Eventyrreisen - YOGA i skolen

Forord
Eventyrreisen, Yoga i skolen er en bok med hovedmålgruppe barn 5-10 år. Den kan brukes som veiledningsbok for
voksne, eller barna kan ved hjelp av bilder og tekst bruke den selv.
Boka er knyttet opp mot kunnskapsmålene for 1-4. trinn, slik at øvelsene kan integreres i skolen. Den er også
et godt bidrag til fagfornyelsen av læreplanen, hvor folkehelse og livsmestring er ett av tre tverrfaglige temaer.
Definisjonen er som følger:
«Folkehelse og livsmestring som tverrfaglig tema i skolen skal gi elevene kompetanse som fremmer god psykisk og
fysisk helse, og som gir muligheter til å ta ansvarlige livsvalg. I barne- og ungdomsårene er utvikling av et positivt
selvbilde og en trygg identitet særlig avgjørende. Et samfunn som legger til rette for gode helsevalg hos den enkelte,
har stor betydning for folkehelsen. Livsmestring dreier seg om å kunne forstå og å kunne påvirke faktorer som
har betydning for mestring av eget liv. Temaet skal bidra til at elevene lærer å håndtere medgang og motgang, og
personlige og praktiske utfordringer på en best mulig måte. Aktuelle områder innenfor temaet er fysisk og psykisk
helse, levevaner, seksualitet og kjønn, rusmidler, mediebruk, og forbruk og personlig økonomi. Verdivalg og
betydningen av mening i livet, mellommenneskelige relasjoner, å kunne sette grenser og respektere andres, og å
kunne håndtere tanker, følelser og relasjoner hører også hjemme under dette temaet».
Etter mange år i skolen vet jeg at tid og ressurser kan være noen av de største utfordringene en møter som lærer.
Innføring av nye temaer kan derfor føles som en ekstra belastning. Derfor har jeg lagt vekt på at denne boka skal
være enkel å bruke for alle. Den er delt opp i ulike kategorier knyttet mot aktiviteter og målsetninger. Jeg har
brukt mange bilder og illustrasjoner som hjelp for å få innsikt i aktivitetene. På den måten trenger du ikke å ha
forkunnskaper innen pust, meditasjon og yoga for å ta verktøyene i bruk.
Jeg vet også ut fra erfaring at det finnes mange misoppfatninger av hva yoga er. Jeg har møtt en del mennesker som
sier at deres barn ikke kan delta på barneyoga på grunn av religion eller livssyn. Jeg ønsker med denne boka å løse
opp i disse misoppfatningene og vise at barneyoga-verktøy ikke står i veien for noens tro, og kan praktiseres av alle.
Metodene i boka er fine å bruke for alle som jobber med barn, i tillegg til foreldre og ikke minst barna selv. Mange
pusteteknikker og yogaøvelser er like for barn i alle aldre, og også for voksne. Det vil si at selv om hovedmålgruppa
er 5-10 år, kan øvelsene fint gjøres av både yngre og eldre barn.
Eventyrreisen, Yoga i skolen er skrevet i et enkelt språk, slik at forklaringene lettere kan forstås av barna selv,
samtidig som det kan være en veiledning til lærere om hvordan de kan videreformidle til de små. I innledningen til
hva yoga er, hvem som kan gjøre yoga og hvorfor, har jeg en introduksjon til de voksne og en til barna. Her igjen
er barneforklaringen fin å bruke for lærere, når de skal introdusere.
Så la oss komme i gang! Hjertelig velkommen inn i yogaens eventyrverden.
5