Pensjonist-nytt 2-2001

Det nyeste nytt i timmens tjeneste:StaverDu kjenner uttrykket: «Å falle istaver». Det trenger du ikke lenger, fornå er det blitt «in» å gå med staver påtur. Det er rett og slett blitt barskt å tamed staver når du er ute og går ellerløper på veiene, i skogen og i fjellet.Dette er det ikke gammelredaktørensom sier, men vår spreke Kari-AnneWold – supertrimmeren – som holdereldre jenter og gutter i fin form. Herkommer hennes anbefaling:Finn fram gamle staver og gå tur hele året– på veier, stier og i terreng! Hvorfor?Fordi det har så mange positive effekter!Det er 30-50% mer effektivt å gå turmed staver enn uten – du yter mer, fårhøyere puls og øker forbrenningen.Kondisjonen blir bedre og muskulaturenblir sterkere – spesielt i armer, bryst ogskuldre. Ved stavgang har du firestøttepunkter (istedet for to) som gjør atknær og hofter avlastes – altså skånsomtog forebyggende for knær oghofteproblemer.Stavene gir naturlig nok bedre balanseog god stabilitet selv når underlaget erglatt, sleipt og ujevnt. Husk at går dumed stokk får du en skjev belastning vedhvert steg. med staver blir belastningengodt fordelt og vi får en oppreistoverkropp og puster lettere.Dette er det nye for eldre og yngresom vil ha det gøy på tur og komme iform eller bli i bedre form uten å økevarigheten av aktiviteten.Dette er en gammel trimform ialpelandene, men en ny her i Norden.Stavene skal være litt lavere enn tilskigang – riktig høyde er som forslalomstaver, dvs rett vinkel i albu nårhånden er i reima. Spesialstaver fås kjøptgjennom Norges Bedriftsidrettsforbund(NBIF) ved Barbro Killingstad, telefon61 27 94 27, mobil 92 83 45 66. prisener 399 kroner. Spesialstavene harspesialreim og gummiknott (til hardtunderlag).Men det finnes sikkert et par staver ifamilien som passer i høyde og da er detbare å komme i stavgang. God tur! Tagjerne kontakt med meg.Trimhilsen Kari-Anne WoldHansKristianMørck ogKari-AnneWolddemonstrererstavgåing.Kariannes nyeste påfunn ble tatt godt imot i trimgjengen. her fotografert ved Follo Museum.22 PENSJONIST-NYTT 2/2001PENSJONIST-NYTT 2/2001 23