de Janeiro. A partida aconteceu às 8 horas
e depois de uma viagem sossegada chegámos ao nosso destino pelas 11h.
Já em Tomar visitámos o Museu dos Fósforos, onde vimos uma exposição
incrível dos quatro cantos da Terra. De seguida fomos até à olaria onde os
nossos seniores tiveram a
oportunidade de contemplar
trabalhos maravilhosos e adquirir
algumas lembranças.
Chegada a hora de almoço
dirigimo-nos para Valdonas onde
almoçámos um delicioso petisco
na Quinta da Gracinda Mateus.
Terminado o almoço
regressámos a Tomar onde durante
a tarde todos tiveram
oportunidade de visitar e conhecer
Tomar.

ACÇÃO SOCIAL
Baile de Carnaval
Esta autarquia propôs um
desafio a todos os seniores da
freguesia. O desafio consistia
em mascararem-se com trajes
dos anos 60 e 70. O desafio foi
aceite e no passado dia 12 de
Fevereiro realizou-se um baile
de carnaval na Sociedade
União 1º de Dezembro.
A imaginação dos participantes
foi surpreendente e a
alegria reinou no nosso baile.
Primeiro cada participante teve a oportunidade de desfilar a sua fatiota, depois
abrimos o baile que contou com música popular portuguesa e dos anos 60/70.
Depois de duas horas de diversão e muitas gargalhadas foi a hora do lanche, para
depois continuarmos o pezinho de dança.
Museu da Marinha
Foi no passado dia 18 de Fevereiro que realizámos mais uma tarde cultural.
Desta vez, um grupo de cinquenta teve a oportunidade de visitar o Museu da Marinha.
Foi uma experiência emocionante onde todos perceberam e recordaram a história
de Portugal, através da nossa guia, que foi fabulosa e empenhada.
Em muitos momentos e através das suas explicações sentimos que estávamos a
viver a história ali, naquele
momento.
Visita à Figueira
Partimos cedo rumo à
Figueira para mais um dia de
passeio enquadrado no
projecto “Criar Afectos”. O
tempo estava chuvoso, mas a
vontade de usufruir de um dia
diferente era tão grande que
estávamos todos animados.
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ACÇÃO SOCIAL
Visita a Castelo de Vide
No passado dia 1 de Março mais de meia centena de seniores tiveram a oportunidade
de visitar Castelo de Vide. Ainda de madrugada saímos de Rio de Mouro com o tempo a
ajudar, pois o sol já se mostrava. Por volta das 11 horas já estávamos em Castelo de
Vide e aí durante cerca de uma hora os nossos
seniores tiveram oportunidade de passear e
conhecer esta bonita vila.
Às 12 horas já estávamos no restaurante
“Casa do Parque” onde almoçamos num
ambiente de confraternização.
Por volta das 14 horas dirigimo-nos ao posto
de turismo onde estava um guia que nos fez
uma visita guiada pelas igrejas, castelo e
judiaria. Foi um dia muito bem passado onde
todos se divertiram muito.
Rastreio Visual
Expo sénior
No dia 15 de Março realizou-se nas instalações
da Junta de Freguesia um rastreio visual e gratuito.
Mais de meia centena de seniores responderam à
chamada.
Durante perto de três horas, especialistas
realizaram testes individuais e de seguida os nossos
seniores receberam o diagnóstico.
Este rastreio realizou-se com o apoio da Clínica
Veja bem.
No último domingo de Março realizou-se na sala Tejo do Pavilhão Atlântico a
primeira feira sénior com produtos e serviços dedicados a esta faixa da população.
Com o projecto que esta autarquia desenvolve de apoio à população sénior era
impossível faltar a um evento como este.
Assim, um grupo de quarenta seniores das diferentes localidades da freguesia tiveram
a oportunidade de realizar aulas de ginástica, yoga do riso, danças orientais e percorrer
as bancadas de serviços disponíveis e direccionados sobretudo para eles.
Foi uma tarde muito animada onde foi possível o intercâmbio entre os nossos
seniores e seniores de outras instituições.

Reduzir o consumo de energia
INICIATIVAS
Hábitos de consumo de energia, redução da factura, correcta utilização de
energia são alguns dos objectivos de sessões de sensibilização sobre o
“Consumo Eficiente de Energia Eléctrica” no âmbito do Eco Roteiro – Roteiro
Municipal da Eficiência Energética e da Utilização Racional da Água.
A Câmara Municipal de Sintra, através do Serviço Municipal de Informação
ao Consumidor e a Agência Municipal de Energia de Sintra, organiza estas
acções com o apoio das Juntas de Freguesia do Concelho.
Estas sessões têm como objectivo a promoção de hábitos de consumo
responsáveis, nomeadamente na redução do consumo de energia eléctrica
no sector doméstico, na adopção de soluções de isolamento e utilização de
equipamentos mais eficientes ao nível dos electrodomésticos e das lâmpadas,
bem como na utilização de energias renováveis.
A Junta de Freguesia de Rio de Mouro acolhe a iniciativa no próximo dia 4
de Maio, pelas 18 horas.
Policiamento de proximidade
Tendo por missão assegurar a legalidade democrática,
garantir a segurança interna e os direitos dos cidadãos, a
Polícia de Segurança Pública desenvolveu e lançou em Portugal
o Programa Integrado de Policiamento de Proximidade,
com o objectivo de ser uma Polícia sempre presente onde e
quando é preciso, e conseguir assim estar pronta a responder
de forma mais eficaz às necessidades da população.
Com o propósito de proporcionar um policiamento mais
próximo e focado no cidadão, com maior contacto com o comércio, escolas e
restantes instituições da comunidade local, a PSP encontra-se operacional
em todo o Território Nacional durante 24 horas por dia, para apoiar e garantir
a ordem, segurança e tranquilidade públicas, estando a Esquadra de Rio de
Mouro totalmente disponível e contactável para todo e qualquer auxílio ou
esclarecimento necessários, dispondo agora de Agentes especificamente
preparados e empenhados no Policiamento de Proximidade.
O Comandante da Esquadra de Rio de Mouro
Filipe Daniel Macedo da Silva
Subcomissário
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DESPORTO
BTT: Troféu de Sintra
No passado dia 14 de Março de 2010 iniciou-se na nossa freguesia o “Troféu de
Sintra 2010”, organizado por esta autarquia e que contou com o apoio da Escola
Secundária Leal da Câmara, Federação Portuguesa de Ciclismo, Associação
Ciclismo de Lisboa, Bombeiros de Agualva-Cacém, Decathlon, Lidl de Rio de Mouro,
Panrico e Amazing Bikes. Este evento terá mais duas provas nas freguesias de
Agualva e Belas.
O Troféu contou com uma
centena de ciclistas, entre os
quais os de escalões mais
jovens, com o maior número
pertencente à nossa escola de
BTT. A próxima prova será em
Agualva, no dia 25 de Abril de
2010.
Torneio Futsal
Rio “Natal Infantil”
Concluímos com êxito este
evento, realizado com o apoio
Núcleo de Actividades Desportivas
e Culturais do Concelho de Sintra,
com os alunos do Curso
Tecnológico e Desporto da Escola
Secundária Leal da Câmara e da empresa Bem Haja, que nos ofereceu o pão.
Contámos com a presença de 100 crianças das diferentes equipas, no total de
seis: Grupo Desportivo de Rio de Mouro, Rinchoa Mercês; Núcleo de Actividades
Desportivas e Culturais do Concelho de Sintra, U.R. Mercês, José Mira Futsal,
Arsenal 72 e Valejas Atlético Clube.
Devido às más condições do piso do Pavilhão Municipal da Serra das Minas, que
estava bastante escorregadio, a ronda final do torneio acabou por se realizar na
Escola Secundária Leal da Câmara.

Desporto para Idosos
O projecto de exercício físico na Terceira Idade está
já em desenvolvimento, envolvendo duas instituições
da Freguesia: Centro Paroquial e Comunitário de Rio
de Mouro e Centro Paroquial e Comunitário do Alto
do Forte. Participam nesta iniciativa cerca de 60
idosos.
DESPORTO
Escola de BTT
Cumprido um ano de projecto na
nossa Escola de BTT, temos
apostado na formação desportiva
e educativa dos nossos jovens
praticantes. No passado dia 6 de
Março, os nossos atletas realizaram
uma prova de resistência no novo
velódromo localizado em
Sangalhos –Anadia.
Dia Internacional da Mulher
No passado dia 8 de Março, para
comemorar mais um Dia Internacional
da Mulher, realizou-se mais um evento
onde juntámos mulheres de várias
idades numa jornada de promoção da
actividade física. Contámos com 35
participantes, de todas as idades.
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PATRIMÓNIO
SAÚDE
O STRESS, esse fenómeno que nos perturba!!!!
O mundo do trabalho está a atravessar mudanças significativas devido à aplicação de novas
tecnologias e processos de trabalho. A flexibilidade e a exigência em termos de funções tornou-se
(quase) regra, criando facilmente novas áreas de risco susceptíveis de gerar um maior nível de
stress, e em última análise, originar deterioração da saúde física e mental.
Podemos então, definir o Stress como o “desgaste” que o nosso organismo sofre à medida que
nos relacionamos com o meio envolvente em permanente mudança. O stress é benéfico
(positivo) ou prejudicial (negativo) dependendo da forma como reagimos ao ajuste que
temos que efectuar a diferentes circunstâncias da vida.
Reafirmando a ideia, o stress pode ser considerado positivo ou negativo, embora na maioria das
vezes, este apareça quase sempre associado a situações de desequilíbrio. Afirmar que “Eu não
tenho stress!!!” é, portanto, uma afirmação incorrecta, pois todos nós o possuímos. “Ficamos em
stress se estivermos em frente a um animal enfurecido”, explicam os especialistas, sublinhando
que “é isso que nos faz fugir e nos dá a capacidade de resposta” – é portanto um exemplo de
Stress Positivo.
O Stress Negativo é o oposto, pois bloqueia-nos e impede-nos de atingir metas que
estabelecemos. Neste caso, existe uma alteração de equilíbrio com superiores consequências para
a nossa saúde:
- Reacções Emocionais (irritabilidade, ansiedade, perturbações do sono, depressão, hipocondria,
alienação, esgotamento, problemas ao nível das relações familiares);
- Reacções Cognitivas (dificuldade de concentração, de memória, de aprendizagem e de decisão);
- Reacções Comportamentais (abuso de drogas, álcool e tabaco; comportamento destrutivo);
- Reacções Fisiológicas (dores de cabeça, défice imunitário, problemas cardíacos, hipertensão).
Para combater fisicamente o stress, deve:
- Praticar exercício físico;
- Efectuar uma alimentação equilibrada;
- Evitar a nicotina, álcool, café e outros estimulantes;
- Durma bem, de preferência com um horário regular;
- Quando puder, usufrua de umas férias, de preferência descontraídas e relaxantes.
- Cultive as suas amizades e aproxime-se das pessoas que o apoiam;
- Estabeleça objectivos realistas e significativos para si;
- Conte com os erros próprios de quem é humano e assuma as adversidades do quotidiano.
Não existe receita para combater o Stress.
Existem formas de o evitar, bem como, formas de lidar com ele!!!!
Cristina Fialho Baptista
(Psicóloga)

DEZEMBRO
António Luís dos Santos
Sebastião Martins Direito
Joaquina António Pires Mendes
Euclides Gilberto Correia Landim
António José Trindade Cardoso
Francisco Caetano Menor
Carlos Manuel Santos Ramos
Ivan Silva Torres
Maria Teresa Amaral Gonçalves Alexandre
Luísa Manuela da Silva
Maria dos Santos Candeias
JANEIRO
Amélia Mendes Pereira Fontes
Pedro Júnior dos Santos Oliveira
Lucilia Missas Alegria Coutinho
Maria da Conceição Félix Carvalho
Maria Eugénia Ribeiro dos Santos
Guilherme Eduardo Berkeley Cotter
Francisco Belmonte
José Antunes de Almeida Ramos
Alberto Dias de Carvalho
Luis Miguel Carmona Soares Teixeira
Maria Isabel da Costa Guerra Cruz Mendes
Joaquim Lobo dos Santos
CONTACTOS ÚTEIS
Serviços Administrativos
Horário: 2.ª a 6.ª das 9h00 às 13h00
e das 15h00 às 19h00
Tel. 219 178 290 - Fax. 219 171 054
Site: www.jf-riodemouro.pt
E-mail: geral@jf-riodemouro.pt
Posto Vendas da Serra das Minas
Horário: 3.ª Feira a Domingo
das 07h00 às 13h00
Tel. 219 262 526
Polidesportivo de Fitares
Horário: Todos os dias das 10h00 às 13h00
e das 15h00 às 19h00
Cemitério
Horário: Todos os dias
das 09h00 às 17h00
Serviços Administrativos
Horário: 2.ª a 6.ª das 9h00 às 13h00 e
das 14h00 às 17h00
Tel./Fax. 219 143 298
Ocorridos entre 24/12/2009 a 20/04/2010
FE FEVEREIRO
FE
Idalina da Conceição de Almeida Monteiro
Maria Helena Roque Martins
Alberto Ribeiro Mendonça
Arminda de Jesus
José António Vilares
José Gomes Vieira Mota
José Vitor
Maria Filomena Piedade Tavares Baptista
Maria Teresa Mauzinho da Silva Ramos
Fernando José Alves Godinho
Clementino da Silva Amaro
Francisco Correia
António Costa
Maria Julieta Vieira Cabral Silva
Bruna Raquel Alves Évora
Maria Manuela da Conceição Leitão
Rosária Pires Cardoso
Maria do Rosário
Joaquim Manuel Falcoeiras Rodrigues
Joaquim Gastão de Sousa Martinho
Joaquim Morais Vicente
Carlos Alberto Bernardo Correia
Raul Alfredo da Fonseca Silva
Maria Odete da Conceição Figueiredo
Maria Adelaide Ferreira Gaiolas
Filipe Palma Viseu
ÓBITOS
PSP
Polícia Municipal
Bombeiros
Algueirão-M. Martins
Agualva-Cacém
Câmara Municipal
SMAS
Táxis
Centro de Saúde
Hospital
Amadora-Sintra
Farmácias
Fitares
Cargaleiro Lourenço
Clara Russo
Dumas Brousse
Rio de Mouro
Serra das Minas
Moderna
Albarraque
Damião-Varge Mondar
Conservatório de Música de Sintra
(Esc. Música Leal da Câmara)
Casa Museu Leal da Câmara
Isabel Gregório Franco
Luís Manuel de Oliveira Sousa
Otília Fernandes de Matos Vilarigues
ABRIL
Bazaliza da Conceição Carvalho Marques
Conceição Maria
José Fernandes Matias
Ana Ferreira Alves Antunes
Agnelo Sousa Lima Barreto Carvalho
Beatriz da Fonseca Amaral
Adelaide Maria Martins da Silva
Paulo Alexandre Garcia Dinis
Maria Elisabete V. Mourão dos S. Marques
Às famílias enlutadas o Executivo e a Assembleia de Freguesia apresentam sentidas condolências
219 198 630
219 107 210
219 228 500
214 320 012
219 238 500
219 119 000
219 161 423
219 178 110
214 348 200
219 167 461
219 162 006
219 228 540
219 160 404
219 169 200
219 171 216
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