ELIXIA Magasin

More documents

Recommendations

Info

ELIXIA-medaljen InspirasjonAnders og personlig trener Benjamin harfått bemerkelsesverdige resultater etter enutrolig treningstid sammen.Har du en venn,motivator,gledesspredereller initiativrikperson somhjelper deggjennom trening,eller bidrar til at duog andre får en morsomeller bedre hverdag påELIXIA? Da må du tipseredaksjonen, for dissehistoriene vil vi høre!Send oss en e-post:magasin@elixia.no,merk; «ELIXIA-medaljen»16
VANVITTIGVEKTNEDGANGTETT SAMARBEID MELLOM PERSONLIG TRENER BENJAMIN VIUM OLESEN (27) OG ANDERS SEMB HERMANSEN (32) HAR GITT FANTASTISKE RESULTATER.INGEN FANATISKE LAVKARBODIETTER ELLER SUPERKURER HAR VÆRT EN DEL AV VEKTNEDGANGEN. KUN BEVEGELSE OG SUNT KOSTHOLD!VI BEFINNER OSS PÅ ELIXIA I KRISTIANSAND.Tekst Marthine Elise Øhre SkaugFoto Elise Arvesdatter JensenAnders Semb Hermansen veide 148 kilo og haddeen fettprosent på 42,7, før han bestemte segfor å endre livsstil. Halvannet år senere veierhan nå 88 kilo, og fettprosenten er redusert til16,3. Vi kan ikke annet enn å bøye oss i støvet!- SPISE SUNT OG TRENE RIKTIGAnders er med god grunn en glad og fornøyd mann.Nå er livet så mye enklere, og han har fått massepositive tilbakemeldinger på den utroligevektreduksjonen.- Det føles så herlig! Nå orker jeg mye mer ennjeg gjorde før. Det hele startet med et Grete Roedekurs. Jeg forstod raskt at jeg måtte begynne å trenei tillegg til et fornuftig kosthold. Jeg begynte medkondisjonstrening hos ELIXIA, men trengte hjelptil å planlegge og gjennomføre styrketrening. Deter viktig å trene riktig, noe Benjamin har hjulpetmeg mye med. Som personlig trener har han stiltkrav til meg selv utenfor de timene vi har møttes,og har motivert meg til å nå målene mine. I førsteomgang var målet å nå 100 kilo. I dag fokuserer vipå å bygge litt muskler, og jeg har sluttet å tenkevektnedgang. Vi er nok fornøyde begge to, gliser Anders.Lavkarbodietter og superkurer har vært mye omtalti media, men Anders har hatt et normalt kosthold.- Alle spør meg om hvordan jeg har fått det til.Jeg har spist normale måltider med poteter, risog brød. Det er nok ikke her hele oppskriften påvektreduksjon ligger. Hemmeligheten er å holde uti det lengre løp, og å ha en PT som motiverer harvært viktig for meg. Spise sunt og trene riktig erhovedingrediensene! Til tider har det vært krevende,men til syvende og sist er det defintitivt verdt alt strevet.MOTIVASJONAnders har fått mye igjen for å ha tatt grep om livetsitt. Det har bidratt til at livskvaliteten er mye bedrei dag. Personlig trener (PT) Benjamin Vium Olesen(27) er imponert over den voldsomme fremgangen.- For å oppnå et så bra resultat har det værtviktig med et proteinrikt kosthold, kombinert med godstyrketrening. Vi har gjennomført enInBody-analyse hver tredje måned for å kontrollere atvektnedgangen først og fremst har skyldtes tap avfett, og ikke muskler. Utviklingen til Anders har værtspennende å følge med på, og han er nå i standtil å bruke kroppen sin på en måte som ikke varmulig for halvannet år siden, forteller Benjamin.I tillegg til å sørge for variert og riktigtrening, er det viktig at en PT motiverer,oppmuntrer og samtidig pusher grenser. Alle hargode og dårlige dager, og det er viktig å si ifra.- Som PT er det viktig å ha enkontinuerlig dialog med kunden, og ofte spør jegAnders om hvordan formen hans er før vi starter.Han er en positiv mann som stort sett er sværtopplagt, og klar for trening. Det er nokogså noe av hemmeligheten som ligger bakfremgangen. At han virkelig prioriterer treningen!Anders har gjort jobben sin. Jeg blir selv inspirertav å se hvor dedikert han har vært. Det har værtmoro og han fortjener all honnør, smiler Benjamin.Det synes ELIXIA også, og har valgt å dele ut åretsførste ELIXIA-medalje til Anders og Benjamin. Detteer nemlig inspirerende. Om en trener hardt, får riktigmotivasjon og veiledning, spiser riktig, og har riktiginnstilling, ja da får en som fortjent. Vi gratulerer!17
Page 1: NR. 1 / 2013MAGASINETWE GET YOU THE
Page 6 and 7: capice• Bedre prestasjonsevne.•
Page 8: ELIXIA BjørvikaAlt treningsutstyr
Page 13 and 14: MatGlede med ELIXIA, i samarbeid me
Page 15: Få frem det beste i deg selv - nat
Page 19 and 20: Hva skjer mars - maiELIXIA HILLEVÅ
Page 21 and 22: KROPPSANALYSEMED INBODY 720InBody 7
Page 24 and 25: ØVELSE 3Gående utfallHold manuale
Page 26 and 27: ELIXIA Hva er?FFF byr på både hur
Page 28: Zumba ved havetDitch the workout, j
Page 31 and 32: Fysioterapeut Thomas mener duikke n
Page 33: Lettekramperi bena?Prøv magnesiums

ELIXIA Magasin

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?