TREN MOT TOPPEN I PISTOLSKYTING - Mir Shooting

4343Denne vurderingen og overvåkningen av prosessen i forhold til det åkunne stoppe, må være som noe som du er passivt konsentrert om, ogbesluttsomheten og motet og framgangen i prosessen må få gåautomatisk og automatisert.Dette kan det være vanskelig å fatte i første omgang, men gjør en analyse selv.Sammenlign med musikk eller en annen ferdighet du har lært, som sykling,ballspill eller egentlig hva som helst.Du husker hvor fort du egentlig lærte?Hvorfor lærte du fort, hvordan visste du at du kunne det slik du ønsket?Fordi det var masse synlig og hørbar feedback som fortalte deg hvordan tinggikk, i detalj, og kontinuerlig i minste tidsintervall. Dette skjedde hver gang duøvet.Det gjelder å få dette til så godt du kan også i skyting, og da må mye feedbackskapes på det mentale plan. Men oppgaven er stor. Kanskje kan det til dels,uten å støte noen, sammenlignes med å lære å snakke uten å høre, eller å læreå spille en selvkomponert strofe på er instrument, uten noter, uten å høre, oguten dirigent.Nå er vi i ferd med å gripe tak i nøkkelen. Denne analysen og opptegningen aven innlæringsstrategi, er nøkkelen. Nå vet du hvor du skal, du skjønnerproblemstillingen, og vet hva som skal læres. Du vet at du selv må bygge oppen forestilling om hvordan det hele skal skje. Du vet også hvordan det skallæres. Det skal læres gjennom å arbeide seg inn i kunnskapen ompistolskyting, skaffe seg en nesten billedlig innlevelse i hva som skal skje, også starte en tålmodig inntrening av både de tekniske og mentale ferdigheter.Du må hele tiden knytte bånd mellom din forestilling og gjennomføringen ipraksis. Slik får du feedback som både forteller deg hvordan læringen går, ognår det er tid for å tenke øving og prestasjon i stedet for elementær læring.Så må du fortløpende kunne ha samtaler og treningsøkter sammen med trenereller andre skyttere gjennom hele perioden mens de grunnleggende teknikkeneøves inn.Når dette er på plass, kan innøvingen skyte fart.Treningen kan gjennomføres på flere måter. Noen ganger bruker du enhelhetlig metode. Da tar du for deg en hel sekvens og øver den inn som enhelhet.Andre ganger trener du selvstendige elementer.Analysen vi gjorde om hvilken type ferdigheter vi hadde og hvor de var i tidog rom i skuddplanen, skal hjelpe deg med dette. Se avsnittet der vigjennomgår elementene og katalogiserer dem i forhold til begreper i motorikk.Du kan nå utnytte tre treningsmetoder:• Tørrtrening. Dette er trening av elementer uten ammunisjon i våpenet.• Visualisering. Dette er å spille ”melodien” eller skuddplanen i tankene.• Skyting.4. Treningsmengde generelt.Tabellene i kapittel 9 punkt 2 viser de kriterier du skal arbeide etter.