Ananke - Norsk OCD forening

Det som kan virkesom en umulighet å fågjennomført ...2Norsk OCD forening, AnankePostboks 2925 Sluppen7438 TrondheimAdministrasjon:Mob: 401 03 366 | post@ananke.noStyreleder:Mob: 401 03 366 | arne@ananke.noSamtaletelefon hver torsdagkl. 17:00-21:00 Mob. 911 55 285Kontaktinfo til fylkes-/lokallag og personer i ANANKE, og andre relevante opplysninger,gå inn på: www.ananke.no

OM ANANKENorsk OCD-forening, ANANKE er en brukerorganisasjon for menneskermed tvangslidelse (OCD), deres pårørende, nærpersoner og andreinteresserte. ANANKE er en ideell organisasjon som drives på frivilligbasis, med et tett og godt samarbeid med fagmiljø og behandlere.ANANKE har som målsetting:• å være til støtte for OCD-lidende, deres pårørende og nærpersoner• å bidra til sterkere fokus på og større åpenhet omkring tvangstanker og tvangshandlingerbåde hos allmennheten og i fagmiljøet• å samle og formidle kunnskap om lidelsen og behandlingsmulighetene• å bistå med informasjon og hjelp i enkeltsaker knyttet til skole, arbeid, sosialeforhold, økonomiske rettigheter etc.• å samarbeide tett med fagmiljø og behandlereOrganisasjonen arbeider for et landsdekkende nettverk av fylkes-/lokallag somjevnlig arrangerer møter hvor alle interesserte kan delta. Dette er sosiale arenaerder en kan snakke med andre i samme situasjon, føle fellesskap og tilhørighet, ogfå gode tips, råd og veiledning om utfordringer i hverdagen. Lagene samarbeidermed de lokale OCD-teamene, og representanter fra disse deltar ofte under møtene.ANANKE arrangerer seminarer, kurs og konferanser, og reiser også rundt påskoler, sykehus, DPS’er o.a. institusjoner for å informere og undervise om tvangslidelser.3ANANKE har siden 2012 samarbeidet med NFKT (Norsk forening for kognitivterapi) og arrangert en årlig OCD-kongress. Dette har bidratt til økt kunnskap,større åpenhet, bedre innsikt og forståelse av angstlidelsen og behandlingen avden. Likemannsarbeidet er også en viktig del av organisasjonen. Dette er et tilbudder en kan ta kontakt med personer som er kjent med lidelsen, har brukererfaring,og som kan bidra i forhold til å dele erfaringer, praktisk kunnskap og følelsesmessigeopplevelser.Som medlem i ANANKE vil du blant annet:• få løpende informasjon om OCD-teamene og relevante behandlingstilbud• ha tilgang til aktuell, oppdatert og anbefalt litteratur om angstlidelser• bli direkte invitert til medlemsmøter, seminarer, kurs og konferansermed dyktige forelesere/foredragsholdere• kunne treffe og dele opplevelser og erfaringer med andre isamme situasjon• kunne delta i gruppesamtaler og pårørendegrupper ogknytte kontakter både med brukere, pårørende og fagfolk.www.tvangslidelse.no

4NÅR HVERDAGEN STYRES AVANGST OG UBEHAG, OG LIVETBARE BLIR EN REKKE RITUALER• Kjenner du stadig på tvil? Må du sjekkegjentatte ganger at døra er låst og atkokeplaten er slått av?• Er du redd for smitte, bakterier ellerskitt? Bruker du overdrevent mye tidpå vasking, dusjing og skifte av klær?• Får du ofte uønskede påtrengendetanker som du opplever som skremmende,ubehagelige, umoralske ellerskamfulle?• Bruker du mye tid på å søkebekreftelse og oppnå trygghet?• Føler du plagsom trang til symmetri,orden eller kontroll?• Får du angst eller blir du urolig hvisdu ikke får gjort ting på en spesiellmåte? Bruker du tall, ord eller reglerfor å redusere angst og ubehag?• Forsøker du å unngå situasjoner,objekter, personer eller tanker for åunngå angst, ubehag og usikkerhet?Tar dette mye tid, og legger det storebegrensinger for deg i hverdagen din?Da har du kanskje en tvangslidelse (OCD)HVA ER EN TVANGSLIDELSE (OCD)?Er man rammet av OCD innebærer detat man er plaget av tilbakevendendeuønskede og ubehagelig tanker og/ellertvangshandlinger.TVANGSTANKERDe vanligste tvangstankene omhandlerredsel for å bli smittet eller å smitteandre med en farlig sykdom, at detkan oppstår brann eller innbruddeller at andre ulykker kan inntreffe. Andreplages av tanker de opplever som upassende,ofte med seksuelt eller innhold somoppleves som blasfemisk. Andre plages avtanker om at de kan komme til å gjøre noede ikke ønsker å gjøre, slik som å skadenoen de er glad i.Tankene er ikke lystbetonte - det er ikkenoe man ønsker å gjøre. Når tankene dukkeropp medfører det intenst ubehag ogredsel for at det kan være en reell risikoforbundet med tankene.TVANGSHANDLINGERFor å dempe ubehaget eller for å sikre atde negative hendelsene ikke inntreffer,

Det hjelper ikke å gasseog bremse samtidigutføres tvangshadlinger. De vanligstetvangshandlingene er overdrevenvasking eller sjekkingofte av dører, vinduereller elektriske apparater.Andre har tvangshandlingerknyttet til overdrevenorden, symmetri eller gjentakelse.Mange utfører også mentaleritualer slik som å telle til bestemte tall,tenke på positive ord for å nøytraliserenegative tanker. Det er også vanlig å gjentatteganger be om forsikringer fra andrepersoner.INNSIKTDe som er rammet av tvangslidelse (OCD)har på den ene siden en innsikt og forståelseav at tankene ikke er rasjonelle ogat tvangshandlingene er overdrevne ellerunødvendige. Likevel er tvilen og ubehagetså stort at de ikke våger å stole pådet de egentlig vet er riktig.Det er også vanlig for personer utentvang kan å oppleve at det dukker opptanker med innhold en ikke går god for,som kan medføre et ubehag. Når sånnetanker kommer, er det også vanlig ådempe ubehaget ved å tenkepå noe annet eller utføreet rituale som å banke ibordet eller tenke på noepositivt for å nøytralisereden negative tanken. Forskjellener at de som er rammet avtvangslidelse (OCD) opplever detteså ofte og så intenst at det i vesentliggrad går utover hverdagen. For personermed tvangslidelse kan tvangstankerog handlinger oppta mange timerhver dag.Tvangslidelsen har som regel store konsekvenserfor hverdagslig fungering ogtrivsel fordi det påvirker sosial omgang,jobb, skole og familie. Pårørende til personermed tvang blir ofte involvert ogskadelidende.UTBREDELSE OG SYKDOMSDEBUTVi vet ikke sikkert hvor mange som er rammetav en tvangslidelse, ofte anslåes dettil å være 1-3% av befolkningen. Lidelsenkan oppstå helt nede i førskolealder, mendebuterer oftest i tidlig voksen alder, menkan også ramme senere i livet.5

6BEHANDLINGFølelse av skam og lite kunnskap omlidelsen, medfører ofte at en bruker myekrefter på å holde lidelsen skjult. Dette ernoe av årsaken til at mange lever med plagenei årevis, uten å søke hjelp.Det er godt dokumentert at psykologiskbehandling, eksponering med responsprevensjon(ERP), gir betydelig bedringfor de fleste, og mange blir helt friske.Dette gjelder også om du har andre lidelseri tillegg.Noen antidepressive legemidler har dokumenterteffekt på tvangslidelser. Dissemedikamentene virker på hjernens serotonergesystem. Det er viktig å være oppmerksompå at dosen som hjelper fortvangslidelse oftest må være betydeligstørre enn den som hjelper for depresjon.Hyppigheten av tilbakefall når man sluttermed medisin er relativt høy, derfor anbefalerekspertene at legemidler kombineresmed eksponeringsterapi.DET ER HJELP Å FÅ!Lider du av tvang, kan du få hjelp avOCD-teamet i ditt helseforetak. De vil gikunnskapsbasert og kvalitetssikret behandling.Dette gjelder både for barn,ungdom og voksne, og pårørende vilogså kunne ta kontakt med det lokaleOCD-teamet. For å komme til time, mådu henvises til lokalt distriktpsykiatrisksenter (DPS) eller barne- og ungdomspsykiatriskpoliklinikk(BUP).HVA INNEBÆRER BEHANDLINGEN?Gjennom behandlingen får pasienteneskreddersydd hjelp og støtte til aktivtå hente frem de fryktede tankene ogfølelsene uten å dempe dem med ritualer.Pasientens eget ønske om endring erav vesentlig betydning for behandlingsresultatet.PÅRØRENDEDet viktig at pårørende får informasjonog veiledning, og ofte er kan det væreønskelig at de inkluderes i behandlingsprosessen.En tvangslidelse kan virkenegativt både på relasjonelle forhold ogandre sider i familielivet. Informasjon ogveiledning til pårørende er av vesentligbetydning, og det kan ofte være viktigog ønskelig at de også inkluderes i behandlingsprosessen.Å søke kunnskap om lidelsen; om symptomerog funksjoner som forstyrres, kan

Mestring er etresultat av gjentagendegode opplevelservære avgjørende for å forstå hva somskjer og hvorfor. Dette kan bidra til størreinnsikt og et bedre grunnlag for å velgehva en selv kan eller bør gjøre eller ikkegjøre, som pårørende.7BLI MEDLEM I ANANKENorsk OCD forening, Ananke har mangetrofaste medlemmer men ønsker mangeflere! Ved å være medlem støtter du vårtorganisasjonsarbeid både ved din innsatsog ved at vi får økte bevilgninger fra detoffentlige. Du kan gjerne være støttemedlemuten å være aktiv i foreningen.Ananke ønsker å være til hjelp og støttefor tvangslidende og deres pårørende.Vi har jevnlige medlemsmøter hvor alleer velkommen, enten man er medlem ellerikke. Familie, venner og andre interessertemå gjerne også bli med. En gang perår, i august, har vi en weekend - samlingsom er et av høydepunktene for foreningenvår. Det arrangeres også kurs ogseminarer. Vi setter pris på at du oppgiren e-postadresse så er det lett for oss åinformere om medlemsmøter og andre arrangementersom skal foregå.Velkommen som medlem!PRISEREnkeltmedlemsskap kr 200Familiemedlemsskap kr 300

www.ananke.noREKLAMEBANKEN.COM