TREN MOT TOPPEN I PISTOLSKYTING - Mir Shooting

4040også viktig at skytteren selv lærer å analyserer det han gjør og det han oppnår.Han må selv ta ansvar for å finne og løse problemene som oppstår. Han måselv gjøre analysen som finner svarene som kan rette problemene gjennomendring og iherdig trening. Treneren ser til at dette skjer.Utdanning og trening må altså være systematisk og målrettet.Hensikten med treningsprogrammene, både teknisk og mentalt måvære å skape vaner. Vaner, og automatiske teknikker. Ting må”læres utenat” både fysisk og mentalt. Dette gjelder i pistolskytingsom i alt annet du ønsker å kunne.Du bestemmer selv hvor langt du når. Når du slutter å søke etterforbedring og bedre løsninger, har du tapt.Når du slutter å øve så lærer du ikke mer.Du må vite hvor du er og hvor du skal, og du må finne øving som flytterdeg mot målet.2. Det første vi trenger svar på, er kanskje hva slags fysisk slit pistolskyting er,og hva kreves det av vår fysikk for å drive skyting som toppidrett.Hvis vi ser på alle aktuelle programmer, så ser vi at matchen (1/2-matchen)varer fra 20 til 120 minutter.Tidsrommet våpenet holdes i løftet stilling varierer fra 2,5 sekund (Duell) tilmaksimum 20 sekunder, men i praksis ca.15 sekunder (Standardpistol).Det betyr at arbeidet som gjøres med skytearmen er så kortvarig at vi ihovedsak snakker om å bruke av det umiddelbart tilgjengeligeenergimagasinet i musklene.I og med at energileveringen er avhengig av muskulaturens arbeidsmåte, må vivite mer om både det dynamiske og statiske arbeid som gjøres. Vi må vitehvilken grad av muskelspenning (i forhold til mulig max spenning) somunderarm og skulder og rygg arbeider med, for å finne ut hvor på skalaenmellom anaerob og aerob energilevering vi befinner oss.Slike analyser har jeg ikke funnet, men vil anta at vi ligger på aerobenergilevering under løftet (dynamisk), og på dominant aerob til dominantanaerob energilevering til/i arbeidende muskulatur under holding (statisk),begge avhengig av skytterens treningstilstand og styrke.Vi vet også lite om hvordan dette varierer med hyppigheten av løft og holding,og hvor restituerende pausene mellom løft i de forskjellige skyteprogrammervirker.Under skyting på elektroniske skiver skal det være minst 1 minutt pausemellom siste skudd og lading for ny serie, hvilket betyr ca 1,4 minutter frasiste skudd i en serie til prøveløft for neste serie. Denne tiden avhenger igjenav når skytteren tar sitt eller sine prøveløft. Med mer kunnskap på feltet kunnevi kanskje gi anbefalinger om restitusjonsperioden og prøveløfting.For luftpistol og fripistol må kroppen trenes til å tåle opp til 60 skudd + 5 til10prøveskudd. På grunn av at en del løft ikke fører til skudd, fordi vi ikke liker