Polar RS200 Brukerveiledning

Starte testenDet tar 3-5 minutter å gjennomføre testen.1. I klokkemodus velger du Test med / -knappene. Trykk på den røde knappen.2. Legg deg ned og slapp av i 1-3 minutter før testen.3. Velg Start ved å trykke på den røde knappen. Løpemonitoren begynner å søke etterhjertefrekvensen din. Fitness test starts in 5 sec [Kondisjonstesten begynner om 5 sek] oghjertefrekvensen din vises. Testen begynner. Fitness Test Lay Down [Kondisjonstest - leggdeg ned] vises.4. Ligg avslappet. Hold hendene langs kroppen og unngå å bevege deg. Ikke snakk med andre.5. Når testen er ferdig, hører du to pip. Fitness test OwnIndex [Kondisjonstest egenindeks] ogresultatet vises. Verdien er lagret i Trend menyen. Du finner mer i avsnittetKondisjonsklasser på side 69.6. Trykk på -knappen for å vise HR max -p-resultatet (hvis HR max -p er på). Teksten Predictedmaximum Heart Rate [Forventet maksimal hjertefrekvens] og verdien vises. Bekreft ved åtrykke på den røde knappen.7. Update to VO2 max? [Oppdatere VO2max] No/Yes [Nei/Ja] vises. Når du velger Yes [Ja],OwnIndex verdien blir lagret under brukerinnstillinger.8. Update to HR max? [Oppdatere HRmax] No / Yes [Nei/Ja] vises. Når du velger Yes [Ja],HR max -p-verdien blir lagret under brukerinnstillinger.Merk:• Etter å ha lagret OwnIndex og HR max -p verdien i bruker innstillingene vil de bli brukt som et grunnlag for utregningen av kaloriforbruket.• Hvis du ikke har angitt langvarig fysisk aktivitetsnivå i brukerinnstillingene, vises meldingen Set your personal activity level. [Angieget aktivitetsnivå]. Trykk på knappene / for å velge Top [Topp], High [Høyt], Moderate [Moderat] eller Low [Lavt]. Du fi nner merinformasjon om aktivitetsnivåer på side 50.• Hvis løpemonitoren ikke registrerer hjertefrekvensen din ved begynnelsen av eller i løpet av testen, mislykkes testen. Fitness Test failed.Check sensor. [Test mislyktes. Kontroller pulsbelte.] vises. Kontroller at senderelektrodene er fukige, og at stroppen er stram nok.NOR67