Bofellesskap for eldre Hva kan vi forvente av ... - Seniorsaken

vi fast på Sesilåmi hver vinter. Jeg husker
godt første gang vi ankom med en svart
”mafiabil” til startstedet i Brokke. Vi skapte
en god del oppmerksomhet på det. Rett
etter start var det en ganske bratt bakke.
Det var utrolig skarpt føre det året. Jeg
var litt heldig for jeg kom litt etter de
andre. Fra toppen av bakken så jeg
deltagere lå strødd langs løypa. Jeg
ploget meg nedover og fant flere kjente.
En fikk lårhalsbrudd og måtte opereres
på vår egen avdeling dagen etter.
Fædrelandsvennen hadde en ganske
morsom overskrift etter hendelsen:
”Inferno i hvitt!”.
Smerteskolen ”Livsgnist”
I 1979 startet Kate Lorig sine første
selvhjelpsgrupper for revmatikere ved
Stanford-universitetet i USA. Selv etter
12 år viste oppfølging at deltagerne
fremdeles mestret og kunne opprettholde
en brukbar livskvalitet. I Arendal startet vi
vårt første mestringskurs i 1987. I 1990
og 1991 gikk jeg på Kate Lorigs lederkurs
og trenerkurs. Jeg oversatte og bearbeidet
kurset – og fikk tillatelse til å bruke det
i Norge. I 1992 brukte vi konseptet som et
3-årig prosjekt i SHD-programmet Trygd
og rehabilitering. Evalueringen viste klart
nytten av kurset.
Slutten på begynnelsen
Min tid på Sentralsjukehuset nærmet seg
slutten. Jeg hadde en flott tid i Arendal,
men da jeg fylte 70 i 1995 var det slutt.
De pensjonerer jo folk som fyller 70
uansett hvor oppegående man er, sier
Kogstad med et smil. Rett etterpå sto
tilbudene i kø – blant annet fra Beitostølen
Helsesportsenter, fra Maritunet, Vikersund
og Sørlandet rehabiliteringssenter Eiken.
Jeg slo til først på Beitostølen hvor vi
tilbrakte et halvt år – senere har vi
engasjert oss mye på Sørlandets
rehabiliteringssenter Eiken.
Fakta om
”Livsgnist”
- et Mestringskurs:
Kurset er oversatt og bearbeidet
til norsk av avd. overlege
Odd Kogstad.
Mestringskurset er et tilbud
til personer som lever med
kronisk smerte/sykdom.
Målet med kurset er å bedre
deltagernes livskvalitet og evne
til egenomsorg.
Viktige stikkord i kurset er:
Motivere - gi lyst til og inspirasjon
til å endre livssituasjon.
Aktivisere - mobilisere egne
ressurser.
Konkretisere - kunne overføre
ny innsikt til egen hverdag
Individualisere - tilpasse ny
lærdom til den enkeltes behov.
Gullmedalje fra verdenskongressen
i Barcelona – for beste forskningsrapport.
Begynnelsen på slutten
Etter bearbeiding og tilpasninger startet
jeg min egen mestringsskole i Norge.
Den fikk navnet ”Livsgnist”. Det skulle
vise seg å bli et meget populært kurs og
er tatt i bruk på flere steder rundt i landet.
Blant annet i en litt annen versjon på
Sørlandet Sykehus i Kristiansand – ved
Læring og Mestringssenteret. Navnet
”Livsgnist” synes jeg beskriver ganske
godt hva vi prøver å skape hos mennesker
med kroniske lidelser og smerter.
Kurset sammenligner sykdommen med
en kronglet vei med forhindringer samt
opp- og nedoverbakker. Gruppelederne
er veiledere som hjelper kursdeltagerne til
å mestre hindringene. Smerteskolen dreier
seg mye om bevisstgjøring og utveksling
av erfaringer mellom kursdeltagerne – 8
-10 på hvert kurs. Kogstad har kjørt kurs
både for Parkinson og KOLS-pasienter
med god respons og virkning.
Slutt Hvilken slutt
- Når tenker du på å trappe ned
Trappe ned! bryter Ingrid inn. Han er
ustoppelig – ikke minst i slalåmbakken.
I vinter kjørte han ned utforbakken på
Kvitfjell – olympialøypa (!) Han elsker
å kjøre slalåm og bruker skøyteteknikk
når han går langrenn. Han gjennomfører
et trimprogram hver dag - i tillegg til alt det
andre han holder på med.
Selv smiler Odd Kogstad kledelig
beskjeden som om Ingrid overdriver en
smule: Jeg planlegger i hvert fall å være
aktiv i Seniorsaken fremover. Jeg gleder
meg spesielt til 29. september. Da skal
Seniorsaken Kristiansand ha en kveld
hvor vi inviterer alle i byen med kroniske
lidelser til en prate- og informasjonskveld
på Bjørndal Gård. Da skal vi prøve å gi
flest mulig håp om en bedre fremtid og
en smak av smertemestring. Håper det
kommer riktig mange den kvelden.
Plutselig stikker naboen innom. Han
smiler over hele fjeset, og viser stolt frem
en stor saftig agurk. ”Slår dere den”
spør han. Ingrid og Odd ser på hverandre
og trekker frem sitt agurk-eksemplar. Her
trengs tydeligvis kontrollmåling, for deres
agurk er omtrent like stor og flott.
Du skjønner vi har en konkurranse gående
i sommer, sier Ingrid. Et minutt senere går
en uhyre stolt nabo hjemover med armene
over hodet. Hans agurk var noen
millimeter lenger enn Ingrid og Odds.
Men de smiler og er like blide.
- Neste gang er det vår tur!
Tekst og foto: Leif Strøm
Side ODD KOGSTAD
MUSKLER OG LEDD GEL (M&L)!
Hjelper med en gang
Hvis det blåser og
kommer nedbør begynner
det å krible
i knærne mine og
nedover leggen.
Da smører jeg på
Muskler og Ledd gel.
Den hjelper med en
gang.
Jeg føler meg trygg
med å ha M & L gel hjemme! Jeg har
både den Milde, og den Varmende
som gir umiddelbar virkning. Enhver
får prøve seg frem.
Vennlig Hilsen Bjørg Tangen, Hurdal
TILBUD:1kr for Dødehavs mineral
krem fra Israel,125ml veil.pris kr 125;-
ved kjøp av 2 stk. M & L gel. (Kremen er
supplement til muskler og ledd kur)
Vi sender direkte til din postkasse.
Ikke oppkrav og ikke abbonnement!
For mer info og bestilling:
Ring på tlf: 22 69 24 12
U N I V E R S A L
HELSEPRODUKTER AS
Bogstadveien 35, 0366 OSLO, Tlf: 22 69 24 12,
Fax: 22 69 74 15, E-mail: uni-helse@c2i.net
www.universalhelseprodukter.no
Godt for muskler og ledd
Godt for hjerte og blodomløp
• Styrker muskler og ledd
• Gir varme til kalde/vonde føtter
• Forkorter skadetiden
• Motvirker kramper og stivhet
• Renser forkalkning og avfallstoffer
i blodårene
M & L gel
finnes som
varm og mild
gel, 250 ml.
Ved kombinasjon
har de
flere fordeler.
Pris 198:- per
stykk.
Varmende M&L gel
Du merker de gode
virkningene før du
trenger å betale!
Ring meg for gode råd.
Daniel Eini Produktutvikler
Mild M&L gel
Kurset er lagt opp for grupper
mellom 6 og 12 personer
– 2 ledere i 3 til 4 uker.
Temaer som berøres er smerte,
stress, tap-/sorgreaksjon,
depresjon/følelser, tretthet,
kommunikasjon, lav selvfølelse
m.m. Aktuelle pasientgrupper
er ortopedisk opererte,
kroniske lidelser, KOLSpasienter
og nevrologiske
lidelser med fokus på Parkinson.
Kurset er gjennomført på flere
behandlingssentra og sykehus
med positiv effekt. Kontakt et
av disse stedene dersom du vil
vite mer, eller meld deg på et
mestringskurs:
Bakke Opptreningssenter AS, Halden
- Godthaab Opptreningssenter,
Bekkestua - Muritunet Behandling og
Opptreningssenter, Valldal - Ringen
Rehabiliteringssenter, Moelv
Sørlandets Rehabiliteringssenter Eiken,
Eiken - Vikersund Kurbad, Vikersund
Scandorama gir deg de beste
høstopplevelsene i Europa
Våre engasjerte og dyktige guider ger deg ferieminner som
varer hele vinteren! Her er noen av de reisene vi kan tilby i høst:
Vindalene Rhinen & Mosel 9 dager med buss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 5 595
Valpolicella 9 dager med buss. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .fra 6 195
Slott & vin i Ungarn 10 dager med buss. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 6 295
Alsace 9 dager med buss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .fra 5 195
Fransktyske vinveier 9 dager med buss. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 4 995
Italia Rundt med Capri 16 dager med buss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 10 895
Roma 11 dager med buss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 5 695
Normandie 9 dager med buss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 5 395
Wien 9 dager med buss . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . fra 4 895
Prisene er frapriser og gjelder pr. person i dobbeltrom på billigste avgang.
Flere reiser finner dere på www.scandorama.no eller ring vår bookingavdeling på telefon 800 10 110
for informasjon og katalog.
Booking 800 10 110 • www.scandorama.no
Garanti er stillet til Svenska Kammarkollegiet.
ODD KOGSTAD Side