Eventyrreisen - YOGA i skolen

More documents

Recommendations

Info

Yoga er gøy og avslappende. Sitat Iselin 9 år VEILEDNING TIL VOKSNE 9
Hvorfor Når jeg leser definisjonen av folkehelse og livsmestring i <strong>skolen</strong>, er det delvis som å lese en definisjon av yoga. Yoga fremmer både psykisk og fysisk helse, som igjen hjelper barn til å utvikle et positivt selvbilde og en trygg identitet. Dagens barn vokser opp i et samfunn hvor de blir overstimulert av inntrykk. Hele verden er bare tastetrykk unna. Barna er tilgjengelige og påkoblet gjennom teknologien, i tillegg til at mange har ettermiddager fulle av aktiviteter. Yoga er en motvekt til all ytre stimuli. Gjennom å bli kjent med egen pust og lære seg pusteteknikker får barna verktøy som de alltid bærer med seg. Som Maia på 6 år så fint sa det, da hun fikk spørsmålet om hvordan yoga kunne være til hjelp; Hvis du er stressa og ikke har med deg en stressball å klemme på, da kan du jo bare bruke pusten din i stedet. Vi lever også i et samfunn hvor konkurranse og prestasjon er høyt prioritert. Gjennom yoga er det hvert enkelt barn som står i fokus. Ingen konkurranse. Ingen prestasjon. Bare mestring ved å vende seg mot pust, bevegelse og tilstedeværelse. Alle blir oppmuntret til å lytte til seg selv, kjenne på sine følelser, stilne tankene og bare være. Ved å gjøre yogaøvelser blir naturlige bevegelsesmønstre holdt ved like. Prøv å følge et barn i lek, hvor de noen ganger kryper rundt, for så å klatre i trær, henge etter armene, stå på hodet, ligge i sofaen med beina oppetter veggen. Alt dette er barneyoga i sin sanne natur. Tilstedeværelse i lek og egen kropp. 10 VEILEDNING TIL VOKSNE
Page 1 and 2: Eventyrreisen I SKOLEN
Page 3 and 4: innhold VEILEDNING TIL VOKSNE .....
Page 5: Veiledning til voksne Hva? Hva er e
Page 9 and 10: Hvor? Kan du puste, kan du gjøre y
Page 11 and 12: Pust og pusteteknikker Pusten din e
Page 13 and 14: Jeg kan lade kroppen med å puste d
Page 15 and 16: stetind Stetind er jeg, et stort st
Page 17 and 18: Oppvarmingsøvelser Solhilsen Du fi
Page 19 and 20: kroppen Jeg liker yoga fordi jeg el
Page 21 and 22: FLY: Stå med armene ned langs krop
Page 23 and 24: Ballong i magen, to og to Ballonger

Eventyrreisen - YOGA i skolen

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?