Patetra #2 - 2020

testosteronproduksjon etter ryggmargsskaden. Dette
trenger ikke få noen betydning, da lyst og orgasme kan
påvirkes av flere faktorer enn testosteron alene. Sammen
med legen kan du også diskutere om dine eventuelle
medisiner påvirker din seksuelle funksjon.
Menn med ryggmargsskade som ikke oppnår orgasme
med stimulering av penis kan forsøke stimulering av
prostata via endetarmen. Dette kan gjøres enten ved hjelp
av en finger, et sexleketøy (beregnet for analsex) eller
en annen manns penis. Hvis mannen ligger på ryggen,
kan prostata finnes ved at en finger føres inn og opp
mot magen cirka 3-8 cm inn i endetarmen, til du kjenner
et ujevnt punkt som kan minne om en valnøtt. Husk
glidemiddel! Mannens prostata er et erogent område
som mange har glede av, og orgasmefølelsen kan være
annerledes og sterkere enn de «vanlige» orgasmene.
Prostata kan også stimuleres ved massasje av området
mellom pungen og analåpningen.
Du skal først og fremst føle sex, ikke gjøre sex
Et annet og viktig råd er å ikke fokusere på orgasmen,
men på det som skjer her og nu. Mindfulness i senga altså.
Hvis du er for opptatt av målet, klarer du ikke nyte reisen
og orgasmen kan utebli. Er du for opptatt med å tenke
på hvordan det var før skaden, så kan du miste fokus.
Du blir på en måte en tilskuer til deg selv, og glemmer å
gi deg hen til kroppen og nytelsen. Sex med en partner,
når du har en komplett ryggmargsskade, krever at du er
konsentrert og fokusert.
Det kan hende du må bruke mer tid enn tidligere. Hvis
det tok 3 minutter å oppnå orgasme før skaden, så
kan det hende det tar 15 minutter nå og at du trenger
kraftigere stimulering, for eksempel med en vibrator. Med
en komplett ryggmargsskade er det også et faktum at
orgasmen føles annerledes. Etter hvert vil du lære deg å
sette pris på den nye orgasmefølelsen.
Du skriver at du noen ganger blir veldig kåt i hodet, og
du savner sex som det var før. Det er lett å forveksle
kåthet/lyst med lysten til å ha lyst. Det kan hende at du
ikke har lyst, men tror du har lyst fordi det alltid har vært
viktig for deg. Jeg nevner dette fordi manglende orgasme
kan henge sammen med redusert eller ingen seksuell
lyst. Hvis det er tilfelle for deg, bør du starte å utforske
hvordan du kan slå på lysten igjen. Det er positivt å ha
lyst til å ha lyst, fordi det betyr at du er motivert til å
utforske egen kropp.
Å ikke kunne få orgasme kan også påvirke din identitet.
Det kan være en vel så stor utfordring som selve
uteblivelsen av orgasmen. Kanskje er du også generelt
usikker på din identitet etter skaden. Noen kan føle seg til
bry, og til og med mindre verdt enn tidligere. Du har på en
måte fordommer mot deg selv. Hvis du har disse tankene,
vil du bruke lenger tid på å bli glad i deg selv. Indirekte
kan dette påvirke ditt sexliv.
Din partner og deg
Hvis du har samme partner, som før du skadet deg,
så kan også partner savne sexlivet som det var før.
Det er ikke sikkert partner har bearbeidet alle følelser
etter skaden, og sorgprosesser i et parforhold er ikke
alltid synkroniserte. Kommunikasjon og åpenhet er
hemmeligheten til god sex for mange. Kanskje er dere så
trygge på hverandre at du kan være
åpen om dine tanker på godt og vondt når det gjelder
sex. Si hva du synes er kjipt og hvorfor, og om det er noe
du frykter eller er redd for. Å snakke om sex med partner
på en ok måte, kan være intimt og dere kan komme
nærmere hverandre. Du nevnte din bekymring for å virke
masete. Snakk med din partner om dette.
Hvis du har en ny partner, kan partner trenge informasjon
om seksualitet etter ryggmargsskade. For øyeblikket
kan jeg anbefale episode 2 i nettserien «Klok av skade»
som ligger på . Episoden er en samtale om sex mellom
Linn Therese, Lars Ivar og meg. Vi har alle komplette
ryggmargsskader.
Du kan få en orgasmelignende følelse ved at partner
overstimulerer kroppen, der du faktisk har hudfølelse og
på overfølsomme områder. Spør om partner vil kysse,
slikke, bite, stryke, piske, lugge osv. Bruk pusten aktivt
når dere gjør dette og benytt alle sansene i deg. Du kan
få en opplevelse av ro og avslapning etter dette.
Jeg leste nylig, noe jeg har hatt mistanke om lenge.
Nemlig at et fortsatt aktivt sexliv etter ryggmargsskaden,
kan gjøre at nerveimpulser finner nye veier og at den
fysiske opplevelsen ved sex forbedres over tid. Så med
et aktivt sexliv og en dose tålmodighet går vi spennende
tider i møte. Til deg som sendte inn spørsmålet og andre
med lignende utfordringer, så ønsker jeg lykke til med
videre utforskning av egen kropp, eget sinn og forhold til
partner. Jeg er optimistisk på deres vegne.
God sommer!
Sexolog Yvonne Dolonen svarer på spørsmål
angående seksuellhelse i hvert blad. send
gjerne spørsmål, tanker, tips og erfaringer til
sexologen@lars.no
patetra | 2/2020 49