Senior2012-2-1 - Seniorsaken

Side 38 pensjonsøkonomienDin alderdomandre gamle mennesker omkringoss. De igjen etteraper ubevisst sinealdrende foreldre eller allerede avdødebesteforeldre. De senker tempoet, trekkerbena etter seg når de går, krokerseg i ryggen, mister holdningen, ogslutter å gjøre alle de tingene de engang elsket. De blir gamle foran vårtblikk, og plutselig forstår vi at vi ogsåaper etter dem, sakner tempoet ogsnubler bort fra et aktivt liv.“Utvid ditt liv,dine synsmåter ogkapasitet!”Tre ting er viktig som gammel: At dubevarer helsen og humøret og at detforventes noe av deg. Alle vet at diettog treninger hjelper. Når det gjelderhelsen, er det viktig å ta seg ut. Svettelitt. Humøret tar du vare på ved å gjørenoe som interesserer deg. Utfordringener hver dag å lære noe nytt og utfordrehjernen. Vi bør bestrebe oss på å holdehjernen i form. Lese bøker, delta i diskusjoner,gå i teater, lære noe nytt.Ha forventninger. Vi lever mer intenst nårnoen forventer noe av oss, at det stilleskrav. Hvis våre venner ikke vil, er detmulig vi må søke yngre venner – i alle fallvenner som er yngre av sinn. Slike menneskersom kan hjelpe oss til å holde enlitt hurtigere takt i vårt daglige liv.Unngå det negative. Søk å utvikle etselvbilde som er forankret i trygghetenpå din egenverdi gjennom alle livetssituasjoner og stadier. Det gjør detlettere å akseptere de aldersforandringenesom kommer. Det handler ogsåom tryggheten og fortroligheten ved åtilhøre et fellesskap, slik at vi står i sammenhengog ikke er alene. I kulturermed et større sosialt nettverk har folklettere for å akseptere døden.Det finnes eldre som utvikler forstokkethet.De slutter å leke. Livsøyet holdesikke åpent. Det forbitrer og hindreren god alderdom. Visdom er overståttmotgang og ergrelser som er forvandlettil tilgivelse og aksept. Resultatet eren dypere innsikt i at livet er vakkert,tross alt. Økende alder er tid for å følehva sine innerste pasjoner forteller deg.Uten meningsfulle mål er du ferdig.“ Hold livsøyet åpent!”Nødvendige forberedelserFaren for at tingene kan gå galt, er størsti det øyeblikk du slutter å arbeide. Detkan oppleves som å falle ned fra enklippe. Du mister hukommelse, du blirsløv og langsom. Alt du har av avtaler ermed en eler annen doktor og de sosialebegivenhetene er bisettelser. Avbruddenei rutinen er fysioterapi, tannlege ogrøntgen. Aldringen kan i seg selv by påutfordringer som fyller din hverdag. Mendet er ikke noe liv.Pensjonering er farlig fordi folk trekkesvekk fra sine tidligere roller. Det er enrisikofylt tid fordi den som ikke vet hvahun eller han skal gjøre, kan henfalle tildepresjon eller en følelse av meningsløshet.Ideelt bør man aldri slutte åarbeide, bare redusere mengden.Et grunnleggende element i kunsten åeldes med verdighet stil, er at du fortsettermed de tingene som er viktigefor deg. Det kan være reise, åndeligesysler, hobbyer, sosiale sammenhenger,kontakt med familien eller frivilligarbeid. Forutsetningen er selvsagt atdu har hatt et liv utenfor arbeidet. Hvisikke, er det klokt å starte med å kopiereditt liv som yrkesaktiv. Dermed åpnerdu døren for frivillig innsats for dinemedmennesker og samfunnet. Du bliren verdifull ressurs, samtidig som duikke kommer til å kjede deg én dag.Det er viktig å erkjenne at tiden erknapp. Redningen er at tiden også ervid. Som kvantefysikken har vist, hartiden mange dimensjoner, og selv omden uten opphør tikker videre, lever vi.Universet lever og utgjør et rom somikke har vegger eller stengsler. Vi harfortsatt tid til mange nytelser, til familie,til venner og til å erfare oppleve nyemuligheter.Ikke steng deg inne i deg selv og vær”deg selv nok”, som en Peer Gynt. Spørdeg selv hva du kan gjøre for deg selvog minst to-tre andre akkurat nå? Hvordankan du gjøre en forskjell i deres liv?Vårt nærvær, vår energi og medfølelse,kan gjøre en forskjell i vårt liv og forlivene til menneskene rundt oss. Utnyttden erfaringen, talentet og innsikten duhar opparbeidet gjennom mange år tilå tenke ut hvordan du kan fylle ditt egetliv og dine nærmestes liv med mening.Du kan ikke lenger drømme om å forandreverden. Men i mindre skala kandu endre deg selv og noen andre littegrann til det bedre. Ved å utvide ditt liv,dine synsmåter og kapasitet. De vil duogså finne nye veier til verdi, glede ogpersonlig vekst.Tiden må brukes i hele sin bredde.Som eldre har vi evnen til å gjøre mer,bli mer og gjøre mer for andre enn vikunne da vi var yngre. Nå er tiden kommettil å hente ut alle de kvaliteter vi hari oss, gjemt kanskje gjennom mangeår. La oss finne dem frem, undersøkedem grundig og la det skje. Vi har fåttdet handlingsrom som er nødvendigfor å gå i oss selv. Meditere over vårtpotensial, ta lange turer og virkelig seomkring oss og inn i oss. Oppdage desom har det verre og trenger vår støtte.“”Finn gledensstrømmer– den venter på deg!”Her er mitt råd: Gjør det meste ut avhvert øyeblikk, hver dag. Utnytt hvererfaring. Ikke gruble for mye over hvasom er rett eller galt ved enhver beslutning.Gjør det! Ikke heng deg opp i dittgamle selvbilde. Du kommer snart tilå bytte det gamle ut med noe nytt ogmer spennende. Ta risiki. Oppdag nyeting du kan gjøre, nye måter å leve på.Stol på egen intuisjon. Se nye muligheteri alt som skjer - uansett. Finngledens strømmer, den venter på deg.Uansett hva du gjør, kan du selvsagt blidrept av en eller annen kreftsykdom,hjertesykdom, eller nervesykdommersom Parkinsons eller Alzheimers. Altdette ville selvsagt være helt ufornuftig.Dessverre er det slik at den som harstyringen, Gud for eksempel - kanskjeliker en spøk?Faksimile fra sv.no(foto: Sigurd F. Kapperud)