Eventyrreisen - YOGA i skolen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kroppen<br />
Jeg liker yoga fordi<br />
jeg elsker å slappe av.<br />
6 åring Narvik Montessori<br />
Kjenn kroppen din<br />
Denne øvelsen ledes av en voksen.<br />
Barna legger seg i en behagelig stilling, inne eller ute. Den voksne senker stemmen sin, både i dybde og<br />
volum, og veileder barna gjennom egen kropp. Bruk tid mellom setningene, slik at barna får mulighet å<br />
kjenne etter: Du kjenner at du blir tung og slapp i kroppen din. Pusten din er rolig og avslappet. Kjenn tærne<br />
dine som slapper helt, helt av. Du slapper av i leggene dine. Lårene dine hviler. Rumpa di er tung ned mot<br />
gulvet. Ryggen din er tung og slapp. Du slapper av i magen. I brystkassen. I nakken. I skuldrene. Armene<br />
dine er avslappet. Du slapper av i ansiktet. Hodet ditt hviler<br />
tungt mot underlaget. Du slapper av i hele,<br />
HODE<br />
hele kroppen din. Ligg nå en liten stund<br />
og bare hvile.<br />
HVORFOR?<br />
• Beskrive i hovedtrekk hvordan<br />
menneskekroppen er bygd opp.<br />
TIPS:<br />
• Til denne øvelsen kan du legge<br />
til eller trekke fra kroppsdeler<br />
ut fra alderen og modenheten<br />
på barna. Legge til ved å ta<br />
med ankler, knær, overarmer,<br />
underarmer og lignende.<br />
• Dette er en kjempefin øvelse<br />
å bruke slik som den er, men<br />
også som en avslutning etter<br />
yogaeventyr i kroppsøving.<br />
HÅND<br />
OVERARM<br />
UNDERARM<br />
TÆR<br />
LÅR<br />
LEGG<br />
ANKEL<br />
ØYNE<br />
ANSIKT<br />
HALS<br />
MAGE<br />
NESE<br />
MUNN<br />
HÅNDLEDD<br />
ØRER<br />
SKULDRE<br />
BRYSTKASSE<br />
FINGRE<br />
KNE<br />
VRIST<br />
ALBU<br />
100<br />
<strong>YOGA</strong> I NATURFAG
Change language