Utkast til Kosthåndboken - Napha
Utkast til Kosthåndboken - Napha
Utkast til Kosthåndboken - Napha
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8<br />
9<br />
10<br />
11<br />
12<br />
13<br />
14<br />
15<br />
16<br />
17<br />
18<br />
19<br />
20<br />
21<br />
22<br />
23<br />
24<br />
25<br />
26<br />
27<br />
28<br />
29<br />
30<br />
31<br />
32<br />
33<br />
34<br />
35<br />
36<br />
37<br />
38<br />
39<br />
40<br />
41<br />
42<br />
43<br />
Eksempel på dagsmeny ca. 9,0 MJ (2150 kcal)<br />
Frokost<br />
2 hele skiver brød (deler av brødmåltid kan byttes med grøt/velling)<br />
margarin<br />
kjøttpålegg<br />
syltetøy<br />
ost<br />
1 glass appelsinjuce<br />
1 glass melk<br />
Kaffe / te<br />
Lunsj<br />
2,5 dl fyldig/kremet suppe* (andre retter kan være salater med kjøtt/fisk, pastaretter, brødmat)<br />
1 rundstykker m/margarin og pålegg<br />
1 stk frukt<br />
Middag<br />
100 g kjøtt (opplaget kjøtt 120g)<br />
100 g fisk (opplaget fisk 120 g)<br />
1 dl saus<br />
130 g grønnsaker<br />
175 g potet<br />
75 - 150 g dessert eller 2 dl suppe<br />
0,5 - 1 dl. dessertsaus<br />
Kvelds / kaffemåltid<br />
2 hele skiver brød<br />
margarin<br />
fiskepålegg<br />
kjøttpålegg<br />
ost<br />
1 glass melk<br />
kaffe / te<br />
Sen kveld<br />
1,5 - 2dl suppe / havresuppe eller<br />
1 skive brød m/ margarin og pålegg<br />
1 glass melk / vann<br />
* Se kommentar om suppe, s. x.<br />
Forslag <strong>til</strong> mellommåltider og veiledning for matvarevalg, se menyforslag 10.5 MJ, s. x.<br />
90
Change language