You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
11.00 Formiddagstreningen er over<br />
og det er snart tid for lunsj. Bestemann i jojotesten,<br />
Steinthór Thorsteinsson, drøser med<br />
Karol Mets, André Danielsen i bakgrunnen.<br />
Jojo-testen<br />
11.30 Den ene av to<br />
nykommere fra Nigeria, Samuel<br />
Adegbenro tar en velfortjent<br />
pause etter jojo-testen.<br />
Jojo-testen er utviklet av den danske professoren<br />
Jens Bangsbo og utføres ved at man spiller av en<br />
cd med pipelyder som kommer med stadig kortere<br />
mellomrom. Spillerne skal løpe 20 meter rett frem,<br />
og må være bak linjen før pipet kommer. Så snur<br />
de seg 180 grader, og når pipet kommer, skal de<br />
løpe tilbake igjen. Ettersom lyden kommer raskere<br />
og raskere, må spillerne løpe stadig hurtigere. Om<br />
spilleren ikke kommer frem i tide, får han gult kort.<br />
Ved neste forseelse er testen over. Testen handler<br />
mer om restitusjon og mindre om maksimalt<br />
oksygenopptak.<br />
18
Change language