Last ned.. - Tech Nutrition

Har du gått deg fast i gamle treningsrutiner eller er durett og slett keen på å teste deg selv på andre utfordrendemåter ? Da kan jeg anbefale at du fortsetter å lese!Hvem har sagt at effektiv trening kun kan foregå innenfortreningssenterets fire vegger?Det er i så fall en påstand helt uten hold. I all hovedsak såer ikke treningsutstyret den avgjørende faktoren for om dukan få til en tøff og effektiv treningsøkt. Kreativitet ogfantasi derimot, kan få deg langt på vei om det er fullgodetreningsresultater du er ute etter, kombinert med mengdermental tøffhet.Det handler om å bruke kreativiteten sin og tenke litt utenforboksen. Det er så mye morsomt man kan finne på. Baretenk tilbake på den tida du var barn og lekte ute heledagen. Det fantes ikke grenser for hva man kunne finne påi aktivitetens navn. Ingen ting var umulig og det umuligevar bare en spennende utfordring. Finn igjen treningsgledendin ved å gi slipp på samme gamle treningsrutinerfor en liten stund. Våg å lek igjen, våg å utfordre kroppenpå litt andre måter og ikke minst våg å ta steget UT!FUNKSJONELL TRENINGFunksjonell trening er i vinden som aldri før og trendenog interessen er bare økende. BootCamps i alle muligevarianter har eksplodert og det er ikke uten grunn. Deter effektivt, morsomt, trigger konkurranseinstinktet og kanvære både mentalt og fysisk utfordrende. Hva skal manvel med dyrt treningsutstyr når man har bil- og traktordekk,bensinkanner, sleder, ”prowlers” og egen kropp tildisposisjon?Vanlig styrketrening er selvsagt meget effektivt for å danneet solid treningsgrunnlag og bør alltid være en del av ettreningsopplegg, men aktiviteter med slede, farmers walkog prowler vil gjøre deg hakket mer hardbarka – bådemed tanke på kroppslig utseeende og mental tøffhet. Deter på tide du legger konsentrasjonscurls på hylla en litenstund. It´s time to get rough!KROPPEN DIN – ET FANTASTISK, OG BILLIG REDSKAP!Det er likevel ikke bare traktordekk og bensinkanner somgjør susen. Kroppen din er faktisk et fantastisk treningsredskapi seg selv den også. Glem ikke det!Det å mestre egen kroppsvekt er noe alle burde kunne.Likevel så ser man igjen og igjen at mange sliter medå få til bare én korrekt utført push up. Dette ser vi gjernetil tross for imponerende løft i benken. Hvordan kan detha seg?Kroppsvekt og funksjonelle øvelser stiller store krav tilkjernemuskulatur og et godt samarbeid mellom allemusklene i kroppen. Dette fører følgelig til at øvelsene følestyngre og mange lar de ligge på grunn av manglendemestringsfølelse. Det handler ikke bare om å ta i brukmasse ulike øvelser. Det handler like mye om å lære åbruke muskulaturen slik den er ment for å brukes. Dettevil ikke bare forhindre at du ryker på en eventuell smelli styrkesalen, men det vil også være svært overførbarttil øvrige styrkeøvelser på gymmet.TRENING HAR ALDRI VÆRT MORSOMMERETening skal være lystbetont og morsomt og det er ingentingsom er morsommere enn å utfordre den på litt andre måterenn kun gennom bicepscurl og sidehev. Her skal du derforfå presentert noen gode øvelser som ikke bare formerkroppen din til det bedre, men som både bygger oppfunksjonalitet og styrke. Du skal også se at hjertepumpa fårkjørt seg litt ekstra den også.I mangel på dekk har jeg her benyttet med av utstyr somslede og prowler. Dekk er likevel en fullgod erstatter.Ved trening med dekk, prowler ellerslede kan du ved å justere belastningog lengde selv avgjøre om du ønskerstyrke, eksplosivitet eller arbeidskapasitetsom treningseffekt. Dettegjør redskapene svært nyttig påveien mot optimale treningsresultater.>>–8-–