Les mer om ELIXIA Light Club i vår nye brosjyre for 2013
Les mer om ELIXIA Light Club i vår nye brosjyre for 2013
Les mer om ELIXIA Light Club i vår nye brosjyre for 2013
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
E L I X I A L I G H T C L U Bhva erelixia light club?I samarbeid med dyktige personlige trenere og kursholdere gjenn<strong>om</strong>føresEt seks måneders langt program. Med vektreduksjon, stor eller liten,Og livsstilsendring s<strong>om</strong> mål.For deg s<strong>om</strong>• Ønsker å gå ned i vekt, og samtidig k<strong>om</strong>me i gang med trening.• Ønsker å investere i egen helse, trene regelmessig, og oppnå et varig resultat.• Ønsker en varig livsstilsendring.Hvordan?Vi møtes én gang per uke i totalt 26 uker, der treffene består av vekselvis 13 <strong>for</strong>elesninger og 13treningsøkter.Alltid på samme dag, til samme tid, og med samme helsekonsulent. Det er <strong>for</strong> at du skal føle degtrygg under hele vektreduksjonen/livsstilsendringen. Både før oppstart og underveis i prosessen vildu ha et personlig møte med helsekonsulent, <strong>for</strong> å kartlegge mål og <strong>for</strong>ventninger.TreningENTreningen vil <strong>for</strong>egå sammen med resten av gruppen, og kan variere mell<strong>om</strong> fellesøkter arrangertav helsekonsulenten og/eller deltakelse på våre gruppeti<strong>mer</strong>. Deres helsekonsulent vil alltid være tilstede før, under, eller etter trening, <strong>for</strong> veiledning og spørsmål.ForelesningerI grove trekk bygget opp rundt følgende temaer:• Et kosthold hvor vi baserer oss på sunn mat du kan leve med.• Mental fokusering, og hvordan du kan gjenn<strong>om</strong>føre de endringer s<strong>om</strong> må til, samt hvordan holdemotivasjonen oppe gjenn<strong>om</strong> livsstilsendringen.• Målfokusering: Ved å sette deg gode mål og delmål underveis er det større sannsynlighet <strong>for</strong> at dunår dine mål.PrisTotalpris <strong>for</strong> programmets seks måneder er kr 4.795, kun kr 799 per måned! Pris <strong>for</strong> ikke-medlem<strong>mer</strong>er kr 5.999. Prisen inkluderer også en <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> bok med fagstoff knyttet opp i mot <strong>for</strong>elesningene,boken inneholder også <strong>for</strong>slag til oppskrifter samt en dagbok til å føre opp trening og kosthold.we get you there!
E L I X I A L I G H T C L U B“Det å vite at andre fulgte med påprogresjonen min gav meg presstil å presterE”Fikk fasttreningsvenninneMaria Diane Kern (34) var veldig motivert <strong>for</strong> å gjøre noe med de ekstra kiloene etter åha vært gravid. Ti kilo lettere og etter å ha fått en ny treningsvenn, er hun strålende<strong>for</strong>nøyd med valget <strong>om</strong> å <strong>for</strong>søke <strong>Light</strong> <strong>Club</strong>.- Jeg ville møte <strong>nye</strong> mennesker, og gå ned i vekt. Nå skulle det gå, <strong>for</strong> jeg var lei. Det var gruppepresss<strong>om</strong> måtte til <strong>for</strong> min del, <strong>for</strong> å lykkes. Det å vite at andre fulgte med på progresjonen min gav megpress til å prestere, både oven<strong>for</strong> meg selv, helsekonsulenten, og de andre deltakerne, <strong>for</strong>teller hun.At Maria Diane klarte å gå ned ti kilo var regulert av flere faktorer. Fokuset på livsstilsendring, ogkursingen <strong>om</strong> kosthold var veldig viktig.- Jeg ble motivert av samholdet, og ikke minst inspirert av treningslysten til instruktøren vår, og deandre deltakerne samlet. Jeg har fått en livsstilsendring, og da spesielt når det gjelder mat. Det erallikevel viktig å huske at det er lov å kose seg i helgen, smiler hun.Uttrykket livsstilsendring betyr at deltakerne skal klare seg på egenhånd etter kurset er endt. Det kanMaria Diane stolt <strong>for</strong>telle at hun har klart, og ikke bare det, men i tillegg fått seg en ny treningsvenn.- Jeg har <strong>for</strong>tsatt å trene, og holder en stabil vekt nå. Har i tillegg tenkt å <strong>for</strong>søke å prøve å gå nedytterligere. Det er ikke umulig å klare, <strong>for</strong> jeg trener fremdeles med Hege s<strong>om</strong> jeg møtte på <strong>Light</strong><strong>Club</strong>-gruppa. Vi var i lik situasjon etter å ha fått barn, og ble gode venninner underveis. Vi harpushet hverandre både under kurset og etterpå. Det er mye mors<strong>om</strong><strong>mer</strong>e å gå på trening når dukjenner flere s<strong>om</strong> trener der, og spesielt med en likestilt treningspartner, avslutter hun med et smil.we get you there!
E L I X I A L I G H T C L U BEt motiverendefellesskapEspen Østerud (39) har vært helsekonsulent på <strong>ELIXIA</strong> Jessheim, og<strong>ELIXIA</strong> Lillestrøm. Etter stort hell med sine deltakere og grupper, er han nåansvarlig <strong>for</strong> hele konseptet.Espen har bakgrunn s<strong>om</strong> politimann, og har alltid vært glad i å trene. I 2011 utdannet han seg s<strong>om</strong>friskvernskonsulent og kostholdsrådgiver. Å få andre til å prestere og nå sine mål, gav <strong>mer</strong>smak.- Det er gøy å være helsekonsulent <strong>for</strong> grupper hvor framgangen er så tydelig og endringene såviktige <strong>for</strong> den enkelte. Det er mange personer i samme situasjon s<strong>om</strong> har noenlunde likemålsetninger, det gir et motiverende fellesskap, <strong>for</strong>teller han.Kurset er bygget på at gruppen trener i fellesskap, og lærer <strong>om</strong> trening og kosthold på et vis s<strong>om</strong> gjørat de klarer det i lengden. Det er ingen pulver- eller slankekur, men en endring av livsstil, hvor matenskal tilpasses både helse og trivsel.- Deltakerne blir i veldig mye bedre <strong>for</strong>m. Det gjør at de etter hvert får mye <strong>mer</strong> overskudd ihverdagen, knytter positive opplevelser til trening, og tør og orker <strong>mer</strong> enn de gjorde før. Opplegget erveldig helhetlig og de lærer <strong>om</strong> veldig mange sider ved helse, trening og kosthold. I sum kan det gi etbedre og lengre liv <strong>for</strong> den enkelte.<strong>Light</strong> <strong>Club</strong> er <strong>for</strong> de s<strong>om</strong> ønsker en livsstilsendring, å gå ned mye eller lite i vekt, eller ønsker å bli ibedre <strong>for</strong>m og ta vare på sin helse.- Deltakerne blir trent i å sette seg personlige mål og jobbe mot disse. Siden kurset går over et lengretidsr<strong>om</strong>, er det lettere å klare å legge <strong>om</strong> vanene. De knytter kontakter s<strong>om</strong> gjør at de kan trene ogfinne på aktiviteter uten<strong>om</strong> treffene, og til etter kurset er ferdig. I tillegg er det lett å se at flere blir<strong>mer</strong> aktive brukere av sentrene, og blir med på ti<strong>mer</strong> de ikke trodde de kunne klare, avslutter han.we get you there!
E L I X I A L I G H T C L U B“På <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> møter du likesinnede,med samme mål og ønske <strong>om</strong> å<strong>for</strong>bedre seg, s<strong>om</strong> deg”Savner det fasteholdepunktetAnne Brandshøy (40) vurderte å benytte seg av personlig trener, men endte opp på<strong>Light</strong> <strong>Club</strong> <strong>for</strong>di hun trengte motivasjonen med å trene med flere rundt seg.Hun ville ha en gruppe, og et ordentlig opplegg.- Det s<strong>om</strong> var veldig bra var at vi hadde en stabil gruppe s<strong>om</strong> fulgte hverandre, og delte det sammemålet. På <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> møter du likesinnede, med samme mål og ønske <strong>om</strong> å <strong>for</strong>bedre seg, s<strong>om</strong> deg.Det at du må svare <strong>for</strong> de andre underveis, var et veldig godt utgangspunkt, <strong>for</strong>teller hun.Et mål med <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> er å få til en livsstilsendring, s<strong>om</strong> innebærer <strong>for</strong>andringer på både kostholdog trening. Samlet skaper det resultater, men det er ikke alltid like lett å få det til alene, eller utenveiledning.- Jeg var ute etter en ny måte å tenke på, og en livsstilsendring. Nå har jeg fokus på både kostholdog trening i k<strong>om</strong>binasjon. Jeg fikk mest ut av treningsdelen etters<strong>om</strong> jeg hadde litt kunnskap <strong>om</strong>kosthold fra tidligere, men oppfølgingen og k<strong>om</strong>binasjonen av kosthold og trening, er nøkkelen tilfremgang. <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> er topp <strong>om</strong> man ønsker å lære noe i tillegg til treningen, <strong>for</strong>teller Anne videre.Gruppen trente på flere <strong>for</strong>skjellige måter, så deltakerne blant annet får anledning til å finne ut hvade synes er mors<strong>om</strong>st, og hva s<strong>om</strong> passer best <strong>for</strong> dem.- Jeg likte veldig godt sirkeltrening i gruppe. Det passet meg veldig bra, og var veldig annerledesenn de andre treningstimene. Jeg har <strong>for</strong>tsatt å trene etter at vi var ferdige med kurset, men savnerveldig det faste holdepunktet s<strong>om</strong> <strong>for</strong> oss var hver onsdag, avslutter hun.we get you there!
E L I X I A L I G H T C L U B“Med <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> fikk jeg motivasjontil å trene <strong>mer</strong>. Nå trener jeg til ogmed flere ganger i uken enn nårkurset pågikk”lettere å nå sinemål i gruppePå <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> har ikke lenger deltakerne noen mulighet til å sluntre unna. Det er vanskeligå finne unnskyldninger, <strong>for</strong> det er alltid flere s<strong>om</strong> venter. Sammen er det lettere å nåmålene sine! De tidligere deltakerne Tone Enlid (42) og Stine Majorseter (42) er begge enige<strong>om</strong> at dette ville de gjort igjen.For Tone var det viktig å få inn trening og et treningssystem s<strong>om</strong> en del av hverdagen. Gjenn<strong>om</strong>kurset fikk hun det, og mener det var viktig <strong>for</strong> hennes motivasjon å høre at andre hadde det like tøfts<strong>om</strong> henne, underveis.- Det har vært inspirerende. Jeg hadde lyst til å prøve noe nytt <strong>for</strong> å endre livsstil, og har <strong>for</strong>søktmasse <strong>for</strong>skjellig tidligere, men var ikke <strong>for</strong>nøyd. I gruppetrening på <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> gikk det bedre. Detvar veldig bra å dele erfaringer og tips med andre underveis. Jeg fikk i tillegg øynene opp <strong>for</strong> å trenestyrketrening, så etter kurset har jeg <strong>for</strong>tsatt med egen personlig trener, men egentlig ønsker jeg megat <strong>Light</strong> <strong>Club</strong>-gjengen kunne holdt på videre, sier Tone.Med flere ulike typer trening, i alt fra Zumba til boksing blir det en mors<strong>om</strong> reise, og samtidig fårdeltakerne veiledning i både ernæring, kosthold og treningsmetode. Etter <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> fant Stine denrette balansen mell<strong>om</strong> kosthold og trening.- Jeg har alltid trent mye, men nå har det endelig gitt resultater. Kostholdsboken vi fikk utdelt var etviktig hjelpemiddel, og jeg fulgte den slavisk. Det har vært helt tydelig <strong>for</strong> meg at jeg har blitt <strong>mer</strong>utholden under trening, når jeg har spist riktig. Med <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> fikk jeg motivasjon til å trene <strong>mer</strong>, oghar gått ned ytterligere i vekt. Så nå trener jeg til og med flere ganger i uken enn når kurset pågikk,gliser hun.we get you there!
E L I X I A L I G H T C L U BVARIGSUKSESSFreddy Etland Stene (22) hadde så stor fremgang i <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> at <strong>ELIXIA</strong> Porsgrunn spurte<strong>om</strong> han ville være talsperson <strong>for</strong> kurset. Så nå in<strong>for</strong><strong>mer</strong>er han <strong>nye</strong> deltakere <strong>om</strong> hvakurset innebærer, og trener selv tre økter med personlig trener, i tillegg tilXycling på egen hånd.- <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> er helt genialt. Det er ikke noe slankekurs, men et livsstilskurs. Tidligere har jeg <strong>for</strong>søktmange kurer og individuell trening, men det har fungert dårlig, <strong>for</strong>klarer han.Espen gikk ned elleve kilo når han deltok på kurset fra februar til oktober, men han bryr seg ikke <strong>om</strong>hva han veier lenger.- Det er fettprosenten s<strong>om</strong> betyr noe nå. Det er ikke noe vits å gå på badevekta, <strong>for</strong> muskler veier.Under kurset ble vi veid med måleinstrumentet Inbody 720 hver uke, og skrev kostholdsdagbok medhva, hvor mye og når, vi spiste. Hvis vi økte i fettprosent underveis endret vi på kosthold ellertrening. Det var nøye oppfølging siden vi ikke var så mange, og da var det lett å få kjennskap til sinegen kropp og <strong>for</strong>brenning, <strong>for</strong>klarer han.Med stor treningsiver og en total endring av livsstil er ikke Freddy i tvil <strong>om</strong> at flere burde gjøre detsamme s<strong>om</strong> han. Han synes dog det var overraskende lite gutter på kurset, men mener det ikke varnoe hinder <strong>for</strong> han med så mange da<strong>mer</strong>.- Jeg var den yngste, og eneste mannen, men vi ble en fin gjeng, og det var et godt samhold. Detspiller ingen rolle <strong>om</strong> det er menn eller da<strong>mer</strong>. Jeg trivdes med damene, og mannfolk er vel minst likeovervektige s<strong>om</strong> da<strong>mer</strong>, flirer han avslutningsvis s<strong>om</strong> et stikk til gutta.we get you there!
MEDIA OF NORWAY AS, FOTO JARLE HAGEN, BLACKMOOSEVil du være testperson, og delta gratis på <strong>Light</strong> <strong>Club</strong> på ditt treningssenter?MELD DIN INTERESSE SOM TESTPERSON OG LES MER OM LIGHT CLUB PÅ www.eLIXIA.nowe get you there!