2007 nr 1,2,3,4

langsomt), dypper det i koldt Vand og begynner Vaskningen paa Bryst
og Underliv. Da kommer Turen til Ryggen, hvilket frembyder større
Vandskelighed. En Regel over, hvorledes Rygvaskningen foregaar,
lader sig ikke godt give. Enhver vil snart finde ud, hvorledes man
lettest og hurtigst skal blive færdig hermed. Arme og Ben vaskes
tilslut. Alt maa være færdigt paa 1, høist 2 Minutter. Enhver Vaskning,
som varer længere, kan virke skadeligt. Tillige maa man vogte sig for
at foretage Vaskningen paa et Sted, hvor man er udsat for den frie
Luft. Det vilde være det samme, som om man havde til hensigt at
fordærve sig.
Uden at tørre sig af ifører man sig hurtigst mulig Klæderne og
opsøger sit Arbeide eller foretager Bevægelser, indtil Huden er
fuldstændig tør og varm.
Naar og hvor ofte kan Friske foretage denne Helvaskning? En gang
daglig, nemlig om Morgenen, vaskes Ansikt og Hænder. Ogsaa
Helvaskningen vilde om Morgenen være paa sin rette Plads. Da er
Naturvarmen størst, og Vaskningen vil være behagelig Afkjøling og
Opfriskning, som straks fordriver Halvsøvnen og gjør En friskt og
levende og dygtig allerede ved Dagværkets Begyndelse. Om Tidstab
kan der ikke være nogen Tale, thi i Løbet af 1 Minutt er Vaskningen
færdig, og man kan straks gaa til sit Arbeide. Om Aftenen, før man
gaar til Ro, da taaler ikke Enhver at have noget med Vandet at
bestille, da dette hos mange virker ophidsende; den, som taaler det,
taber netop da den mindste Tid og vil herved tillige sove roligere og
fastere, end han ellers er vandt til.
Til Vintertid tilraader jag alltid, at man først skal lægge sig til sengs en
10 Minutters Tid og saa derpaa, naar hele Kroppen er bleven godt
varm, foretage Vaskningen.
Sebastian Kneipp var også mannen bak Kneipbrødet. Han mente at
kosten skal bestå av mest mulig naturlige, uraffinerte matvarer. For
brødet, betydde det grovt, sammalt korn. Dette var i en tid hvor de
Skytilen nr. 4- 2007 Side 29