DET STORE PENSJONIST- RANET JEG PLIKTER Å ... - Seniorsaken

Kom i form med
Seniorsaken og SATS
Seniorsaken har inngått en samarbeidsavtale med SATS, som gir deg som er
medlem i Seniorsaken store fordeler når du trener der. For bare 290 kroner i
måneden kan du trene så mye du vil frem til klokken 16.00 på hverdager og
så lenge du vil i helgene. SATS har 35 sentre over hele landet.
TA UTFORDRINGEN! Gjør deg selv en
tjeneste ved å skaffe deg et lengre, bedre
og lykkeligere liv, samtidig som du sparer
penger. Ved å trene regelmessig på SATS
sparer du inn medlemskontingenten i
Seniorsaken mange ganger.
– Fysisk aktivitet er gunstig uansett
alder, sier Beate Torset, fagkoordinator i
SATS. Du blir aldri for gammel til å
28•SENIOR 1/06
trene, og det er aldri for sent å begynne.
Fysisk aktivitet spiller en avgjørende
rolle for livskvalitet og uavhengighet hos
eldre. Friske, eldre mennesker har like
godt utbytte av regelmessig aktivitet som
yngre. Vi kan ikke love deg evig liv, men
vi kan hjelpe deg til å opprettholde en
god funksjonsdyktighet lenger og leve et
bedre liv enn det ellers hadde vært mulig.
Ikke yngre, men sprekere
De fleste seniorer er passive. En utbredt
forestilling er at trening og helsestudioer
er for ungdom og middelaldrende. Det er
feil, men denne vrangforestillingen er det
mulig å rette opp. Seniorsaken vil gjerne
bidra til at medlemmene får et bedre liv,
og da er fysisk og mental trening ikke til
å unngå. Derfor har man etablert et samarbeid
med SATS.
SATS har lang erfaring med trening av
seniorer. Det er egne seniorpartier, der
man trener i sal etter musikk tilpasset
målgruppen. – Ikke techno, lover Beate
Torset. Som regel dreier det seg om
musikk fra 1960- og 70-tallet. Det er også
sykkeltrening for seniorer og individuell
trening med apparater.
– Vi har allerede mange seniorer som
medlemmer, forteller Beate Torset. For
mange av dem er trening en livsstil og en
sosial aktivitet. Treningsstudioet er et
møtested der man treffer nye mennesker
og gjerne samles om kaffe og vafler etter
treningsøktene.
Hun kan love alle Seniorsakens medlemmer
individuell treningsveiledning og
oppfølgning. – Alle får et opplegg som
er tilpasset form og ferdighet og hjelp
underveis til å få best mulig utbytte av
treningen.
– At folk blir skrøpeligere med alderen,
er et faktum, sier Beate Torset. Den gode
nyheten er at forfallet i stor grad skyldes
manglende bruk av kroppen og dermed
kan reverseres.
Tren både styrke og kondisjon
Den erfarne instruktøren har fordypet seg
i emnet «eldre og trening» i forbindelse
med studier ved Norges idrettshøgskole.
– Kondisjonstrening er viktig for å kunne
være i daglig aktivitet og leve et aktivt
liv, fastslår Beate Torset. Utholdenheten