Eventyrreisen - YOGA i skolen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
FLY: Stå med armene ned langs kroppen og gjør<br />
deg klar til å fly. Finn et punkt du kan se på for å<br />
hjelpe deg med å holde balansen. Pust dypt inn.<br />
Pust ut og la armene komme strakt ut mot sidene<br />
som vinger. Flytt samtidig all vekta til høyre fot og la<br />
venstre fot komme bak, mens du bøyer overkroppen<br />
forover. Pust 3-7 dype pust. Bytt fot og gjør det<br />
samme med venstre fot i bakken.<br />
BUEN: Ligg på magen og ta tak rundt anklene, dra<br />
deg opp i bue ved hjelp av hendene og føttene.<br />
Kjenn at du har strake sterke armer som prøver<br />
å dra føttene til seg, samtidig som føttene drar i<br />
motsatt retning. Ta 3-7 dype pust og hvil litt på<br />
magen.<br />
<strong>YOGA</strong> I NATURFAG<br />
107
Change language