Polar RS200 Brukerveiledning

5. MÅLSONEGRENSERUnder trening gir ulike hjertefrekvenssoner ulike helse- ogkondisjonsmessige fordeler. Hvilke pulsgrenser som passerdeg, avhenger av hvilket mål du har og din grunnleggendefysiske tilstand. Med løpemonitoren kan du bruke pulsgrenserfor hjertefrekvensen på tre måter: OwnZone [Egen sone],Polar sport zones [sportssoner] og manuelle grenser.Du kan også velge grenser basert på tempo eller fart(krever løpesensor).Du finner mer informasjon om pulsgrenser samt et personligtreningsprogram på www.PolarRunningCoach.com.Følg trinnene nedenfor for å endre sette pulsgrensene:1. Trykk på eller i klokkemodus til Settings[Innstillinger] vises. Trykk på den røde knappen.2. Velg Exercise [Trening], og bekreft med den røde knappen.3. Velg den treningen du vil endre, og trykk på den rødeknappen. Du kan ikke endre treningene Free [Fri] ogOwnZone [Egen sone].4. Trykk på knappene / til Edit [Redigere] vises.Bekreft med den røde knappen.5. Fortsett redigeringen av treningen. Du finner merinformasjon i kapittelet Treningsinnstillinger på side 35.Target Zone Alarm [Målsonealarm]: Med målsonealarmenkan du være sikker på at du trener med riktig intensitet.Når målsonegrensene er aktivert, vises symbolet itreningsmodus. Løpemonitoren varsler med en lydalarm når duer over eller under grensene. Når du har valgt målsonegrenserbasert på hjertefrekvensen og du er utenfor målsonen,begynner hjertefrekvensverdien å blinke, og monitoren varslermed lyd for hvert hjerteslag. Når du har valgt målsonegrenserbasert på fart eller tempo og du er utenfor grensene, begynnerløpemonitoren å pipe. Du kan aktivere og deaktivere alarmen iSettings [Innstillinger] > General [Generelt] > Sound [Lyd] >TZ Alarm [Målsonealarm], eller under trening ved å trykke påog holde nede lysknappen og velge TZ Alarm [Målsonealarm]med knappene / . TargetZone Alarm On [Målsonealarmpå] eller TargetZone Alarm Off [Målsonealarm av] vises (hvishjelpefunksjonen er på).Merk:• Hvis målsonegrensene ikke er aktivert, høres ingen målsonealarmi treningsregistreringsmodus, og ingen målsonedata legges iminnet.• Monitoren gir et lydsignal og bakgrunnsbeslysningen slås av nårsymbolet for lavt batterinivå vises. Alarmen vil likevel virkeén gang hvis den er stilt inn før symbolet vises.• Trykk på og hold nede stoppknappen for å gå tilbake tilklokkemodus.58 NOR