Last ned.. - Tech Nutrition

More documents

Recommendations

Info

“Utgangspunktet for studien er at jo større treningsvolumman klarer å oppnå, jo mer effektiv er treningen.“sett og 4 minutter mellom samme sett når man kjørersupersett, kan være nok for å opprettholde volumet.Dataene indikerer også at trening med supersett er mereffektivt enn tradisjonelle sett for å opprettholde volumet.konklusjonSupersett har blitt anbefalt lenge – da fortrinnsvis som entidsbesparende metode. Denne studien viser imidlertid atsupersett under tung styrketrening (4RM) tillater at man kanopprettholde høyere volum enn ved tradisjonelle sett. Detvirker også som man restituerer seg raskere når man kjørersettene som supersett enn når man kjører en øvelse ferdig førneste.Kilde: Journal of Strength and Vonditioning Research, Vol 24, number 10,2010. Daniel W. RObbins, Warren B. Young, and David G. Behm: ”TheEffect of an Upper-Body Agonist-Antagonisk Restistance Training Protocol onColume Load and Effi ciency.”–6–
Funksjonell treningIt´s time to getrough!Tekst: Silje Mariela–7–
Page 1 and 2: SJEKK UT TN OG RYP APP PÅ MOBIL -
Page 3 and 4: Hva skjer’a?Tekst: Erna T. Wider
Page 5: Tekst: Lena Mathisen ØsthusStyrke
Page 9: Funksjonell treningØVELSERHer er e
Page 12 and 13: YOUR POTENTIALFRES gir deg rå ener
Page 14 and 15: Slik utføres beregningenBruken av
Page 16 and 17: kroppen. Næringsinntak, væskeinnt
Page 18 and 19: Nyhet!Tech Nutrition lanserer nå R
Page 20 and 21: PotentialH*K Reklamebyrå.Brenne 40
Page 22 and 23: På den nye RYP appen vil vi ta i b
Page 24 and 25: ProteinsmoothieFor jenter!Jenter tr
Page 26 and 27: Hypotonisk sportsdrikk medDRIV+ er
Page 28: @Egnenettpriser påwww.tn.no!Kun p

Last ned.. - Tech Nutrition

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?