Polar RS200 Brukerveiledning

Løpemonitoren veileder deg i treningen med Polar sportssonerLøpemonitoren gir deg muligheten til å dra nytte av sportssonene på en svært enkel måte. Du kan velge sportssoner sompulsgrense. Du kan stille inn tidtakere eller distansemålere som kan minne deg på når du skal bytte sone under trening, ellerdu kan bytte sone manuelt. Du finner mer informasjon i kapitlet Treningsinnstillinger på side 35.Sportssoner virker best når du vet din maksimale hjertefrekvens og din aerobe og anaerobe terskel. Ved definering av maksimalhjertefrekvens kan du bruke aldersformelen (som en standard i løpemonitoren), forventet maksimal hjertefrekvens (HR max -p),eller få verdien målt i et laboratorium. Bruk sportssoner når du har et mål for treningen (f.eks. hvis du trener for et spesielt løpeller en konkurranse), eller når du ønsker å jobbe med bestemte resultater for hver av treningsøktene dine.Du kan laste ned personlige treningsprogrammer for løping basert på Polar sportssoner på webtjenestenwww.PolarRunningCoach.com.NOR63